1. Profesně aplikovaná tělesná výchova.
Zásada organického propojení tělesné výchovy s praxí práce je konkrétně zakomponována do profesionálně aplikované tělesné výchovy. Ačkoli se tato zásada vztahuje na celý sociální systém tělesné výchovy, nachází se v odborně aplikované tělesné výchově jeho specifický výraz. Jako druh tělesné výchovy je profesionálně aplikovaná tělesná výchova pedagogicky řízeným procesem poskytování specializované tělesné připravenosti na vybranou profesní činnost. Jinými slovy, v zásadě jde o proces učení, který obohacuje individuální fond profesionálně užitečných motorických dovedností, vzdělávání fyzických a přímo souvisejících schopností, na nichž přímo nebo nepřímo závisí odborná kapacita. Je známo, že účinnost mnoha typů profesionální práce podstatně závisí mimo jiné na zvláštní fyzické zdatnosti, získané dříve systematickými fyzickými cvičeními, přiměřeně v určitém ohledu na požadavky na funkční schopnosti organismu profesionální činností a jeho podmínky. Tato závislost je vědecky vysvětlena ve světle prohlubujících se myšlenek na zákony interakce různých aspektů fyzického a obecného vývoje jedince v procesu života (zejména zákony interakce adaptačních efektů v průběhu chronické adaptace na určité typy činnosti, přenos výcviku, interakce pohybových dovedností). získané a zdokonalené v procesu výcviku a zvládnutí profese). Zkušenosti s praktickým používáním těchto zákonů vedly v té době k vytvoření zvláštního druhu tělesné výchovy - profesionálně aplikované tělesné výchovy. Potřeba dalšího zlepšování a implementace profesionálně aplikované tělesné výchovy do vzdělávacího systému a sféry profesní práce je dána zejména následujícími důvody a okolnostmi:
1) Čas strávený vývojem moderních praktických povolání a dosahováním profesionálního mistrovství v nich nadále závisí na úrovni funkčních schopností těla, které mají přirozený základ, na stupni rozvoje fyzických schopností jednotlivce, na rozmanitosti a dokonalosti motorických dovedností, které získal.
2) produktivita mnoha typů profesní práce, a to i přes postupné snižování podílu hrubého svalového úsilí na moderní hmotné produkci, je přímo či nepřímo nadále způsobena fyzickou schopností výkonných pracovníků pracovních operací, a to nejen v oblasti převážně fyzické práce, ale také v řadě druhů pracovní činnosti smíšený (intelektuálně motorický) charakter, jako v případě instalačních pracovníků strojních zařízení, instalačních techniků, stavitelů atd .; obecně je normální fyzická kondice, bez níž si nelze představit zdraví a účinné fungování, nejdůležitějším předpokladem pro trvale vysokou plodnost jakékoli profesionální práce;
3) problém prevence pravděpodobných negativních dopadů některých typů odborné práce a jejích podmínek na fyzickou kondici pracovníků zůstává; ačkoli tento problém je vyřešen mnoha prostředky pro optimalizaci obsahu a pracovních podmínek, včetně sociálních, vědeckých, technických a hygienických, hrají důležitou roli faktory profesionálně aplikované fyzické kultury, včetně PPPP;
4) slibné trendy v obecném společenském, vědeckém a technologickém pokroku nezbavují člověka nutnosti neustále zlepšovat své činnosti a jeho vývoj z přírodních důvodů je neoddělitelný od fyzického zlepšování jednotlivce.
Způsoby výběru prostředků PPFP.
Po stanovení obsahu PPFP je důležité zvolit vhodné prostředky, tj. Aplikovaná tělesná cvičení nebo sport pro zajištění potřebného výcviku pro budoucího specialistu. Cvičení je hlavním prostředkem PPFP. Výběr individuálních fyzicky aplikovaných cviků nebo holistických sportů pro řešení problémů PPFP se provádí na základě přiměřenosti jejich psychofyziologického dopadu s těmi fyzickými, mentálními a speciálními vlastnostmi, které jsou profese prezentovány. Pokud tedy profesionální práce vyžaduje projev vytrvalosti, pak se při tréninku používají tato cvičení, ty sporty, které nejvíce rozvíjejí celkovou vytrvalost (běh na dlouhé vzdálenosti, lyžování atd.). Pokud je povaha profesionální práce spojena s potřebou použití různých způsobů přepravy, pak jsou zahrnuty prvky nebo nedílné sporty, které zahrnují dovednosti různých způsobů přepravy (veslování, jízda na koni, cykloturistika a motocykl atd.). Celostní využití aplikovaného sportu pro psychofyzikální výcvik a profesionální práci je založeno na předpokladu, že různé sporty, jakož i kvalifikace sportovců, zanechávají určitý dojem o stavu jejich fyzického vývoje a funkční připravenosti. Například sambo, judo se používají jako základ pro výcvik policistů; hasičský sport pro přípravu hasičských sborů; při výcviku budoucích pilotů používají mnoho zatočení, přeletů (tj. gymnastiku a akrobacii) a takových zařízení, jako jsou houpačky a smyčky; studenti-námořníci se musí naučit pohybovat se uličkami, horolezeckými lany a hůlkami, pohybovat se na klucích, po druhém roce výcviku dělají lodní přejezd. Po přijetí do školy je nutné vyzkoušet fyzické vlastnosti a vyzkoušet plavecké dovednosti. Každá sportovní činnost (sport) zlepšuje hlavně své specifické psychofyziologické funkce , proto může být mnoho dalších příkladů. Je to rozmanitá povaha různých sportů, stejně jako různorodá povaha pracovních procesů, která umožňuje ve sportovním tréninku modelovat mnoho parametrů psychofyzické zátěže na člověka v pracovním procesu.
Kromě aplikované orientace jednotlivých sportů je třeba znovu zdůraznit význam sportu obecně. Prvek soutěže ve spojení se zvýšenou fyzickou námahou vám umožňuje používat sport ke zlepšení a vzdělávání nejdůležitějších v moderní produkci duševních vlastnosti a osobnostní rysy (vůle, sebekázeň, sebevědomí, kolektivismus atd.).
Moderní specialista by měl mít širokou škálu dovedností. Práce geologů je často spojena s expedičními podmínkami, se schopností pohybovat se po drsném terénu. Kromě zvýšené vytrvalosti, silové připravenosti musí mít i dovednosti cestovního ruchu, schopnost orientovat se v terénu. Musí být schopni řídit auto a motocykl, jezdit na koni a na kole, lyžovat, řídit motorový člun, být schopni se veslovat a plavat.
Další prostředky PPFP zahrnují léčivé přírodní faktory a podmínky, za kterých je PPFP implementován:
Teplota okolí;
Parciální tlak kyslíku ve vzduchu;
Voda atd.
S pomocí dalších nástrojů je možné vyvinout mechanismy pro nespecifické přizpůsobení a připravit se na práci s nepříznivými povětrnostními podmínkami (horké nebo studené klima, rychlá změna teploty), pro práci se zvýšenou kontaminací plynů, záření, vibrací, hluku.
2. Pomocné hygienické prostředky pro navrácení a zvýšení pracovní kapacity.
Lázeňský dům je účinným prostředkem boje proti únavě po těžké duševní a fyzické práci, zlepšení pohody a fyzické kondice, zvýšení pracovní kapacity a prevenci nemocí, zejména nachlazení. Vana je široce používána jako prostředek k vytvrzení, proto má velký praktický a společenský význam. S pomocí koupele se mohou projevit adekvátní vaskulární reakce na účinky vnějšího prostředí, což zlepšuje adaptabilitu člověka na často se měnící vnější podmínky (včetně vysokých a nízkých teplot) a incidence onemocnění se snižuje. Trenéři, sportovní lékaři, maséři a sportovci dlouhodobě používají lázeňský dům nejen jako prostředek k úlevě od únavy, nervového napětí, pomáhají léčit sportovní zranění, ale také zlepšují celkovou fyzickou zdatnost, trénují termoregulaci těla, regulují tělesnou hmotnost atd. Koupel může být používán za účelem aklimatizace při vysoké vlhkosti a vysoké teplotě vzduchu, k urychlení regeneračních procesů po intenzivní fyzické námaze, k přípravě svalů, kloubů a těla jako celku.
Zvláště účinná je kombinace vany s masážemi. Koupel má tonický účinek na lidskou psychiku, takže pokud procedura koupele trvá 1, 5-2 hodiny, je třeba ji navštívit 1-2krát týdně. Je však vhodné koupel užívat každý den, například po hlavním tréninku po dobu 5-7 minut, a někdy 2krát denně, ale pak se způsob jeho příjmu bude lišit.
Všechny koupele jsou rozděleny do 3 hlavních typů: koupele na suchém vzduchu (ruské, finské, římské atd.); parní (surové) lázně; vodní (japonské) koupele. A od sebe se liší zdrojem ohřevu a odpařování vzduchu, jakož i teplotou a relativní vlhkostí vzduchu v parní komoře.
Suchá vzduchová lázeň. Takové lázně by měly zahrnovat všechny lázně, ve kterých je teplota od 90 do 110 ° C a vlhkost nepřesahuje 30%, tj. Kde je vysoká teplota udržována suchým vzduchem. Zdrojem jeho vytápění může být kamna (kamna, uhlí nebo dřevo) nebo speciální elektrické zařízení.
Surové a vodní lázně jsou méně účinné při obnově zdraví ve srovnání se suchým vzduchem. Funkce, které charakterizují konkrétní koupel, hrají významnou roli při ovlivňování lidského těla a určují zejména odlišnou fyziologickou odpověď. To nakonec vysvětluje rozdílnou toleranci podmínek suchého vzduchu, páry a vodní lázně. Vědecké důkazy ukazují, že povaha termoregulační reakce těla se výrazně mění v závislosti na vlhkosti vzduchu. Suchý vzduch zpravidla usnadňuje odpařování vlhkosti z povrchu těla, dýchacích cest a plic, zahřívá tkáně méně intenzivně (v důsledku menší tepelné vodivosti), neinterferuje s výměnou plynu v plicích, tj. Obecně usnadňuje termoregulační procesy a snášenlivost horkých podmínek. Naproti tomu vysoká vlhkost vzduchu komplikuje všechny tyto procesy, urychluje přehřívání, vede k narušení termoregulace a zhoršuje pohodu. Podmínky parní lázně představují významnou zátěž ve srovnání se suchou vzduchovou lázní pro lidské tělo a především pro kardiovaskulární, respirační a nervovou soustavu. Bylo by však chybné říci na tomto základě, že parní lázeň je obecně škodlivá pro člověka: je to vynikající hygienický produkt a také prostředek pro ztuhnutí a uzdravení. Její užitečný účinek v souladu s obecně uznávanými pravidly je nepopiratelný, ale jako prostředek k obnovení a zlepšení výkonnosti (ve sportovní praxi) je parní lázeň méně účinná a při jejím používání je třeba pečlivě zvážit jak délku pobytu v ní, tak teplotu vzduchu. Suché sauny jsou určeny pro lidi, kteří jsou méně kořeněni nebo jsou ve stadiu zotavení, pro seniory, děti, stejně jako sportovce a sportovce, kteří používají sauny k zotavení z těžké fyzické námahy, před provedením v soutěžích, kdy je nezbytné udržovat dobrou kondici, zhubnout a atd.
Doporučujeme navštívit parní místnost ne více než 2-5krát, v závislosti na úkolu, stavu zdraví, věku, pohody atd. Po parní lázni se provádí masážní cvičení, poté 1-2 minuty se osprchují a začnou se umývat.
Celá procedura koupání by neměla trvat déle než 0,5-1,5 hodiny a pobyt v oddělení čtyřhry v průměru 10-20 minut (to neplatí pro zápasníky, boxery, gymnastky, vzpěrače atd., Ztrátu nadváhy). Začátečníci potřebují pouze jeden vstup do oddělení dvojic po dobu nejvýše 4 až 7 minut. Pokaždé může být doba pobytu v něm prodloužena o 0,5-1 minuty.
Pozitivní účinek parní lázně na tělo dokládá dobrý spánek, dobrá chuť k jídlu, lepší zdraví, zvýšená účinnost. Příznaky jeho negativních účinků jsou nespavost, podrážděnost, snížená nebo ztráta chuti k jídlu, výskyt bolestí hlavy, letargie. Nejčastěji se objevují v důsledku nesprávného používání lázně. V tomto případě je nutné změnit metodiku a dávkování procedur koupele. Masáž v suché parní místnosti se používá k hygienickým, terapeutickým a kosmetickým účelům, jakož i k obnovení a zvýšení pracovní kapacity těla. Provádí jej masér. K obnově a léčbě zranění (v suché parní místnosti) se často používá masáž trvající 9–12 minut. Trvání obecné masáže zaměřené na snížení tělesné hmotnosti by nemělo být delší než 35 minut. Relace se obvykle provádí s 5-7minutovou přestávkou pro další zahřátí ve spárovaném oddělení (obvykle po masáži zad na těle). Na konci masáže doporučujeme sprchu se silným tlakem vody. Použití parní lázně a masáže ke snížení tělesné hmotnosti by mělo být kombinováno se správným pitným režimem a výživou, po dohodě se sportovním lékařem a trenérem.
3.Fastness
To je kvalita, která je velmi různorodá a specifická v různých fyzických činnostech člověka.
Rychlost jako kvalita motoru je schopnost člověka provádět motorickou akci v minimálním časovém období pro daný stav s určitou frekvencí a impulzivitou. Pokud jde o povahu této kvality, neexistuje jednota názorů mezi odborníky. Někteří vyjadřují myšlenku, že fyziologickým základem rychlosti je labilita neuromuskulárního aparátu. Jiní věří, že mobilita nervových procesů hraje důležitou roli v projevu rychlosti. Četné studie prokázaly, že rychlost je složitá motorická kvalita člověka.
Hlavními formami projevu rychlosti člověka jsou čas motorické reakce, čas nejrychlejšího možného provedení jediného pohybu, čas pohybu s maximální frekvencí, čas úplného motorického aktu. Existuje také další forma projevu rychlosti („rychlostní vlastnosti“) - rychlý nástup pohybu (tzv. „Ostrost“ ve sportovní praxi). Rychlost integrálních motorických úkonů (běh, plavání atd.) Má prakticky největší význam, a ne elementární formy projevu rychlosti, i když rychlost integrálního pohybu charakterizuje pouze nepřímo rychlost člověka. Schopnost rychle vykonávat pohyby acyklické a cyklické, výbušné zrychlení v nich je jednou z nejdůležitějších vlastností sportovce, například sportovce.
Rychlost pohybu je primárně určena odpovídající nervovou aktivitou, způsobující napětí a uvolnění svalů, směrující a koordinační pohyby. Z velké části závisí na dokonalosti sportovního vybavení, síle a pružnosti svalů, pohyblivosti kloubů a na dlouhodobé práci na vytrvalosti sportovce.
Existují obvinění, že rychlost je vrozená kvalita, že například není možné stát se běžcem na krátké vzdálenosti, pokud neexistují žádná relevantní přirozená data. Praxe však potvrzuje, že v procesu systematického dlouhodobého tréninku může sportovec do značné míry rozvíjet rychlost.
Metody zvyšování rychlosti.
Hlavní metody zvyšování rychlosti jsou:
1) metody přísně regulovaných cvičení;
2) konkurenční metoda;
3) herní metoda.
Metody přísně regulovaných cvičení zahrnují:
a) metody opakovaných akcí s instalací při maximální rychlosti;
b) metody variabilních (variabilních) cvičení s různou rychlostí a zrychlením podle daného programu ve speciálně vytvořených podmínkách. Při použití metody variabilního cvičení se pohyby s vysokou intenzitou (po dobu 4-5 s) střídají s pohyby s nižší intenzitou - nejprve zvyšují rychlost, poté ji podporují a zpomalují. Toto se opakuje několikrát za sebou.
Soutěžní metoda se používá ve formě různých tréninkových soutěží (výdaje, štafetové závody, handicapy - vyrovnávací soutěže) a závěrečných soutěží. Účinnost této metody je velmi vysoká, protože sportovci různé připravenosti mají příležitost bojovat mezi sebou na stejném základě, s emocionálním zotavením a vykazují maximální volební úsilí.
Herní metoda zahrnuje provedení různých cvičení při nejvyšší možné rychlosti v podmínkách provádění outdoorových a sportovních her. Zároveň jsou cvičení prováděna velmi emotivně, bez zbytečného stresu. Navíc tato metoda poskytuje širokou škálu akcí, které zabraňují vytvoření „rychlostní bariéry“. Specifické vzorce rozvoje rychlostních schopností zavazují pečlivě kombinovat výše uvedené metody ve vhodných poměrech. Skutečnost je taková, že relativně standardní opakování pohybů s maximální rychlostí pomáhá stabilizovat rychlost na dosažené úrovni, vznik „překážky rychlosti“. Proto problém optimální kombinace metod, včetně relativně standardních a variabilních forem cvičení, zaujímá ústřední místo v metodice rychlosti tréninku.
Metody výuky rychlosti motorické reakce.
Zvyšování rychlosti jednoduché motorické reakce.
V současné době existuje dostatek situací v tělesné výchově a sportu, kde je vyžadována vysoká rychlost reakce, a její zlepšení o jednu desetinu nebo dokonce setiny sekundy (a tyto momenty jsou často diskutovány) má velký význam. Hlavní metodou při zvyšování rychlosti reakce je metoda opakovaného cvičení. Spočívá v opětovné reakci na náhle se vyskytující (předem určený) stimul s cílem zkrátit dobu odezvy. Cvičení na rychlost reakce je nejprve prováděno za světelných podmínek (vzhledem k tomu, že reakční doba závisí na složitosti následného působení, je zpracována samostatně, zavedením lehkých výchozích bodů atd.). Například v atletice (běžící na krátké vzdálenosti) samostatně cvičí v rychlosti reakce na signál startu s podporou rukou na jakýchkoli objektech ve vysoké počáteční poloze a samostatně bez signálu startu v rychlosti prvních kroků běhu. Reakce se zpravidla neprovádí izolovaně, ale jako součást specificky zaměřené motorické akce nebo jejího prvku (start, útok nebo ochranná akce, prvky herních akcí atd.). Proto se ke zlepšení rychlosti jednoduché motorické reakce používají cvičení k urychlení reakce v podmínkách co nejblíže konkurenčním podmínkám, ke změně času mezi přípravnými a výkonnými týmy (variabilní situace). Dosáhnout významného zkrácení doby jednoduché reakce je obtížný úkol. Rozsah možného zkrácení latentního času po dobu mnoha let výcviku je přibližně 0,10-0,15 s. Jednoduché reakce mají vlastnost přenosu: pokud člověk rychle reaguje na signály v jedné situaci, pak na ně rychle reaguje v jiných situacích.
Oživení rychlosti složitých motorických reakcí
Složité motorické reakce se objevují v činnostech charakterizovaných neustálou a náhlou změnou situace akcí (mobilní a sportovní hry, bojová umění atd.). Nejsložitější motorické reakce ve tělesné výchově a sportu jsou „výběrové“ reakce (pokud potřebujete okamžitě vybrat tu, která je pro danou situaci vhodná, z několika možných akcí) a reakce na pohybující se objekt. Výchova rychlosti složitých motorických reakcí je spojena s modelováním ve třídách a tréninkem integrálních motorických situací a systematickou účastí v soutěžích. Zajistit však díky tomuto plně selektivně zaměřenému účinku na zlepšení komplexní reakce není možné. K tomu je nutné použít speciálně přípravná cvičení, ve kterých jsou modelovány jednotlivé formy a podmínky pro projevení rychlosti komplexních reakcí v konkrétní motorické aktivitě. Současně se vytvoří zvláštní podmínky ke zkrácení reakční doby. Při vývoji rychlosti reakce na pohybující se objekt (RDO) je zvláštní pozornost věnována zkrácení doby počáteční složky reakce - nalezení a fixace předmětu (například koule) v zorném poli. Tato složka, když se objekt objeví náhle a pohybuje se vysokou rychlostí, tvoří významnou část celé doby složité motorické reakce - obvykle více než polovinu. Ve snaze to snížit, jdou dvěma hlavními způsoby:
1) kultivují schopnost zapínat a „držet“ předmět v dohledu předem (například když student na okamžik neuvolní míč z zorného pole, čas RDO sám se zkrátí o celou počáteční fázi), jakož i schopnost předvídat možné pohyby objektu ;
2) směrně zvyšují požadavky na rychlost vnímání objemu a dalších složek komplexní reakce na základě změn vnějších faktorů, které stimulují jeho rychlost.
Metody rychlosti vzdělávání.
Vnější projev rychlosti pohybu je vyjádřen rychlostí pohybů motoru a je vždy posílen nejen rychlostí, ale také dalšími schopnostmi (síla, koordinace, vytrvalost atd.). Hlavními prostředky vzdělávání rychlosti pohybu jsou cvičení prováděná při maximální nebo téměř extrémní rychlosti:
1) cvičení o správné rychlosti;
2) všeobecné výcvikové cviky;
3) speciálně přípravná cvičení.
Ve skutečnosti jsou vysokorychlostní cvičení charakterizována krátkým trváním (až 15-20 s) a dodávkou energie anaerobního alaktátu. Provádějí se s malým množstvím vnějších závaží nebo v nepřítomnosti (protože vnější projevy maximálních sil a rychlosti jsou nepřímo úměrné).
Jako všeobecné tréninkové cvičení jsou nejčastěji používanými v tělesné výchově a sportu sprintingová cvičení, skákací cvičení, hry s výraznými momenty zrychlení (například basketbal podle obvyklých a zjednodušených pravidel, futsal atd.).
Při výběru speciálně přípravných cvičení by měla být dodržována pravidla strukturální podobnosti se zvláštní péčí. Ve většině případů se jedná o „části“ nebo nedílné formy soutěžních cvičení, transformovaných tak, abyste mohli překročit rychlost ve srovnání s dosaženou konkurencí. Při použití speciálně přípravných cvičení s váhami za účelem zvýšení rychlosti pohybu by hmotnost závaží měla být v rozsahu až 15-20% maxima. Celostní formy soutěžních cviků se používají jako prostředek zvyšování rychlosti hlavně ve sportu s výraznými rychlostními charakteristikami (sprinting). Po dosažení určitých úspěchů ve vývoji rychlostních schopností se nemusí navzdory systematické povaze tříd objevit další zlepšení výsledků. Takové zpoždění v růstu výsledků je definováno jako „překážka rychlosti“. Důvodem tohoto jevu je vytvoření poměrně stabilních podmíněných reflexních souvislostí mezi technikou cvičení a úsilím, které se v tomto případě projevuje. Aby se tomu zabránilo, je nutné zahrnout cvičení do tříd, ve kterých se rychlost projevuje za proměnlivých podmínek.
1.3 Požadavky fyzický ...
Profesionálně-aplikovaný fyzický výcvik (3)
Abstrakt \u003e\u003e Tělesná výchova a sportNutnost profesionálně-aplikovaný fyzický výcvik; úkoly řešené v něm 3. Pedagogické základy profesionálně-aplikovaný fyzický výcvik. 4. Organizace a metodologie profesionálně-aplikovaný fyzický výcvik. 5. Formuláře ...
Profesionálně-aplikovaný fyzický výcvik (6)
Abstrakt \u003e\u003e Kultura a umění1.PROFESIONÁLNĚ-APLIKOVANÝ FYZICKÝ VÝCVIK Princip organické komunikace fyzický vzdělání s praxí práce je nejvíce konkrétně ztělesněno v profesionálně-aplikovaný fyzický připravuje se. Ačkoli...
Profesionálně-aplikovaný fyzický výcvik studenti (3)
Abstrakt \u003e\u003e Kultura a umění... « profesionálně-aplikovaný fyzický výcvik". Tato část používá zjednodušenou formulaci, která nenarušuje samotný koncept. Profesionálně-aplikovaný fyzický výcvik - tohle je...
Alized fyzická kondice pro vybrané profesní činnosti. Jinými slovy, v zásadě jde o proces učení, který obohacuje individuální fond profesionálně užitečných motorických dovedností, vzdělávání fyzických a přímo souvisejících schopností, na nichž přímo nebo nepřímo závisí odborná kapacita.
Je zřejmé, že účinnost mnoha typů profesionální práce podstatně závisí, navzdory druhému, na zvláštní tělesné zdatnosti získané systematickými třídami, vizuálními cvičeními, která jsou do určité míry přiměřená požadavkům dané profesní činnosti a podmínkám funkčních schopností těla. Tato závislost dostává vědecké zdůvodnění ve světle hloubkových představ o vzorcích vlivu různých aspektů fyzického a obecného vývoje jedince v procesu života. Zkušenosti s praktickým používáním těchto zákonů vedly v té době k vytvoření zvláštního druhu tělesné výchovy - profesionálně aplikované tělesné výchovy.
Odborně aplikovaná tělesná výchova se provádí především jako jedna z částí povinného kurzu tělesné výchovy na odborných školách, středních odborných a navštěvujících vzdělávacích institucích, jakož i v systému vědecké organizace práce v období hlavní profesní činnosti pracovníků, je-li to ze své podstaty nezbytné a pracovní podmínky.
Potřeba dalšího zlepšování a implementace profesionálně aplikované tělesné výchovy do vzdělávacího systému a sféry odborné práce je dána následujícími důvody a okolnostmi:
Čas věnovaný zvládnutí moderních praktických povolání a dosažení profesionálního mistrovství v nich nadále závisí na úrovni funkčních schopností těla, které mají přirozený základ, na stupni rozvoje fyzických schopností jednotlivce a na rozmanitosti a dokonalosti motorických dovedností, které získal.
Produktivita mnoha typů profesní práce, a to i přes pokles podílu hrubého svalového úsilí na moderní hmotné produkci, je přímo či nepřímo určována fyzickou schopností pracujících, nejen v oblasti převážně fyzické práce, ale také v řadě druhů smíšené práce (intelektuálně) -motor) charakter. Obecně platí, že normální fyzická kondice, bez níž si nelze představit zdraví a účinné fungování, zůstává nejdůležitějším předpokladem pro trvale vysokou plodnost jakékoli profesionální práce.
Problém prevence pravděpodobných negativních dopadů některých typů profesní práce a jejích podmínek na fyzický stav pracovníků zůstává; Přestože je tento problém řešen mnoha způsoby optimalizace obsahu a pracovních podmínek, včetně sociálních, vědeckých, technických a hygienických, mezi nimi hrají důležitou roli faktory profesionálně aplikované fyzické kultury.
Slibné trendy v obecném společenském, vědeckém a technologickém pokroku nezbavují člověka nutnosti neustále zlepšovat své činnosti a jeho vývoj je z přírodních důvodů neoddělitelný od fyzického zlepšování jednotlivce.
Podstatou hlavních úkolů, které je třeba řešit v procesu profesionálně aplikované fyzické přípravy, je:
Doplnit a zdokonalit individuální fond pohybových schopností, dovedností a tělesné výchovy, podporovat rozvoj vybraných profesních aktivit, užitečných v přezdívce a nezbytných současně v procesu profesionálně aplikovaného tělesného tréninku jako jeho prostředků;
Zintenzivnit rozvoj profesionálně důležitých fyzických a přímo souvisejících schopností, na tomto základě zajistit udržitelnost zvýšené úrovně právní způsobilosti;
Ke zvýšení stupně odolnosti těla vůči nepříznivým účinkům prostředí, ve kterém je práce vykonávána, ke zvýšení jeho adaptačních schopností, k udržení a posílení zdraví.
Přispívat k úspěšnému plnění obecných úkolů implementovaných v systému profesního vzdělávání personálu, vzdělávání morálních, duchovních, silných vůlí a dalších kvalit, které charakterizují kódování vysoce aktivních členů společnosti.
Tyto úkoly by měly být specifikovány v každém jednotlivém případě ve vztahu ke specifikům profese a charakteristikám kontingentu studentů. Je také zřejmé, že profesionálně aplikovaná tělesná výchova může být docela účinná pouze v kombinaci s dalšími složkami systému sociálního vzdělávání jako celku, kde úkoly přípravy na práci nejsou omezeny na dílčí bezprostřední úkoly, které jsou charakteristické pro jednotlivé fáze profesionálně aplikovaného vzdělávání a jsou řešeny. ne ojediněle, ale trvale. Nejdůležitější roli při jejich implementaci hraje plnohodnotná obecná tělesná výchova. Na základě předpokladů, které vytvořila, se buduje specializovaný PPFP fidgotoku. Jeho specializace je nezbytná, protože to vyžaduje specifika odborné činnosti a její podmínky.
Problém normativních kritérií profesionálně aplikované fyzické zdatnosti byl dosud vyřešen pouze částečně a hlavně v první aproximaci, což lze vysvětlit jak množstvím existujících profesí a jejich dynamickou aktualizací, tak nedostatečně masivním nasazením příslušných studií, i když některé indikativní standardy jsou již zahrnuty do stávajících oficiálních programů profesionálně aplikovaných fyzická zdatnost.
Jako hlavní prostředek PPPP se používá celá řada forem tělesných cvičení z těch, které se vyvinuly v základní tělesné výchově a sportu, jakož i cvičení, která jsou transformována a speciálně navržena v souladu s charakteristikami konkrétní odborné činnosti (jako speciálně přípravné).
Bylo by chybou uvažovat o tom, že jako cvičení mohou sloužit pouze cvičení, která jsou podobná motoristickým akcím z povolání a práce. Snížení pro ně znamená pouze PPFP, jak se to stalo najednou ve snaze přiblížit fyzickou kulturu pracovní praxi pouhým napodobením jednotlivých pracovních činností ve fyzických cvičeních, například zámečník, kladivo, bagr atd., Znamená zkreslení samotné podstaty . Tento přístup se stal obzvláště nevhodným v moderních podmínkách, kdy pro mnoho typů pracovních pohybů jsou charakteristické mikro-pohyby, místní a regionální motorické akce, které samy o sobě nejsou dostatečné pro optimální rozvoj motorických schopností a jejich provedení často nabývá více funkcí způsobující nečinnost produkce se všemi jejími riziky pro normální fyzický stav těla.
To však neznamená, že v moderním PPPP je obecně nevhodné modelovat určité rysy pracovní činnosti. Simulace se však neomezuje na formální napodobení pracovních operací, ale zahrnuje převládající realizaci cvičení, která umožňují mobilizovat (efektivně projevit v akci) přesně ty profesionálně důležité funkční vlastnosti těla, motoru a souvisejících schopností, na nichž podstatně závisí účinnost konkrétní profesní činnosti. V tomto případě je vhodné reprodukovat základní okamžiky koordinace pohybů, které jsou součástí odborné činnosti, avšak za předpokladu, že odpovídající cvičení mohou poskytnout vzdělávací, rozvíjející se nebo podpůrný vzdělávací efekt jako účinný prostředek k realizaci alespoň některých úkolů prováděných v FPPP. Hlavně díky takovému modelování rysů odborné činnosti získává složení fondů PPFP vlastní specifika.
Významnou součástí cvičení používaných jako prostředky PPFP jsou aplikovaná cvičení. Je legitimní zvážit ta cvičení, pomocí nichž rozvíjí motorické dovednosti a dovednosti, které se používají v běžných podmínkách odborné činnosti (často při provádění pomocných činností) nebo v extrémních podmínkách, které se v ní pravděpodobně vyskytnou. Přímo aplikovaná cvičení přirozeně zaujímají v PPFP zvláštní místo, když je postaveno s odkazem na profesionální činnost, která zahrnuje velké množství fyzické aktivity ve formě základních fyzických akcí nezbytných v každodenním životě (chůze a jiné cyklické akce k překonání prostoru, zvedání a přeprava nákladu atd.), kdy účinnost profesionální činnosti přímo závisí na rozmanitosti a dobrém fungování motorických dovedností (jako například při práci montérů ve vysokých nadmořských výškách, kteří provádějí nemechanizované operace), a pokud jsou v mimořádných situacích profesionální činnosti zapotřebí odpovídající akce pro přiměřené akce. komplexní motorické dovednosti (dovednosti plavání, potápění a záchrany topící se od zástupců námořních profesí, dovednosti bojového umění od provozních zaměstnanců Ministerstva vnitra a vojenského personálu atd.). Složení PPFP je v takových případech samozřejmě nejkonkrétnější.
1Fedorova T.N. 1
1 Pobočka Tyumenské státní ropné a plynové univerzity v Tobolsku
1. Zheleznyak Yu.D. Metody výuky tělesné výchovy. Učebnice pro studenty vysokých škol. M.: Academy, 2013.275 s.
2. Kuznetsov V.S. Teorie a metodika tělesné výchovy. M.: Academy, 2013.341 s.
Rostoucí tempo profesionálního a každodenního života vyžaduje velké množství fyzické aktivity, vysokou úroveň profesionální připravenosti a zdraví. Proto by dnes měl být velký význam utváření odborných kvalit, zvyšování odolnosti lidského těla vůči různým nemocím z povolání prostřednictvím tělesné výchovy, zejména to platí pro profesionálně aplikovanou tělesnou výchovu. Tento článek pojednává o technických profesích - ropných a plynových inženýrech a finančních manažerech. Problémy spojené s používáním tělesných cvičení ke zvýšení odolnosti těla vůči vlivům nemocí specifických pro tyto profese, které se objevují v průběhu jejich pracovní činnosti, se však dosud plně nepromítly do praxe tělesné výchovy studentů tohoto profilu a vyžadují zvláštní studium. Může to být způsobeno jak nedostatečnou materiální a technickou základnou vzdělávací instituce, tak někdy i povrchními znalostmi samotných učitelů tělesné výchovy v této oblasti. Při zvyšování odborné připravenosti bakalářů těchto oborů však mohou hrát významnou roli hodnoty obecné i tělesné kultury, protože to bude mít pozitivní vliv na zkrácení času na sociální a profesionální přizpůsobení mladých odborníků jejich budoucí práci, zvýšení efektivity odborné činnosti a minimalizaci nákladů na pracovní neschopnost zaměstnanců podniků.
Společenský význam profesionálně aplikované tělesné výchovy studentů, budoucích bakalářských a strojírenských specialistů v moderní produkci každým rokem roste, což má za následek významné zvýšení požadavků na samotné profese. V éře vědeckého a technologického pokroku a špičkových technologií, které na jedné straně nesou nepochybně pozitivní motivy, na druhé straně dochází k poklesu motorické aktivity pracovníků v moderní produkci. Mechanizace a automatizace pracovních procesů v moderním průmyslu významně snižuje podíl fyzické práce spojené s aktivní motorickou aktivitou, což je nezbytné pro normální fungování lidského těla.
V současné době se profesionálně aplikovaná tělesná výchova u nás provádí jako jedna z částí povinného kurzu tělesné výchovy na vysokých školách. Profesně aplikovaná tělesná výchova ve vyšší profesní instituci je speciálně zaměřené a selektivní využívání tělesné kultury, které znamená přípravu na určitou profesní činnost, jakož i specializovaný pedagogický proces, který zajišťuje optimální rozvoj a zlepšování duševních a fyzických kvalit, pohybových schopností a tělesných funkcí v souladu s požadavky konkrétní profese.
Podpora formování a zlepšování kultury pohybů v oblasti profesní činnosti, snižování únavy v pracovním procesu, zlepšování kvality pracovních výsledků, jakož i snižování času na přizpůsobení se specifikům profesní činnosti. Je známo, že účinnost mnoha typů profesionální práce podstatně závisí mimo jiné na zvláštní fyzické zdatnosti, získané dříve systematickými fyzickými cvičeními, přiměřeně v určitém ohledu na požadavky na funkční schopnosti organismu odbornou činností a jeho podmínky. Zkušenosti s praktickým používáním těchto zákonů vedly k vytvoření různých tělesných výchovy - profesionálně aplikované tělesné výchovy.
Potřeba dále zlepšovat a zavádět tento typ tělesné přípravy pro budoucí odborníky a bakaláře ve vysokoškolském systému určuje čas strávený zvládnutím moderních praktických povolání a dosažení profesionálního mistrovství v nich nadále závisí na úrovni funkčních schopností těla, na stupni rozvoje fyzických schopností jednotlivce, rozmanitosti a vynikající motorické dovednosti, které získal. I přes postupné snižování podílu hrubého svalového úsilí v moderní produkci je produktivita profesionální práce, přímo či nepřímo, nadále způsobena fyzickou kapacitou. Problém prevence pravděpodobných negativních dopadů některých typů profesní práce a jejích podmínek na fyzický stav pracovníků zůstává; Přestože je tento problém řešen mnoha způsoby optimalizace obsahu a pracovních podmínek, včetně sociálních, vědeckých, technických a hygienických, hrají důležitou roli faktory profesionálně aplikovaného tělesného tréninku. Průběh civilizace jako celku nezbavuje člověka nutnosti neustále zlepšovat jeho profesní schopnosti a jeho rozvoj z přírodních důvodů je neoddělitelný od fyzického zlepšování jednotlivce.
Je zřejmé, že každá profese diktuje svou vlastní úroveň rozvoje mentálních a fyzických kvalit, svůj vlastní seznam profesionálně aplikovaných dovedností. Pokud se tedy osoba připravuje na povolání inženýra, potřebuje odborně aplikovanou fyzickou přípravu jednoho obsahu a budoucí manažer potřebuje jiný. Tyto rozdíly se odrážejí v cílech a cílech PPFP jako samostatné sekce disciplíny „Fyzická kultura“.
Práce elektrotechnika není vždy automatizovaná a někdy je spojena se značnými náklady na energii. Protože se práce provádí nejen elektřinou ve speciálních kabinách, ale také se schopností řešit problémy a na světelných sloupech, musí se to provádět v různých, zejména ohýbaných polohách. Ruce tlačí velkou silou na rukojeť potřebného vybavení a přenášejí možné vibrace na celé tělo. Přítomnost významného svalového napětí při práci v nepohodlných pózách přispívá k rychlé únavě. Vibrace způsobuje kontrakci periferních krevních cév, zejména cév rukou, což vytváří překážku pro průtok krve. Negativní účinek vibrací ovlivňuje činnost centrálního nervového systému a vestibulárního aparátu. Objevují se příznaky nemoci z pohybu: bledost, špatné zdraví, někdy nevolnost. Nepříznivý účinek je výrazně snížen fyzickými cvičeními, speciálními technickými prostředky a správným uspořádáním práce. V tomto případě by se s jejich pomocí měly vyřešit následující úkoly: zvýšit plicní ventilaci, aby se rychle odstranil kyslíkový dluh; posílení kardiovaskulárního systému za účelem zlepšení krevního oběhu; posílení svalů celého těla, zejména břišního tisku a zad, pomáhá snižovat otřes mozku v břišní dutině a hrudníku během vibrací; zlepšení funkce vestibulárního aparátu. Práce spojená s řízením strojů v technických systémech (činnost obsluhy) však vyžaduje vysokou úroveň vývoje různých typů motorických reakcí, pozorování, pozornosti, provozního myšlení, emoční stability.
Ale monotónní práce, sezení, charakteristika povolání manažera. V této poloze je horní tělo nakloněno dopředu, ramena natažená dopředu vykonávají pohyby s malou amplitudou tam a zpět, doleva a doprava. Zadní skupina svalů ramenního pletence a extenzorů zad jsou natažené a oslabené, držení těla se zhoršuje. Neustálá relaxace břišních svalů v sedu pomáhá jejich oslabení, a to jak první, tak druhý, narušuje hluboké dýchání. Práce srdce je spojena s dýcháním. Je známo, že v sedu je narušen krevní oběh. Z fyziologického hlediska může taková práce díky své výrazné monotonii vést k předčasné únavě centrálního nervového systému. Pavlova, vytváří se to „... dutina do jedné buňky a vede k tomu, že tato buňka přichází do refrakterního stavu, do stavu retence, nevybuzení a odtud se tento stav šíří ve všech polokoulích a je snem.“ S rozšířeným používáním osobních počítačů v pracovním postupu je nutná jemná koordinace pohybů prstů s myší a klávesnicí.
Pro výuku motoricko-koordinačních schopností potřebných pro tyto typy odborných činností se tedy v procesu PPFP používá široká škála cvičení různých forem; pro výuku všeobecné vytrvalosti - aerobní běh a jiná cvičení cyklické povahy; zvýšit úroveň pracovní kapacity při činnostech prováděných za podmínek nízké nebo vysoké vnější teploty - různé typy cvičení, během nichž se tělesná teplota výrazně zvyšuje a je nutné dlouhodobě odolávat funkčním posunům ve vnitřním prostředí těla (opakovaný opakovaný chod velké a maximální fyziologické síly atd.) d.). V takových případech se PPFP prakticky spojuje s obecnou tělesnou výchovou, do určité míry se specializuje na profesní profil nebo se sportovní přípravou na vhodně vybraný sport.
Dalšími faktory, které určují specifický obsah PPFP, jsou individuální (včetně pohlaví a věku) charakteristiky budoucích odborníků, jakož i geografické a klimatické vlastnosti regionu, v němž budou budoucí odborníci pracovat. Rozdíly ve fyzické a zvláštní způsobilosti různých lidí hrají roli v odborném vzdělávání a přípravě. Úspěch vzdělávání a přípravy každého člověka na odbornou činnost závisí na jeho fyziologické a psychologické vhodnosti pro tento druh práce, tj. ze schopností, stabilních osobnostních rysů, ale mění se v procesu vzdělávání. Proto je nutné je zlepšit prostřednictvím cílených školení, s přihlédnutím k individuálním charakteristikám, proto je úsilí studentů a čas zvládnout jednotlivé sekce PPFP u každé vybrané speciality odlišné.
Bibliografický odkaz
Fedorova T.N. PROFESIONÁLNÍ FYZIKÁLNÍ VÝCVIK V UČITELSKÉM SYSTÉMU TECHNICKÉ UNIVERZITY // Mezinárodní studentský vědecký herald. - 2015. - č. 5-3;URL: http://eduherald.ru/ru/article/view?id\u003d13762 (přístup: 02/01/2020). Upozorňujeme na časopisy vydávané nakladatelstvím Akademie přírodních věd
Při pravidelném cvičení a sportu je velmi důležité systematicky sledovat vaši pohodu a celkové zdraví. Nejpohodlnější formou sebeovládání je vedení zvláštního deníku. Indikátory samokontroly lze podmíněně rozdělit do dvou skupin - subjektivní a objektivní. Subjektivní ukazatele zahrnují pohodu, spánek, chuť k jídlu, duševní a fyzickou výkonnost, pozitivní a negativní emoce. Zdravotní stav po cvičení by měl být veselý, nálada by měla být dobrá, praktikující by neměl cítit bolesti hlavy, únavu nebo pocit přepracování. Pokud se vyskytne vážné nepohodlí, měli byste přestat vyučovat a vyhledat radu odborníků.
Použité zatížení by mělo odpovídat fyzické kondici a věku.
Obecně se uznává, že puls je spolehlivým indikátorem kondice. Vyhodnocení reakce pulsu na fyzickou aktivitu lze provést porovnáním údajů o srdeční frekvenci v klidu (před cvičením) a po cvičení, tj. stanovení procenta zvýšené srdeční frekvence. Klidová srdeční frekvence se považuje za 100%, rozdíl ve frekvenci před a po zátěži je X. Například srdeční frekvence před začátkem zátěže byla 12 tepů za 10 sekund a poté - 20 tepů. Po několika jednoduchých výpočtech jsme zjistili, že srdeční frekvence se zvýšila o 67%.
Pozornost by se však měla věnovat nejen pulsu. Je vhodné, pokud možno, měřit krevní tlak před a po cvičení. Na začátku zatížení stoupá maximální tlak a poté se stabilizuje na určité úrovni. Po ukončení práce (prvních 10 - 15 minut) klesne pod počáteční úroveň a poté se dostane do původního stavu. Minimální tlak se během lehkého nebo mírného zatížení nemění a při intenzivní tvrdé práci se mírně zvyšuje.
Je známo, že hodnoty pulsu a minimální krevní tlak se normálně shodují numericky. Kerdo navrhl vypočítat index podle vzorce
IR \u003d D / P,
kde D je minimální tlak, P je puls.
U zdravých lidí je tento index blízký jednomu. Pokud je narušena nervová regulace kardiovaskulárního systému, stává se větší nebo menší než jedna.
Je také velmi důležité vyhodnotit respirační funkce. Je třeba si uvědomit, že při fyzické aktivitě se spotřeba kyslíku pracujícími svaly a mozkem prudce zvyšuje, a proto se zvyšuje funkce dýchacího systému. Podle frekvence dýchání lze posoudit množství fyzické aktivity. Dýchací frekvence dospělého je obvykle 16-18krát za minutu. Důležitým ukazatelem funkce dýchání je životně důležitá kapacita plic - objem vzduchu získaný s maximálním výdechem po maximální inhalaci. Jeho hodnota, měřená v litrech, závisí na pohlaví, věku, velikosti těla a fyzické kondici. V průměru to je 3,5–5 litrů u mužů a 2,5–4 litrů u žen.
Vyhodnocení reakce kardiovaskulárního systému se provádí měřením srdeční frekvence (pulsu), která v klidu u dospělého muže je 70 - 75 tepů za minutu, u ženy - 75 - 80.
U tělesně trénovaných lidí je tepová frekvence mnohem méně častá - 60 nebo méně tepů za minutu, a u trénovaných sportovců - 40–50 tepů, což ukazuje na ekonomickou práci srdce. V klidu závisí srdeční frekvence na věku, pohlaví, držení těla (vertikální nebo horizontální poloha těla), prováděných činnostech. S věkem se snižuje. Normální pulz zdravého člověka v klidu je rytmický, bez přerušení, dobrého naplnění a napětí. Impulz je považován za rytmický, pokud se počet zdvihů za 10 sekund neliší o více než jednu tep od předchozího počtu za stejné časové období. Výrazné kolísání počtu srdečních kontrakcí naznačuje arytmii. Puls lze spočítat na radiálních, časných, krčních tepnách v oblasti srdce. Zatížení, i malé, způsobuje zvýšení srdeční frekvence. Vědecké studie prokázaly přímý vztah mezi srdeční frekvencí a fyzickou aktivitou. Při stejné srdeční frekvenci je spotřeba kyslíku u mužů vyšší než u žen, fyzicky připravení lidé jsou také vyšší než u lidí s nízkou fyzickou pohyblivostí. Po fyzické námaze se puls zdravého člověka vrátí do původního stavu po 5-10 minutách, pomalé zotavení pulsu naznačuje nadměrné zatížení.
Posoudit fyzický stav lidského těla a jeho fyzickou zdatnost pomocí antropometrických ukazatelů, zátěžových testů atd.
Například stav normální funkce kardiovaskulárního systému může být posuzován podle faktoru účinnosti krevního oběhu, který odráží uvolňování krve za 1 minutu. Vypočítá se podle vzorce
(ADmax. - ADmin.) * P,
kde krevní tlak je krevní tlak
P - tepová frekvence.
U zdravého člověka se jeho hodnota blíží 2600. Zvýšení tohoto koeficientu naznačuje obtíže při fungování kardiovaskulárního systému.
Existují dva testy pro stanovení stavu dýchacího systému - ortostatický a clipostatický. Ortostatický test se provádí následujícím způsobem. Sportovec leží na gauči po dobu 5 minut, poté vypočítá srdeční frekvenci. Normálně se při přechodu z ležící polohy do stálé polohy zaznamenává zvýšení srdeční frekvence o 10 až 12 tepů za minutu. Má se za to, že jeho zvýšení na 18 tepů za minutu je uspokojivá reakce, více než 20 je neuspokojivé. Takové zvýšení srdeční frekvence naznačuje nedostatečnou nervovou regulaci kardiovaskulárního systému.
Existuje také jedna poměrně jednoduchá metoda sebekontroly „pomocí dýchání“ - tzv. Stangeův test (jménem ruského lékaře, který tuto metodu zavedl v roce 1913). Nadechněte se, poté zhluboka vydechněte, znovu vdechněte, zadržte dech a pomocí stopek zaznamenejte čas, kdy zadržujete dech. Se zvyšujícím se tréninkem se prodlužuje doba zadržování dechu. Dobře vyškolení lidé mohou zadržovat dech po dobu 60-120 sekund. Ale pokud jste právě trénovali, nemůžete dlouho zadržet dech.
2. DEFINICE KONCEPCE FPFP
Jako druh tělesné výchovy je profesionálně aplikovaná tělesná výchova pedagogicky zaměřeným procesem poskytování odborné tělesné zdatnosti pro vybranou profesní činnost. Jinými slovy, v zásadě jde o proces učení, který obohacuje individuální fond profesionálně užitečných motorických dovedností, vzdělávání fyzických a přímo souvisejících schopností, na nichž přímo nebo nepřímo závisí odborná kapacita.
Je známo, že účinnost mnoha typů profesionální práce podstatně závisí mimo jiné na zvláštní fyzické zdatnosti, získané dříve systematickými fyzickými cvičeními, přiměřeně v určitém ohledu na požadavky na funkční schopnosti organismu odbornou činností a jeho podmínky. Tato závislost dostává vědecké vysvětlení ve světle prohlubujících se myšlenek na zákony interakce různých aspektů fyzického a obecného vývoje jedince v procesu života (zejména zákony interakce adaptačních účinků v průběhu chronické adaptace na určité typy činnosti, přenos kondice, interakce pohybových dovedností). získané a zdokonalené v procesu výcviku a zvládnutí profese). Zkušenosti z praktického využití těchto vzorců vedly v té době k vytvoření zvláštního druhu tělesné výchovy - profesionálně aplikované tělesné výchovy (dále zkráceně PPFP).
Podstata hlavních úkolů, které mají být v procesu PPPP řešeny, je: 1) doplnit a zlepšit individuální fond znalostí motoriky, tělesné výchovy a výcviku, které přispívají k rozvoji vybraných odborných činností, které jsou v něm užitečné a které jsou zároveň nezbytné v procesu PPPP kvalita jeho fondů;
2) zintenzivnit rozvoj profesionálně důležitých fyzických a přímo souvisejících schopností *, na tomto základě zajistit udržitelnost zvýšené úrovně způsobilosti k právním úkonům;
4) přispívat k úspěšnému plnění společných úkolů prováděných v systému profesního vzdělávání, výchovy morálních, duchovních, silných vůlí a dalších kvalit, které charakterizují cílevědomé, vysoce aktivní členy společnosti, vytvářejí její materiální a duchovní hodnoty.
3. ZPŮSOB DOKONČENÍ KOMPLEXŮ CVIČENÍ V RŮZNÝCH TYPECH VÝROBNÍCH GYMNASTIK A STANOVENÍ JEJICH MÍST POČAS PRACOVNÍHO DNE
Průmyslová gymnastika je komplex jednoduchých fyzických cvičení, která jsou denně zahrnuta do režimu pracovního dne za účelem zlepšení funkčního stavu těla, udržení vysoké úrovně pracovní kapacity a udržení zdraví pracovníků. Kromě toho pomáhá gymnastika předcházet nemocem způsobeným specifickými pracovními podmínkami v jednotlivých profesích.
Existuje mnoho profesí, kde je zatížení neuropsychické sféry velmi vysoké a vyžaduje zvýšený stres pozornosti, zraku, sluchu, to znamená, že dochází k únavě nervového systému. Takové profese jsou zpravidla spojeny s omezenou motorickou aktivitou.
Při delším pobytu v sedu a nízké motorické aktivitě, intenzitě metabolismu, poklesu krevního oběhu, v pánevních orgánech se objevuje krevní stáza, v nohou jsou svaly oslabené, držení těla se zhoršuje. Lidé, jejichž profese je spojena s nízkou pohyblivostí, často trpí bolestmi hlavy, onemocněním kardiovaskulárního systému, metabolickými poruchami atd.
Průmyslová gymnastika kompenzuje nedostatek pohybové aktivity v řadě profesí. V profesích spojených s těžkou fyzickou námahou eliminuje gymnastika nepříznivý účinek, který působí na stejné svalové skupiny, zahrnuje dříve neaktivní svalové skupiny v práci nebo mění povahu pracovních svalů. Cvičení pro komplexy průmyslové gymnastiky, čas a metodika pro jejich realizaci jsou vybírána s ohledem na charakteristiku práce, tělesný rozvoj a tělesnou zdatnost pracovníků, změny funkčního stavu těla během pracovního dne, hygienické a hygienické pracovní podmínky.
Referenční bod pro volbu metodiky racionálního tréninku může sloužit jako standardní komplexy určené pro čtyři typy práce, lišící se velikostí a objemem svalové námahy a také neuropsychickým stresem:
1) spojené s výrazným fyzickým stresem;
2) vyžadující rovnoměrný fyzický a duševní stres (mírná fyzická práce);
3) vyznačuje se převahou nervového napětí s malou fyzickou námahou, zejména tato práce se provádí v sedě;
4) související s duševní prací;
Kromě toho byl vyvinut speciální soubor cvičení pro pracovní postavení.
Rozlišujte mezi úvodní gymnastikou prováděnou před zahájením práce a fyzickými přestávkami, fyzickými minutami, které se provádějí během přestávek během pracovního dne.
Jedná se o formu outdoorových aktivit během pracovního dne, zabraňuje únavě a udržuje vysoký výkon. Zahrnuje pouze několik cvičení komplexu, jeho trvání je 5-7 minut. Načasování zahrnutí fyzických přestávek během pracovního dne je stanoveno v souladu s charakteristikami pracovních procesů - stupně fyzické aktivity, neuropsychického stresu, času nástupu únavy atd. Pro profese, kde je zapotřebí rychlých a přesných reakcí, lze obvyklou skupinovou metodou provádět 1-3krát denně velké fyzické soustředění. Pro duševní pracovníky, jakož i pro ty, kteří se zabývají lehkou a mírnou fyzickou prací, včetně těch, jejichž práce vyžaduje většinu dne na nohou, se během krátkých přestávek doporučují individuální fyzické přestávky nebo fyzické minuty (2-3 minuty). cíl snížení únavy vyplývající z dlouhodobého sezení, stojícího, nuceného nepohodlného držení těla, intenzivního napětí pozornosti, vidění.
Je vhodné diverzifikovat fyzická cvičení v komplexech, které se pravidelně nahrazují (přibližně 1krát za 10-14 dní) novými, která jsou svým účinkem podobná tělu. Čas pro fyzické přestávky a fyzické minuty je stanoven v závislosti na harmonogramu pracovního dne. V první části pracovního dne by mělo dojít k fyzické přestávce po zhruba třech hodinách práce, můžete to udělat také odpoledne. Gymnastické kurzy se provádějí, pokud to podmínky dovolují, přímo na pracovišti, nejlépe hudbou. Před gymnastikou by měla být místnost odvětrána. Systematická gymnastika na čerstvém vzduchu může zvýšit odolnost těla vůči podchlazení. Sady cviků přenášených rádiem a nabízených televizí jsou určeny lidem, jejichž práce je spojena s nízkou pohyblivostí (mentální i snadná fyzická práce. Vysílací čas samozřejmě nemůže vyhovovat každému, protože začátek pracovního dne je odlišný, proto se doporučuje zaznamenávat soubory cviků na pásku a rozmnožovat se v nejvhodnější době. Nedoporučuje se používat polední přestávku pro třídy. Je zakázáno provádět hodiny v místnostech při teplotě vzduchu nad 25 ° C a vlhkosti nad 70%.
4. NÁRODNÍ SPORTY
Kultura každého národa zahrnuje sporty, které vytvořila. V průběhu staletí doprovázejí každodenní život dětí a dospělých, rozvíjejí životně důležité vlastnosti: vytrvalost, sílu, obratnost, rychlost, všestrannost, spravedlnost a důstojnost.
Mnoho z nich má dlouhou historii: přežili do našich dnů od starověku, rozdávali z generace na generaci a začleňovali nejlepší národní tradice. Zlepšili se jako ekonomické aktivity člověka, jak se jeho mysl zlepšila. Národní sportovní tradice závisely na mnoha faktorech: krajina, podnebí, příroda atd.
Kromě zachování lidových tradic mají národní sporty velký vliv na vzdělávání charakteru, vůle, zájem o lidové umění mezi mladými lidmi.
Data naznačují, že procesy vzájemného kulturního ovlivňování a kulturní komunikace mají velký vliv na povahu samotných her jako na jeden z důležitých prostředků duchovního rozvoje lidí.
Národní sporty - sporty, které se vyvinuly na území konkrétního státu nebo v určitém regionu.
Ruské národní sporty zahrnují: ruské lýkové boty, sambo a gorodoshny sporty.
Americký fotbal je americký národní sport.
Thajský národní sport - thajský box.
Korejský národní sport -
taekwondo.
Čínský národní sport -
wushu a renju, jdi.
Anglický a francouzský národní sport - kroket.
5. HYGIENA, PŮJČKY, OBLEČENÍ, BOTY, PREVENCE ZRANĚNÍ
Hygiena a přírodní prostředí (vystavení slunečnímu záření, vzduchu, vodě) jsou prostředky tělesné výchovy. Tělesná kultura by se neměla omezovat pouze na tělesná cvičení ve formě sportu, gymnastiky, her v přírodě a dalších věcí, ale měla by zahrnovat veřejnou i osobní hygienu práce a života, použití přírodních sil přírody, správný způsob práce a odpočinku.
Hygiena je věda o zdraví, vytváření podmínek příznivých pro lidské zdraví, řádná organizace práce a odpočinku a prevence nemocí. Jeho účelem je studovat vliv životních a pracovních podmínek na zdraví lidí, prevenci nemocí, zajištění optimálních podmínek pro lidskou existenci, zachování jeho zdraví a dlouhověkosti. Hygiena je základem prevence nemocí.
Hlavními úkoly hygieny jsou studium vlivu vnějšího prostředí na zdravotní stav a výkon člověka; vědecké zdůvodnění a vývoj hygienických norem, pravidel a opatření ke zlepšení životního prostředí a odstranění škodlivých faktorů; vědecké zdůvodnění a vývoj hygienických norem, pravidel a opatření ke zvýšení odolnosti těla vůči možným škodlivým vlivům prostředí za účelem zlepšení zdraví a fyzického vývoje, zvýšení účinnosti.
V procesu tělesné výchovy hraje důležitou roli hygiena tělesné kultury a sportu, studium interakce těla zapojeného do tělesné kultury a sportu s prostředím. Hygienická opatření, normy a pravidla se v hnutí tělesné výchovy široce používají.
Osobní hygiena zahrnuje: racionální denní režim, péči o tělo a ústní hygienu, hygienu oděvů a obuvi, opuštění špatných návyků (kouření, pití alkoholu, drog atd.) Znalost pravidel osobní hygieny je nutná pro každého, takže jak jejich přísné dodržování pomáhá zlepšovat zdraví, zvyšovat duševní a fyzickou výkonnost a je klíčem k vysokým úspěchům při jakékoli činnosti.
Hygiena oblečení a obuvi.
Oblečení chrání tělo před nepříznivými účinky vnějšího prostředí, mechanickým poškozením a znečištěním. Z hygienického hlediska by mělo pomoci přizpůsobit se různým podmínkám prostředí, přispět k vytvoření nezbytné mikroklima a být snadné a pohodlné. Důležité jsou tepelně ochranné vlastnosti oděvů, jakož i prodyšnost, hygroskopičnost a další vlastnosti.
Sportovní oblečení musí splňovat požadavky specifik třídy a pravidla soutěží různých sportů. Měl by být co nejlehčí a neměl by omezovat pohyby. Sportovní oblečení je zpravidla vyrobeno z elastických tkanin s vysokou prodyšností, které dobře absorbují pot a přispívají k jeho rychlému odpařování.
Doporučujeme používat různé druhy sportovního oblečení vyrobeného ze syntetických tkanin pouze k ochraně před větrem, deštěm, sněhem atd. Je nehygienické používat sportovní oblečení v každodenním životě. Boty by měly být lehké, pružné a dobře větrané. Je nutné, aby jeho tepelné a vodotěsné vlastnosti odpovídaly povětrnostním podmínkám. Nejlepší ze všech, pravé kožené boty splňují, mají nízkou tepelnou vodivost, dobrou elasticitu a pevnost, a také mají schopnost udržet tvar po navlhčení. Různé kožené náhražky, které se v současné době používají ve svých hygienických vlastnostech, se k tomu přibližují, ale nejsou stejné. Gumové boty a gumové boty mají jednu významnou nevýhodu: bez průchodu vzduchu způsobuje pocení. Důležité jsou tzv. „Vnitřní boty“ - ponožky, podkolenky vysoké. Je nutné, aby dobře procházely vzduchem, absorbovaly pot. Ponožky by měly být vždy čisté, elastické a měkké. V teplé sezóně byste měli nosit boty, které zajišťují dobrou výměnu vzduchu: boty, které mají štěrbiny a otvory nebo top z látky. Při turistice byste měli používat pouze dobře zásobené a odolné boty. Sportovní obuv a ponožky musí být čisté a suché, jinak by mohlo dojít k odření a omrzlinám při nízkých teplotách vzduchu. Pro cvičení v zimě se doporučuje nepromokavá obuv s vysokou tepelnou izolací. Jeho velikost by měla být o něco větší než obvykle, což umožňuje použít teplou stélku a v případě potřeby i dva páry ponožek.
Hygienické požadavky na obuv mají chránit chodidla před mechanickým namáháním, nárazem a nerovností půdy, před chladem a navlhčením. Boty by neměly mít možnost se přehřát a potit silně, narušit jejich funkce nebo omezit svobodu pohybu. Boty by měly být měkké, lehké, pohodlné na nošení, v souladu s povětrnostními a pracovními podmínkami. Úzké a pevné boty vedou k deformaci chodidla: nejprve dochází k zahušťování a otěru pokožky, poté se deformují měkké části a kosti chodidla. Úzké boty podporují růst nehtů, zhoršují krevní oběh, zvyšují pocení nohou a vedou k rovným nohám. Kromě toho pevné boty způsobené poruchami oběhu přispívají k rychlejšímu ochlazení nohou, což do určité míry předisponuje k nachlazení.
Nejvhodnějším materiálem pro výrobu obuvi je pravá kůže, která splňuje základní hygienické požadavky: je velmi prodyšná, odolná proti namočení a dobře udržuje teplo.
Pro zlepšení tepelně stínících vlastností obuvi v chladném období je vhodné používat vložky z kožešiny nebo plsti. Nejteplejší boty jsou kožené boty nebo boty s kožešinovou podšívkou, stejně jako boty z plsti, ale rychle se namočí, což snižuje jejich provozní vlastnosti.
Střih, vzhled oděvů a obuvi a kvalita materiálů pro ně jsou určovány nejen hygienickými hledisky, ale také požadavky módy.
Iracionální oděvy (tenké punčochy, lehké boty v kombinaci se zkráceným oblečením) v chladném období vedou k poruchám oběhu dolních končetin, na pokožce dolní končetiny se objevují modrozelené pečeti. Toto onemocnění se nazývá symetrická erytrocyanóza.
Odmítnutí pokrývky hlavy v chladném období (i v zimě) má také smutné následky. Při teplotě vzduchu -10 ° C se ztráta tělesného tepla zvyšuje o 17% a v takových případech s otevřeným krkem - až 27%. Chlazení hlavy vede k narušení oběhu pokožky hlavy, atrofii vlasových folikulů, vypadávání vlasů a brzké plešivosti. Často se vyvíjí zánět obličejového nervu, čelních a paranasálních dutin.
Důležité úkoly při prevenci sportovních úrazů jsou:
znalost příčin poškození zdraví a jejich charakteristik v různých typech tělesných cvičení;
vývoj opatření k prevenci sportovních úrazů. Příčiny sportovních úrazů: - nesprávná organizace tříd;
nedostatky a chyby v metodice vedení tříd;
neuspokojivý stav tréninkových míst a sportovního vybavení;
porušení pravidel lékařského dohledu;
nepříznivé hygienické a hygienické a meteorologické podmínky během vyučování.
porušení pravidel lékařské kontroly, což má velký význam při prevenci úrazů.
Existují vnitřní faktory, které způsobují sportovní zranění - stav únavy, přepracování, přetrénování, chronické ložiska infekce, individuální charakteristiky těla a možné přestávky ve třídách.
Při fyzickém cvičení a sportu jsou možné různé typy zranění:
oděrky, oděrky, rány, modřiny, podvrtnutí, trhliny měkkých tkání, dislokace kloubů, zlomeniny kostí a praskliny chrupavky;
popáleniny, omrzliny, teplo a úpal;
mdloby, ztráta vědomí atd.
U sportovních úrazů je zaznamenáno hlavně poškození kloubů - 38%, mnoho modřin - 31%, zlomeniny - 9%, dislokace - 4%. V zimě je více zranění (až 51%) než v létě (21,8%) a mimo sezónu (uvnitř) - 27,5%.
K tomuto tématu máme několik prací. Svou jedinečnou práci si můžete vytvořit kombinací fragmentů ze stávajících:
- 53,1 Kb
- Profesně aplikovaná tělesná výchova studentů 36,7 Kb
Profesně aplikovaná tělesná výchova studentů
Práce ze sekce: „Tělesná výchova a sport“Orenburg State University Katedra: Tělesná výchova Profesně aplikovaná tělesná výchova Dokončeno: student skupiny ?? BUA-? BRS Corporation (c) 2000 http://www.osu.ru/~BRS E-mail: [chráněn e-mailem] Zkontrolováno: Alekseeva E.N. 56-06-86 domácí telefon st. Tereshkova 10/6, apt. 76 Orenburg 2000. Obsah: | 1. | Profesně aplikovaná tělesná výchova | | 1.1 Potřeba profesionálně aplikovaného tělesného výcviku; | | | | vyřešené úkoly | | 1.2 Požadavky na fyzickou zdatnost pracovníků v různých oborech | | | Moderní profesionální práce a trendy | 1.3 Úlohy řešené v procesu PPPP | | | 2. Prostředky a metodické základy konstrukce PPFP | 2.1. Složení složení fondů | 2.2 Hlavní rysy metodiky a formy tříd budov v PPFP | | Použitá literatura | 1. PROFESIONÁLNĚ FYZIKÁLNÍ ŠKOLENÍ APLIKOVANÉ Princip organického propojení tělesné výchovy s praxí práce je konkrétně zakomponován do profesionálně aplikované tělesné výchovy. Ačkoli se tato zásada vztahuje na celý sociální systém tělesné výchovy, nachází se v odborně aplikované tělesné výchově jeho specifický výraz. Jako druh tělesné výchovy je profesionálně aplikovaná tělesná výchova pedagogicky zaměřeným procesem poskytování specializované tělesné připravenosti na vybranou profesní činnost. Jinými slovy, v zásadě jde o proces učení, který obohacuje individuální fond profesionálně užitečných motorických dovedností, vzdělávání fyzických a přímo souvisejících schopností, na nichž přímo nebo nepřímo závisí odborná kapacita. 1.1 Potřeba profesionálně aplikovaného tělesného výcviku; úkoly vyřešené v tom Příčinnost. Je známo, že účinnost mnoha typů profesionální práce podstatně závisí mimo jiné na zvláštní fyzické zdatnosti, získané dříve systematickými fyzickými cvičeními, přiměřeně v určitém ohledu na požadavky na funkční schopnosti organismu odbornou činností a jeho podmínky. Tato závislost dostává vědecké vysvětlení ve světle prohlubujících se myšlenek na zákony interakce různých aspektů fyzického a obecného vývoje jedince v procesu života (zejména zákony interakce adaptačních účinků v průběhu chronické adaptace na určité typy činnosti, přenos kondice, interakce pohybových dovedností). získané a zdokonalené v procesu výcviku a zvládnutí profese). Zkušenosti s praktickým používáním těchto zákonů vedly v té době k vytvoření zvláštního druhu tělesné výchovy - profesionálně aplikované tělesné výchovy (dále zkráceně PPFP). Začátek jeho formace jako profilového směru a typu tělesné výchovy ve vztahu k potřebám socialistické výroby v naší zemi sahá do 30. let. Významnou roli v tom hrálo usnesení prezidia Ústředního výkonného výboru SSSR ze dne 1. dubna 1930, které stanovilo seriózní státní a sociální opatření k zavedení fyzické kultury do systému racionalizace práce a výcviku profesionálního personálu, a to nejen pro utilitární účely, ale také za účelem podpory plného rozvoje a posílení zdraví pracovníků. S nashromážděním pozitivních praktických zkušeností a vědeckých výzkumných údajů v příslušných oblastech se rozvinulo celé profilované odvětví tělesné výchovy - profesionálně aplikovaná tělesná kultura a pedagogicky řízený proces využívání jejích faktorů zaujal významné místo v systému všeobecného vzdělávání mladší generace a profesionálního personálu (ve formě PPFP). V současné době je PPFP v naší zemi realizován především jako jedna z částí povinného kurzu tělesné výchovy na odborných školách, středních odborných a vysokých školách, jakož i v systému vědecké organizace práce v období hlavní, odborné činnosti pracovníků, v případě potřeby podle povahy a pracovních podmínek. Potřeba dalšího zlepšování a implementace PPFP do vzdělávacího systému a sféry profesní práce je dána zejména následujícími důvody a okolnostmi: 1) doba strávená na zvládnutí moderních praktických povolání a dosažení profesionálního zvládnutí v nich nadále závisí na úrovni funkčních schopností těla, které mají přirozený základ, o stupni rozvoje fyzických schopností jednotlivce, o rozmanitosti a dokonalosti motorických dovedností, které získal. Není náhodou, například, absolventi odborných škol, kteří absolvovali solidní kurz PPFP. často dostávají vyšší odbornou kvalifikaci v oboru než studenti, kteří takové školení z různých důvodů nepodstoupili; posledně jmenovaní se zpravidla pomaleji přizpůsobují podmínkám odborné činnosti ve výrobě (T. F. Vitenas, V.V. Stanov a další); PPFP je v tomto ohledu jedním z faktorů pro zkrácení času na zvládnutí profese a jednou ze záruk kvality jeho rozvoje; 2) produktivita mnoha typů profesní práce, a to i přes postupné snižování podílu hrubého svalového úsilí na moderní hmotné produkci, je přímo či nepřímo nadále způsobena fyzickou schopností výkonných pracovníků pracovních operací, a to nejen v oblasti převážně fyzické práce, ale také v řadě druhů pracovní činnosti smíšený (intelektuálně-motorový) charakter, jako v instalacích strojních zařízení, instalátorů, stavitelů atd. ; obecně je normální fyzická kondice, bez níž si nelze představit zdraví a účinné fungování, nejdůležitějším předpokladem pro trvale vysokou plodnost jakékoli profesionální práce; 3) problém prevence pravděpodobných negativních dopadů některých typů odborné práce a jejích podmínek na fyzickou kondici pracovníků zůstává; ačkoli je tento problém vyřešen mnoha způsoby optimalizace obsahu a pracovních podmínek, včetně sociálních, vědeckých, technických a hygienických, hrají důležitou roli faktory profesionálně aplikované fyzické kultury, včetně PPFP; 4) slibné trendy v obecném společenském, vědeckém a technologickém pokroku nezbavují člověka nutnosti neustále zlepšovat své činnosti a jeho vývoj z přírodních důvodů je neoddělitelný od fyzického zlepšování jednotlivce. 1.2. Požadavky na fyzickou připravenost pracovníků v různých oborech moderní profesionální práce a trendy jejich změn. V různých oblastech profesionální práce existuje v současné době několik tisíc profesí a desítky tisíc specialit. Jejich hlavní rozdíly jsou určovány charakteristikou subjektu, technologií a vnějšími podmínkami konkrétní práce a jsou vyjádřeny ve specifikách pracovní činnosti, jejích operací, jednání (včetně smyslového a intelektuálního vnímání, zpracování informací, rozhodování a motoru v praktickém dopadu na předmět práce). , a to vše kvůli objektivně nerovným požadavkům na funkční schopnosti, fyzické a jiné vlastnosti lidí, kteří se profesionálně zabývají konkrétním typem práce. Pouze relativně málo moderních profesí vyžaduje mobilizaci fyzických schopností na hranici nebo blízko ní v rámci samotné pracovní činnosti (jedná se zejména o profese komplikované extrémními pracovními podmínkami - testery letových a jiných dopravních rychlostí, profesionální vojenský personál, operační vyšetřovací důstojníci, potápěči a atd.). Ve většině typů profesionální práce, dokonce i fyzické, nejsou požadavky na fyzické schopnosti pracovníků zdaleka na maximální úrovni (podle zobecněných údajů M. I. Vinogradova, síla práce při provádění většiny pracovních motoristických akcí v oblasti fyzické práce zpravidla nepřesahuje 30). % z individuálního maxima). Z výše uvedených důvodů to však nevylučuje proveditelnost specializované tělesné výchovy v procesu odborného vzdělávání a v mnoha profesích ani v letech hlavní pracovní činnosti. Některé příklady požadavků řady společných profesí na fyzické a přímo související vlastnosti člověka, motorické schopnosti a dovednosti jsou uvedeny na příkladech uvedených v tabulce. 14. Tabulka 14 Příklady, které dávají představu o povaze požadavků kladených některými běžnými typy odborné práce na fyzické a přímo související lidské vlastnosti, motorické schopnosti a dovednosti | Typy (odrůdy) | Profesionálně důležité fyzické a | | profesionální práce | přímo související kvalita | Činnosti (schopnosti), jejichž stupeň rozvoje | | výrazně závisí na účinnosti nebo | bezpečnost profesionální činnosti: | s tím spojené motorické dovednosti | činnosti | Práce na užitečné | Výkonové a jiné motorické schopnosti; | fosílie (minerály a | odolnost vůči funkčním systémům těla | | podobné), zejména | ve vztahu k účinkům nepříznivých | | fyzikální | podmínky prostředí (vysoké a nízké teploty | | | vysoká vlhkost a plynné nečistoty | | v něm | a dalších); různé motorické dovednosti | (zejména dovednosti v pohybu | | | omezený prostor, překonávání | | | překážky v objektu, zvedání a přenášení | | | závaží); mentální stabilita, | založené mimo jiné na fyzickém | podmínka | Odrůdy | Integrovaná výdrž, projevená v | | Zemědělské a dynamické a statické režimy | Lesnické práce, | další fungování různých | včetně velkého objemu svalových skupin; schopnost zaměřit se na motorická činnost | terén a racionální rozdělení nákladů | | energie v čase; různé motory | | dovednosti, včetně dovedností, které propagují | obratné zacházení s různými nástroji | práce; tvrzené tělo ve vztahu k | nepříznivé meteorologické | | dopady | Průzkum | Integrovaná vytrvalost; | připravenost na geodetické, mimořádné projevy koordinace a meteorologické, další motorické schopnosti; schopnost | | hydrologické a podobné; | zaměření na komplex | expediční práce, terén a další neobvyklé podmínky, provedeno v přirozené | racionálně rozdělit náklady na energii v | | podmínky nepřetržitého neregulovaného procesu | | standardní motorická činnost; | | cyklický lokomotor a mnoho dalších | | motorické dovednosti, které přispívají k provádění | profesionální úkoly a nezbytné v každodenním životě | | Expediční život (dovednosti v chůzi, | | | lyžování, jízda na kole, lodičky, jízda na koni | | | jízda na motocyklu, | | překonání objektivních překážek, atd.) ); | | tvrzené tělo ve vztahu k ostře | proměnné účinky meteorologických | klimatické a jiné prostředí | | faktory | Druhový motor Vytrvalost projevující se hlavně v | Aktivní stavební práce Dynamické režimy svalového napětí; | | koordinace a další motor | schopnost; různé motory | | dovednosti; tvrzené tělo ve vztahu k | dopad měnících se podmínek prostředí; | | v práci montérů a stavebních dělníků | práce prováděné za podobných podmínek | Schopnost udržet orientaci a | rovnováha těla na úzké a nestabilní podložce, | | v neobvyklých pozicích; funkční stabilita | | smyslová kontrola, sebekontrola, | | založené mimo jiné na fyzickém | podmínka | Druhy strojní práce | Neobvykle vyvinutá manuální obratnost, | v kovoobrábění a | schopnost okamžitého motoru | ostatní průmyslová odvětví | reakce; obecné, regionální a místní | | (kovoobrábění, soustružení, | vytrvalost (projevuje se ve vícenásobném | | frézování, šití a jiné | reprodukce motorických akcí, | | práce) |, které se týkají hlavně některých | | | svalových aparátů - svalů pásu | | | horní končetiny a svaly, upevňovací | póza); stabilita funkcí vizuálního a | | hmatové ovládání: dovednosti přesně laděné | pohyby rukou Odrůdy dopravníku Schopnost včasně a přesně provádět | Práce, včetně motorů | místní a regionální pohyby (zahrnující | akce, zejména | hlavně svaly horních končetin) v | standardní a relativně | ve specifikovaném kinematickém a | | úzce omezené složení | dynamické parametry; funkční stabilita | | smyslová kontrola; analytické dovednosti | zvýrazněné motorické akce a | "Mikromotion" (hlavně štětcem), | | přinesl vysoký stupeň stereotypu; | | Místní, regionální a obecná výdrž | | Práce s fotoaparátem | Schopnost jemně rozlišovat velké | | dálkové ovladače na více pozicích | množství senzorických informací; | schopnost | | dálkové ovládání | nouzová reakce motoru s možností volby | energie, smyslová vytrvalost; svalově-statický | | mechanická a jiná | vytrvalost (projevuje se hlavně | | systémy | s dlouhodobým fixováním pracovní polohy); | | emoční stabilita založená | mj. na obecné fyzické stránce | zdraví | | Odrůdy práce | Všestranná fyzická zdatnost pro | posádka vodní flotily, | mimořádné projevy síly, rychlosti a včetně významných jiných motorických schopností, zejména | objem motorické činnosti extrémní situace; funkční stabilita | | vestibulární aparát pro pohybovou nemoc; obecné | | odolnost vůči expozici | nepříznivé počasí a jiné | environmentální faktory; rozmanitý | | motorické dovednosti, zejména dovednosti | Potápění, záchranné plavání, veslování | řízení plachetnic; | | vynalézavost, odhodlání, odvaha, | založeno mimo jiné na | fyzický stav | Již z těchto příkladů je vidět, že mnoho ze stávajících typů profesní práce nějakým způsobem představuje jak obecné, tak specifické požadavky, a že k dosažení nejvyšší úrovně produktivity u těchto a podobných typů práce je zapotřebí speciálně zaměřeného tělesného tréninku. Abychom mohli podrobně představit podstatu požadavků konkrétního typu práce profesi, včetně fyzické připravenosti pracovníků, potřebujeme seriózní výzkumný rozvoj profesiogramu, který je sestavován na základě studia obsahu a forem této pracovní činnosti v psychologických, fyziologických, biomechanických, ergonomických a dalších aspektech, s přihlédnutím k předmětu, technologie a pracovní podmínky (stávající profesiogramy se využívají také pro kariérové \u200b\u200bporadenství a profesní výběr; poté se porovnávají s testovacím hodnocením jednotlivých sklonů, kvalit, schopností). Při určování specifik požadavků, které musí splňovat fyzická připravenost zástupců určitých profesí, musí být založeno na skutečnosti, že je objektivně určeno součtem konkrétních pracovních činností a podmínkami pro jeho provedení, včetně: charakteristik převládajících pracovních operací (jak jednoduché nebo složité jsou) v motorickém koordinačním vztahu, do jaké míry jsou energeticky náročné, jaký je stupeň činnosti různých funkčních systémů při jejich implementaci atd.); rysy režimu (zejména to, jak pevně reguluje chování pracovníků, ať už je charakterizováno kontinuitou nebo přerušením pracovních operací, jaký je pořadí střídání pracovních fází a intervalů mezi nimi, do jaké míry je proces práce charakterizován monotónností a dalšími faktory vedoucími k únavě); vlastnosti okolních podmínek, které ovlivňují stav fyzické a všeobecné pracovní kapacity, zejména pokud se výrazně liší od pohodlných (vysoká nebo nízká vnější teplota, vibrace a hlukové účinky nástrojů, strojů, průmyslových zařízení, znečištění vdechovaného vzduchu nebo nízký obsah kyslíku v nich a atd.). S diferencovaným vývojem programů PPPP je souhrn funkcí pracovní činnosti a jejích podmínek podroben pečlivé analýze z hlediska požadavků na fyzickou zdatnost pracovníka, které stanoví. Současně je při určování programů PPPF důležité brát v úvahu vyhlídky na změnu povahy práce a jejích podmínek a řídit se obecným směřováním ke zlepšení všeobecného systému sociálního vzdělávání, které je žádáno, aby zajistil neomezený lidský rozvoj ve skutečně humánní společnosti. Vědecká a technologická revoluce, jak je známo, radikálně mění povahu a pracovní podmínky, zejména ve výrobě materiálu. Je pravděpodobné, že v budoucnu budou mít takové změny v povaze práce, roli a místě lidského faktoru, jako je vymazání protikladů mezi mentální a fyzickou prací, a osvobození pracovníků od vyčerpávajícího fyzického úsilí, rostoucí vliv na transformaci celého systému odborné přípravy, zejména PPPP. (s nahrazením energeticky náročných výrobních operací technickými zařízeními, automatickými stroji, roboty), přeměnou pracovníka provozu na iniciativu „manager“ a regulátorem komplexních strojních zařízení, automatizovaných linek, výrobních procesů, kombinováním úzkých specialit v rámci širokoprofilových profesí, dynamickou aktualizací profesionálních funkcí. Za těchto podmínek se nepochybně změní povaha fyzické přípravy na odbornou činnost. Aplikovaný význam tělesné výchovy bude s největší pravděpodobností určován nikoli skutečností, že zajišťuje přizpůsobení zaměstnance jakékoli osobě, jednou provždy pro danou profesní formu činnosti, ale tím, jak dobře vytvoří nezbytné předpoklady pro zvládnutí rychle se měnících metod odborné činnosti, které zaručují integrální zvýšení obecné úrovně funkčních a adaptačních schopností těla, stimulovat všestranný rozvoj pohybových schopností, zejména koordinaci a přímo s nimi související, vytvářet poměrně bohatý fond motorických dovedností, které přispívají k rychlé výstavbě nových a transformaci dříve získaných forem pracovních pohybů. Specializovaná povaha PPPP v tomto případě samozřejmě zcela nezmizí (protože určitá profesní specializace, posuzovaná podle závažných futuristických prognóz, bude existovat alespoň v dohledné budoucnosti), ale obecně získá jinou kvalitu. Známé tendence ke změnám v povaze práce a jejích podmínkách jsou patrné již v současné fázi vědecké a technologické revoluce, i když v různých sférách sociální výroby a v různých profesích jsou přirozeně vyjádřeny odlišně. Fyzická práce, částečně mechanizovaná, byla dosud zachována v řadě odvětví průmyslové a zemědělské výroby. Současně se profese staly zcela běžnými, účinnost pracovní činnosti, ve které do značné míry závisí na rozmanitosti a jemném doladění motorických dovedností v ručním provozu (seřizovače složitých zařízení, vybavení, automatické výrobní linky), jakož i povolání, která vyžadují specifickou psychofyzickou stabilitu ve vztahu k informacím. zatížení se zvýšenou odpovědností za výsledky operací (provozovatelé na vícepolohových panelech moderních výkonných elektráren, včetně jaderných elektráren, energetických a dopravních systémů, průmyslových komplexů atd.). Mezi nové profese jsou také ty, kde jsou bezpodmínečně vysoké nároky na komplexní fyzickou zdatnost specialisty: astronauti, vědci, ponorci oceánů atd. To vše vede k pochopení naléhavých a slibných úkolů, které mají být realizovány v profesionálně aplikované tělesné výchově pro ty, kteří ovládají povolání a práce v určité oblasti odborné činnosti. 1.3. Úkoly, které mají být v procesu PPPP řešeny Podstatou hlavních úkolů, které je třeba v procesu PPPP řešit, je: 1) doplnit a zlepšit individuální fond motorických dovedností, tělesné výchovy a výcviku, přispět k rozvoji vybrané odborné činnosti, užitečné a nezbytné spolu s témata v procesu PPFP jako jeho prostředky; 2) zintenzivnit rozvoj profesionálně důležitých fyzických a přímo souvisejících schopností *, na tomto základě zajistit udržitelnost zvýšené úrovně způsobilosti k právním úkonům; 3) zvýšit stupeň odolnosti těla ve vztahu k nepříznivým účinkům podmínek prostředí, ve kterých pracovní činnost **, přispívá ke zvýšení jeho adaptačních schopností, zachování a posílení zdraví; 4) přispívat k úspěšnému plnění společných úkolů prováděných v systému profesního vzdělávání, výchovy morálních, duchovních, silných vůlí a dalších kvalit, které charakterizují cílevědomé, vysoce aktivní členy společnosti, vytvářejí její materiální a duchovní hodnoty. V každém jednotlivém případě je třeba tyto úkoly specifikovat ve vztahu ke specifikům profese a charakteristikám kontingentu studentů. Je také zřejmé, že PPPP může být docela efektivní pouze v ekologické kombinaci s dalšími složkami systému sociálního vzdělávání jako celku, kde úkoly přípravy na práci nejsou omezeny na soukromé okamžité úkoly, které jsou charakteristické pro jednotlivé fáze odborného a aplikovaného vzdělávání, a nejsou příležitostně řešeny, ale trvale. Nejdůležitější roli v jejich implementaci, o které se již diskutovalo více než jednou, hraje plnohodnotný všeobecný tělesný výcvik. Na základě vytvořených prostor se staví specializovaný PPFP. Její specializace je nezbytná, pokud to vyžadují specifika profesní činnosti a její podmínky, ale ani v případě ostře vyjádřených specifik bychom neměli zapomenout na prvořadou důležitost zásady komplexní pomoci v komplexním harmonickém rozvoji člověka. Problém normativních kritérií profesionálně aplikované fyzické zdatnosti byl dosud vyřešen pouze částečně a hlavně v první aproximaci, což je vysvětleno jak množstvím existujících profesí a jejich dynamickou aktualizací, tak nedostatečně masivním nasazením příslušných studií, i když některé indikativní standardy jsou již zahrnuty do současných oficiálních programů FSAP * Je legitimní považovat takzvané profesionálně důležité schopnosti nebo vlastnosti jednotlivce za ty, u nichž nejen účinnost (efektivita) odborné činnosti, ale také možnost jejího zlepšení, jakož i přiměřenost chování v extrémních situacích, které jsou v ní pravděpodobné, například v případě nouze, ** Tento úkol nabývá zvláště důležité, když jsou podmínky prostředí profesionální činnosti velmi odlišné od pohodlných (jsou plné přehřátí nebo podchlazení těla, vibrací nebo přetížení hlukem). nedostatek kyslíku v inhalovaném vzduchu atd.). 2. Prostředky a metodické základy stavby PPFP 2.1. Vlastnosti složení nástrojů PPFP Jako hlavní prostředek PPFP využívají celou řadu forem fyzických cvičení od těch, které se vyvinuly v základní tělesné kultuře a sportu, jakož i cvičení, která jsou transformována a speciálně navržena s ohledem na vlastnosti konkrétní odborné činnosti (jako speciálně přípravné). Bylo by chybou uvažovat o tom, že jako cvičení mohou sloužit pouze cvičení, která jsou podobná motoristickým akcím z povolání a práce. Snížení pouze PPFP pro ně znamená, jak se to stalo najednou ve snaze přiblížit fyzickou kulturu pracovní praxi pouhým napodobením jednotlivých pracovních činností ve fyzických cvičeních, například zámečník, kladivo, bagr atd., Znamená zkreslení její podstaty . Tento přístup se stal obzvláště nevhodným v moderních podmínkách, kdy pro mnoho typů pracovních pohybů jsou charakteristické mikro-pohyby, místní a regionální motorické akce, které samy o sobě nejsou dostatečné pro optimální rozvoj motorických schopností a jejich provedení často nabývá více funkcí způsobující nečinnost produkce se všemi jejími riziky pro normální fyzický stav těla. To však neznamená, že v moderním PPPP je obecně nevhodné modelovat určité rysy pracovní činnosti. Simulace se však neomezuje na formální napodobení pracovních operací, ale zahrnuje převládající realizaci cvičení, která umožňují mobilizovat (efektivně projevit v akci) přesně ty profesionálně důležité funkční vlastnosti těla, motoru a souvisejících schopností, na nichž podstatně závisí účinnost konkrétní profesní činnosti. V tomto případě je vhodné reprodukovat základní okamžiky koordinace pohybů, které jsou součástí odborné činnosti, avšak za předpokladu, že odpovídající cvičení mohou poskytnout vzdělávací, rozvíjející se nebo podpůrný vzdělávací efekt jako účinný prostředek k realizaci alespoň některých úkolů prováděných v FPPP. Hlavně díky takovému modelování rysů odborné činnosti získává složení fondů PPFP vlastní specifika. Významnou součástí cvičení používaných jako nástroje PPFP jsou obecná (široce) aplikovaná cvičení. Je legitimní zvážit ta cvičení, pomocí nichž rozvíjí motorické dovednosti a dovednosti, které se používají v běžných podmínkách odborné činnosti (často při provádění pomocných činností) nebo v extrémních podmínkách, které se v ní pravděpodobně vyskytnou. Přirozeně platí, že speciální místo přímo aplikovaných cviků zabírá PPFP, když je postaveno ve vztahu k profesionální činnosti, která zahrnuje velké množství fyzické aktivity ve formě základních, nezbytných v každodenních životních motoristických akcích (chůze a jiné cyklické akce k překonání prostoru, zvedání přeprava zboží atd.), kdy účinnost profesionální činnosti přímo závisí na rozmanitosti a dobrém fungování motorických dovedností (jako například při práci montérů ve výškách provádějících nemechanizované operace), a také když jsou nezbytné specializované činnosti pro přiměřené akce v extrémních situacích profesionální činnosti komplexní motorické dovednosti (dovednosti plavání, potápění a záchrany topící se od zástupců námořních profesí, dovednosti bojového umění od provozních zaměstnanců Ministerstva vnitra a vojenského personálu atd.). Složení PPFP je v takových případech samozřejmě nejkonkrétnější. Méně specifické jsou ty nástroje PPFP, které se používají hlavně k výuce fyzických kvalit a jejich odvozených schopností, které nějakým způsobem ovlivňují efektivitu profesionální činnosti a určují její účinek na člověka. Při plnění úkolů při výchově je třeba se řídit zákony nejen přímého, ale i nepřímého přenosu tréninkového účinku cvicení, s využitím obecného (nespecifického) účinku přizpůsobení různým typům svalové aktivity a faktorům prostředí. Pro výuku motoricko-koordinačních schopností potřebných v obuvnických typech profesionální činnosti se v procesu PPFP používá široká škála cvičení různých forem; pro výuku všeobecné vytrvalosti - aerobní běh a jiná cvičení cyklické povahy; zvýšit úroveň pracovní kapacity při činnostech prováděných za podmínek vysoké vnější teploty, různých typů cviků, během nichž se výrazně zvyšuje tělesná teplota, a osoba, která je zapojena, musí po dlouhou dobu odolávat funkčním změnám ve vnitřním prostředí těla (opakovaný opakovaný chod velké a submaximální fyziologické síly atd.) . d.). V takových případech se PPFP prakticky spojuje s obecnou tělesnou výchovou, do určité míry se specializuje na profesní profil nebo se sportovní přípravou na vhodně vybraný sport. Touha profilovat tělesnou výchovu ve vztahu k požadavkům profese byla mimo jiné vyjádřena ve vytvoření zvláštního druhu gymnastiky - profesionálně aplikované gymnastiky a kultivace profesionálně aplikovaného sportu. Jak je již zřejmé, cvičení typická pro ně a metodika jejich aplikace jsou na jedné straně charakterizovány modelovacími formami a zejména významnými okamžiky koordinace pohybů, které jsou součástí odborné činnosti, a na druhé straně cílenějšími a nakonec vyššími požadavky než v něm k motorickým a souvisejícím schopnostem. V komplexu cvičení a metodologie profesionálně aplikované gymnastiky se často vyskytuje určitý druh analytického přístupu, ve kterém jsou potřebné formy pohybů konstruovány postupně a selektivně směřují vliv na určité části pohybového aparátu, jeho morphofunkční vlastnosti (zejména sílu, pohyblivost v klouby, místní a regionální statická vytrvalost), a to nejen na základě požadavků odborné činnosti, ale také na potřebě předcházet nepříznivým účinkům vyplývajícím z jeho fyzické a celkové kondice zaměstnance, které jsou zaměřeny zejména na gymnastická cvičení, která brání a nápravné poruchy držení těla v důsledku vlastností pracovní polohy. V profesionálně aplikovaném sportu je výrazný holisticky zdůrazňovaný účinek na rozvoj motorických a úzce souvisejících schopností, které jsou nezbytné pro zlepšení profesionální činnosti. V souladu s tím může mít orientovaný sportovní rozvoj přímý pozitivní dopad na profesní činnost za předpokladu, že má-li subjekt sportovní specializace výraznou shodnost s profesní činností jak v operačním složení akcí, tak v povaze zobrazovaných schopností. To je to, co určuje výběr profesionálně aplikovaného sportu zástupci konkrétní profese. Takže pro ty, kteří se připravují na profesní řidiče motorových vozidel, jsou automobilové, motocyklové a podobné druhy sportů aplikovány samy, pro řízení vodní dopravy vodní motor a plachtění, pro piloty - kluzáky, letadlo, vrtulník, parašutismus, pro geology-prospektory, stejně jako pro všechny ty, kteří si vybírají jiná povolání, která vyžadují rozvinutou schopnost přesně procházet terénem - sportovní turistika a odpovídající odrůdy orientačního běhu, pro vojenský personál a operativní zaměstnance Ministerstva vnitra - množství užitých sportů všude kolem a bojových umění atd. Přikládat prvořadý význam samo-aplikovaným cvikům jako faktorům PPFP, neměli bychom však zapomenout, že zdaleka nevyčerpávají celou řadu účinných prostředků fyzické přípravy na vybranou profesní činnost. V závislosti na konkrétním individuálním systému tělesných cvičení a konkrétní zvolené profesi mohou prostředky všeobecného tělesného tréninku hrát významnou roli při plnění úkolů prováděných v procesu PPFP. Jak již bylo zmíněno, jejich výběr a použití, pokud je to možné a vhodné, by mělo být specializováno s přihlédnutím ke specifikům odborné činnosti, aby se vyloučil negativní přenos účinku nedostatečných cvičení na něj (zejména pravděpodobný v případech, kdy se dovednosti rozvíjejí nebo posilují během fyzické přípravy). které jsou v rozporu s dovednostmi výrobních operací pro jeden nebo druhý klíčový okamžik koordinace pohybů). Pravděpodobnost negativního převodu je obecně relativně malá, v každém případě výrazně nižší (navzdory skutečnosti, že úroveň motorické aktivity ve většině moderních profesí je nízká), než pravděpodobnost pozitivního integračního účinku na právní způsobilost systematicky používaných společných prostředků obecné fyzické přípravy. Přesto je vhodné za účelem posílení její aplikované orientace upřednostnit ty prostředky, které, když jsou všechny ostatní věci stejné, s velkým pozitivním účinkem přispívají ke zvýšení funkčnosti těla, omezují účinnost profesionální činnosti a odolnost vůči nepříznivým účinkům pravděpodobným za určitých pracovních podmínek. Celkově se odpovídající prostředky PPPP neomezují, samozřejmě, pouze na fyzická cvičení. V kombinaci s nimi se pro splnění úkolů, které jsou v něm prováděny, používají přírodní faktory zhoršování životního prostředí a v případě potřeby zvláštní hygienické a jiné prostředky ke zvýšení adaptačních schopností a odolnosti těla vůči nepříznivým účinkům specifických podmínek odborné činnosti, zejména včetně školení v tepelných komorách a tlakových komorách. , umělé ultrafialové záření a aeroionizace, specializovaná výživa. Je samozřejmé, že v procesu FPPP nelze použít prostředky intelektuálního vzdělávání, morální výchovy a specializovaného mentálního vzdělávání, které jsou nezbytné pro komplexní vzdělávání. 2.2. Hlavní rysy metodologie a forem konstruování tříd v PPPP Metodika PPPP je založena především na důsledném uplatňování obecných pedagogických principů a základních principů metodologie tělesné výchovy (kapitola III), které jsou specifikovány ve vztahu ke zvláštnostem jeho obsahu a konstrukce v reálných podmínkách odborného vzdělávání a života. Nejdůležitější pro racionální výstavbu PPFP jako celku je, jak již bylo zdůrazněno, zajištění organického vztahu, jednota všeobecného a zvláštního tělesného tréninku. To v první řadě znamená, že při budování FPPP je nutné se spoléhat na předpoklady vytvořené předchozí a souběžnou obecnou fyzickou přípravou: harmonický rozvoj základních životních fyzických vlastností, vytvoření bohatého fondu různých motorických dovedností. Pouze se spolehnutím na tyto základní prostory lze PPFP realizovat s nejvyšší účinností, bez zbytečných výdajů na čas a energii. Závisí to na obecné tělesné přípravě budoucího specialisty během kurzu základní tělesné výchovy (na střední škole a dalších vzdělávacích institucích) a na tom, jak bude prováděna v budoucnosti (v různých obdobích mnoha let odborné práce), obsah PPFP a řada specifických rysů jeho racionální konstrukce hodně závisí. Závisí na tom zejména složení použitých prostředků PPFP, protože druhy fyzických cvičení v nich obsažené zahrnují prvky a varianty dříve vyvinutých forem pohybů a jsou často podobné v koordinaci s motorickými akcemi zvládnutými v základním kursu tělesné výchovy z hlediska obecné tělesné přípravy (řada cyklických příprav) pohybová cvičení, cvičení k udržení rovnováhy těla v obtížných podmínkách, práce s různými druhy předmětů, zvedání a přenášení závaží atd.) Ztělesnění principu jednoty všeobecného a profesionálně aplikovaného tělesného tréninku současně znamená určité profilování obecného tělesného tréninku ve vztahu k vlastnostem povolání jak v období jeho zvládnutí, tak v letech následné odborné pracovní činnosti. V tomto ohledu je v závislosti na jeho specifikách vhodné: - posílit ty složky všeobecného tělesného tréninku, které více než ostatní přispívají k rozvoji profesionálně důležitých tělesných a souvisejících schopností (mechanismem pozitivního přenosu kondice), a tím přerozdělují čas a úsilí vynaložené v jeho různých sekce; - při tvorbě profesionálních pohybových dovedností se v procesu obecné fyzické přípravy vyvarovat těch cvičení, která mohou nepříznivě ovlivnit formování těchto dovedností; za tímto účelem je samozřejmě nutné jasně vizualizovat zákony pozitivního a negativního přenosu dovedností, aby se využil účinek pozitivního přenosu a nezpůsobil negativní; - zahrnout do obecné fyzické přípravy dostatečné množství tréninkových zátěží, které potlačují nepříznivé účinky profesní hypodynamie na zdraví a právní způsobilost (zejména pokud je odborná činnost charakterizována extrémně nízkou úrovní fyzické aktivity), jakož i selektivně zaměřené komplexy fyzických cvičení pro prevenci a korekci individuálních odchylek ve fyzické kondici a vývoj těla, pravděpodobně během chronického vystavení nepříznivým faktorům a podmínkám profesionální činnosti. Mluvíme zde zejména o řízené a odpovídajícím způsobem standardizovaném zatížení, použití cvičení, která selektivně stimulují rozvoj těch životně důležitých fyzických vlastností jednotlivce, které se prakticky neprojevují nebo se málo projevují v profesní pracovní činnosti, jakož i cvičení, která zvyšují odolnost těla vůči v souvislosti s negativním dopadem specifických pracovních podmínek v životním prostředí, cvičení pro prevenci a nápravu poruch držení těla vznikajících v důsledku zvláštností pracovních postojů atd. Takové profilování obecné tělesné výchovy ji v jistém ohledu přibližuje PPPP. Toto sblížení by však bylo nepochopeno jako příležitost nahradit jednu z nich jinou. Přestože jsou úzce propojeny, řeší nejednoznačné problémy různými prostředky a metodami. A poté, když je profil tělesné výchovy profilován ve vztahu k vlastnostem profesionální práce, měl by být zaměřen nejen na plnění čistě utilitárních úkolů, ale hlavně na zajištění komplexního tělesného rozvoje člověka, bez ohledu na činnost, kterou si zvolí jako svou profesi. Jedním z hlavních problémů metodiky PPFP je potřeba zajistit odpovídající a systematické modelování požadavků odborné činnosti na funkční schopnosti těla, s postupným překračováním úrovně těchto požadavků. Zde je rozpor. Je zřejmé, že je možné tyto požadavky reprodukovat docela přesně a úplně pouze provedením pracovních akcí v režimu a podmínkách charakteristických pro profesionální práci, ale pokud to samo o sobě vytváří relativně nízkou intenzitu a úzké požadavky na fyzickou kapacitu (což, jak již bylo uvedeno, typické pro mnoho typů moderní profesionální práce), jejich přesné modelování v procesu PPFP neumožňuje zajistit potřebnou účinnost modelových cvičení jako faktorů zvyšování funkčních schopností. Z tohoto důvodu je modelování požadavků na odbornou činnost při výstavbě PPFP odůvodněné, protože zajišťuje účinnost použitých vzdělávacích nástrojů a mělo by k nim dojít s určitými odchylkami, které nejen přispívají k přizpůsobení se odborné práci, ale také ke zvýšení její účinnosti. Zásadně důležitá je reprodukce modelu v procesu PPFP určitých požadavků odborné činnosti, čím vyšší je úroveň mobilizace motorů a dalších schopností těla nezbytných pro jeho efektivní implementaci. Jsou-li tyto požadavky velmi vysoké (například v extrémních podmínkách profesionální činnosti vojenského personálu, hasičů, potápěčů, testerů leteckého vybavení), musí být nejprve modelovány s omezeními a poté postupně zvyšovat zatížení modelových výcvikových cvičení až do překročení úrovně podobných profesionální zátěž k vytvoření jakéhokoli bezpečnostního rozpětí ve vztahu k nim. V takových případech mohou být nejúčinnějším prostředkem zvyšování funkčních rezerv těla, mobilizovaným v extrémních podmínkách profesionální činnosti, třídy v příslušném profesionálně aplikovaném sportu, organizované formou systematického tréninku a účasti v. soutěže. Selektivní modelování individuálních požadavků odborné činnosti v procesu PPFP je dosahováno hlavně pomocí profesionální a aplikované gymnastiky, včetně cvičení na specializovaných simulátorech (například na simulátorech, jako jsou odstředivky a doping u pilotů PPPP, instalátorů, výškových pracovníků a pracovníků jiných specialit, které klade vysoké nároky na funkce vestibulárního aparátu). Přestože je míra intenzity fyzické námahy u většiny moderních typů profesní činnosti relativně nízká a stabilní, měla by se metodika pro konstrukci PPFP řídit zásadou postupného zvyšování zátěže na školení a do té míry, že je nutné nejen připravovat na konkrétní pracovní zátěž, ale také pro obecné zvýšení úrovně funkčních schopností těla, posílení a udržení zdraví. Tady, stejně jako v tělesné výchově jako celku, samozřejmě nemohou existovat nějaké univerzální kvantitativní normy růstu zatížení, které jsou stejně vhodné ve všech případech, protože hranice rozumného nárůstu a jejich dynamika závisí na mnoha proměnných okolnostech, včetně skutečného součtu objem zátěže a režim fyzických cvičení v individuálním způsobu života (například někteří souběžně s PPFP tráví spoustu času a energie na hloubkových cvičeních v konkrétním sportu, zatímco v jiných jsou hlavní fyzická cvičení omezena hlavně nebo výhradně působností PPFP). Obecně řečeno, systém tříd v PPFP, pokud jsou organizovány, je oficiálně regulován jednotnými programy, obvykle vyvinutými pro skupiny souvisejících profesí nebo jednotlivých profesí. V tomto případě jsou hlavními formami tříd zpravidla formy lekcí, které mají strukturu typickou pro tělesnou výchovu (kapitola X), která se liší v závislosti na vlastnostech obsahu a podmínkách pro koncipování tříd. Často, zejména v rámci povinného kurzu tělesné výchovy ve speciálních vzdělávacích institucích, jsou hodiny lekcí včetně materiálů PPPP kombinovány a. Odborná a aplikovaná cvičení v nich se provádějí společně s cviky používanými jako prostředky obecné fyzické přípravy, což je mimo jiné kvůli nedostatku času na školení. V takových případech je racionální rozvržení různých složek lekce určeno pravidly pro sestavení ucelené lekce (kap. X; 2.2). Vzhledem k velké složitosti úkolů, které je třeba řešit při tvorbě složitých profesionálně uplatňovaných pohybových dovedností nebo při selektivním masivním dopadu na rozvoj profesionálně důležitých fyzických schopností, je vhodnější neučinit pouze samostatné třídy, ale také budovat jejich řady jako jednostranné - soustředěné v hlavní části hlavně na realizaci jednoho z takových úkolů. Poměr jednooborových a kombinovaných tříd na kurzu tělesné výchovy, včetně materiálů PPFP, do značné míry závisí na celkovém časovém rozpočtu přiděleném kurzu jako celku a na složitosti úkolů. Čím déle je čas a čím obtížnější je úkol, tím častěji by se měly praktikovat třídy s jednou praxí; je-li časový rozpočet malý, je vhodné za stejných jiných podmínek provádět většinu cvičení společně. Jako jedna z účinných forem organizace a intenzifikace tříd PPPP se praktikují soutěže v profesionálních a aplikovaných cvičeních. Konkurenční formy tříd jsou samozřejmě nejvíce zastoupeny v případě hloubkové specializace na vybraný profesionální a užitý sport. Systém tříd zároveň získává charakter specializovaného sportovního tréninku a pravidelné účasti v soutěžích, což vyvolává zvláštní problém racionálního vyvážení sportovních, odborných a pracovních aktivit. Pro sportovce, kteří nechodí do oblasti sportu s nejvyšším úspěchem, by samozřejmě neměly být prioritou striktně sportovní zájmy. Důležitou roli při provádění PPPP mohou hrát amatérská tělesná cvičení, která nejsou redukovatelná na sport, včetně profesionálně uplatňovaných cviků spolu s dalšími prostředky tělesné sebevzdělávání v každodenním životě a protažených outdoorových aktivit (zejména ve formě každodenního individuálního cvičení, kondičního tréninku, turistika). Je zřejmé, že skutečný přínos těchto tříd k PPFP závisí zejména na míře zapojení do tělesné výchovy, pochopení podstaty PPFP a metodické připravenosti na nezávislé využití jeho prostředků a metod. K realizaci některých úkolů prováděných v FPPP lze kromě uvedených úkolů použít i malé formy školení prováděné v rámci průmyslové fyzické kultury (viz kapitola X; 3.1 o nich). Ačkoli jsou jejich schopnosti v tomto ohledu relativně úzké, neměly by být opomíjeny, zejména při řešení úkolů zahrnujících rozvoj schopnosti samostatně regulovat provozní efektivitu v průběhu pracovní činnosti a úkolů zabránit regresi specifického vzdělávání dosaženého v důsledku PPFP. Většinu forem povolání přijímaných v systému tělesné výchovy a sebevzdělávání lze tedy pro účely PPPP použít do jednoho stupně. Jejich obsah však není určován pouze požadavky odborné činnosti a není na něj omezen. PPPF musí být bezpochyby považováno za jednotu s ostatními složkami celostního vzdělávacího systému a v závislosti na své povaze v individuálně specifickém vyjádření najdou nejodůvodněnější v jedné fázi nebo v jiném poměru různých forem činnosti, což umožňuje realizovat osobní a společensky významné cíle. Použitá literatura: 1. Kabachkov V. A., Polievsky S. A. Profesně aplikovaná tělesná výchova studentů středních odborných škol. M., Higher School, 1982. 2. Raevsky R. T. Profesionálně aplikovaná tělesná výchova studentů technických vysokých škol. M., High School, 1985.