Вже зачекалися позитивного результату тесту на вагітність ?! Тоді наступні поради експертів допоможуть завагітніти дуже швидко, якщо не виходить.
Якщо ви прийняли чітке рішення обзавестися сім'єю, найімовірніше, ви хочете зробити це швидко, чи не так ?! Якщо це про вас, тоді почніть планувати прямо зараз. Тому що швидко завагітніти значить не тільки займатися сексом в «доречний» час, а й створити таке сприятливе оточення, в якому з здорового ембріона виросте здорова дитина, після того як сперматозоїд зустрінеться з яйцеклітиною. Отже, що потрібно зробити щоб завагітніти? Перед вами крок за кроком керівництво про те, як швидше завагітніти.
Якщо вас цікавить, як збільшити шанси завагітніти, тоді почніть піклуватися про себе. Не секрет, що під час вагітності та пологів організм жінки проходить через серйозні зміни і випробування, тому обов'язково починайте свою подорож з важливих кроків у бік здорового способу життя. Ось кілька простих порад, стосовно здорового способу життя, дотримуючись яких швидше завагітніти буде набагато простіше.
Сходіть до гінеколога і стоматолога
Гінеколог (акушерка) проаналізує загальний стан здоров'я і порадить необхідні зміни в способі життя, щоб вагітність настала швидше. Не забудьте згадати про випадки безпліддя, мали місце бути в сім'ї, так як деякі проблеми з репродуктивною системою жінки можуть мати спадковий характер. Рекомендується також звернутися до стоматолога, якщо є які-небудь проблеми з яснами і зубами, які є однією з причин недоношеності і поганого набору ваги малюка. Перед тим як завагітніти, обов'язково потрібно привести в порядок порожнину рота і дотримуватися необхідну гігієну щодня.
Виконуйте їх
Різного роду вправи повинні стати звичкою, так як потрібно підготувати тіло до вагітності. Навіть нетривалі прогулянки на свіжому повітрі допоможуть стабілізувати роботу серця і укріплять здоров'я. Будьте обережні і не перестарайтеся: дослідження показали, що надмірні навантаження і тренування до знемоги, можуть викликати збої в менструальному циклі і привести до безпліддя.
Почніть приймати пренатальні вітаміни
Ніколи не пізно почати приймати пренатальні вітаміни. Крім різних вітамінів і мінеральних речовин, вони містять фолієву кислоту, яка важлива для дитини на всіх етапах його розвитку. За словами вченого, доктора і дієтолога Гарвардської медичної школи Одрі Гаскінс, фолієва кислота продовжує овуляцію, допомагає запліднення і сприяє виживанню ембріона на ранніх етапах вагітності. Про те, який комплекс вітамінів краще вибрати, поговоріть зі своїм гінекологом. Фолієва кислота у великих кількостях міститься в полуниці, шпинаті, апельсиновому соку і квасолі.
Не паліть
Куріння знижує шанси завагітніти швидко. Його пов'язують з великою ймовірністю викидня і позаматкової вагітністю. "У курців значно знижений рівень естрогенів, що може знизити ймовірність овуляції в циклі і потенційно вплинути на збереження вагітності", говорить Гаскінс. Цю звичку варто викорінити і партнеру, так як куріння негативно впливає на кількість сперматозоїдів і якість сперми.
Слідкуйте за споживанням кофеїну
Не варто відмовлятися від кофеїну взагалі, просто скоротити його споживання до 1-2 чашок (250 мл) в день. Занадто велика кількість кофеїну може привести до проблем з репродуктивною функцією.
Скоротіть кількість споживаного алкоголю
Хоча невеликий стаканчик вина і не вплине на репродуктивну функцію в цілому, але краще не пити алкогольні напої в той період, коли ви намагаєтеся зачати дитину. Ні безпечного кількості алкоголю під час вагітності, і поки ви не завагітніли, краще відмовитися від нього взагалі.
Не захоплюйтеся фаст-фудом і солодощами
Харчуйтеся правильно, їжте багато фруктів, овочів і цільних зерен. Здорове харчування підвищує рівень прогестерону - ключового гормону в підтримці вагітності, підтримує процес овуляції і імплантацію заплідненої яйцеклітини в стінку матки.
Крок 2: Зупиніть контроль за народжуваністю
Напевно, про чевидно, чому необхідно перестати контролювати процес народжуваності і припинити використовувати метод, який допомагав вам не вагітніти. Варто відзначити також, що в залежності від того способу, який ви використовували для цих цілей, буде залежати те, як швидко відновиться репродуктивна функція і як легко вийде завагітніти. Якщо ви використовували презервативи, тоді шанс завагітніти значно збільшиться, якщо в цей раз ви забудете про них на столику біля ліжка. Так само і з ВМС: після зняття спіралі, тіло буде готове до вагітності відразу ж. З гормональними контрацептивами справа йде трохи складніше: після припинення прийому організму буде потрібно якийсь час, щоб повернутися до норми.
« Якщо жінка приймала пероральні контрацептиви протягом тривалого часу, то після припинення прийому лікарських засобів можуть спостерігатися збої в менструальному циклі. Менструація може бути відсутнім в принципі або бути бідною, повторюватися за місяць кілька разів і т.д. - каже Ерік Д. Левенс, доктор медичних наук, сертифікований фахівець в галузі репродуктивної ендокринології в клініці «Shady Grove». Як правило, через шість-вісім тижнів цикл повинен відновитися практично повністю. Якщо через 8-10 тижнів збої в циклі все ще є, розумно звернутися за допомогою до лікаря, щоб з'ясувати, що відбувається ».
Крок 3: Слідкуйте за овуляцією
Овуляція - це період найвищої плодючості жінки, тому знати, коли цей період настає, вкрай важливо для того, щоб швидко завагітніти в домашніх умовах. Точно визначити цей момент буває деколи складно, проте є кілька перевірених способів відстежити овуляцію.
Дізнайтеся, коли відбувається овуляція
Потрібно дізнатися суть овуляції, розуміти, як вона працює, щоб в подальшому відслідковувати її симптоми і ознаки. Перше оману з цього приводу полягає в тому, що овуляція настає на 14 день з початку критичних днів, частково це так, але якщо цикл постійний і триває 28 днів. У кожної жінки цикл різний. "В середньому цикл може тривати від 24 до 35 днів, і може починатися на 3-4 дні пізніше, ніж зазвичай," - каже Левенс. Залежно від тривалості циклу, овуляція може відбутися через 11-21 день з першого дня останніх місячних (може рано чи пізно, якщо цикл дуже короткий або занадто довгий). Час овуляції залежить від унікального циклу жінки, і у всіх здорових жінок критичні дні починаються через 12-14 днів після овуляції.
Використовуйте калькулятор овуляції
Так само як ви записуєте всі важливі справи і плани в свій щоденник або календар, так само варто вчинити і з овуляцією, адже вагітність - це дуже важлива мета. Калькулятор овуляції або фертильності визначить тривалість циклу і допоможе визначити ті самі дні, коли ймовірність завагітніти дуже висока. Просто записуйте перший день вашого циклу (початок менструації) протягом декількох місяців. Згодом ви почнете помічати закономірності, коли ваш цикл повинен початися і отже, коли настає овуляція. Найвища ймовірність зачати дитину до овуляції і через 24 години після неї.
Знайте симптоми овуляції
Один з найпростіших завагітніти - це слухати своє тіло і знати симптоми овуляції. У вас може бути один або два, або навіть кілька з перерахованих нижче ознак:
- Невеликі кров'янисті виділення
- Безбарвна, в'язка цервікальна слиз
- підвищене лібідо
- Чутливість і болючість грудей
- Загострене зір, відчуття смаку і запаху
- Здуття живота
- Зміна положення і пружності шийки матки (вона стає м'якше, вище і більш відкрита)
- Різке і стабільне підвищення базальної температури тіла
Збільште свої шанси на «чудо» за допомогою тесту на овуляцію
знаючи симптоми овуляції, можна більше дізнатися про своє циклі. До того моменту, як ви остаточно розберетеся в усьому цьому, швидше за все, ви вже завагітніє. Якщо все ж немає, тоді тести на овуляцію можуть допомогти. Вони продаються без рецепта лікаря в невеликих наборах. В один набір входить кілька тест-смужок, завдання яких відстежити момент овуляції, вимірюючи рівень лютеїнізуючого гормону (ЛГ). ЛГ виробляється гіпофізом, і добре відстежується в сечі. Організм виробляє цей гормон постійно, але за 24-48 годин до овуляції його виробляється дуже багато.
Щоб отримати максимально точний результат, дотримуйтесь інструкції на упаковці. Тест слід робити в один і той же час кожен день протягом декількох днів, не пити і не мочитися за дві години до нього. Далі потрібно помістити тест-смужку в зібрану порцію сечі, а потім дивитися результати на цифровому моніторі або на смужки. З'явиться певний колір або знак, що сигналізує про високий рівень ЛГ. Це означає, овуляція скоро, пора зайнятися справою. Такі тести дуже зручні, але не точні на 100 відсотків, оскільки вони перевіряють лише один показник овуляції. Деякі проблеми зі здоров'ям можуть впливати на результати тесту і показувати помилково позитивний результат (синдром полікістозних яєчників або синдром лютеинизации неовулірующего фолікула), а деякі лікарські засоби, що містять естрогени і прогестерон (протизаплідні таблетки або гормонозаместительная терапія), можуть знизити рівень ЛГ.
Відстежуйте свою базальну температуру
Відстеження базальної температури тіла (БТT) - це ще один спосіб дізнатися період овуляції. Коли овуляції немає, нормальнатемпература становить від 35,6 до 37,2 градусів за Цельсієм. Вимірювати БТТ потрібно протягом усього циклу, а під час овуляції вона може бути на пів градуса вище. Для вимірювання БТТ використовується спеціальний термометр. Вимірювати температуру потрібно щоранку, не встаючи з ліжка. Намалюйте графік, де віссю Y буде БТТ, а віссю X - дні циклу.Записуйте свій БТT на графіку протягом декількох місяців. Коли БТТ протягом декількох днів трохи вище, ніж зазвичай, слід зробити висновок, що овуляція настала.Такий метод займає багато часу, проте допомагає ближче познайомитисязі своїм тілом і створити загальну картину вашої фертильності. Якщо ви розберетеся зі своїм графіком БТТ, тоді можна сміливо приступати до зачаттяза кілька днів до найвищих показників БТТ.
Крок 4: Займайтеся сексом в міру і з толком
Коли ви намагаєтеся завагітніти, найімовірніше, кожну вільну хвилину ви проводите в ліжку з партнером. Але, пам'ятайте, все добре в міру. Експерти вважають, що кращий спосіб швидко завагітніти - займатися сексом один раз в день або через день, під час сприятливих днів до і після овуляції. Якщо ви займаєтеся сексом занадто часто, кількість сперми вашого партнера може бути знижено, а якщо занадто рідко, сперма застоюється, і сперматозоїди рухаються не так швидко. Якщо ви хочете зачати дитину швидко, не робіть таких речей:
Не користуйтеся мастилом
З нею, звичайно ж, зручніше, але деякі види мастила здатні вбивати сперматозоїди до того моменту, як вони досягнуть яйцеклітини. Тому читайте етикетки і вибирайте краще або спробуйте масло каноли. Можна збільшити прелюдію, щоб стимулювати вироблення природного мастила.
Не приймайте душ після сексу
Шанси завагітніти стають нижче, якщо приймати душ відразу ж після сексу. Більш того, є ймовірність розвитку інфекцій малого таза. Також потрібно уникати тривалих пробіжок, походів в сауну, гідромасажних ванн або будь-яких інших видів діяльності, які піднімають температуру тіла відразу після сексу.
Поза під час сексу не має значення
дослідники не виявлено будь-якої конкретної пози в сексі, що сприяє швидкому зачаттю дитини, а це значить, що можна займатися сексом в абсолютно будь-якій позі. «Поза, яку ви віддаєте перевагу в сексі, не завадить завагітніти і не викличе безпліддя», - каже Рейчел Гуревич, експерт з питань народжуваності і співавтор книги « Плануємо вагітність: керівництво для чайників«. Тому не бійтеся експериментувати і шукати ту саму улюблену позу в сексі, яка подобається вам і вашому партнерові. «При виборі пози слід пам'ятати лише про кілька речей: поза комфортна для вас обох, приносить багато емоцій від зустрічі і найголовніше оргазм», - каже Робін Еліз Вайс, доктор філософії, сертифікована дула. Після сексу можна допомогти спермі утриматися всередині вас, просто ляжте на спину, зігніть коліна і притягну їх до грудей.
Скільки часу буде потрібно на те, щоб зачати дитину?
У більшості здорових пар, що мають частий і незахищений секс, завагітніти виходить протягом року. У 38 відсотків пар зачати дитину виходить за місяць, 68 відсотків домагаються результату через 3 місяці, у 81 відсотка це трапляється протягом півроку і у 92 відсотків через рік. У деяких випадках доводиться звертатися за допомогою до фахівців, щоб завагітніти.
Якщо вам 30 років або менше, ви і ваш партнер обидва здорові, тоді можна швидко завагітніти, просто активно займаючись сексом, і не вдаватися до допомоги гінеколога і фахівців з репродукції, без використання контрацептивів самою собою. Зрештою, важливо пам'ятати, що навіть на піку овуляції шанси завагітніти в будь-який конкретний місяць складають всього лише 1 до 5.
Репродуктивна функція жінки знижується з віком, тому якщо вам за 35, тоді за допомогою потрібно звертатися вже через пів року безуспішних спроб. Чим раніше ви відвідаєте доктора, тим швидше ви завагітніє. Деякі причини безпліддя поглиблюються з часом. Якщо сидіти склавши руки, тоді шанс, що лікування проти безпліддя допоможе, буде з часом тільки зменшуватися.
Головне - не звинувачувати себе за те, що ви не можете поки завагітніти. Безпліддя зустрічається останнім часом досить часто - 1 пара з 8 стикається з проблемами при зачатті або зі збереженням вагітності, згідно з дослідженнями Центру контролю і профілактики захворювань США. І не робіть поспішних висновків про те, що джерелом «проблеми» є ви. Проблеми із зачаттям можуть бути не тільки з-за жінки, а й з-за чоловіка і навіть з-за кількох чинників одночасно. Що робити, якщо довго не виходить? Якщо вам складно, зверніться до близької людини за підтримкою. Приєднайтесь до групи однодумців, обговорюйте з ними свої проблеми, діліться переживаннями та емоціями, питайте рада і не бійтеся бути відкритим. Мало просто хотіти, потрібно діяти.
А 38% призвели до незапланованого народженню.
Якщо ви зіткнулися з небажаною вагітністю, вам слід поговорити з вашим партнером і проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати будь-які рішення. Недостатньо сказати «я не хочу бути вагітною», вам потрібно знати наслідки будь-якого рішення, яке ви приймаєте.
Що робити, якщо ви вагітні, але не хочете цього дитини?
Це безперечно є шоком, коли ви не хотіли дитину, але ваш тест на вагітність виявляється позитивним. Ось що ви можете зробити:
1. Віддати на всиновлення
Деякі жінки, несподівано завагітніли, часто виношують дитину, а потім віддають його на усиновлення. Мільйони батьків не можуть мати біологічних дітей. Вони з радістю усиновлять вашої дитини. Перш ніж ви виберете цей шлях, вам може знадобитися дізнатися конкретні варіанти усиновлення.
- Відкрите усиновлення
Ви можете піти на відкрите усиновлення через агентство з усиновлення, яке дозволяє організувати зустріч з прийомною сім'єю ще до пологів. Це дає вам можливість дізнатися про умови, в яких буде перебувати ваша дитина. При відкритому усиновлення ви можете встановити кілька правил, починаючи від того, щоб бути активною частиною всиновлювати сім'ї і до підтримки з ними лише рідкісних контактів. Обов'язково поговоріть з консультантом з питань усиновлення, перш ніж вибрати цей спосіб. Він дозволений законодавством багатьох західних країн, але в Росії і Україні досі не узаконено і звичайно дотримується таємниця усиновлення.
- Закрите усиновлення
Це повна протилежність попередньому. Такий спосіб усиновлення не дозволяє вам підтримувати будь-які контакти з прийомною сім'єю. Іноді ви навіть не знаєте, хто усиновив вашої дитини, щоб уникнути будь-яких проблем в майбутньому. Але можна прописати деякі пункти, які дозволили б вашій дитині зв'язатися з вами, якщо він захоче, після досягнення нею повноліття.
2. Аборт
Якщо ви не хочете доношувати дитину до терміну, ви можете вибрати аборт. Обов'язково поговоріть з кваліфікованим лікарем, щоб дізнатися про ризики пов'язаних зі штучним перериванням вагітності. Також проконсультуйтеся про різні і про запобіжні заходи, які необхідно вжити до та після процедури. Важливо також знати закони, що стосуються абортів у вашій країні, щоб уникнути вирішення будь-яких юридичних проблем. Можливо вам знадобиться залучити батьків до процедури, якщо вам не виповнилося 15 років в Росії, згідно зі ст. 54 закону «Про основи охорони здоров'я громадян у Російській Федерації» №323-ФЗ від 21.11.2011 року або 14 років на Україні, згідно зі ст. 284 Цивільного Кодексу України «Право на медичну допомогу» від 16.01.2003 №435-IV. Ви можете вибрати один з двох основних типів абортів:
- медикаментозний аборт
Він є найбільш підходящим вибором, якщо ви хочете зробити переривання вагітності протягом перших семи тижнів вагітності. Вам доведеться прийняти дві таблетки, щоб викликати викидень. Перша приймається щоб зупинити подальший розвиток ембріона, а друга - через 36 годин після попередньої. Вона викликає скорочення і змушує вашу матку витісняти всі продукти зачаття. У вас можуть бути сильні спазми, які часто сильніше, ніж ви відчуваєте при місячних.
- хірургічний аборт
Якщо ваш термін вагітності більше 20 тижнів, вам може знадобитися хірургічна процедура. Ви будете під місцевою анестезією, в той час як ваш лікар використовує невеликий вакуумний насос для усунення ембріональної тканини. Важливо залишатися в лікарні протягом деякого часу після процедури, щоб переконатися у відсутності будь-яких побічних ефектів, пов'язаних з абортом.
3. Збереження вагітності
Останній варіант - зберегти дитину і виховати його. Незважаючи на те що вагітність не була запланована, ваша дитина все ще може бути позитивним фактором у вашому житті. Важливо дізнатися більше про допологову догляді, якщо ви вирішите зберегти дитину. Крім того, ви повинні переконатися, що і ви, і ваш партнер готові до цього і фінансово забезпечені, щоб взяти на себе цю відповідальність.
Досвід інших жінок при небажаної вагітності
Взято з закордонного форуму, де дівчина запитувала думку інших, щоб вирішити, як їй вчинити з незапланованою вагітністю:
«Я завагітніла, коли була на другому курсі університету. Хоча ми оберігалися, це все-таки сталося. Ми обидва не могли виховувати дитину. Зберігаючи вагітність, я повинна була б залишити навчання і повернутися до своїх батьків. Я навіть думала, що це негативно вплине на мої стосунки з моїм хлопцем, тому що ми обидва не хотіли дітей. Я розглянула всі ці питання і вирішила зробити аборт. »
«Я ще одна жертва незапланованої вагітності, але ми вирішили зберегти її. Мені зараз 25 років і я збираюся народжувати. Треба сказати, що вагітність ніколи не буває легкою. Через неї у мене розвинулося аутоімунне захворювання. Я вважаю, що вам потрібно враховувати ваші унікальні обставини і ніколи не дозволяти людям звинувачувати вас у збереженні вагітності. Завжди вибирайте те, що краще для вас. »
«Мій перший дитина народилася в 2006 році, але через 9 місяців я знову завагітніла. Це було жахливо, і я не хотіла народжувати, так як у мене вже була дитина, який потребував турботі. Я була в потрясінні пару тижнів, але потім я вирішила, що це такий же моя дитина як і той, який у мене вже був і якого я так сильно любила. Тому я вирішила зберегти вагітність, і все виявилося добре для мене ».
Використані матеріали:
(Поки оцінок немає)
Стаття про те, як бути вагітною відчуває, відчуває вагітна жінка, на що вона здатна, і про те як насправді до неї ставляться оточуючі.
«Хочу бути матусею» або «Хочу дитинку» - з такої думки все і починається!
Як тільки панночка вирішує завагітніти, так відразу починається кипуча діяльність, і, смію вас запевнити, не тільки у майбутньої матері, але і у всій її сім'ї.
Дівчина знаходить всю літературу, всі статті та опуси з Інтернету, взагалі всю інформацію, яку собі можна уявити, про майбутньої вагітності, про дитину, ну, і про все, що з цим пов'язано.
Все це сумлінно вивчає нею самою та її чоловіком (а як же без цього!). Відразу включаються всі «важелі» і «кнопки» для того, щоб швидше завагітніти.
І ось, про радість - ми вагітні!
Кажу ми, тому що ми - це і чоловік теж. Так, так, якщо чоловік любить, і піклується про здоров'я і хорошому настрої своєї дружини, теж буде почувати себе трохи вагітним.
Такий чоловік буде співчувати і співпереживати своєї коханої, а тому, можливо, буде відчувати фізично, як і його половинка, головний біль, легкі нездужання і так далі і тому подібне.
Так ось, бути вагітною - це стан не тільки фізичне, а й моральне
Вагітна жінка реагує на весь навколишній світ інакше. Багато стають більш чутливими, слізливими; інші - спокійніше, повільніше.
А деякі, навпаки, - енергійніше, навіжена, непосидючість і повними всякими ідеями і планами.
Ми тут говоримо про бажану, довгоочікуваної вагітності, і, отже, про жінок, що піклуються про себе і майбутню дитину. Йдеться про майбутніх матусь, які виконують усі приписи і поради лікаря, добре харчуються і ведуть нормальний спосіб життя.
Навіть при таких, більш ніж задовільних умовах, вагітність може проходити не дуже гладко. Часто у вагітних набрякають ноги (не можеш влізти в улюблені туфлі або чоботи).
Може трапитися сильний токсикоз на будь-якому терміні, через якого стане дуже важко повноцінно харчуватися, але лікарі завжди знаходять вихід і прописують кому що допомагає.
Може бути загроза зриву плода, але і тут можна все вирішити. Кладуть таких матусь на збереження в стаціонар або рекомендують постільний режим і препарати, що допомагають в таких випадках. Не лякайтеся, таких випадків не так вже й багато.
В основному, особливо перша вагітність, проходить легко і без всяких ексцесів. Відчуваєш себе відмінно, нічого не болить і не набрякає, бігаєш-пурхаєш на роботу до декрету, як метелик, не відчуваєш ні сонливості, ні втоми.
Серед ночі не хочеться тобі ні полуниці з салом, ні кавуна з чорним хлібом. Загалом, відчуваєш себе відмінно, навіть більш ніж! З'являється звідкись щось не невичерпне джерело енергії, беруться звідкись сили і бажання щось зробити, щось грандіозне і неосяжне.
І ти робиш, і не думаєш, що ти не зможеш, що не вийде - все виходить і найкращим чином, тому що робиш з натхненням і пристрастю, на яку ти тільки здатна.
Бути вагітною - це ще і високий моральний настрій
Як уявиш собі, що в тебе зародилося нове життя, що цей малесенький чоловічок цілком і повністю залежить тільки від тебе, аж мурашки біжать по шкірі від такого усвідомлення.
Ти несвідомо постійно тримаєшся за животик, який з кожним місяцем стає все більше і більше. Розмовляєш з малюком, як ніби він уже народився, сюсюкати з ним, чіпаєш і погладжуєш п'ятки, які випирають невеликими горбками на твоєму животі.
Співаєш пісеньки і слухаєш веселу, що дає позитивні емоції, музику, думаючи про те, що і дитинко все це чує. Ділишся з чоловіком думками і переживаннями, а він цілує твій живіт і прикладає вухо, щоб почути малюка.
Чоловік часто приходить в невимовний захват, коли доторкнувшись долонею, щоб відчути рух маленького створення, відчуває поштовхи. Він так бурхливо на це реагує, запитує, чи не боляче тобі, і, взагалі, що ти відчуваєш, що відчуваєш. Для них це диво, яке створила природа.
Дуже швидко звикаєш, що тобі повинні поступатися всюди місце, відчуваєш себе мало не королевою. Дівчата, які ще не мають дітей, з цікавістю розглядають тебе, посміхаються, багато хто хоче помацати животик.
Бути вагітною - чоловіки з трепетом ставляться до тебе, навіть незнайомі.
Існує думка, що вагітним відмовляти ні в чому не можна. Так ось, завагітнівши, користуйтеся цим, особливо на роботі. Можете підписати будь-який папір, випросити відгул або премію.
Найчастіше про цю прикмету згадують жінки-начальниці, але чоловіки, я вас запевняю, так само схильні до цього забобону, так що вперед до досягнень і перемог!
Жіноче тіло створено для того, щоб виносити і народити дитину. І довгий час у жінок не було ніякого вибору: народжувати чи не народжувати. Ніхто її не питав, чи хоче вона дітей, скільки, і як вона їх буде виховувати. Сьогодні у нас є вибір. Принаймні, якщо ви цікавитеся плануванням сім'ї і не живете в країні, де аборт і протизаплідні під забороною.
Проте, небажання стати матір'ю все-таки вважається протиприродним для жінки. І той, хто відкрито заявляє, що вагітність може бути жахливою, а материнство не для них - все таки рідкість. Однією з них стала акушер-гінеколог Леа Торрес, яка в своїй статті відкрила іншу сторону вагітності, про яку жінки вважають за краще мовчати.
Я гінеколог - і не збираюся вагітніти
Вагітність - це досить поганий досвід. У всякому разі, саме це мені говорили деякі вагітні. Більшість з них - мої пацієнтки. Я - акушер-гінеколог і фахівець з репродуктивного здоров'я, так що мені відомо дещо про те, чому вагітність може бути жахливою. На щастя, сама я ніколи не була вагітною (спасибі планування сім'ї). І я не хочу народжувати. Ніколи!
Той факт, що багато людей добровільно погоджуються на те, щоб блювати кілька місяців поспіль, страждати від геморою і запорів, а також інших не менш неприємних речей, вражає мене кожен раз, коли вони приходять до мене на плановий огляд під час вагітності.
Оскільки сама собі я не можу пояснити, для чого люди йдуть на таке, я запитала в однієї з моїх пацієнток, яка залишилася задоволена моєю роботою, і вона погодилася описати мені свої відчуття. Наведу деякі витяги.
"Якби не моє сильне бажання мати дітей, я б ніколи не наважилася. І я не засуджую людей, які відмовилися від дітонародження, тому що знаю, що вагітність - це відстій ... Блювота не проходить. Це моя третя вагітність, я на 37-му тижні, але продовжую блювати. І весь час плачу. Без будь-якої на те причини. І після цього так злюся на те, що розплакалася, що сварюся з чоловіком, щоб відстояти своє право плакати ні через що. У якийсь момент стає нічим дихати, по крайней мере - дихати вільно. Прохід з вітальні в спальню вимотує. Поки йдеш, все так болить, що хочеться померти.
Але зате народження дитини - це найкраща частина вагітності, тому що весь цей жах закінчується. Як тільки дитина з'являється, вас відпускає і все нарешті виходить назовні, буквально. І це не тому, що вас поглинає всесвітня любов до своєї дитини, а просто тому, що він висмоктував з вас все соки, а тепер він від'єднався від вашого тіла, і ви відчуваєте його знову.
Я люблю своїх дітей більше всього на світі. І вони - причина, по якій я погоджуюся пройти через пекло вагітності. Я знаю, що діти потрібні мені, без них моє життя не можна було назвати повною, але я ніколи не буду прикидатися, що вагітність - це чарівно і чудово. Тому що це не так ".
Да уж, нічого гарного і блискучого. Більш того, вагітність може бути небезпечною. Організм вагітної жінки протягом усіх дев'яти місяців постійно змінюється і наражається на ризик діабету, гіпертонії, серцевої недостатності, судом (і це ще не все).
Дослідження, опубліковане в 2010 році у Великобританії, показало, що вагітність небезпечніше (тобто може вас вбити), ніж: загальний наркоз, дельтапланеризм, підводне плавання, скелелазіння, веслування на каное та подорож на авіатранспорті. І при цьому ризик смерті під час вагітності та пологів в десять разів перевищує ризики летального результату аборту.
При цьому ми дивимося на вагітність як на щось буденне. Ми взагалі не розуміємо, на який ризик ідуть люди, щоб виносити і народити живу людину. Чому ми не вшановуємо цих хоробрих самовідданих людей кожен божий день? Замість цього ми просто відмахується від них, щоб сказати яку-небудь не має значення банальщину, яка, здається, звучить більш-менш нормально. Той факт, що ми не підтримуємо цих жінок (деякі з вас можуть називати їх мамами) з граничним повагою, це соромно.
"Ти вагітна? Ну і чому ж ти не хочеш ризикувати своїм життям, щоб вона породила? Чому б тобі не відчути себе настільки безпорадною, що тобі буде боляче дихати? Чому б тобі не піддати серйозному ризику тромбозу легенів себе і дитину? Судоми і інсульти не так вже жахливі, які тоді проблеми? »
Ми приймаємо такий підхід до вагітності як нормальний, тоді як насправді він який завгодно, тільки не нормальний. У той же час ми соромимо тих, хто не хоче народжувати. Чи не хотіти бути вагітною так само нормально, як не хотіти захворіти діабетом, гіпертонією, серцевою недостатністю. Однак ми вважаємо виправданим звинувачувати жінок і приймати закони, фактично змушують їх стикатися зі смертельними ризиками і небезпечними наслідками для здоров'я. Особисто я розумію, чого варто виносити дитину, і не хочу в цьому брати участь. І чим глибше я це розумію, тим більше стаю впевненою в тому, що не хочу цього. Але я все одно можу бути вашим доктором, якщо цього хочете ви.
Чи була ця інформація корисною?
Та ні
30 голосів
Дуже часто мені дзвонять жінки, з такими питаннями: «Я дізналася, що вагітна, з чого почати? Що робити? Куди бігти? Що приймати? » Я вирішила, що легше написати докладний короткий гід, ніж розповідати все кожен раз заново
Ця стаття - ваш швидкий путівник в нову для вас країну - «вагітність». Це потім ви вивчите всі, що можна і будете добре орієнтуватися у всіх ознаках і станах. А поки я даю вам швидкі, короткі поради - що робити, що кинути, що їсти і пити, які вітаміни приймати і інші.
Отже, 15 перших кроків:
Перше - Зробіть тест на вагітність і здайте кров на ХГЧ
При перших підозрах робимо тест на вагітність, починайте його робити не раніше 1-2 тижнів затримки місячних. Раніше він може нічого не показати.
Якщо є сумніви, можна здати кров на гормон, що виділяється плодовим яйцем - хоріоганадотропін (ХГЧ).
ВАЖЛИВО не робити УЗД для визначення вагітності!
Чомусь всім відразу здається, що треба бігти на УЗД і вставати на облік. Це не вірно!
УЗД - дуже сильно впливає на зародок, і робити його можна не раніше 12 тижнів.
Щоб точно впевнитися, що ви вагітні, досить здати кров на ХГЧ. Це дуже точний аналіз і ніякого втручання в розвиток плоду.
Друге - Розкажіть чоловікові і рідним
Після того як точно переконаєтеся, що вагітні, можна розповісти чоловікові і рідним про своє щастя. Якщо вагітність незапланована, будьте терплячі і делікатні.
Розкажіть спочатку чоловікові, краще письмово, вранці залиште записку, напишіть, що вагітні і обговоріть всі ввечері. Дайте йому час прийти в себе від цієї новини. Потім вже можна і рідним розповісти.
Кому розповідати - вирішувати вам. Але багато дівчат роблять так - до 3-4 місяців розповідають тільки самим - самим близьким, а там вже і всім кажуть.
Я думаю, що це цілком виправдане рішення, перший триместр, як правило, найважливіший і складний і для малюка і для вас.
третє -Змініть темп життя
Зрозуміло, вагітність вимагатиме від вас змін вашого ритму і способу життя. В першу чергу - видихніть і розслабтеся.
100% всіх майбутніх мам відчувають напругу, страх і невпевненість в перші дні вагітності. І це природно, не треба себе в цьому звинувачувати.
Ви стоїте на порозі великих змін і ще не знаєте, впораєтеся з ними чи ні. Але у вас на те, щоб звикнути є ще цілих 9 місяців.
Хоча з досвіду знаю, відчуття майбутнього материнства прийдуть уже в другому триместрі, А вже коли ви відчуєте перші ворушіння дитини, ви зрозумієте, наскільки сильно в вас почуття материнства, і як природний цей процес.
А поки сповільніть свій темп- намагайтеся більше і частіше відпочивати. Є хвилинка - посидьте, а краще навіть полежте.
Часто чую, а як відпочивати - все ж розписано - ні хвилини немає, звідки взяти час. Відповідь проста і разом з тим дуже складний - відкиньте ВСЕ зайве.А що не зайва - сон, їжа, вода.
Все інше можна відкинути або відкласти: кафе з подругою, телефонні дзвінки, роботу, домашні справи, фільми, книги, покупки. Потрапити до 2-го триместру, там буде легше, і ви зможете все надолужити.
Тим більше ваше тіло допоможе вам в цьому, в першому триместрі все матусі скаржаться на дуже високу стомлюваність і постійне бажання спати.
Четверте - Терміново припиніть куріння і прийом алкоголю
Як тільки дізналися про вагітність, терміново припиніть - палити, вживати алкогольнавіть в невеликих дозах, навіть вино і пиво. Наслідки можуть бути зовсім не передбачуваними.
Кожен день першого триместру йде величезна робота, клітини зародка діляться з неймовірною швидкістю, закладається основа всіх органів, систем, клітин і тканин. Будь-яке втручання в цей процес - може завдати великої шкоди.
П'яте - Зупиніть прийом ліків і будь-яке лікування
Якщо ви приймаєте якісь препарати, проходите або збираєтеся пройти лікування - терміново зупиніться.
Сходіть до свого лікаря в жіночій консультації і розкажіть, які препарати ви приймаєте, лікар поміняє методику лікування.
Будь-яке нездужання під час вагітності ви будете лікувати не так, як ви звикли це робити, тому відчуваєте ознаки застуди, не біжіть за Фервекс або аспірином.
більшість препаратів під час вагітності приймати не можна!
Загляньте в розділ , Ви зможете знайти там відповідь на питання, чи можна приймати ті або інші ліки при вагітності.
Шосте - Почніть уважно слухати себе
Вагітність - це час, коли ви чуєте свій внутрішній голос як ніколи чітко. Він оберігає вас від усього шкідливого і небезпечного.
Слухайте всі, що він говорить беззастережно.
Тягне укутати тепліше - робіть, незважаючи на думку інших. Тягне спати - бігом виконувати. Раптом став неприємний якийсь чоловік або ціла сім'я, запах - що ж повернетеся до них після пологів.
Зберігайте і оберігайте своє тіло, як храм!
сьоме - Призупиніть заняття спортом
Якщо ви до вагітності займалися якимось спортом, призупините все заняття. (В тому числі біг, їзду на велосипеді, їзду на коні, теніс, походи, аеробіку, фітнес, заняття в тренажерному залі і, звичайно, всі види професійного спорту.)
Під час вагітності можна танцювати (всі танці, крім спортивних) робити гімнастику для вагітних, плавати, робити деякі асани з йоги.
восьме - Почніть прийом фолієвої кислоти
У першому триместрі дуже важливо приймати фолієву кислоту, так як саме вона закладе основу правильного розвитку і формування головного мозку і всієї нервової системи малюка.
Однак, я раджу вам приймати фолієву кислоту не в таблетках, Як це прийнято повсюдно, а тільки з харчових джерел.
Справа в тому, що згідно з останніми дослідженнями штучно синтезовані таблетки з фолієвою кислотою не роблять потрібного позитивного дії, їх активність і сила коливається в межах 10% тієї сили, яку може дати просту шпинат.
Крім того, американські вчені довели зв'язок між прийомом таблеток, в яких є фолієва кислота, і виникненням раку грудей у віці від 40-50.
Більш докладно про вітаміни натуральних і штучних ми поговоримо в розділі про харчування, там цьому буде присвячений окремий блок статей.
Отже, фолієву кислоту ви будете отримувати тільки із зелені та овочів з урахуванням того, що в день вам потрібно отримувати не менше 400 мкг.
Зміст фолієвої кислоти в продуктах рослинного походження:
| продукт | Як їсти? | |
|---|---|---|
| Маш, сирої | ||
| Сочевиця, сира | У вигляді проростків, додаючи в салати | |
| Квасоля, сира | У вигляді проростків, додаючи в салати | |
| Пророщена пшениця (зародки) | У проростках, додаючи в коктейль, в салати | |
| Сирі соняшникове насіння | ||
| Шпинат (сирої) | Як є, додаючи в салати, в коктейлі | |
| Петрушка кріп | Як є, додаючи в салати, в коктейлі | |
| Буряк (сира) | У соках, в салаті - в сирому вигляді | |
| гіркий перець | Додаючи в салати | |
| Морська капуста | У вигляді салату |
Які рецепти я можу посов етовать, щоб наситити себе і свого малюка фолієвою кислотою?
- Отже, найперше - це зелений коктейль зі шпинатом (1-2 пучка) і проростками (зеленню) пшениці (щодня 0,5-1 літр). Чергуючи шпинат з петрушкою кожні 2-3 дні.
- Свіжовичавлений сік з моркви і буряка (щодня 0,2-0,5 літра)
- Салати з проростками квасолі, маша, зеленим горохом (тільки сирим НЕ консервованим), кольоровий і білокачанної капусти, помідор.
Дев'яте - Включіть в раціон продукти, що містять кальцій
Кальцій в організмі - це не тільки матеріал, з якого складається кісткова тканина людини - скелет, зуби, кістки та інше. Кальцій бере участь у величезній кількості процесів в організмі, відомо понад 179 функцій організму, За які відповідає кальцій.
Кальцій впливає:
- на роботу всіх м'язів людини
- впливає на роботу серцевого м'яза і регуляцію серцевого ритму
- є одним з факторів згортання крові
- бере участь в процесі освіти антиалергічною захисту організму
- знімає больовий синдром
- проявляє протизапальну дію
- впливає на імунні процеси
- нормалізує функцію ендокринних залоз
- бере участь у передачі нервових імпульсів
В організмі вагітної жінки недолік кальцію підвищує ризик викидня і передчасних пологів, гіпертонії і розвитку інших ускладнень - еклампсії, післяпологового кровотечі і т.д.
Цілком очевидно, що кальцій необхідний людині не тільки під час вагітності, але і в звичайному житті. Ваша норма в день - 1500 мг кальцію в день.
Однак всупереч поширеній думці кальцій не можна отримати за допомогою таблеток, добавок, не можна отримати кальцій з води, молока, сиру, сметани та іншого.
Згідно з останніми дослідженнями кальцій в воді, таблетках, мінеральних добавках - це неорганічний кальцій, який не засвоюється організмом, більш того відкладається в самих різних частинах організму, викликаючи масу проблем.
Молоко, сир, сметана не тільки не додають кальцій, але і вимивають його з кісток.
Детально про кальцій ви можете прочитати в цих двох статтях:
Отже, свою норму кальцію ви повинні отримувати ось з цих продуктів:
| продукт | Як їсти? |
|
|---|---|---|
| Сирі насіння кунжуту | У вигляді кунжутного молока або додаючи в салати | |
| Сирі соняшникове насіння | Можна замочити на 1-2 години і з'їсти, або додати в салат, коктейль | |
| Мигдаль, сирої | Як є, в сирому вигляді | |
| шипшина | У вигляді настоянки на холодній воді | |
| кріп | Як є, додаючи в салати, в коктейлі | |
| бадилля ріпи | Як є, додаючи в салати, в коктейлі | |
| часник | Як є, додаючи в салати | |
| базилік свіжий | Як є, додаючи в салати, в коктейлі | |
| Морська капуста | У сирому вигляді, як салат | |
| інжир сушений | Як є | |
| Водорості "Вакаме" | У сирому вигляді, як салат | |
| гіркий перець | Як їсти в сирому вигляді, додавати в салати | |
| Квасоля, сира | ||
| Квасоля, сира | Проростити і їсти в сирому вигляді, додаючи в салати | |
| петрушка | Як є, додаючи в салати, в коктейлі | |
| лимон | Як є, додаючи в салати | |
| Маш, сирої | Проростити і їсти в сирому вигляді, додаючи в салати | |
| бадилля буряка | Як є, додаючи в салати, в коктейлі | |
| Фундук, сирої | Як є |
рецепти:
- Кунжутне молоко
- Салат з капусти, з селерою, цибулею, насінням, базиліком
- Зелений коктейль
Всі ці рецепти є в статті -
десяте - Включіть в раціон продукти, що містять йод
Йод під час вагітності дуже важливий, так як впливає на роботу щитовидної залози, яка забезпечує організм гормонами.
Перші 4 тижні і ви, і малюк розвиваєтеся, і живете за рахунок ваших гормонів (гормонів матері), які посилено виробляє щитовидка, в 16 тижнів - на допомогу приходить плацента.
Тому перші 3 місяці потрібно стежити, щоб йод потрапляв в організм щодня не менше 250 мг.
Добовою часткою йоду вас забезпечить морська капуста, в ній міститься від 500 до 3000 мг йоду на 100 грамів продукту.
Ви можете її є як в якості салату, так і в сушеному вигляді, розмочуючи і додаючи в готові овочеві салати.
Одинадцяте - Н е приймайте ніяких вітамінів!
Останні дослідження, в яких брали участь більше 15 000 вагітних жінок, не підтвердили користь прийому вітамінів.
Було доведено, що вітаміни - це ліки, а не добавка до їжі, приймати їх потрібно, тільки якщо за результатами аналізу з'ясували, що бракує якогось вітаміну, призначили - пропили його і все.
Не можна їх просто «пропити» для здоров'я, багато хто з них не надають користі, деякі просто не засвоюються, а якісь і шкодять.
Вітаміни потрібно отримувати з їжі.
Ваші вітаміни на всі 9 місяців - це овочі, фрукти і зелень:
Детально про харчування ми поговоримо, на цю тему я напишу багато важливих статей тому, що змінивши своє харчування, ви здатні відновити себе повністю, позбавити від хвороб, ускладнень, і запобігти всім непотрібні хвороби в майбутньому у вашого малюка.
Вище перераховано все, що потрібно їсти, щоб наповнити організм фолієвою кислотою, кальцієм, йодом і вітамінами. Сміливо беріть перераховані продукти, складайте з них свій раціон.
Але пам'ятайте кілька золотих правил харчування:
- Не потрібно їсти за двох, дитині всього вистачає. Не потрібно збільшувати обсяг їжі істотно. Фраза «їмо за двох» не вірна! Їжте так, як того просить тіло, але не потурає всім своїм бажанням надмірно. Якщо ваша вагітність супроводжується нудотою і блювотою (блювота не більше 3-4 разів на день і ви не худнете - це нормально) і ви майже нічого не їсте, не бійтеся, дитині це не зашкодить, він поки розвивається за рахунок ваших запасів.
- Ваш раціон повинен складатися: на 80% з овочів, фруктів і зелені.
- Фрукти і ягоди потрібно їсти окремо від будь-якої іншої їжі і бажано в першій половині дня.
- Щодня у вашому раціоні має бути багато зелені. 0,5-1 літр зеленого коктейлю - це запорука вашого щастя і здоров'я до - під час - і після вагітності.
- Овочі потрібно їсти тільки в сирому вигляді, так як при готуванні вони втрачають більшу частину своїх вітамінів.
- Необхідно прибрати тваринний білокз вашого раціону, це стосується м'яса, риби, птиці, яєць, молока і всіх молочних продуктів.
- Не можна пити воду / сік / чай та інші рідини під час їжі і відразу після. Випивайте склянку чистої води за 20 хвилин до їди або через 1 годину після їжі.
- Чи не налягайте на солодке і борошняне, типу: печива, булок, хліба, цукерок, пряників і тп. Замість цього спробуйте їсти солодкі фрукти або сухофрукти, в крайньому випадок чистий шоколад.
- Припиніть пити газовані соки і напої: колу, фанту і все їм подібне. Прочитайте етикетку, там немає нічого натурального крім води, решта хімічні сполуки, які ніколи у вас не переваряться, а тільки витратять сили організму на їх висновок. Крім того, всі газовані напої форсовано вимивають кальцій з ваших кісток, зубів і нігтів, а також кісток малюка.
- Припиніть є консерви, ковбаси, варення, паштети, фарші. До складу кожного консервованого продукту входить маса хімії, і нікому невідомо як все це на вас вплине.
- Забудьте про мікрохвильової печі, вона руйнує не тільки всі корисні вітаміни, але і змінює хімічний склад їжі!
- Уникайте надмірного вживання солі, а краще взагалі від неї відмовтеся. Цей крок допоможе зберегти ваші нирки і не допустити таких ускладнень вагітності, як підвищений тиск, прееклампсія та еклампсія.
- Трави, трав'яні настойки і настої - це теж ліки, тому не приймайте їх просто так без чітких рекомендацій. Наприклад, кропива володіє сильним дією - викликає сутички, що корисно тільки після пологів, щоб прибрати послід і все зайве з матки, але ніяк не під час вагітності.
Тринадцяте - Пийте воду!
Щодня пийте 1,5-2 літра води. Будь ласка, слідкуйте за цим дуже уважно. У звичайному житті ми ледь стакан випиваємо, в основному - чай, кава, соки, супи, але не воду.
Однак всі напої, кормі чистої води - це їжа для нашого організму.
Тільки вода відразу всмоктується в кров, розріджуючи її, допомагає переносити кисень, І все речовини клітинам.
При зниженій кількості води в кров'яному руслі (якщо пити стаканчик в день) під мікроскопом видно, що еритроцити злипаються і «пливуть» не по одному, а ланцюжком. У такому вигляді еритроцити не переносять досить кисню.
Тому що один еритроцит повинен бути оточений киснем, якщо він злипнувся з іншими у нього просто немає вільного місця, де могли б прикріпитися атоми кисню.
Кров при цьому згущується, кровотік сповільнюється, органи і тканини страждають від гіпоксії. Ми відчуваємо слабкість, головний біль, втома, млявість.
Під час вагітності вода нескінченно важлива, Мало того, що збільшується на 40% обсяг вашої крові, так вода потрібна ще для того, щоб наповнити басейн дитини (навколоплідний мішок), щоб постійно його вичищати і оновлювати в ньому воду, адже організм матері сам виводить все за себе і за малюка .
Тому носите з собою всюди пляшечку води і привчайте себе якомога більше пити.
Вода часом творить просто чудеса - якщо застудилися, весь день можна пити тільки чисту воду і нічого більше, хвороба проходить за 1-2 дня повністю, якщо втомилися після якихось навантажень - збільште кількість води на наступний день, ви відновитеся в 3-5 раз швидше.
На початку, знаю по собі, пити воду як би не хочеться, один стакан з працею випиваєш. Все тягне на щось солодке, газоване. Але проходить час (5-10 днів) і відчуваєш, що нічого крім води і не хочеться.
Чотирнадцяте - Встаньте на облік
Далі, вам потрібно знайти місце, де ви будете здавати аналізи і де вам видадуть всі необхідні документи (лікарняний лист, обмінну карту). Це може бути Жіноча Консультація або будь-яка платна клініка, у якій є державна ліцензія на надання послуг з «акушерству та гінекології».
У ЖК всі аналізи зроблять безкоштовно, але на цьому, мабуть, переваги і закінчуються. У платній клініці менше черг, більше уваги до вас, краще апаратура. Зручно буде відвідати лікаря на терміні в 12 тижнів, тоді можна буде зробити огляд, і зробити УЗД.
Це поки все, що вам необхідно! Якщо у вас виникнуть якісь питання, сумніви, будь ласка, пишіть в коментарях до цієї статті, я буду рада вам відповісти.