Len málo ľudí môže diskutovať o tejto téme. „Potrat“ - a slovo je nejako nepríjemné, akoby to nebola otázka zosnulého nenarodeného dieťaťa, ale niečoho neživého alebo procesu. Mnoho žien však má túto bolestivú skúsenosť a ako o nej hovoriť, nie je známe.

Potrat sa vyskytuje z rôznych dôvodov: hormonálne zlyhanie, genetická porucha, extrémny stres, náhle ochorenie. Ale hrôza, ktorá pokrýva tehotnú ženu, keď pociťuje ostrú bolesť, vidí krv a zistí, že jej nenarodené dieťa už nie je - je to rovnaké pre všetkých. Aj keď bolo tehotenstvo nežiaduce, aj keď bol potrat vyvolaný, strata je strata. Hĺbka a sila emócií sa môžu líšiť, ale nie ich kvalita. Ďalej sa skúsenosti žien vyvíjajú podľa univerzálneho zákona, ktorý sa nazýva „skúsenosť so stratou / zranením“.

Spočiatku to bol šok a úplné popieranie: „Nie, to nemôže byť, nechcem, nie, jednoducho nie!“ Táto fáza zvyčajne trvá niekoľko minút. Ak je viac - existuje „zaseknutý“, môže žena odolať pomôcť, trvať na tom, aby sa nič nestalo. Toto sú prejavy šokového stavu, lekári ho zvyčajne zastavia práškami na spanie.

Ďalšia fáza je aktívny, akútny smútok. V tejto chvíli by sa príbuzní mali pokúsiť zdržať sa útecha, zarmútte sa, vyjadrite svoj smútok slzami a slovami. Bohužiaľ, v našej kultúre sú tradície spoločného smútku prakticky stratené, keď plač a smútok podporujú príbuzní. Najjednoduchšie je byť blízko, súhlasiť, plakať spolu - truchliť nad stratou. Namiesto toho príbuzní začínajú upokojovať ženu a prerušujú silnú emocionálnu reakciu: „Upokoj sa, všetko bude v poriadku, si stále mladý, rodíš znova. Áno, vôbec to nebolo dieťa, takže hrach sa nedá rozoznať bez mikroskopu!

Ale pre neúspešnú matku bol tento kúsok hlienu obdarený všetkými vlastnosťami žijúceho dieťaťa, s ním boli spojené sny a očakávania, meno pre neho bolo vymyslené, boli dary a spoločné prechádzky. A teraz je preč a nikdy nebude. Je to veľmi silná a tragická skúsenosť smrti, toho, čo mohlo byť, ale nestalo sa to. A povzbudzujúce slová, príbuzní, v skutočnosti znehodnocujú samotnú stratu a pocity ženy.

Irina stratila dlho očakávané dieťa na obdobie 8 týždňov: „Pre mňa bola najpodivnejšia reakcia manžela a svokry. Nereagovali vôbec. Akoby sa nič nestalo, ako by s ním toto dieťa nemalo nič spoločné. Plakala som vo dne iv noci, môj manžel ma utišil, ako sa len dalo, ale sám sa zjavne vôbec neobával. Bolo to jeho prvé dieťa a, ako sa neskôr ukázalo, jednoducho nechápal, čo znamená slovo „potrat“. A tchánka sa po mŕtvici zaoberala drogami a ona sa len málo zaujímala o vonkajší svet. Ale pre mňa to bolo divoké a urážlivé. ““

Niekedy smútok nedokáže preraziť kultúrne alebo rodinné zákazy, žena sa stáva „zamrznutou“, odlúčenou, ľahostajnou. Tento stav je oveľa nebezpečnejší ako akýkoľvek otvorený prejav pocitov. To znamená, že je lepšie, keď žena plače a sťažuje sa na nespravodlivosť osudu, ako keď ticho leží, otočiac sa od steny. Bolo by pekné pomôcť jej v tomto okamihu akýmkoľvek spôsobom plakať. Niekedy stačí len sedieť v tichosti.

Po akútnom smútku nastáva fáza prijatia a depresie. Žena rezignuje na skutočnosť, že stratila svoje dieťa, ale naďalej smúti, hoci menej silne. Niekedy v tomto období ženy hovoria o zmene rýchlosti plynutia času, zdá sa, že sa všetko spomaľuje a život prúdi okolo, napríklad cez hmlu, zvuky dosahujú hviezdu. Intenzita zážitkov a ich trvanie závisí od toho, ako dlho potrat nastal, ako aj od toho, koľko duševnej energie sa do dieťaťa vložilo do fantázií, do akej miery to bolo pre matku. Ak táto fáza trvá dlhšie ako dva až tri týždne, je veľmi vhodné vyhľadať pomoc psychológa alebo neurológa.

Mimoriadne silné alebo neúplné smútenie sa môže stať prekážkou pre ďalšie tehotenstvo: strach z opätovného prežívania bolesti straty môže blokovať počatie a je jednou z príčin psychologickej neplodnosti.

Jednou zo špecifických reakcií na akúkoľvek stratu je vina pred odchodom. Na racionálnej úrovni všetci chápeme, že napríklad nemôžeme svojvoľne regulovať naše hormonálne hladiny, ale silná vina - ktorú by som nemohla, nezachránila, nemohla zvládnuť - zaplavila všetko.

Tretie nevyvinuté tehotenstvo Karina: „Aj keď som toto dieťa nechcela, v určitom okamihu som mala len záchvat hnevu: aký taký natoľko nepríjemný život, že nemôžeme porodiť všetky naše deti. A prečo nemám silu? Nakoniec, pravdepodobne sa chcel narodiť s nami, ale nemohol som ho udržať. A ako by to malo šťastie - kdekoľvek sa pozriete, všade, kde je reklama na detský tovar, niektoré tehotné ženy idú dolu ulicou, dve tehotné kamarátky. Cítim sa stále vinný: nemohol som to vydržať, dokázal som sa vytiahnuť a nechcel som. “

U mužov je potrat potláčaný, „zadržiavajú“, nevydávajú svoje emócie, ale môžu sa prejaviť v snoch, v neočakávaných slzách pri pohľade na reklamu na detskú výživu, v náporu nehy pre deti. Manžel sa však niekedy cíti odmietnutý, najmä ak je po operácii predpísaný „sexuálny odpočinok“. V ruskej tradícii sa muži všeobecne snažia podrobne venovať ženskému vnútornému životu, takže ostáva zmätený a nešťastný otec, ktorý naozaj nerozumie tomu, čo sa deje, ktorý sa tiež cíti vinný, je nahnevaný, pretože mu nemôže pomôcť. V tejto chvíli sa manželia viac ako kedykoľvek predtým musia navzájom podporovať a hovoriť o všetkom, čo sa stane: „Som strašne smutná, zostaň so mnou! Za nič za to nemôžete - ani ja. Odpusťme a budeme žiť ďalej. “

Po nehode môže určitý čas trvať, niekedy dosť dlho, než sa pár rozhodne zopakovať experiment s narodením dieťaťa. Môžu sa vyskytnúť akékoľvek „objektívne“ okolnosti, ktoré bránia otehotneniu: tento mesiac som bol chorý a ďalší manžel išiel na služobnú cestu práve počas obdobia údajnej ovulácie alebo sa hádky manželov zdajú od nuly.

Tento pár prišiel k môjmu vymenovaniu po potratu po zložitom a nákladnom postupe IVF. Obaja sú „bližšie k 40 ako 30“, urobili si kariéru, prežili rozvody v prvých študentských manželstvách. Sú zmätení a nahnevaní: ako to, že sa tak usilovne snažili, urobili všetko dobre, zaplatili veľa peňazí. Zdá sa, že pre nich je dieťa jednou z obchodných úloh. Ich zármutok je však úprimný a k sebe navzájom pristupujú veľmi starostlivo, láskavo, s podporou a pohodlím.

Cvičil som im technikou projektívnych kresieb. Výsledok bol neočakávaný: ukázalo sa, že obaja ... sa bojí straty lásky a pozornosti svojho partnera. To znamená, že dieťa v ich blízkom vzťahu je podvedome vnímané ako prekážka, konkurencia, takmer ako mladší brat alebo sestra.

Boli sme schopní vyjadriť a rozpracovať ich ťažké pocity na diskusiu. Uisťovali sa navzájom, že ich vzájomná láska sa nemení a že narodenie dieťaťa spojí a posilní ich rodinu. Požiadal som ich, aby nakreslili obrázok „Naša ideálna rodina“ - akýsi „program pre úspech“. Teraz majú dvojičky jeden a pol roka.

Pri publikovaní materiálov z webu Matrony.ru sa vyžaduje priamy aktívny odkaz na zdrojový text materiálu.

Pretože ste tu ...

... máme malú požiadavku. Portál Matrona sa aktívne vyvíja, naše publikum rastie, ale nemáme redaktorov dosť peňazí. Mnohé témy, ktoré by sme chceli upozorniť a ktoré sú pre vás, našich čitateľov zaujímavé, zostávajú kvôli finančným obmedzeniam nevhodné. Na rozdiel od mnohých mediálnych médií vedome neuskutočňujeme platené predplatné, pretože chceme, aby boli naše materiály prístupné všetkým.

Ale. Matrony sú denné články, stĺpce a rozhovory, preklady najlepších článkov v angličtine o rodine a rodičovstve, sú to editory, hosting a servery. Aby ste pochopili, prečo vás žiadame o pomoc.

Napríklad 50 rubľov mesačne - je to veľa alebo málo? Šálka \u200b\u200bkávy? Pre rodinný rozpočet - trochu. Pre Matrona - veľa.

Ak nás každý, kto číta Matronu, podporuje v 50 rubľoch mesačne, výrazne prispeje k rozvoju publikácie a objaveniu nových relevantných a zaujímavých materiálov o živote ženy v modernom svete, rodine, rodičovstve, tvorivej sebarealizácii a duchovných významoch.

6 vlákien vlákna

2 Odpovede na vlákno

0 sledujúcich

Väčšina reagoval komentár

Najhorúcejšie vlákno pre komentáre

Nový starý populárne

0 Na hlasovanie musíte byť prihlásený.

Strata dieťaťa je pre každú ženu obrovským stresom, pretože pri nosení dieťaťa do neho vkladá časť duše, sníva o svojej budúcnosti, mentálne sa k nemu pripája. Potrat narušuje duševný a emocionálny stav ženy a spôsobuje vážne psychologické traumy. Toto nie je nič iné ako strata blízkeho, pracovitého muža, ktorého je veľmi ťažké prežiť.

Silná apatia pre všetko, smútok, zúfalstvo, neochota jesť, spať, rozprávať - \u200b\u200bhlavné a nie všetky príznaky, ktoré žena zažije po strate dieťaťa. Je ťažké si uvedomiť, že keď vo vnútri nesiete malé ovocie, dáte mu pozor, rozprávate, prídete s menom, môžete ho navždy stratiť.

V tomto mimoriadne ťažkom období života ženy je dôležité mať podporu od milovaných, ktorí sa neopustia v ťažkých časoch, ale budú podporovať a pomáhať prežiť stratu.

Neskrývajte smútok

V prvých dňoch po incidente zažije žena buď hlboký šok a nevedomosť, že sa jej to stalo, alebo hlboká hystéria. Teraz je veľmi dôležité mať blízkeho blízkeho, kto ju upokojí a bude ju pozorovať, pretože hlboká depresia môže viesť k samovražedným myšlienkam. Počas tohto obdobia nie je možné robiť dôležité rozhodnutia, ktoré môžu ovplyvniť osud budúcnosti, pretože emocionálny stav je nestabilný, čo môže viesť k nepriaznivým následkom.

Po znecitlivení príde časom bolesť a vedomie straty - najťažšie obdobie, keď na nič nie je energia, väčšina myšlienok len o dieťati, vine a devastácii sa v mojej hlave úplne usadila. Teraz psychológovia odporúčajú, aby neostávali všetko samy o sebe, ale aby sa rozprávali s ľuďmi o smútku, zdieľali emócie, pocity, a potom sa to vždy stáva ľahšie. Stojí za to hovoriť s tými, ktorí zažili rovnakú stratu a zdieľajú všetky pocity a emócie, zdieľajú svoje skúsenosti s prekonávaním potláčajúcich emócií a depresívnych stavov.

Bolesť zmizla

Neustále sa potýkajú s myšlienkami smútku a straty, ak sa sami seba upokojíte, neanalyzujte situáciu. Musíte pochopiť, že s časom sa určite zlepší a bolesť nebude tak neznesiteľná a depresívna, zážitok bude zabudnutý, hoci bude sediment.

Čas uzdraví rany, ale nie tak skoro. Práca na sebe a na vašich myšlienkach pomôže vyrovnať sa s touto psychologickou traumou. Je veľmi dôležité opakovať to mnohokrát denne ako mantru: že všetko bude v poriadku, nie je to navždy, nikto nie je na vine atď. Preto s akýmkoľvek ponorením do negatívneho stavu si musíte zvyknúť premýšľať o niečom inom, naladiť svojho ducha na myšlienky, ktoré dávajú nádej, umožňujú vám žiť. Iba práca na vašich myšlienkach a ich návrat k pozitívnemu kanálu pomôžu prestať pociťovať bolesť tak akútne po nejakej dobe.

Zdravotná starostlivosť

Ak chcete obnoviť zdravie a príležitosť stať sa znova matkou, je veľmi dôležité starať sa o seba a svoje zdravie. Okamžité myšlienky sa samozrejme neobjavia samy od seba a nebude existovať sila premýšľať o ďalšom tehotenstve, ale existuje len jeden život - musíte milovať svoje telo a udržiavať ho. Ľudia sa vždy stretávajú s problémami a stratami, pretože svet je nedokonalý a každý trpí stratami, takže sa musíte spojiť a naďalej žiť.

Prvým krokom je vytvorenie diéty a režimu spánku, vypiť viac vody, brať vitamíny a viesť zdravý životný štýl. Takéto straty úplne prekonfigurujú telo, odôvodňujú premýšľanie o tom, čo sa pokazilo, možno je to v tele, ktoré nemohlo prežiť tehotenstvo. Oplatí sa ísť za lekárom a urobiť potrebné testy, ktoré ukážu všetky poruchy v tele, ktoré viedli k potratu.

Sledovanie vášho tela je veľmi dôležité, pretože hlavným cieľom po takomto incidente je rýchlo sa dostať z depresívneho stavu a obnoviť stratenú energiu. Ženy, ktoré stratili dieťa, sa najčastejšie cítia vinné, myslia si, že musia pracovať menej a lepšie jesť, alebo obviňovať ostatných - lekárov (boli nesprávne vyšetrení alebo liečení), jej manžela (neustále v práci, netrvalo dlho), svokry (hádky, zneužívanie) ) atď.

Zotavenie sa z týchto faktorov môže trvať veľa času, takže prvá vec, ktorú musíte urobiť, je ich zbaviť. Nikto nie je zodpovedný za to, čo sa stalo, a ak dôjde k chybe, nič sa nezmení. Obvinenia môžu zničiť iba nervy seba a ostatných. Vlastný život a zdravie je to najcennejšie, čo človek má, je dôležité si to uvedomiť a urobiť z neho svoje životné heslo. Ak sa situácia nedá zmeniť žiadnym spôsobom, potom nemá zmysel myslieť si „čo ak“.

Po potrate sú ženy zodpovednejšie za nasledujúce tehotenstva, pričom sa starajú o svoje zdravie, a to fyzickú aj psychickú. Bohužiaľ, niekedy sa človek nemôže obísť bez trpkej skúsenosti, ale existuje, aby sa budúca matka stala silnejšou vo svojich zámeroch a silnejšou. Milióny dievčat otehotnejú po tom, čo stratili dieťa a žijú šťastne z rastu svojich detí.

50% žien vo veku 18 až 25 rokov trpí najmenej jedným potratom vo svojom živote. Každý, kto nezažil potrat, sa môže ľahko stať necitlivým a / alebo povedať niečo ako „Nemalo to byť“. Niekde v našom podvedomí vieme, že žiť ďalej je to najlepšie, čo môžete urobiť po potrate, ale nikto sa nikdy nezmieňuje o tom, ako s ním žiť. Tu je niekoľko krokov, ktoré vám pomôžu prežiť potrat.

kroky

Odpusť. Potrat je najčastejšie chromozomálnym problémom a zvyčajne nemá nič spoločné s abnormálnym správaním matky. Niektoré ženy sa veľmi často obviňujú z potratu a nachádzajú dobrý dôvod; ale prvá vec, ktorú musíte urobiť, je odpustiť vám. Odpúšťajte, aj keď vám lekár povedal, že vaše činy alebo nedbanlivosť mohli spôsobiť potrat a / alebo, ak to tak nie je, odpustiť aj za premýšľanie.

Pokúste sa čo najlepšie zistiť, prečo došlo k potratu. Najlepší spôsob, ako nájsť odpoveď, je s pomocou lekárov, ktorí vás upozornili na možnosť potratu a / alebo s vami potratili. Mnoho lekárov vám povie o dôvode, aj keď vedel dôvod, pravdepodobne nemohli nič urobiť. Ale niekedy, ak existujú konkrétne dôvody (napríklad ohýbanie maternice, ovariálne cysty, fajčenie, príliš veľa stresu atď.), Je lepšie poznať dôvody, pretože to vám poskytne prestávku, aby ste zistili, prečo tehotenstvo nevyšlo a / alebo zistite, ako sa tomu v budúcnosti vyhnúť. Ak lekár nedokáže zistiť, prečo došlo k potratu, považujte to za dobré, pretože pravdepodobnosť následného potratu spôsobeného konkrétnymi zdravotnými problémami alebo konaním matky (fajčenie, alkohol, nezdravá strava atď.) Sa znižuje. Váš lekár má vždy možnosť napraviť alebo liečiť akýkoľvek špecifický problém, ktorý by mohol spôsobiť, že vaše telo odmietne tehotenstvo.

Prestaňte byť stresovaní! Nielenže vaše telo doslova zažilo nejaké fyzické zmeny a / alebo nepohodlie, ale váš duševný stav tiež zmizol z rovnováhy. Ak ste po potrate podstúpili čistenie, uvedomte si, že najlepšou vecou, \u200b\u200bktorú v tejto chvíli môžete urobiť, je odpočinok. Nezameriavajte sa príliš na fyzickú bolesť. Ak vám to lekár povoľuje, užívajte lieky na prepážke, aby ste zmiernili fyzické nepohodlie. Pamätajte, že vaše hormóny už nie sú vyvážené a zúri všade od tehotenstva, po potratu sa tieto hormóny nemusia okamžite vrátiť k normálu. To je normálne, ak pociťujete ešte závažnejšiu náladu a / alebo podráždenosť. Ak rozumiete zmenám a úpravám, ktoré prebehli vo vašom tele, pomôže to vyriešiť problémy plynulejšie, emocionálne aj fyzicky.

Najprv zistite, prečo ste tak naštvaní, že máte potrat. Zúfalo si chcel mať dieťa? Mali ste nejaké predchádzajúce potraty a modlili ste sa, aby toto tehotenstvo neskončilo rovnakým výsledkom? Máte viac ako 35 rokov a obávate sa, že váš čas na úspešné tehotenstvo sa kráti? Chcete mať dieťa z nesprávneho dôvodu (dôvodov)? Aké budúce následky má potrat? Obávate sa, že tehotenstvo nebolo úspešné (bolo tehotenstvo plánované alebo nie)? V každom prípade je dôležité byť sám sebou v tom, čo vás najviac znepokojuje stratou tehotenstva. Pamätajte, že ak nemáte všetky časti, nemôžete vyriešiť / opraviť hádanku.

Vedzte, že všetko sa deje z nejakého dôvodu. Každý vám to povie a zakaždým, keď to počujeme, absolútne to nechceme vedieť. Ale premýšľali ste niekedy nad tým, prečo ľudia používajú túto frázu tak často, keď počujú o potratoch? Je to preto, že je. Potrat nie vždy zničí ženský život; niekedy potrat otvorí ženské oči: je to jej šanca začať odznova a chrániť sa, najmä ak tehotenstvo nie je v prvom rade plánované a nežiaduce; v každom prípade je to jej šanca vyhodnotiť vzťah s otcom dieťaťa; jej príležitosť dozvedieť sa o lekárskych aspektoch alebo problémoch, o ktorých by pred potratom nevedela; jej schopnosť dozvedieť sa o sebe a vidieť svoju vlastnú budúcnosť, ktorú dosiahne ťažkosťami a stratami atď.

Porozprávajte sa s ostatnými ženami, ktoré zažili potrat. Niekedy iní ľudia nechápu, odkiaľ pochádzajú všetky vaše trápenia a stres zo straty. Potrat ovplyvňuje každú ženu rôznymi spôsobmi: spravidla má najdlhší a najtraumatickejší účinok na ženy, ktoré boli depresívne alebo nespokojné so svojím životom pred tým, ako sa dozvedeli o tehotenstve. Nie je ľahké sa odpojiť a cítiť ešte väčšiu bolesť, keď ostatní hovoria: „Len to prežite“, je príliš ľahké. Keď hovoríte s ostatnými ženami, ktoré zažili to isté, v každom prípade pochopíte a uvidíte, že nie ste sami. Boli by ste prekvapení, koľko ďalších žien zažilo ten istý zármutok, pochopili by ste, aké podobné sú ich príbehy o bolesti a / alebo pokusoch o ďalší život podľa vlastného príbehu. Ako v každom prípade, vždy je lepšie komunikovať a / alebo sa spojiť s ostatnými, ktorí prešli rovnakým testom. Aj tí, ktorí to prešli predtým, vám budú veľmi užitoční v súcite, v ďalších tipoch, ako sa vysporiadať, odpustiť sebe a ísť ďalej.

Zvážte zameranie sa skôr na budúcnosť ako na stratu. Rovnako ako všetko v živote, aj keď si neustále pripomínaš, čomu čelíš, nakoniec nad tebou prevládnu myšlienky a začnú ovládať svoje emócie. Pri každej strate je vždy príliš veľa zármutku a musíte pochopiť, že aby vás ostatní mohli podporovať tak, ako si zaslúžite, musia vám byť schopní prísť s otvorenou náručou, aby vám pomohli. A to znamená nielen byť racionálny a pokojný, aby vyjadril svoje emócie, ale tiež sa otvoril ostatným, ktorí vám môžu pomôcť. Každá strata má vždy úžitok, a to aj z potratov. Urobte si zoznam všetkých vecí, ktoré chcete / môžu získať z potratu. Nakoniec môžete dokonca získať nové vedomosti o akýchkoľvek problémoch / lekárskych aspektoch, o ktorých by ste nevedeli, ak by nedošlo k potratu; môžete dostať príležitosť uvoľniť niektoré staré emócie, ktoré boli potlačené v iných situáciách, ktoré vyšli po potratu, čím sa k uzdraveniu pridáva viac ako len potrat; môžete objasniť svoj súčasný vzťah / priateľstvo s údajným otcom dieťaťa (nakoniec všetci ukážu svoju pravú tvár lepšie alebo horšie, keď zistia, že tehotenský test vyšiel pozitívne); a čo je najdôležitejšie, naučili ste sa, ako si lepšie vážiť život, vrátane svojho.

Oddýchni si. Po potrate buďte trpezliví so svojím telom; vaše telo sa pripravuje na liečenie z poškodenia / opustenia tehotenstva a vracia sa do normálneho stavu. Obklopte sa pozitívnymi priateľmi (najmä priateľmi, ktorí s vami zdieľajú smútok), držte krok s vašou obvyklou rutinou a zapojte sa do ďalšieho hobby, aby ste unikli smutným veciam. Nemali by ste príliš cvičiť, ale mali by ste sa udržiavať v dobrej kondícii, pretože je to veľmi dôležité a potrebné pre nabudúce, keď chcete otehotnieť. Urobte si výlet s priateľmi alebo sami. Meditovať. Trávte čas počúvaním obľúbenej hudby. Premýšľajte o tom, ako sa dostať späť do skvelej kondície. Existuje milión vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste svoje hormóny fyzicky presvedčili, aby sa vrátili k normálu. Namiesto toho, aby ste sa vzdali emócií, prevezmite kontrolu nad sebou.

Postupujte podľa pokynov svojich lekárov. Ak vám lekár povie, aby ste niečo neurobili (napríklad sex), LISTEN mu. Ak nedodržíte lekársku pomoc lekára, môžete spomaliť fyzický proces obnovy tela, ktorý sa musí pri ďalšom otehotnení úplne vrátiť do normálu.
Preskúmajte bežné príčiny potratov a štatistiku potratov. Jedným z najrýchlejších liečebných riešení je vedieť, že NIE ste sami a že to, čo prechádzate, je veľmi bežné.

* Porozprávajte sa s ostatnými ženami, ktoré zažili potrat. Najlepší pocit na svete je vedieť, že nie ste sami a že ste ďaleko od všetkého, ako ste si mysleli, nepochopení alebo necitliví.

Získajte veľa odpočinku. Vaše telo môže tiež pociťovať bolesť alebo nepohodlie, ale čím dlhšie to trvá, kým sa vaše telo dostane späť do formy, tým dlhšie budete cítiť fyzickú bolesť, a v dôsledku toho čím dlhšie budete mať emocionálnu bolesť.
Užívajte vhodné lieky na zmiernenie akejkoľvek fyzickej bolesti. Nesadajte si a netrápte sa, je vám to ľúto. Liečenie trvá dvakrát tak dlho, ak vaša myseľ nespolupracuje s tým, čo vaše telo naozaj chce robiť.

varovanie

Nemaj sex, kým sa tvoje emocionálne a fyzické zranenia nezahojia. Váš partner / priateľ by mal pochopiť, aj keď sa mu to nepáči, že vaše telo potrebuje dostatok času na zotavenie z potratu. Najhoršie, čo môžete urobiť, je otehotnieť, než sa fyzicky zotavíte po poslednom tehotenstve.
Nefajčite ani príliš necvičte. Cvičenie je pre telo samozrejme dobré, ale nepreháňajte to. Nepite sa. Nehovorte príliš veľa o svojich pocitoch (je to spôsob, ako padnúť do pasce za svoje emócie, takže sa doslova nenecháte ďalej emocionálne), nesnažte sa potlačiť žiadne pocity a neignorujte žiadne signály zo svojho tela, ktoré tam sú niečo je zle.
Nehovorte o potratoch s tými, ktorí vám nerozumejú. Ak máte pocit, že sa za to, že sa s vami začnete obviňovať alebo sa stávate viac negatívnym, keď hovoríte s niekým o potratoch, je to znak toho, že rozhovor by sa mal skončiť a že by ste mali lepšie hovoriť o svojich pocitoch s niekým iným. Pochopte, že skúsenosti všetkých potratov nebudú rovnaké. Niektoré ženy prechádzajú po potratoch extrémnymi záchvatmi depresie, zatiaľ čo iné jednoducho potlačujú svoje emócie a pohybujú sa ďalej, akoby sa nič nestalo. Ak hľadáte správnu cestu, vaše emócie a fyzické telo prídu k logickému uzdraveniu.

Ako prežiť potrat? Život po potratu.

43958
0 komentárov

Deväť mesiacov tehotenstva je nezabudnuteľný čas čakajúci na narodenie dieťaťa. Nekonečné svetské práce a prípravy nemôžu zatieniť radostný pocit blížiaceho sa materstva. Z tohto pocitu nového života, ktorý vznikol a rastie vo vnútri ženy, sa ona a celý svet menia! A je takmer neznesiteľné myslieť si, že nie každé tehotenstvo končí narodením dieťaťa, že môžete prísť o dieťa bez toho, aby ste sa narodili ...

Psychologický stav ženy, ktorá zažila potrat, sa nedá popísať niekoľkými slovami. Zažívate obrovskú stratu. A je o to ťažšie, že sa to stalo nečakane. Nemôžete sa pripraviť na smútok vopred, najmä ak ide o stratu dieťaťa. Ste rozdrvení stratou a cítite neznesiteľnú bolesť, svet sa rozpadol na tisíc fragmentov, všetko stratilo svoj význam, sny sa zhroutili. Zostala iba jedna otázka: „Za čo?“.

Nechcem nič: ani jesť, ani spať, ani hovoriť. Silný smútok, vina a zúfalstvo vás ohromia. Zdá sa, že vy sami ste zničení a starý život sa už nikdy nevráti. Cítiš sa tak osamelý ako nikdy predtým. Niekedy sa vám zdá, že strácate myseľ ...

Zotavenie z potratu je jednou z najťažších úloh. Musíte si znovu vytvoriť seba a svoju budúcnosť. Táto cesta je veľmi ťažká a vyžaduje vytrvalosť a vieru. Niekedy sa vám zdá, že všetko úsilie je zbytočné, ale nie je tomu tak.

Po potratu neskrývajte svoj smútok

Koľko ľudí na svete, toľko spôsobov prejavov zármutku. Existuje však niekoľko charakteristických etáp skúseností so stratou, ktorými všetky prechádzajú.

Prvá reakcia je šokovať.Hodiny alebo dokonca dni po strašnej udalosti môžete byť v oslnivej situácii a prakticky nereagovať na ostatných, alebo naopak bojovať v hystérii. V každom prípade bude pre vás neskôr ťažké pamätať si, čo sa s vami stalo, kto bol blízko, atď. Pamätajte jednu vec: ŽIADNA z vašich reakcií je prirodzená a normálna. Je dobré, že sa v okolí nachádza spoľahlivá osoba, ktorá vás môže ticho objať, zostať v blízkosti a postarať sa o vás. Počas tohto obdobia je lepšie obmedziť váš spoločenský život, nemali by ste robiť dôležité rozhodnutia s ohľadom na budúcnosť.

Keď šok skončí, postupne príde vedomie straty, potratu,as tým bolesť. Toto je najťažšia fáza prežívania smútku. Hromada depresie, zúfalstva, pocitu prázdnoty a viny. Počas tohto obdobia má takmer každý nespavosť, stratu chuti do jedla, slabosť, vyčerpanie, neschopnosť robiť obvyklé veci. Je ťažké uveriť, že ide o normálnu reakciu na potrat.

Keď príde na vedomie strata, psychológovia odporúčajú hovoriť o svojom zármutku. Povedzte každému, kto je ochotný počúvať, nezamknite sa. Je veľmi dôležité nebaviť sa svojimi slzami. Cry! Aby ste sa zotavili a pokračovali v plnom živote, musíte vyliať slzy. Vaša skúsenosť je poctou nenarodenému dieťaťu, smútok nádejí po potratu a všetko, čo vám bolo tak drahé. Nehanbite sa za svoje pocity! Neexistuje žiadna obozretnosť v zármutku, takže posledná vec bude trápna skutočnosťou, že „slzy sú znakom slabosti“ a „nemala by som na verejnosti plakať“. Slzy sú znakom uzdravenia, nie slabosti!

Dajte ostatným ľuďom, nie príbuzným, príležitosť vás podporiť. Nech sú to priatelia, kolegovia, susedia, kňaz alebo niekto iný. Mnohí nevedia, čo v takejto situácii povedať, ale to nie je dôležité. Je dôležité, aby boli blízko. Povedzte to všetkým, ktorí vás podporujú. Najlepšiu pomoc v tejto chvíli môžu poskytnúť tí, ktorí sami v minulosti zažili stratu dieťaťa a prekonali zármutok.

Čas sa lieči

Najčastejšia otázka, ktorú si kladiete, je: „Za čo? Je to trest? “ Na túto otázku existuje iba jedna odpoveď: „NIE“. Nemáte za nič za vinu. Všetkým sa dejú zlé veci a nikto nie je v bezpečí pred stratami. Aj tí najlepší a najcennejší z nás. Smútok nevyberá. Prichádza preto, že žijeme v nedokonalom svete. To, čo sa stalo, sa stalo, ale strata nezmenšuje život.

Verte, že váš smútok má koniec. Zvládnete a vrátite sa do plného života. ale vy sami ste zodpovední za svoje zotavenie.Musíte pracovať na svojich skúsenostiach. Nikto na vás nemôže vziať svoj zármutok a znovu vás priviesť späť k životu, dokonca aj tým, ktorí rozumejú a starajú sa o nich. Vyhlásenie „čas sa uzdraví“ nie je úplne úplné. Uzdravuje čas a nevyhnutne pracuje na sebe.

V určitom bode obratu sa otázka „Za čo?“ ustupuje otázke „Ako ďalej žiť?“ Ako prekonať smútok straty? “ To znamená, že prijímate nový život. Nezabudnite si pomôcť. Kde začať?

Psychológ Bob Deyte, ktorý pracoval s ľuďmi, ktorí už roky trpia stratou, vám odporúča, aby ste na listy papiera napísali nasledujúce vyhlásenia v niekoľkých kópiách:

"Môj smútok skončí."
"Nebudem sa vždy cítiť ako túto hodinu."
"Robím všetko dobre."
„Stratu prekonám tak, ako to urobili ostatní.“

Pripojte jeden hárok k chladničke, druhý k zrkadlu v kúpeľni, tretí k oku postele a vedľa neho ho vložte do kabelky alebo kabelky. Zakaždým, keď sa pozeráme na tieto letáky, čítajte slová nahlas, až si ich zapamätáte, potom vo chvíľach hlbokého smútku vo vás znejú.

Staraj sa o svoje zdravie

Premýšľajte o svojom zdravotnom stave pred potratom. Nezabudnite navštíviť potrebných špecialistov, vykonať testy a riadiť sa všetkými vymenovaniami lekára.
Sledujte svoju stravu. Možno vám práve teraz jedlo nezaujíma, ale potrebujete silu. Potrebná je rozmanitosť a kvalita jedla. Stanovte pravidelný čas na jedlo a na sústo. Vypite veľa tekutín, aby nedošlo k dehydratácii. Sledujte svoju váhu (ak spozorujete významné zmeny - obráťte sa na lekára).
V žiadnom prípade tieto nápoje a alkohol nezneužívajte! Lepšie užívajte multivitamíny.
Držte sa svojej obvyklej dennej rutiny. Choďte večer spať vo zvyčajnom čase, aj keď vôbec nemáte pocit, že spíte. Vyhnite sa veľkým pravidelným dávkam tabletiek na spanie.

Za zmienku stojí jeden veľmi dôležitý bod týkajúci sa vášho zdravotného stavu. Jedným z hlavných dôvodov straty dieťaťa sú rôzne „poruchy“ (hormonálne, metabolické, anatomické atď.) V tele ženy, ktoré jej bránia v nosení dieťaťa. Preto by ste sa mali určite dozvedieť od svojho lekára, čo presne spôsobilo potrat (samozrejme nehovoríme o tragických nehodách: zranenia, pády, otravy atď.). Ak vám váš štát teraz nedovolí dotknúť sa tejto bolestnej témy, nechajte sa na lekárskych problémoch obrátiť na niekoho z blízkych príbuzných alebo priateľov, triezvych ľudí, ktorým dôverujete. Neodkladajte zisťovanie príčin toho, čo sa stalo.

Ak túto návštevu vykonáte fyzicky, najprv sa psychologicky pripravte: upokojte sa, pripravte sa. Všetky otázky, ktoré sa chcete vopred opýtať lekára, zapíšte do poznámkového bloku a neváhajte ich použiť, pretože v stresovej situácii by ste sa nemali spoliehať na pamäť. Odpovede lekára je tiež lepšie si okamžite zapísať. Ako viete, nemý ceruzka je lepšia ako ostrá pamäť. Ak vám pri rozhovore s lekárom niečo nie je jasné, neváhajte sa opýtať znova alebo objasnite, pretože toto je najdôležitejšia vec. Máte právo vedieť, čo sa vám stalo, aby ste zabránili opakovaniu nešťastia.

Sledujte svoj stav

Dôležitým krokom v psychologickom zotavení môže byť denná údržba denníka. Každá položka by mala obsahovať tieto informácie:

Dátum Čas.
Čo sa dnes stalo dôležité.
Kto si sa dnes stretol?
Aké zmeny pozorujete v sebe.
Vaše plány na zajtra. Nahrávky sa najlepšie robia večer, na konci dňa.

Na začiatku každého týždňa na samostatnom liste denníka odpovedzte na nasledujúce otázky:

Čo musíte urobiť pre túto nepodnikateľskú činnosť?
Čo vám v tom bráni?
Koho môžete poraziť?
Čo by ste chceli urobiť budúci mesiac?
Aké duchovné zdroje musíte nájsť v sebe, aby ste mohli žiť?

Zaznamenajte úspechy v časopise pri dosahovaní každého z vašich cieľov. Nahradiť nemožné ciele v praxi skutočnými. Zaobchádzajte sa s nimi tolerantnejšie (ale nie blahosklonne!), Nežiadajte od seba príliš veľa. Po mesiaci skontrolujte počiatočné položky vo svojom denníku. Uvidíte, že váš stav sa zmenil k lepšiemu. Možno vás dokonca prekvapí, ako ďaleko ste v tomto období pokročili na ceste psychického zotavenia.

Ovládnite svoje relaxačné schopnosti

Aby ste sa naučili, ako sa uvoľniť a upokojiť, zvládnite niekoľko jednoduchých, ale účinných dýchacích cvičení.

Pohodlne leží na podlahe na chrbte, pod kolená a spodnú časť chrbta môžete vložiť uteráky zvinuté valčekom. Zatvor oči. Výdych.
Počítajte pomaly na štyri, nadýchnite sa, najskôr naplňte žalúdok vzduchom a potom hrudníkom. Zadržte dych, spočítajte štyri.
Výdych pomaly, počítajúc do štyroch. V takom prípade najskôr stiahnite žalúdok a potom spustite rebrá, pričom vydychujete vzduch z pľúc. Pred ďalším dychom počítať znova na štyri.

Keď v sebe cítite silu a túžbu, premýšľajte o zmene šatníka, o obnove malého domu. Možno by ste chceli ísť na výlet do miest, kam ste sa už dlho chceli dostať, ale nepodarilo sa vám to?

Nové tehotenstvo pravdepodobne nie je to, čo si práve teraz myslíte. Napriek tomu bude. Čaká na vás vzrušenie, potápajúce sa srdce. Ale toto všetko sa stane nejako inak a čo je najdôležitejšie, budete úplne iný. Takže ty musia byť interne pochopené a psychologicky akceptovanédôvody, prečo toto tehotenstvo skončilo potratom. Je známe, že mnoho žien v tejto situácii je naklonených reakcii viny. Obviňujú buď sami seba (nejedli dobre, tvrdo pracovali, boli s nimi nepravidelne zaobchádzaní), alebo iných ľudí (nepozorní lekári, vždy zaneprázdnený manžel, sebecká švagrová, šéf atď.). Aj keď nie okamžite, je potrebné opustiť tento pohľad na situáciu. Nie je to ľahké a dokonca sa môže zdať úplne nemožné. Tento krok je však potrebné urobiť a je výsledkom veľa zmysluplnej práce na sebe.

Nemyslite si, že účelom týchto tipov je pomôcť vám „zabudnúť“ na stratu, „preskočiť“ ju. To, čo ste zažili, vás zmení a navždy zostane súčasťou vášho života. Musíme si však pamätať, aké nešťastie je, ak sa s ním stretnete tvárou v tvár, môže sa to stať kreatívnym. Stratili ste veľa, ale tiež ste veľa získali. Stali ste sa silnejšími a múdrejšími. Lepšie pochopíte druhých a dokážete presunúť svoju pozornosť z každodenných detailov na posvätnú stránku života.

Takmer všetky ženy, ktoré prežili falošné dýchanie, sa neskôr stanú šťastnými matkami zdravých detí, čo je absolútne nesporný fakt. Nezabudnite, že váš život pokračuje a je plný ako predtým.

Výskyt aspoň jedného z týchto príznakov naznačuje potrebu vyhľadať pomoc špecialistu (podľa B. Dates):

Pretrvávajúce myšlienky na samovraždu, autoagresia.
Neschopnosť zabezpečiť si to najnutnejšie.
Vyhýbanie sa priateľom a rodine, zmeny životného štýlu.
Dlhodobá depresia.
Zneužívanie liekov, alkohol golem, jedlo. Narkotizácia.
Duševná porucha (halucinácie, úzkosť).

Ďalšie sekcie:

laktácie - Osobitné obdobie v živote mladej matky a musí sa dohodnúť vopred. Ženy by mali venovať osobitnú pozornosť výživa počas laktácie, liečbu počas laktácie a monitorovať celkové zotavenie tela po pôrode. Materské mlieko je pre vaše dieťa najvhodnejšie jedlo, preto by ste sa mali čo najviac naučiť, ako sa správať počas laktácie.

Pôrodné obdobie sa vyznačuje zvýšenou pozornosťou na hygienu reprodukčného systému žien. Popôrodná vaginálna výtok- Iba jeden z tých problémov, ktorým by ste sa mali venovať, aby ste zabránili infekciám a umožnili telu zotaviť sa. Farba a trvanie výtoku po pôrode sú individuálne, v prípade dlhodobého a bolestivého prepúšťania po pôrode sa však odporúča konzultovať s lekárom.

Tehotenstvo a pôrod - to je najväčšia záťaž na telo ženy, spojená s množstvom zmien. Jednou z otázok, ktoré kladie mladá matka, je otázka, kedy sa začínajú obdobia po pôrode, ako sa obnoví menštruačný cyklus po pôrode.

Jej matka sa okrem otázok s dieťaťom po pôrode často obáva aj o žalúdok. Ak máte bolesť brucha po pôrode a často sa stáva, že vaše dolné brucho bolí po pôrode, mali by ste sa vždy poradiť s lekárom. Bolesť v dolnej časti brucha po pôrode sa častejšie spája s regeneráciou tela po pôrode, ale môže naznačovať výskyt rôznych druhov problémov.

Je známe, že umelé ukončenie tehotenstva (potrat) vždy ovplyvňuje reprodukčné zdravie žien. Nie je náhoda, že lekári venujú zvýšenú pozornosť tehotenstvu po potrate. V tomto článku sa budeme zaoberať tým, ako môžu potraty ovplyvniť výskyt a priebeh nasledujúcich tehotenstiev.

, Komentáre o tom, ako prežiť potrat odpojený

Ako prežiť potrat, ak ste stratili prvé dieťa, alebo ak ide o druhý alebo tretí potrat? V tomto článku sa pokúsim povedať, ako zmierniť moje pocity.

Mohli by ste prísť o dieťa priamo doma alebo zistiť, že jeho srdce už nebije v ultrazvukovej nemocnici. Najprv môžete zažiť šok a nedostatok akýchkoľvek pocitov. Toto je normálne pre každú náhlu stratu.

Dostanete predpísané kyretáž alebo tabletky na extrahovanie zvyškov vajíčka. Ak ste obklopení cudzími ľuďmi, možno nebudete chcieť plakať alebo prejavovať svoje pocity. Možno vás prekvapí, že plačete. Ale po nejakom čase vás emócie pokryjú, najmä ak hovoríte a vidíte niekoho vo vašom okolí.

Mnoho príbuzných a priateľov sa snaží obrátiť vašu pozornosť na niečo dobré a povedať, že nabudúce budete mať úspech. Áno, a môžete začať plánovať a premýšľať o tom, čo by ste mohli urobiť zle a čo môžete predvídať v budúcnosti.

Niekedy myšlienky nového tehotenstva úplne napĺňajú myseľ a nedávajú priestor pre smútok. Je to prirodzený impulz, pretože najdôležitejšou vecou, \u200b\u200bktorú teraz chcem, je pokračovať v tehotenstve.

Chcel by som vás varovať pred chybou: neponáhľajte sa, aby ste zabudli na smútok a neprestali plakať. Predtým, ako budete môcť znova otehotnieť, uplynú najmenej 3 mesiace. Pokúste sa využiť toto obdobie na plné prežitie zármutku nad stratou dieťaťa.

Beda, skúsenosť so stratou je prirodzený proces, má svoje vlastné zákony. Ak tieto emócie neuvoľníte úplne, môžu sa cítiť neskôr: počas tehotenstva alebo po narodení dieťaťa.

Cítite nevysvetliteľné obavy, záchvaty paniky alebo depresie, ktorých koreňom je nezdravý zármutok nad dieťaťom, ktoré sa nenarodilo, ale ktorého ste si už nejako predstavovali.

Mnoho ľudí považuje slzy za niečo zlé alebo dokonca nebezpečné a snaží sa ich čo najviac zastaviť. Ak s nimi súvisíte, toto obdobie môže byť pre vás obzvlášť ťažké, pretože je veľmi ťažké báť sa a zároveň vám zakazovať starať sa. V takom prípade by ste mali využiť pomoc psychológa, aby ste prežili túto bolestivú udalosť.

Pamätajte si všetko, čo súvisí s týmto malým človekom, vaše myšlienky o ňom, ako ste sa o ňom prvýkrát dozvedeli, ako ste ho prvýkrát videli na ultrazvukovom vyšetrení, čo ste si mysleli o jeho poli, ako ste si predstavovali. Toto sú veľmi smutné myšlienky, ale prinesú vám očistenie a pomôžu vám prežiť potrat.

Využite podporu blízkych. Ak váš partner chápe a zdieľa váš smútok, je to veľmi dobré. Ak iba mama alebo sestra dokáže pochopiť váš zármutok, využite ich podporu. Buďte v blízkosti svojich blízkych, nechajte ich objať a potešiť, počúvať a hovoriť.

Ak ste opakovane potratili a máte zúfalstvo, musíte problém rozdeliť na niekoľko častí. V prvom rade musíte prežiť stratu tohto dieťaťa a tých predchádzajúcich, ak ste to neurobili. Dajte si čas na plač a smútok tak dlho, ako potrebujete.

Ak vám prvý potrat neprekonáte, určite sa teraz cítite zármutok v dvojnásobnom množstve. Nemali by ste sa hromadiť v sebe, prepustiť teraz, zaplatiť dve alebo viac strát naraz.

Po chvíli, od jedného mesiaca po niekoľko mesiacov, ak nezastavíte a neskrývate svoj smútok vo vnútri, prejde to a potom budete schopní zistiť príčiny potratu. V Moskve im odporúčam odborníčky v materskom centre. Kulakov. Pomohli porodiť mnoho žien, a to aj v prípade obvyklých potratov, keď nikto nedokázal zistiť, čo bolo príčinou.

Existuje riešenie vášho problému, bude to určite nájdené, teraz sa pokúste postarať sa o svoj psychický stav, aby vás neobťažoval neskôr počas tehotenstva a po pôrode.

Ak neviete, ako prežiť potrat, a potrebujete pomoc a podporu psychológa, kontaktujte ma, pracujem na plný úväzok v Moskve a na Skype pre tých, ktorí žijú ďaleko alebo nemôžu opustiť domov.

Elena, pomoc, ako prežiť potrat neskôr? Čakal som na toto dieťa! Neviem ako žiť ...

V prvom rade to stojí za to sa s niekým porozprávať a viackrát, ale koľko potrebujete. Príbuzní sa rýchlo unavujú z týchto rozhovorov, ale môžete hovoriť s jedným priateľom, potom s druhým, potom s tretím.