• Fiica mea a început să se teamă de toate

    Nu știu la cine să apelez corect, dar fiica mea a început să se teamă de tot, înainte să se scufunde și să sară fără teamă. Acum mi-e frică de apă, mi-e teamă să-mi tai unghiile, mi-e teamă să merg de pe un deal și așa mai departe totul, desigur, în cele din urmă se rostogolește pe un deal, cuie un tuns, dar abia mă pot spăla capul meu în vreun fel, abia prin convingere la fiecare 2 săptămâni, așa că toată lumea se scaldă ziua, dar întrebarea va apărea cu un cap așa deodată isterie. Da, și crize de furie au devenit frecvente de la fratele meu, el ia totul cu un strigăt de-al meu, refuză să împărtășească și, dacă ceva nu este rezolvat, începe să-și bată picioarele și să țipe, înainte ca asta să nu fi fost zilele trecute, 3 ani , dar problema a apărut undeva în 2.8 (((

  • Înțărcarea

    Copilul are 2 ani și 2 luni. Pur și simplu nu mă pot înțărca din sân. A existat ideea să o lase la noapte cu bunica ei (are mereu nevoie de sâni pentru a adormi). Absența mea va afecta psihicul fiicei mele?

    cu respect

  • Soțul nu vrea copii!

    Ajuta-ma te rog! Soțul meu nu vrea copii! Suntem căsătoriți de 2 ani acum, iubesc foarte mult copiii și încă din copilărie am vrut să am o familie mare. Soțul categoric nu vrea să aibă copii! La început, a tăcut când am început să vorbesc despre copil, apoi a spus asta mai târziu și recent a recunoscut că nu vrea deloc copii! Îmi iubesc soțul, nu vreau să mă despart de el, dar chiar vreau să devin mamă! De ce soțul nu vrea copii? Poate că are ceva de-a face cu faptul că familia sa a fost incompletă (abandonată de tatăl său)? Sau mai sunt și alte motive?

Deocamdată, nu ne gândim la rău - și facem ceea ce trebuie. Cu toate acestea, în această lume dificilă, nu ne putem ascunde de șocuri și necazuri. Consecințele acestor întâlniri sunt uneori foarte tragice și, în unele cazuri, suferă atât de profund încât pare complet imposibil să le supraviețuiești.

Yevgeny Tychkovsky, psihoterapeut și traumatoterapeut, vorbește despre cum puteți ajuta oamenii care s-au confruntat cu experiențe traumatice să redea un sentiment de securitate și încredere în lumea din jurul lor, scrie Today.

PSIHOTRAUM

Există un astfel de concept în psihoterapie ca psihotrauma. Acestea sunt experiențe de stres extrem care apar după evenimente care amenință viața, sănătatea și starea și la care o persoană a participat sau a fost martor la acestea (dezastru, boală, violență). Cu toate acestea, nu orice situație traumatică duce la traume. Conform statisticilor, o treime dintre victime sunt vindecate spontan, iar unele dintre evenimentele teribile nu se prind deloc. De exemplu, noaptea o persoană slabă a fost jefuită și bătută într-o poartă. Este destul de evident că trauma mentală îi este asigurată. Dar cu un maestru al sportului în box, rezultatul va fi diferit. De asemenea, se întâmplă ca remisiunea să apară datorită sprijinului celor dragi sau datorită unei resurse interne. Deci, o persoană care a avut un accident se teme la început de traficul stradal, nu iese săptămâni întregi, apoi merge, apoi conduce doar cu cineva familiar încet, apoi mai repede. În timp, frica dispare și începe vechea viață. Dar nu toată lumea este atât de norocoasă. Două treimi dintre persoanele care au experimentat un eveniment traumatic au tulburări severe: depresie, diferite tipuri de dependențe (alimente, produse chimice, alcool, droguri, computer și altele), precum și PTSD (tulburare de stres post-traumatic). În aceste cazuri, este nevoie de terapie.

PAS CU PAS

Etapa 1 - obținerea unei resurse. Uneori, în această etapă puteți face fără terapeut. Principalul lucru aici este depășirea neîncrederii în sine și creșterea stimei de sine, deoarece de multe ori după violență și traume, victima are gândul: „Sunt un prost, un ciudat, un idiot”. Prin urmare, este necesar să găsiți un motiv pentru a schimba opinia auto-depreciată și a „umfla” mândria în voi înșivă, concentrându-vă pe fiecare lucru mic. Totul este bun: titluri, abilități, orice realizări și succese în diferite sfere ale vieții. De asemenea, poți scrie o listă cu mâna ta care să enumere toate lucrurile importante care au fost făcute în timpul vieții tale. Fiecare frază trebuie terminată cu cuvintele „Sunt mândru de ea”. De exemplu: „Am absolvit o universitate de prestigiu cu onoruri și sunt mândru de ea”, „Am născut și am crescut doi copii minunați și sunt mândru de asta”, „Pictez poze frumoase și sunt mândru de it ”și așa mai departe. Cu cât există mai multe articole în listă, cu atât o persoană primește o resursă mai voluminoasă. Cu toate acestea, în cazurile severe, este imposibil să se facă fără un terapeut în această etapă. Deci, cu copiii care au experimentat violență, este necesar să vorbim despre traume folosind o metaforă și un basm.

Etapa 2 se numește stabilizare. Scopul său este să se echilibreze și să se calmeze. În primul rând, este necesar să se excludă toți factorii instabilității externe: un copil bătut de colegii de clasă ar trebui transferat la o altă școală, o femeie care suferă de violență domestică să părăsească violatorul. Apoi, puteți lucra cu gânduri, sentimente, emoții și senzații corporale. Muzică, plimbări, exerciții speciale de respirație, yoga, meditație și orice practici relaxante (trebuie făcute cu un specialist) ajută aici. În timp, dinamica pozitivă poate fi observată în comportamentul uman. Principala regulă a acestei etape nu este să sapi sau să intri în suflet. Dacă o persoană se simte mai bine, mulțumesc lui Dumnezeu, dacă nu, este necesară consultarea cu un terapeut traumatic.

Etapa 3 - confruntare. Are loc doar în cabinetul traumatologului folosind tehnici speciale. Scopul acestei etape este de a supraviețui unei situații neplăcute într-un mediu sigur, altfel experiența traumatică se va „scufunda” în subconștient și va continua să chinuie: de exemplu, un miros sau un fel de imagine poate provoca experiențe care revin la traume. , până la atacuri de panică.

Etapa 4 - finală. Au loc 2-3 întâlniri cu terapeutul, în cadrul cărora se subliniază importanța experienței acumulate. Accentul principal: „ai supraviețuit, ai făcut față problemei, ai devenit mai puternic”. La aceleași întâlniri, clientul și terapeutul găsesc noi căi de urmat: un nou loc de muncă, noi hobby-uri, familie și așa mai departe.

AUTO-AJUTOR

Persoanele cu PTSD trebuie să lucreze activ și să-și schimbe stilul de viață.

SPORT. Fitness-ul, alergarea, mersul pe jos, înotul, dansul ameliorează tensiunea și au un efect benefic asupra dezvoltării fizice și emoționale, cresc stima de sine, care este necesară atunci când lucrează cu traume.

ALTĂ CASĂ. Dacă situația traumatică este legată de casa sau zona dvs., schimbați-vă locul de reședință, mutându-vă într-un loc în care vă veți simți în siguranță.

DĂ BINE. Pentru mulți oameni, pentru a depăși sentimentul de a fi pierdut, este important să se simtă necesar. Voluntariatul și participarea la proiecte sociale sunt o soluție excelentă la problemă.

FĂRĂ DOPING! Este imposibil să faci față psihotraumei cu ajutorul alcoolului sau drogurilor. În timp, afecțiunea se va agrava și va trebui să fii tratat pentru dependență.

INCREDEREA. În perioadele dificile, sprijinul familiei și al prietenilor este important. Găsește prieteni noi, reînnoiește relațiile cu cei vechi, dacă este posibil. Recuperarea va merge mai repede și, în general, este mai distractiv și mai ușor să trăiești cu prietenii. De asemenea, este important să stabiliți contact cu persoane care se confruntă cu probleme similare. Acest lucru te va ajuta să nu te simți izolat și singur în situația ta, precum și să depășești neîncrederea față de lume și de ceilalți.

DIN PRACTICĂ

Un băiat de 7 ani a fost adus la întâlnirea mea cu o plângere de encopreză (incontinență fecală și incapacitate de a controla actul defecației). Cu ajutorul terapiei prin artă, a fost posibil să se diagnosticheze cauza - a fost violat de un adolescent. La prima etapă a muncii, părinții și-au protejat fiul de a comunica cu „prietenii” mai în vârstă, care au rămas deseori la casa lor. În paralel cu aceasta, pas cu pas, a fost posibil să se stabilească un contact de încredere cu băiatul. Apoi i-a fost creată o poveste din viața animalelor, în care au luptat, au mușcat și au fost răniți. Astfel, cu ajutorul unor metafore terapeutice de basm, băiatului i s-a explicat că uneori în lumea umană există aceleași cazuri ca în lumea animalelor. A urmat o terapie specială de relaxare (exerciții de ochi și respirație) care vizează relaxarea mușchilor, precum și reducerea nivelului de anxietate și frică. În ultima etapă, era important ca copilul să ofere posibilitatea de a crede în el însuși, concentrându-se pe faptul că ceea ce s-a întâmplat nu i-a distrus viața. Și apoi s-a decis să-l transfere la o altă școală. Apropo, școala sa dovedit a fi mai puternică decât cea anterioară, iar băiatul este un elev minunat acolo.

Un accident vascular cerebral este întotdeauna o lovitură neașteptată care împarte viața în „înainte” și „după”. Persoanele care au suferit un accident vascular cerebral pierd oportunitatea de a lucra și de a trăi așa cum au făcut-o timp de mai multe luni și chiar ani. Dar asta nu înseamnă că poziția lor este lipsită de speranță. Există multe cazuri cunoscute când cei care au supraviețuit unui accident vascular cerebral s-au recuperat complet și au revenit la viața lor normală. Desigur, va trebui să lucrați din greu pentru a vă recupera după un accident vascular cerebral. Dar astăzi există multe metode eficiente de reabilitare. Terapia de reabilitare în timp util, sprijinul celor dragi și încrederea în sine pot restabili sănătatea și minimiza daunele cauzate de un accident vascular cerebral. Accidentul vascular cerebral și consecințele acestuia Accidentul vascular cerebral este o încălcare a circulației sângelui într-unul din vasele care alimentează creierul. O zonă de țesut cerebral lipsită de oxigen este deteriorată și, în cele mai grave cazuri, moare. Un accident vascular cerebral ischemic, în timpul căruia o arteră este blocată, nu este la fel de periculos ca un accident vascular cerebral hemoragic, în care un vas se sparge și apare o hemoragie cerebrală. Accidentele vasculare cerebrale ischemice reprezintă 70-85% din cazuri, iar aceasta este, ca să spunem așa, o veste bună. Reabilitarea după accident vascular cerebral ischemic este mai ușoară și mai rapidă. Consecințele unui accident vascular cerebral pot fi foarte diferite - totul depinde în ce parte a creierului s-a produs accidentul. Cel mai adesea, după un accident vascular cerebral, slăbiciunea se dezvoltă într-un braț sau picior, până la paralizie. Pierderea forței la nivelul membrelor poate fi însoțită de o scădere a sensibilității, amețeli, tulburări de vorbire, memorie, orientare în spațiu și vedere. În cazurile severe, un pacient care a suferit un accident vascular cerebral devine la fel de neajutorat ca un nou-născut. Va trebui să reînvețe să meargă, să vorbească, să se miște, să facă cea mai simplă muncă. Și cu cât începe mai repede acest antrenament, cu atât rezultatele vor fi mai bune și cu atât mai repede o persoană se poate întoarce la modul său de viață obișnuit. Recuperarea accidentului vascular cerebral: când începeți? Reabilitarea după un accident vascular cerebral ar trebui să înceapă chiar în primele zile după un accident vascular cerebral, în timp ce se află încă într-un spital. Prima prioritate este de a determina celulele creierului să funcționeze și să preia funcțiile celulelor afectate. Cel mai simplu și mai eficient mod de a „stimula” activitatea celulelor nervoase este masajul terapeutic. La început, aceasta este o frecare ușoară și frământare, apoi puteți trece la masaje mai intense și tehnici de stimulare electrică. Mulți oameni își pierd capacitatea de mișcare după un accident vascular cerebral. Dar repausul strict la pat este contraindicat celor care au suferit un accident vascular cerebral! Cele mai frecvente complicații ale accidentului vascular cerebral - escare și pneumonie - sunt cauzate de imobilitate. O mare importanță pentru recuperarea după un accident vascular cerebral sunt exercițiile terapeutice. Nu este nevoie să inventăm nimic - exercițiile pentru cei care au suferit un accident vascular cerebral au fost dezvoltate de mult timp și dau rezultate excelente. Totul începe cu gimnastica pasivă, apoi, pe măsură ce starea se îmbunătățește, pacientul trece la nivelul activ de antrenament. Sarcina ar trebui să se acumuleze treptat. Aceste exerciții vă vor ajuta să învățați mai întâi să vă simțiți din nou corpul, apoi - și să îl controlați. Dacă capacitatea de a vorbi este afectată ca urmare a unui accident vascular cerebral, atunci pacientul va avea nevoie de cursuri cu un logoped și neuropsiholog. De asemenea, trebuie să înceapă cât mai devreme, chiar și în spital. Sarcina primei etape a reabilitării este de a restabili capacitatea victimei de a se deplasa independent și de a se îngriji de sine. Terapia de reabilitare în primele săptămâni după un accident vascular cerebral este, de asemenea, importantă, deoarece conferă pacientului atitudinea corectă. S-a observat că cei care nu au efectuat exercițiile necesare imediat după impact, în viitor, s-au obișnuit să depindă de cei dragi și, considerând boala lor incurabilă, nu au arătat dorința de a lucra pe ei înșiși, inhibând astfel foarte mult procesul de recuperare. Reabilitare după externare După 3-4 săptămâni, majoritatea pacienților cu AVC se întorc acasă de la spital. Mai mult, cu o terapie adecvată de reabilitare, aproximativ 80% dintre pacienți pot părăsi singuri secția, chiar dacă se bazează pe un baston. Cel mai rău s-a încheiat, dar din acel moment, o persoană va avea o perioadă lungă de reabilitare, la sfârșitul căreia își poate recăpăta pe deplin sănătatea și bunăstarea. Pentru a obține cel mai mare efect, reabilitarea este cel mai bine efectuată în centre speciale. Ideea este că recuperarea după un accident vascular cerebral trebuie să fie cuprinzătoare. Acasă, o persoană va fi îngrijită de rude iubitoare, dar slab orientate în medicină. Ajutorul pe care îl pot oferi pacientului nu este suficient. Dar pentru o recuperare rapidă, trebuie să respectați o mulțime de reguli. Un pacient după un accident vascular cerebral trebuie să efectueze exerciții speciale în fiecare zi, să se angajeze cu un logoped și să respecte o dietă specială. O persoană care, înainte să i se întâmple necazul, era activă, trăia o viață plină și lua singur toate deciziile, trăiește neputința foarte greu. Din această cauză, mulți cad în depresie și apatie. Viitorul li se pare fără speranță. În acest caz, este nevoie de ajutorul unui psiholog profesionist. Uneori sunt necesare proceduri fizioterapeutice, care nu pot fi efectuate într-un mediu casnic. În plus, pacientul ar trebui să fie sub supravegherea unui medic, deoarece există întotdeauna riscul unui al doilea accident vascular cerebral. Este foarte dificil să oferiți toate aceste condiții acasă. Dar centrele specializate de reabilitare au echipamentele necesare și specialiști cu înaltă calificare. Să stați într-un astfel de centru este mai sănătos și mai sigur decât să încercați să vă recuperați acasă.

Timp de trei ani, americanii au observat 5666 de persoane și au descoperit că somnul mai puțin de șase ore pe zi este puternic. Pentru o vreme, corpul face față stresului, apoi slăbește, apar hipertensiune arterială, patologii atriale și, ca rezultat, un accident vascular cerebral. Și medicii britanici au aflat deja cum să salveze oamenii. S-a dovedit că creierul este protejat de consecințele unui accident vascular cerebral cu ajutorul hamartinei proteice. Permite neuronilor să primească oxigen și să trăiască câteva zeci de minute, deși majoritatea celulelor nervoase din creier mor imediat.

Oamenii de știință doresc să creeze un medicament care să protejeze celulele, precum și hamartina - atunci vă puteți recupera complet de boală. Medicii noștri cred că acesta este încă un viitor îndepărtat. Cu toate acestea, deja astăzi, pacienții după un accident vascular cerebral pot fi ajutați.

Cum să ridici o persoană în picioare și să menții sănătatea cât mai mult posibil? De Maxim Domashenko, doctorat, cercetător principal al celui de-al doilea departament neurologic al Centrului Științific de Neurologie al Academiei Ruse de Științe Medicale.

Patru ore de viață

"AiF": - Maksim Alekseevich, ce realizări în tratamentul accidentului vascular cerebral este utilizat de medicina rusă?

M.D.:- O descoperire colosală în neurologia vasculară modernă este aceea că un pacient care a fost dus la spital la timp (când nu au trecut mai mult de 4,5 ore după primele manifestări ale unui accident vascular cerebral) poate fi ajutat cu terapia trombolitică. Pacientul este injectat în spital cu un medicament care restabilește fluxul de sânge în vasele blocate. În acest caz, mai mult de 60% dintre oameni (comparativ cu 20% existent anterior) își revin. Din păcate, 10% dintre pacienții din Europa reușesc să intre în această „fereastră” de timp, în Rusia - aproximativ 2%. Dar această cifră poate fi cu adevărat mărită dacă chemați o ambulanță la timp (consultați „Tăiați și salvați”). Dacă au trecut mai mult de 6 ore după un accident vascular cerebral, din păcate, nu este întotdeauna posibil să se obțină rezultate semnificative. Al doilea punct îl reprezintă realizările în domeniul neurorehabilitării. Robotic înseamnă de zeci de ori crește eficiența muncii instructorului de fizioterapie. Toate aceste realizări sunt aplicate cu succes aici, în clinica Centrului Științific de Neurologie al Academiei Ruse de Științe Medicale.

„AiF”: - Pe ce fel de ajutor din partea statului poate conta un pacient după un accident vascular cerebral?

M.D.: - O persoană este obligată să fie sub supravegherea unui terapeut și neurolog de la policlinică la locul de reședință pe viață. Există o listă aprobată de medicamente esențiale, conform căreia medicamentele sunt primite gratuit.

În mod ideal, un asistent social este repartizat pacientului după cum este necesar. Un specialist în fizioterapie și logoped ar trebui să vină o dată pe săptămână. Dar, din păcate, în țara noastră situația cu reabilitarea post-AVC la domiciliu este departe de a fi ideală.

Principalul lucru este comunicarea

AiF: - Cum ar trebui să se comporte rudele acasă pentru a ajuta o persoană să se ridice din pat cât mai curând posibil?

M.D.:- Cu cât mai multe rude sunt angajate în reabilitare - de preferință 2-3 ore pe zi - cu atât este mai mare probabilitatea ca o persoană să se ridice din pat. Dacă munca continuă în mod constant, atunci puteți obține un succes serios: reînvățați cum să mergeți, să vorbiți.

Dacă emisfera stângă este afectată, persoana nu vorbește, nu înțelege discursul care i se adresează. Dacă este corect - pacientul poate fi apatic sau excesiv de activ, cu temperament rapid. Un picior sau un braț este adesea paralizat.

Dacă gradul de deteriorare este mediu (în jumătate din cazuri), atunci pacientul se deplasează într-un scaun cu rotile cu un băț. Este posibilă tulburarea de înghițire. În ceea ce privește îngrijirea pacienților severi (la pat), prevenirea escarelor este importantă: se transformă la fiecare două ore, tratând corpul dimineața și seara cu alcool de camfor sau agenți speciali. De două ori pe zi - tratamentul cavității bucale, de exemplu, cu o soluție de mușețel. Lasă persoana jos, pune-o jos, dacă este posibil. Este necesară gimnastica pasivă a brațelor și picioarelor paralizate (flexie-extensie cu ajutorul rudelor etc.) pentru ca sângele să nu stagneze și să nu existe complicații.

Și este foarte important să sprijiniți pacientul emoțional pentru a nu se simți defect: discutați știrile, scoateți-le în stradă, invitați oaspeții, citiți cărți, comunicați.

Cum se poate spune dacă o persoană are un accident vascular cerebral

Există o astfel de regulă: în engleză sună ca FAST, ceea ce ajută la înțelegerea faptului că trebuie să sunați la medici.

F este față, față. Accidentul vascular cerebral este indicat de asimetria sa. Roagă persoana să zâmbească. Dacă zâmbetul este inegal, acesta este un semn de pericol.

Aeste braț. Amorțeală, limitarea mișcării unui braț sau picior pe o parte.

S este vorbire, vorbire. Vorbă neclară, neînțelegerea ei.

T - este timpul, timpul. Dacă simptomele de mai sus apar brusc, trebuie să apelați imediat o ambulanță. Medicii trebuie să ducă imediat pacientul la spitalizare într-o instituție specializată.

Ce medicamente * trebuie luate după un accident vascular cerebral

Primul grup:Medicamente care reduc tensiunea arterială (antihipertensive). Acestea previn creșterea presiunii, o mențin normală. Lasă doze mici, dar toată lumea trebuie să le ia! Dovedit: reduce.

Al 2-lea grup: Medicamente care subțiază sângele (agenți antiplachetari sau anticoagulanți). Necesar pentru supraviețuitorii accidentului vascular cerebral ischemic. În funcție de cauza accidentului vascular cerebral (ateroscleroză, hipertensiune arterială, fibrilație atrială etc.), se prescriu agenți antiplachetari sau anticoagulanți. O treime dintre pacienții cu accident vascular cerebral au fibrilație atrială: formează cheaguri de sânge în cavitatea inimii și, în zbor, înfundă vasele creierului. Apoi sunt prescrise anticoagulante orale. Noua generație a acestor medicamente (bazată pe inhibitori direcți ai trombinei) protejează împotriva accidentului vascular cerebral recurent. Medicul prescrie aceleași medicamente pentru pacienții cu fibrilație atrială pentru a preveni primul accident vascular cerebral.

Grupa 3:Medicamente care normalizează nivelul colesterolului din sânge (scăderea lipidelor). Sunt necesare pentru o anumită categorie de pacienți după un accident vascular cerebral ischemic.

4 grupe:Medicamente antidiabetice. Prescris pacienților cu diabet zaharat.

* Dozele, numele, regimul de administrare a tuturor medicamentelor pentru fiecare pacient ar trebui să fie diferite, în funcție de bolile concomitente.

Divorțul - mulțumirea este adesea un mod de a rezolva problemele intra-semințe. Incapabili sau dispuși să rezolve situația diferit, soții se separă și apoi divorțează.

Dacă problema care a dus la divorț este cu adevărat distructivă pentru a trăi împreună, atunci divorțul este necesar. Un astfel de factor distructiv este abuzul membrilor familiei de către unul dintre soți, consumul de droguri, dependența excesivă de alcool, activitatea infracțională și un stil de viață imoral. În astfel de cazuri, divorțul este eliberare.

Dacă motivul nu a fost motivele atât de complexe (de exemplu, adulterul sub formă de întâmplare fără construirea unei familii paralele, nemulțumirea rudelor pe de o parte cu cealaltă, dificultăți materiale, condiții de viață precare, probleme de comportament al copilului, nașterea un copil grav bolnav), atunci divorțul va agrava mental starea soților.

Problema nu va fi rezolvată și intern fiecare fost soț va protesta împotriva pasului greșit care a fost făcut de ei și care a dus la distrugerea vieții de familie. În acest caz, depresia prelungită, deteriorarea stării de sănătate, o scădere notabilă a capacității de lucru sunt frecvente și apar izbucniri de comportament șocant. Cum să ieși din depresie după divorț?

Etapele perioadei post-divorț

Foștii soți parcurg aceleași etape ale perioadei post-divorț pentru toți.

  • Respingere... Divorțul este respins la nivel subconștient. Pare un vis, o glumă, o greșeală. - orice în afară de realitate. Se pare că va trece puțin timp, relația va fi restabilită, totul va reveni la normal, viața cu soțul tău se va îmbunătăți.
  • Negare... Înțelegerea faptului că divorțul este inevitabil are ca rezultat un flux de amenințări, șantaj și manipulare care vizează inițiatorul divorțului. Uneori se fac încercări demonstrative de sinucidere.
  • Spite... Există dorința de a se răzbuna, de a face rău fostului soț. În acest stadiu, interzicerea comunicării cu copiii, răspândirea zvonurilor, deteriorarea bunurilor, provocarea durerii fizice la începutul întâlnirii.
  • Cooperare... Cel mai adesea, motivele cooperării sunt extrem de descurajate: o sarcină imaginară, o boală falsă - a propriilor sau a copiilor, probleme în viața de zi cu zi. Există frecvente încercări de „aranjare a vieții personale” demonstrative, care cauzează aproape întotdeauna dezamăgire în relațiile noi.
  • Asuprire... Dacă nu există niciun rezultat în restabilirea relațiilor cu fostul soț, începe o stare pre-depresivă. Se caracterizează printr-o scădere accentuată a stimei de sine, îndoiala de sine, starea sufletească deprimată, vidul emoțional.
  • Conștientizare... Odată cu ieșirea cu succes din depresie, vine o percepție despre sine într-un mod nou, vine eliberarea de minciună pentru a restabili o relație ireparabilă, atașamentul nesănătos față de fostul soț se încheie.
  • Adaptare... Se formează disponibilitatea pentru noi relații, se dezvoltă o atitudine pozitivă față de reprezentanții sexului opus, resentimente față de fostul soț.

Conștientizarea noii lor stări civile - fostul soț, divorțat - și adaptarea la aceasta vin doar celor care au făcut față depresiei după divorț.

Depresia după divorț la femei, datorită emoționalității mai mari și a scufundării în familie, vizitează mai des decât bărbații.

Ce este depresia?

Depresia după divorț este o tulburare mentală caracterizată prin starea sufletească deprimată, instabilitatea emoțională și deteriorarea stării fizice. Depresia prelungită sau profundă necesită intervenție medicală și medicamente.

Psihologia înțelege depresia ca o stare afectivă cu hipotimie (stare proastă), inhibarea activității motorii și asfixierea activității intelectuale. Ieșirea din ea poate fi independentă sau cu ajutorul unui psiholog profesionist.

Simptomele depresiei sunt variate.

  • Primul dintre ele este puțin înțeles și cel mai dificil de eliminat - reflecții constante despre fostul soț, construirea de dialoguri interne cu ei, încercarea de a imagina mental reconcilierea și recreerea familiei. O persoană pare a fi cufundată într-o lume creată artificial și poate trăi așa mult timp. Acest lucru este valabil mai ales pentru femei.
  • Al doilea simptom este tulburarea somnului, dificultăți de adormire, insomnie. La început, nu vreau să dorm, dar corpul este epuizat, sănătatea nervoasă se înrăutățește. Este tipic atât pentru femei, cât și pentru bărbați.
  • Al treilea este o tulburare alimentară. Nu există deloc apetit sau, dimpotrivă, este crescut excesiv, iar fostul soț încearcă să „profite” de amărăciunea despărțirii.
  • Afectarea memoriei și a atenției este al patrulea simptom. Este dificil să te concentrezi, să te concentrezi, nu există interes pentru informații noi, este aproape imposibil să lucrezi productiv. Este mai frecvent la femei.
  • Manifestări somatice: dureri de cap, răceli frecvente, dureri în piept, hiperkinezie (ticuri nervoase) - al cincilea simptom.
  • Al șaselea este incapacitatea de a experimenta bucurie, plăcere; anxietate crescută, sentimente de frică, rușine și vinovăție; secretul și dorința de a pleca de acasă.

Cum să ieși din depresie după divorț? Această stare este prelungită, persoana se scufundă în ea și nu vede o ieșire. În aceste cazuri, implicarea familiei și a prietenilor este esențială.

Pentru a reveni la viața normală după divorț, trebuie să vă dați seama de necesitatea acestui lucru, să recunoașteți că starea actuală este periculoasă și să faceți primul pas spre vindecare.

Tratamentele pentru depresie sunt variate și funcționează bine atunci când sunt combinate.

  • Schimbările stilului de viață. Cu un efort de voință, trebuie să nu vă mai gândiți la divorțul care a avut loc, să căutați vinovatul, să rezolvați motivele din memorie. O schimbare drastică a unor obiceiuri vă va permite să vă curățați rapid mintea de gânduri inutile și distructive. A face sport, a face yoga, a dansa, a merge la serviciu, a vizita alte magazine va schimba automat percepția și va afecta reformarea conștiinței.
  • Fitoterapie - Un mod eficient și gustos de combatere a depresiei. Ceaiurile din plante cu menta, balsam de lamaie, primula, musetel calmeaza nervii si intaresc sistemul imunitar.
  • Aromaterapie - tratament cu uleiuri naturale prin inhalare, evaporare în lămpi de aromă, luând băi cu ele. Pentru depresie, sunt prezentate uleiuri de citrice și conifere, mentă, trandafir, ylang-ylang, paciuli, mușcată, lemn de santal, iasomie, tămâie, lavandă.
  • Meloterapie este considerat un nou tratament pentru depresie. Dar, de fapt, este o metodă veche uitată de tratare a bolilor mintale. Avicenna și Hipocrate credeau că muzica face o persoană mai puternică și mai sănătoasă, purifică sufletul și întărește voința. Sunetele naturii și muzica clasică calmă sunt alegerea potrivită.
  • Hipoterapia - o direcție cunoscută de multă vreme a zoomedicinei - „tratamentul calului”. Călărie și îngrijire calmează nervii și pot fi un mare hobby și o șansă de a cunoaște oameni noi la hipodrom.
  • Kanistherapy - O altă direcție promițătoare de îmbunătățire a sănătății a zoomedicinei este „tratamentul câinilor”. Mersul cu câinele, jocul cu el, contactul tactil înmoaie sufletul și calmează nervii.
  • Psihoterapie Este o metodă obișnuită și eficientă. Este implementat de un psihoterapeut și include tehnici bine cunoscute și foarte specializate. Principalul lucru este să apelați la un psihoterapeut - o persoană cu studii superioare medicale, absolvită de la o universitate și a primit o diplomă de studii medicale, și nu la un vrăjitor, psihic, telepat, vrăjitor și alți pseudo-vindecători.
  • Medicament terapie efectuat conform indicațiilor și sub supravegherea unui medic. Consumul necontrolat de droguri poate dăuna grav sănătății mintale și fizice și atunci problemele suplimentare vor fi adăugate depresiei.