13.05.2020

Gimnastica contribuie la dezvoltarea fizică a copilului. Întărește legătura emoțională dintre mamă și copil. Exercițiile simple pot fi începute deja din a doua sau a treia săptămână din viața copilului. În acest articol, vom lua în considerare în detaliu când și unde să înceapă încărcarea. Aflăm ce exerciții sunt potrivite pentru un copil de la o lună.

Beneficiile gimnasticii pentru un nou-născut

• Dezvoltarea fizică a copilului;
• Consolidarea sistemului imunitar și starea generală a organismului;
• Consolidarea și dezvoltarea oaselor, mușchilor;
• Formarea posturii și abdominale;
• Scăderea hipertonicității mușchilor nou-născutului;
• Dezvoltarea coordonării mișcărilor și a aparatului vestibular;
• Stabilizarea presiunii;

• Îmbunătățirea apetitului;
• Dezvoltarea agilității și a rezistenței;
• Gimnastica pentru nou-născuți normalizează funcționarea organelor interne și digestia, reduce formarea de gaze și elimină copiii care chinuie în primele 2-3 luni;
• Efect calmant și relaxant, ajustarea nervului;
• Dezvoltarea reflexelor, percepția copilului asupra sunetelor și mișcărilor;
• Gimnastica dinamică pentru bebeluși va ajuta copilul să înceapă să se târască, să stea, să stea și să meargă;
• Contactul tactil stabilește o legătură psiho-emoțională între părinți și copil.

Cum se face gimnastica

Este important să știți că gimnastica pentru nou-născuți este diferită de exercițiile care pot fi făcute bebelușilor mai mari de o lună. Înainte de a începe introducerea oricărei activități fizice pentru copil, asigurați-vă că consultați un medic pediatru pentru a vă asigura că nu există contraindicații.

Exercitarea ușoară pentru nou-născuți este indicată pentru fiecare copil, cu excepția copiilor cu simptome neurologice severe. Medicul vă va spune când este mai bine să începeți cursuri active cu copilul și ce exerciții sunt potrivite pentru copil, ținând cont de particularitățile dezvoltării.

Nu este recomandată gimnastica pentru nou-născuți din primele zile de viață. Este mai bine să începeți exercițiile din a doua săptămână după nașterea copilului. Este important ca gimnastica, și să treacă încet și lin, fără mișcări bruște și sarcină grea, fără a folosi efort.

Gimnastica pentru sugari în prima lună de viață se efectuează timp de 10-15 minute cu jumătate de oră înainte de hrănire. Exercițiul se repetă de 3-5 ori și se face în fiecare zi! Doar în acest fel veți obține un efect maxim. În plus, o astfel de activitate va deveni un obicei atât pentru părinți, cât și pentru copil.

Încărcarea se face cel mai bine dimineața. Stabiliți un loc special pentru exerciții fizice. Ar trebui să fie o suprafață dură pe care să așezați o pătură sau scutec deasupra. Bebelușul nu trebuie să se amestece și să provoace disconfort atunci când efectuează exercițiile.

În timpul exercițiilor, discutați cu copilul, spuneți-i rime de pepinieră sau cântați cântece. Nu țipă și nu înjură! Nu forțați bebelușul să facă ceva pe care încă nu îl poate face (de exemplu, să se rostogolească sau să se târască). Nu supraîncărcați copilul! Nu forțați copilul să se angajeze dacă este bolnav, nu se simte bine sau este obraznic.

Exerciții pentru nou-născuți

Execuție de dimineață Tonifică bine mușchii Mulți părinți sunt interesați de unde să înceapă o astfel de gimnastică. Când copilul se trezește, așezați-l pe spate și ajutați la întindere. Apoi apucați și agitați ușor încheieturile, după aceeași luați și agitați gleznele. Întindeți-vă și apoi încrucișați-vă brațele peste piept, ca și cum copilul se îmbrățișează. Luați încheieturile copilului dvs. și faceți întoarcerea ridicându-le ușor. Acest exercițiu este adesea numit „moară”.

Așezându-se pe burtă pediatrii sunt sfătuiți să facă acest lucru, deoarece un astfel de exercițiu îmbunătățește digestia și elimină colicile și te învață să ridici și să ții capul. Puneți copilul pe stomac și faceți-l să ridice capul. De exemplu, arătați o jucărie strălucitoare sau agitați un clopoțel deasupra capului.

În primele săptămâni, acest exercițiu se face timp de câteva secunde, apoi timpul este crescut. Așadar, începând cu a doua lună, copilul este întins timp de 5-6 minute. La această vârstă, puteți începe să stimulați copilul să întoarcă capul în părți, de asemenea, cu ajutorul unei jucării.

Facerea eficientă cu dureri de colici și abdominale va ajuta, de asemenea, la îndoirea picioarelor. Pur și simplu îndoiți picioarele bebelușului în genunchi și trageți-l la stomac, apoi îndoiți-l înapoi.

Pose de broască iar rotirile circulare ale picioarelor contribuie la întărirea și dezvoltarea normală a articulațiilor. Îndoaie genunchii și răspândește-i, rotiți ușor fiecare picior îndoit într-un cerc.

Extensia coloanei vertebrale formează o postură, întărește oasele și mușchii spatelui. Puneți copilul pe partea sa și cu o mână țineți-vă picioarele. Cu mâna a doua, măturați-vă de-a lungul coloanei vertebrale la o distanță de 1-2 centimetri de vertebre. Copilul se va flexa reflexiv în spate.

basculant includeți în complexul de exerciții de la o lună. O astfel de încărcare poate fi efectuată atât pe fitball, cât și pe suprafață. Puneți copilul pe spate, îndoiți picioarele la genunchi și apăsați-l spre stomac, apăsați mâinile la piept. Rezultatul va fi o poză de embrioni. Apoi începe să balansăm copilul în direcții diferite.

Crawl reflex poți începe să te formezi la copil după a doua săptămână de viață, în ciuda faptului că el începe să se târască complet pe stomac de la trei la patru luni și la toate patru după luna a cincea. Pentru a pregăti copilul pentru târâre, așezați-l pe stomac și îndoiți-i picioarele, astfel încât să-și întindă genunchii în părțile laterale. Picioarele trebuie să se sprijine de palma unui adult. Apoi, copilul se împinge reflexiv și se târăște puțin înainte.

Mersul reflex implică faptul că copilul ia axile și își pune picioarele pe o suprafață dură. În același timp, corpul este ușor înclinat înainte. Apoi, copilul poate face reflexiv un pas înainte. Ce alte exerciții vor ajuta copilul să înceapă să meargă, să citească.

Cursuri de fitball pentru bebeluși în 1 lună

Astăzi, fitball-urile devin foarte populare. Este vorba de bile mari cu diametrul de 45-75 centimetri. Pentru un nou-născut, fitball-ul are dimensiuni mici sau medii, cu un mâner sau coarne și o suprafață netedă. Lecțiile de fitball pot începe și în a doua sau a treia săptămână.

Cele mai bune exerciții la această vârstă vor fi balansarea pe stomac și pe spate. Când vă balansați, sprijiniți copilul de burtă sau spate, asigurați-vă că capul nu se înclină înapoi!

Puneți bebelușul pe masa de schimbare și rotiți fitball-ul pe picioare, apoi va împinge mingea în mod reflexiv. Când copilul este întins pe fitball cu spatele în jos, puteți face exercițiul „Watch”. Țineți copilul de piept sau de stomac și rotiți ușor mingea în sensul acelor de ceasornic sau în sens invers acelor de ceasornic.

După cum știți, petrecerea preferată a fiecărui nou-născut pentru 2 luni de viață este somnul. La început, durata sa poate fi de până la 20 de ore pe zi. De aceea, copilul în timpul trezirii pentru dezvoltarea normală are nevoie de o taxă specială pentru nou-născuți.

De ce este necesară taxa pentru copii?

Trebuie menționat că la copii în primele 4 luni de viață se observă așa-numitele mușchi flexori. Acest lucru explică faptul că la această vârstă, toate firimiturile membrelor sunt într-o stare îndoită. Pentru a scădea tonul acestor mușchi, este necesar să începeți să exersați nou-născutul.

Și apoi multe mame au o întrebare: „Și cum să facă exerciții pentru un nou-născut, pentru a nu face rău și când să înceapă?”. Totul depinde de vârsta copilului. Nu se efectuează taxe pentru nou-născuți până la o lună.

Încărcare în prima lună de viață

Taxa pentru bebelușii care au doar 1 lună trebuie făcută cu mare atenție. Toate mișcările mamei ar trebui să fie netede, fără smucituri ascuțite.

Pentru început, așezați firimitura pe spate, astfel încât picioarele să fie îndreptate spre tine. Ridicați unul dintre picioarele bebelușului și efectuați încovoiere lentă, netedă, mai întâi spatele, apoi suprafața frontală a membrului inferior. Mai mult, toate acestea sunt efectuate în direcția de la picior la coapsă. Va fi suficient să efectuați 7-8 astfel de lovituri ale fiecărui picior.

Există și o altă tehnică. În acest caz, se execută lovituri circulare, așa cum a fost, adică, peria este localizată pe suprafața din spate, iar degetul mare atinge astfel suprafața laterală a piciorului.

Copilul este culcat pe spate. Mama cu ambele mâini apucă picioarele copilului, ținându-le în articulația gleznei. Apoi, alternativ, fără presiune și eforturi inutile, își îndoaie genunchii, atingând burtica coapsei.

Nu uitați de încărcare și membrele superioare. Pentru început, trebuie să luați mânerul firimiturilor și să puneți degetul mare în peria lui - copilul îl va prinde într-un pumn. După aceea, se lovesc de mânere, asemănătoare cu mișcările care se făceau pe picioare.

2 luni taxa

Taxarea pentru nou-născuți la 2 luni este ușor diferită de cea făcută la prima. Când este efectuată, implică și mânere și picioare, cu toate acestea, mișcările sunt deja diferite.

Deci, începând cu 2 luni, puteți face așa-numitele divorțuri ale extremităților inferioare. Pentru aceasta, copilul este așezat pe spate. Mama îi apucă picioarele în poală. În acest caz, degetul arătător trebuie să stea pe partea exterioară a coapsei, iar degetul mare pe suprafața interioară. Apoi începe să efectueze reproducerea picioarelor în articulația șoldului. În acest caz, nu puteți aplica forța și încercați să întindeți picioarele cât mai mult. Mișcările ar trebui să fie circulare.

La această vârstă, copilul își face deja primele încercări de a ridica capul. Prin urmare, nu va fi de prisos să o răspândiți pe burtă (timp de aproximativ 10 minute). Acest lucru nu va contribui decât la întărirea mușchilor gâtului și mai aproape de 3-4 luni copilul își va ține independent capul.

În aceeași poziție, culcată pe stomac, se lovesc și de spate. În acest caz, partea din spate a mâinii duce de la fese până la cap, iar apoi în direcția opusă cu palma. Este necesar să se efectueze o asemenea mângâiere de 5-7 ori.

Astfel, taxarea pentru nou-născuți este diferită de cea obișnuită pentru toată lumea. În acest caz, este mai asemănător cu, deoarece excesul de mișcare ascuțit cu o astfel de firimă este categoric contraindicat. Cel mai bine este dacă mama efectuează prima sarcină sub supravegherea unui medic.

Activitatea fizică este benefică pentru fiecare persoană, iar copiii foarte mici nu fac excepție. Gimnastica pentru nou-născuți din primele zile de viață nu numai că promovează dezvoltarea corespunzătoare a bebelușului, dar vă permite, de asemenea, să stabiliți un contact emoțional cu familia, pune bazele relațiilor deschise și de încredere. Toate exercițiile se fac într-un mod jucăuș, comunicând afectuos cu copilul. Câteva minute de gimnastică pe zi sunt suficiente pentru a consolida mușchii copilului, iar el a început să se bucure de a învăța despre noile capabilități ale corpului său.

Rolul gimnasticii în dezvoltarea nou-născuților

Pentru a efectua acele mișcări care ni se par simple, un copil trebuie să dobândească o mulțime de abilități, să învețe să-și înțeleagă corpul și să-l gestioneze. Scopul principal al gimnasticii este dezvoltarea de noi abilități la copil, stabilirea contactului cu el, facilitarea orientării într-o lume nouă pentru el.

Exercițiul ajută:

1. Îmbunătățirea tonusului muscular, dezvoltarea deținători de mușchi Aceasta este pregătirea pentru ședere și mers, formarea posturii.
2. Stabilirea coordonării mișcărilor. În mod normal, primele semne ale unei acțiuni coordonate a pixurilor ar trebui să apară cu 2 luni.
3. Pentru a dezvolta un sentiment de echilibru, care va ajuta să rămână pe toate patru în viitor, și apoi să meargă.
4. Îmbunătățiți fluxul de sânge, asigurați o bună alimentare a sângelui pentru toate părțile corpului, pregătiți vasele și inima pentru mișcare activă la o vârstă mai înaintată.
5. Masajul, care însoțește în mod necesar gimnastica, va ajuta la scăparea copilului de hipertonicitate musculară. La fel de important este efectul său calmant, relaxant.
6. Consolidă articulațiile, crește gama de mișcare în ele.
7. Îmbunătățiți pofta de mâncare, normalizați digestia, ușurați perioada de colici. Mișcările picioarelor, bazate pe burtă - stimularea excreției de gaze în primele luni de viață.
8. Dezvolta noi conexiuni neuronale în creier. Masajul și gimnastica au un efect benefic asupra sistemului nervos, ajută la întărirea legăturilor emoționale cu mama. Contactul tactil piele-piele este deosebit de eficient în acest sens.
9. Pentru a pregăti un nou-născut pentru recunoașterea diferitelor sunete, recunoașterea obiectelor și chipurilor.
10. Pune bazele discursului viitor. Mama, comunicând cu copilul în timpul gimnasticii, aduce o înțelegere mai strânsă a informațiilor orale, contribuie la apariția primelor sunete, iar apoi a cuvintelor - când copilul începe să vorbească.
11. Pentru a forma una dintre cele mai necesare abilități - obiceiul de a vă deplasa, de a face regulat gimnastică.

Reguli pentru gimnastică cu copilul

Regula de bază a gimnasticii: toate mișcările ar trebui să ofere copilului bucurie. Doar în această condiție exercițiile vor fi eficiente. Dacă copilul plânge, ciupește, poate deteriora cu ușurință ligamentele delicate, articulațiile din plastic. Clasele pot începe atunci când nou-născutul este plin, mulțumit de viață și, în mod natural, sănătos.

Contraindicațiile pentru cursuri sunt:

• defecte cardiace;
• boli articulare
• creșterea presiunii intracraniene.

Permisul la gimnastică trebuie obținut de la un medic neurolog, deoarece multe exerciții sunt interzise copiilor cu probleme neurologice. Pentru un copil sănătos, orele sunt permise începând cu 2-3 săptămâni când încep să apară perioade de veghe.

În primele zile și luni, copilul este un participant pasiv la gimnastică, un adult face toate mișcările pentru el. Hipertonicitatea extremităților este caracteristică nou-născutului, astfel încât toate mișcările ar trebui să fie moi și netede, în niciun caz nu ar trebui să se îndoaie eforturile degetelor și membrelor copilului. Va fi posibilă creșterea intensității antrenamentului de la șase luni, când bebelușul are un corset muscular, iar va veni momentul formării abilităților motorii de bază: întoarcerea stomacului, așezat, mișcarea pe toate patru, ridicându-se independent și primii pași.

Principii de ocupație cu un nou-născut:

1. Cel mai bun timp pentru gimnastică în primele luni este jumătate de oră după hrănire.
2. Aerul din cameră trebuie să fie proaspăt. Încăperile trebuie să fie ventilate înainte de începerea cursurilor, apoi să închideți geamurile, astfel încât să nu existe proiecte.
3. Gimnastica se realizează pe o suprafață solidă, dar confortabilă pentru copil. Este convenabil să practicați pe o masă acoperită cu o pătură.
4. Din mâini aveți nevoie pentru a îndepărta toate obiectele care pot deteriora pielea copilului: inele, ceasuri, brățări, precum și verificați și, dacă este necesar, depuneți unghiile.
5. Este bine dacă orele sunt însoțite de băi de aer. Temperatura aerului la care poți dezbrăca complet copilul este de 22-25 ° C.
6. Prima gimnastică nu trebuie să dureze mai mult de 5 minute, apoi 10 minute, deoarece nou-născutul obosește rapid. Va fi posibilă creșterea semnificativă a timpului doar cu 6 luni.
7. Dacă s-a folosit ulei de masaj, trebuie șters din motive de siguranță înainte de a ridica nou-născutul în brațe.
8. Tot timpul în timpul cursurilor vorbesc cu copilul cu o voce blândă și încrezătoare. Puteți spune rime de pepinieră, cânta cântece amuzante. Cu acest acompaniament, mișcările noi nu vor speria copilul.

Care sunt tipurile de gimnastică

Gimnastica pentru nou-născuți poate fi împărțită în terapeutică, clasică, dinamică (include yoga pentru copii).

Gimnastica terapeutică este indicată pentru hipertonicitate severă, luxație congenitală a coapsei, arbore cotit și alte tulburări. Gimnastica pentru displazia de șold la nou-născuți este un element esențial al tratamentului, care ajută la stabilizarea articulației și la restabilirea nivelului normal de mișcare în ea. Ei o pot conduce numai profesioniști cu cunoștințe medicale. Chiar dacă mama este prezentă în clasă și își amintește trucurile, nu le poți folosi singur, pentru a nu face rău copilului.

Gimnastica pentru bebeluși trebuie făcută foarte atent

Gimnastica clasică sau preventivă, cu un nou-născut, poate fi făcută de părinții înșiși. Include mângâiere ușoară, frecare, informații despre reproducere, flexia membrelor, ajutor în stăpânirea noilor abilități. Aceasta include, de asemenea, exerciții de fitball.

Gimnastica dinamică este o modalitate destul de extremă de dezvoltare fizică a sugarilor, despre care au vorbit pentru prima dată în anii '80. Se bazează pe o cantitate mare de mișcare, incluziunea activă a aparatului vestibular. Spre deosebire de gimnastica clasică, care se efectuează în poziție supină, exercițiile dinamice conțin vize, cupe.

Urmașii acestei dezvoltări a copiilor consideră că gimnastica dinamică nu numai că dezvoltă fizic bebelușul, dar, de asemenea, accelerează adaptarea acestuia la lumea exterioară, dă încredere în abilitățile lor. Cu astfel de activități, riscul de rănire este crescut. Pentru a evita răul bebelușului, antrenamentul se realizează sub supravegherea unui instructor. Este mai bine dacă este un reabilitator cu pregătire specială.

Gimnastica începe nu mai târziu de 2 luni. Pe măsură ce greutatea copilului crește, ligamentele și mușchii lui sunt consolidate treptat. Dacă faceți un set de exerciții cu un copil nepregătit în vârstă de șase luni, rănile vor fi inevitabile.

Lista exercițiilor pentru nou-născuți

Gimnastica pentru nou-nascuti in 1 luna:

1. Punem copilul dezbrăcat pe spate, cu două mâini îi lovim pieptul și stomacul, direcția este de la centru către părțile laterale. Fără a apăsa, trageți burtica în sensul acelor de ceasornic.
2. Desenați o mână peste picioare. Direcția este de la picioare la șolduri.
3. Apăsați ușor la baza degetelor, copilul le comprimă reflexiv.
4. Tragem de-a lungul tălpii de la baza degetelor până la călcâie.
5. Punem degetul în came cu copilul, stimulăm strânsoarea acestuia. În același timp, masăm ușor mânerul, direcția de la mână spre umăr.
6. Întindeți-vă ușor palmele.
7. Împărțim mânerele în părțile laterale. Ne oprim la cea mai mică rezistență.
8. Picioarele îndoite.
9. Așezăm nou-născutul pe burtă. Mângâind spatele de la gât la fese.
10. În poziția laterală, tragem de-a lungul coloanei vertebrale de sus în jos. Copilul se arcuie instinctiv.

Fiecare mișcare se face de aproximativ 7 ori. Întregul complex nu durează mai mult de 10 minute.

Gimnastica la 2 luni este ceva mai complicată:

1. Creșterea mâinilor bebelușului poate fi deja parțial efectuată independent: îi dăm degetele mari, verificăm strângerea și dărâmăm mâinile copilului.
2. Dacă trageți ușor copilul, încearcă să ridice capul, își trage umerii înăuntru. Acesta este un antrenament bun pentru abdomene și mușchii spatelui. Unghiul de ridicare nu trebuie să depășească 20 de grade, un nou-născut nu trebuie să fie plantat complet - atunci când poți sta la băieți.
3. Un exercițiu excelent este „culcat pe spate”. Prindeți picioarele copilului și îndoiți picioarele unul câte unul, astfel încât genunchii să fie presați de burtă. La început facem gimnastică lent, ca și cum imităm mersul, treptat puteți trece la „alergare”.
4. Copilul se întinde pe stomac. Îi atragem atenția cu o jucărie strălucitoare, un sunet melodios, îl stimulăm să ridice capul și să caute un obiect de interes.
5. În aceeași poziție, ne așezăm palmele pe picioarele copilului, în timp ce el încearcă să se îndepărteze de la ele - cum să verifice alte reflexe ale nou-născutului.

Gimnastica dinamica pentru bebelusi

Folosiți Fitball

Exercițiile de fitball sunt acum o formă populară de gimnastică pentru copii. Mingea poate fi echipată cu coarne, coaste sau cosuri pentru un masaj suplimentar. Suportul elastic, instabil, ajută la antrenarea aparatului vestibular, dezvoltă perfect mușchii mici. Pentru prima dată, este recomandat să faci gimnastică specială pentru nou-născuți sub supravegherea unui antrenor, care poate fi găsit în centrele de dezvoltare pentru copii, mari cluburi de fitness. După ce vă familiarizați cu regulile de siguranță și modalitățile de a repara un copil, puteți face gimnastică pe un fitball acasă.

Primele exerciții cu un fitball sunt balansate pe o minge a unui nou-născut culcat pe burtă înainte și înapoi. În același timp, îl rezolvăm prin spate. Acesta este atât un exercițiu de echilibru, cât și un masaj de burtă. Puteți adăuga mai târziu balansarea la stânga și la dreapta, într-un cerc pe stomac și în spate. Mișcările de primăvară sunt permise de la 3 luni, când copilul ține cu încredere capul.

Activitatea motorie a nou-născutului este limitată, iar sistemele sale de organe interne continuă să se dezvolte și să se îmbunătățească. Pentru ca lipsa de activitate să nu afecteze dezvoltarea copilului, este necesar din primele săptămâni de viață să faci gimnastică cu el. Pentru aceasta au fost dezvoltate complexe speciale de masaj și gimnastică. Este o greșeală să ne gândim că sunt efectuate numai cu acei copii care au dizabilități de dezvoltare sau defecte de naștere. Gimnastica obișnuită pentru bebeluși este o necesitate pentru toată lumea. Cu cât părinții tineri au grijă de aceasta, cu atât copilul va crește și se va dezvolta mai pe deplin.

De ce copiii au nevoie de gimnastică?

Mulți sincer nu înțeleg de ce gimnastica este necesară pentru sugari dacă nu există abateri în dezvoltarea lor. Dar aceștia nu pot fi decât indicatori temporari. Sunteți sigur că niciun defect nu va fi detectat ulterior? Prin urmare, avem nevoie de aceste exerciții care îl fac pe copil să se miște. Ei:

• crește fluxul de sânge către țesuturi și mușchi;
• activează procesele metabolice;
• îmbunătățește activitatea funcțională a cortexului suprarenal;
• gimnastica pentru bebeluși pe minge dezvoltă și aparatul vestibular;
• asigura aderenta puternica a oaselor si muschilor;
• oferi copilului bucurie;
• îmbunătățește somnul și pofta de mâncare.

Este ușor de observat cât de distractiv se joacă copilul cu propriile brațe și picioare, cum îi place să le miște. Exercitiul va permite sa activati \u200b\u200balte parti ale corpului sau. Gimnastica dinamică adecvată pentru sugari va oferi rezultate pozitive în prima zi: după ea, copilul este bun, mănâncă strâns și rapid, adoarme. Pentru a obține eficacitatea claselor, trebuie să cunoașteți câteva reguli care trebuie respectate.

Nu este nevoie să vă temeți de lipsa educației speciale și de abilitățile în această problemă. O astfel de gimnastică va necesita doar respectarea anumitor recomandări, ceea ce va fi posibil pentru fiecare părinte. Începeți cu cele mai simple exerciții, observând constant comportamentul și bunăstarea copilului. Dacă totul merge bine, se va comporta calm. Dacă totul se termină prin plâns, nu vă descurajați: alegeți un alt moment pentru cursuri. Pentru a obține rezultate, nu uitați întotdeauna regulile de bază ale gimnasticii cu copilul.

1. Perioada ideală pentru cursuri este schimbarea scutecelor, cu o jumătate de oră înainte de hrănire sau cu o oră după aceasta.
2. Dezbrăcați copilul: astfel încât hainele să nu interfereze cu mișcarea lui.
3. Aveți nevoie de o suprafață plană - poate că va fi o masă schimbătoare sau o masă obișnuită, cu suport din spumă.
4. Experții spun că 1 lună are deja vârsta suficientă pentru a începe cursurile. Dar dacă ai ratat acest moment, nu va fi prea târziu să începi la 2, 3 și chiar 4 luni. Dar cu cât mai devreme, cu atât rezultatele sunt mai eficiente.
5. La 1 și 2 luni, gimnastica pe fitball devine de asemenea disponibilă.
6. Regularitatea este principala condiție pentru eficacitatea exercițiilor. Trebuie să fie făcute zilnic pe tot parcursul anului după naștere.
7. Camera trebuie ventilată și încălzită până la 21 ° C.
8. Se recomandă începerea acțiunii cu lovituri ușoare, ușoare, fără presiune, palme și degete. Se recomandă strângerea mânerelor de la degete până la umeri, picioarele de la picioare până la inghinal, burtica din părțile laterale spre centru (până la ombilic). Dacă mângâie burta, fă-o în jurul buricului în sensul acelor de ceasornic.
9. Repetați fiecare exercițiu de trei ori (de câte ori este posibil).
10. Timpul de încărcare nu trebuie să depășească 15 minute.
11. Însoțiți-vă fiecare acțiune cu cuvinte afectuoase și un zâmbet, astfel încât gimnastica să formeze o reacție pozitivă la copil pentru proceduri.
12. Dacă copilului nu îi place ceva exerciții fizice, scoateți-l din complex și reveniți la el după ceva timp. Poate că încă nu a crescut la el. A te simți rău și obosit (de exemplu, după o călătorie) este o scuză pentru a amâna aceste proceduri.

Principalele seturi de exerciții

Gimnastica pe care o alegeți ar trebui să corespundă unei anumite vârste a bebelușului, deoarece în fiecare lună exercițiile vor deveni tot mai complicate.

În 1 lună

1. Mângâind pieptul, spatele, burtica, membrele, spatele, fesele.
2. Folosiți degetul mare pentru a apăsa pe centrul palmei copilului. Acest lucru ar trebui să provoace o anumită reacție la copil: la 1 lună, ar trebui să încerce să ridice capul și să strângă mușchii brațelor și umerilor.
3. Pune degetele index în mâini. La 1 lună, de obicei, copilul îi apucă bine și încearcă să se ridice.
4. Puneți-o pe burtă, așezați-vă palmele la picioare, astfel încât să se sprijine pe ele și să încerce să împingă. Da, la 1 lună copilul ar trebui deja să fie învățat să se târască.

În 2 luni

1. Puneți copilul pe spate, întindeți brațele și apoi încrucișați-l în zona pieptului, imitând circumferința.
2. Apucând mânerele deasupra încheieturilor, faceți mișcări de box cu mânerele sale.
3. La 2 luni, trebuie să-l înveți în continuare să se târască. Întoarce-l pe burtă, sprijină-te cu mâna sub piept, așează palmele la picioarele lui, astfel încât să se sprijine pe ele. Înainte poți pune o jucărie strălucitoare: lasă-l să încerce să ajungă la ea.
4. Pune-l pe spate. Prindeți luciul cu mâna stângă, cu mâna dreaptă - țineți antebrațul stâng. Ajută-ți copilul să se rostogolească de partea lui - aceasta este o altă abilitate pentru 2 luni de viață. Faceți acest exercițiu în direcții diferite.
5. Copilul se întinde pe fitball cu burtica în jos, cu mâna ta pe spate. Rotiți-l în direcții diferite și într-un cerc. O astfel de gimnastică în 2 luni vă permite să faceți față gazelor.

La 3 luni

1. Pune degetele index în palmele lui. La 3 luni, copilul deja apucă cu încredere de ei și se ridică. Ajută-l: trage-l la tine.
2. Dezvoltați abilitățile vizuale ale copilului în 3 luni și antrenați atenția. Luați o jucărie strălucitoare și mutați-o în fața copilului în diferite direcții. El trebuie să-i urmeze ochii.
3. Trageți ușor degetele de la baze până la unghii, dar fără să tresar. La 3 luni, trebuie deja să puneți bazele dezvoltării tactile.
4. La 3 luni, se recomandă continuarea cursurilor de fitball, complicându-le treptat.

La 4 luni

1. La 4 luni, învață-ți activ copilul să se rostogolească. Din poziția din spate, întoarceți-l mai întâi pe partea sa, apoi pe burtă, apoi reveniți la poziția inițială.
2. Dându-l pe copil pe stomac, indică-l spre obiectivul din față - o jucărie. La 4 luni, el însuși se poate înghesui cu ea. O împingeți mai departe și mai departe, dar la final lăsați copilul să se bucure de binemeritatul său trofeu.
3. La 4 luni, întins pe burtă pe fitball, cu sprijinul tău pentru picioare și cu ajutorul rostogolirii, el trebuie să învețe să prindă obiecte de pe podea.

Este utilă dezvoltarea gimnasticii pentru bebeluși este o condiție necesară pentru dezvoltarea lor ulterioară. Părinții care au descoperit acest aspect al îmbunătățirii sănătății bebelușului vor aprecia cu siguranță rezultatele: copiii care au fost implicați încă de la naștere sunt mai puțin susceptibili să se îmbolnăvească, nu au abateri și defecte, cresc veseli, veseli, activi.

Gimnastica și masajul pentru un copil la vârsta de o lună ajută la dezvoltarea fizică, normalizează tonusul muscular și, în unele cazuri, ajută să facă față colicilor, disconfortului în stomac și chiar tratează unele boli.

Gimnastica și exerciții fizice dimineața - aceste clase stimulează abilitățile și dezvoltarea fizică a firimiturilor, activează circulația sângelui și metabolismul, ajută la dezvoltarea sistemului nervos. Principalul obiectiv al claselor la această vârstă este de a nivela tonusul mușchilor grupurilor de flexori și extensori, deoarece în primele săptămâni de viață predomină hipertonicitatea fiziologică. De asemenea, ajută copilul să comunice cu părinții, să aibă contact cu pielea și să stabilească o legătură emoțională mai strânsă între voi.

Gimnastica pentru un copil 1 luna

De obicei, este recomandat să faci gimnastică de la sfârșitul primei luni și așa cum este prescris de un medic mai devreme. Înainte de aceasta, puteți lăsa adesea copilul gol pe un scutec, jucându-se cu brațele și picioarele, făcându-le să se miște. Gimnastica unui nou-născut de 1 lună nu trebuie să fie lungă și excesiv de activă, firimitul este încă prea mic pentru a fi angajat mult timp, mușchii ei sunt slabi și devine rapid obosit atât fizic cât și emoțional. La această vârstă, gimnastica pentru un copil în 1 lună va consta în efectuarea mișcărilor fiziologice, jocurilor. Dă firimituri pe mâinile degetelor când le apucă, ridică ușor corpul superior cu câțiva centimetri. Efectuați cel mult 5-6 astfel de urcări cu odihnă. În același timp, capul nu trebuie să se învârtă, iar corpul ar trebui să se ridice.

Unul dintre elementele de încărcare pentru un bebeluș de 1 lună va fi pus pe burtă. În același timp, el va întoarce inițial capul în lateral, apoi va începe să încerce să ridice capul. Este util pentru întărirea mușchilor spatelui și gâtului. Apoi puteți pune mâna la picioarele copilului - el va încerca să se împingă din mâinile sale și să se târască puțin.

Dacă puneți copilul pe un butoi, puteți efectua o extensie ușoară a coloanei vertebrale. Pentru a face acest lucru, trebuie să țineți degetele de-a lungul liniei coloanei vertebrale - copilul va îndoi spatele.

De asemenea, îndoiți bebelușul în poziția fetală, sprijinind capul și spatele cu o mână și apăsând picioarele spre stomac cu cealaltă. Răsuciți ușor copilul pe fese în această poză înainte și înapoi. Leagănul pe o minge gonflabilă mare va fi util, după ce a așezat bebelușul pe un scutec curat, cu burtă pe bile. Puteți să vă învârtiți pe minge, să o balansați în părțile laterale sau înapoi și înapoi.

Masaj bebeluș 1 lună

Efectuarea diferitelor tipuri de masaj pentru un nou-născut 1 lună trebuie discutată inițial cu un medic pediatru. De obicei, copiilor sănătoși li se oferă masaje de la vârsta de 1-1,5 luni, dar, conform indicațiilor, sunt mai devreme. De obicei, masajele orientate medical sunt indicate pentru probleme cu articulațiile șoldului, tonusul muscular sau torticolis. În astfel de cazuri, un specialist în masaj vă va învăța cum să faceți masaj unui copil în 1 lună, inițial el va efectua singur masaje terapeutice.

Dacă vorbim de masaj obișnuit - aplicați mângâierea suprafețelor corpului și flexia cu extensia membrelor, agitând. Nu se folosesc mișcări puternice sau active în timpul masajului la această vârstă. De obicei, cu o mână caldă, bebelușul este mângâiat pe brațe și picioare, de la degete către corp, trecut cu mâinile pe burtă și pe spate, dă mâinile și picioarele. Pentru durere în burtă și afișarea gazelor, masaj circular al burtei în sensul acelor de ceasornic, cu lovituri ușoare ale degetelor sau întreaga palmă.

Dacă copilul plânge sau este obraznic în timpul masajului, merită să-l amâne pentru o perioadă, nu trebuie să repariți reacțiile negative din firimituri la acțiunile tale. Masajul se efectuează la 30-45 de minute după mâncare, dacă copilul nu dorește să doarmă și se simte bine.