Vaikinai, mes įdėjome savo sielą į svetainę. Ačiū už tai
kad atrandi šį grožį. Ačiū už įkvėpimą ir žąsų odą.
Prisijunk prie mūsų Facebook Ir Susisiekus su
Parduotuvių lentynos lepina mus vasarinių batų gausa. Čia yra pasirinkimas pagal išrankiausią skonį: formos, spalvos ir kainos. Tik nepamirškite, kad stengdamiesi atrodyti gražiai, turite nepamiršti ir apie mūsų kojų patogumą bei sveikatą.
Todėl mes esame Interneto svetainė Nusprendėme palengvinti paieškas ir iliustravome dažniausiai daromas klaidas renkantis avalynę vasarai.
10. Padas per siauras
Negražiai atrodo batai, kurių pėda platesnė už bato padą. Be to, tokia pėdos padėtis prisideda prie kojos sąnarių deformacijos ir gali išprovokuoti kaulo susidarymą ant didžiojo piršto. Aptempti batai dažnai sukelia įaugintus nagus, taip pat dirgina odą, todėl susidaro nuospaudos.
9. Neteisingas prigludimas prie kojos srities
Jei nusileidimas nepavyksta, skiriasi pėdos ir bato pado įlinkimas. Pasirodo, pėda guli ne ant bato, o remiasi tik į kraštutinius taškus – po kulnu ir po pėdos kamuoliuku. Avint tokius batus, sutrinka kraujotaka, atsiranda nuospaudų, dėl to taip pat prakaituoja ir skauda kojas.
8. Padas ilgesnis už pėdą
Pernelyg ilgi padai dažniausiai būna ant šlepečių ar basučių su tilteliu per vidurį. Tokie batai turi didelį atstumą nuo pirštų krašto iki bato krašto. Paprastai šis atstumas turi būti ne didesnis kaip vienas centimetras. Tai yra pėdos laisvės riba batuose. Kai šis rezervas didesnis, vaikščioti tampa ne visai patogu ir nesaugu. Tai provokuoja audinių ir sąnarių ligas. Be to, rizikuojate užklupti ant laiptelio.
7. Padas per trumpas
Su tokiu prigludimu tenka nuolat palaikyti sandalus pirštais, kad jie nenukristų. Tuo pačiu metu pirštų raumenys nuolat įsitempę, kojos apkrova pasiskirsto netolygiai. Taip pat rizikuojate susisukti kulną ir tuo pačiu gauti nemalonią traumą. Nepamirškite, kad perkant batus reikia sutelkti dėmesį į ryškiausią pėdos tašką.
6. Batai per daug laisvi ant kojų.
Jei batas per laisvai priglunda prie pėdos, jis daugiausia remiasi į pirštus. Dėl to kojų raumenys tampa per daug įtempti, o tai gali sukelti negražiai besimaišančią eiseną. Be to, dėl to gali deformuotis pirštai, sąnariai, formuotis kaulų nuospaudos, skausmai keliuose ir nugaroje.
5. Per dideli batai
Kai avime mums per didelius batus, pėdos kelyje atsiranda įtampa, norint sulaikyti nukritusį batą. Su tokiais batais lengva suklupti. Per dideli batai yra tokie pat kenksmingi kaip ir ankšti. Per daug laisvas modelis daug labiau gali sukelti pūsles nei bet kuris kitas.
4. Batai gaminami iš nenatūralių medžiagų
Vasarą ypač verta rinktis batus iš natūralių medžiagų: odos, tekstilės. Batai iš odos gali būti pavojingi sveikatai: veikiant aukštai temperatūrai įvairūs cheminiai šios medžiagos komponentai pradeda sąveikauti su pėdų oda. Be to, tokie batai nepraleidžia oro į pėdas. Visa tai gali baigtis grybelinėmis ligomis arba vystyklų bėrimu.
Geri batai yra tai, į ką moterys visada atkreipia dėmesį. Padori moteris neis į pasimatymą su vyru, kuris avi senus, nešvarius batus.
Situacija su vasariniais batais ypač sunki: daugelis jaunų (o ypač vyresnio amžiaus) žmonių taip ir neišmoko, kada galima mūvėti kojines, o kada – ne, kur galima mūvėti šlepetes, o kur – tikrai ne. Mes suprantame visų tipų lengvus vyriškus batus.
1. Topsiders
Kas nutiko? Batai, kurie atsirado beveik prieš 80 metų vieno išradingo jūreivio dėka. O jis tiesiog norėjo turėti batus su padais, kurie neslystų ant šlapio laivo denio. Išskirtiniai valties batų bruožai – baltas banguotas padas su įpjovomis ir aplink pėdą ištemptas nėrinys (surišamas paprastu lankeliu).
Ką su juo dėvėti? Su griežtais šortais, su chinos, su džinsais (arba susuktais, arba ne). Rekomenduojamas kelnių ilgis yra iki kulkšnies.
Kur nešioti? Bet kur, net į darbą, jei tik neprivalai vilkėti klasikinio kostiumo.
Su kojinėmis ar be? Be ir tik be. Kraštutiniu atveju – kojinės.
2. Espadrilės
Kas nutiko? Tekstilinės šlepetės su padais iš grubios virvės (arba ja aptrauktos) buvo išrastos Ispanijoje dar XIII amžiuje. Praėjus 800 metų, jie tapo neįtikėtinai madingais batais tiek vyrams, tiek moterims. Patogus ir toks lengvas, kad ant kojų visiškai nesijaučia.
Ką su juo dėvėti? Su šviesiomis kelnėmis, medvilniniais šortais, džinsais (), chino. Rekomenduojamas kelnių ilgis yra iki kulkšnies.
kur? Pasivaikščiojimui parke, susitikimui su draugais ramioje atmosferoje, gamtai.
Su kojinėmis ar be? Tik be kojinių. Ir jokių išimčių.
3. Sandalai
Kas nutiko? Sandalų pristatyti nereikia. Tai vasariniai batai plokščiu padu ir daugybe petnešėlių (jie gali būti visiškai bet kokie). Vyrai atsargiai žiūri į basutes: kažkodėl daugelis mano, kad šiuos batus avėti leidžiama tik moterims. Iš kur atsirado gladiatorių sandalai? Ar gladiatoriai buvo moterys?
Tipiškos vyriškos basutės yra juodos arba rudos, visada odinės, su dviem ar trimis dirželiais, be papildomos puošybos.
Ką su juo dėvėti? Geriau su šortais, bet galite mūvėti ir lengvas šviesias kelnes (ne per ilgas, pavyzdžiui, tokias pat).
kur? Pasivaikščiojimui, į kurortą, į gamtą, dienos susitikimui su draugais (basutinės per daug atviros vakarui).
Su kojinėmis ar be? Natūralu, be kojinių.
4. Sportbačiai
Kas nutiko?Žinoma, jūs žinote, kaip atrodo klasikiniai sportbačiai. Tai sportiniai audinio batai guminiais padais ir raišteliais. Daugelį dešimtmečių jie išliko populiariausi vyriški batai. Ir dėl geros priežasties – atrodo, kad jie niekada nepraras savo aktualumo.
Ką su juo dėvėti? Prie bet kokių vasariškų dalykų: nuo plonų džinsų iki ryškių šortų. Su chino, krovininėmis kelnėmis ir - dėvimi sveikatai.
kur? Pasivaikščiojimui, gamtoje, išvykoje. Jei sportbačiai tvarkingi ir primena žemus batus, juos galima avėti vakarėlyje po atviru dangumi.
Su kojinėmis ar be? Derinant su šortais geriau su trumpiausiomis kojinėmis arba visai be jų. Kartu su ilgomis kelnėmis galima mūvėti su įprastomis kojinėmis.
5. Sportbačiai
Kas nutiko? Atrodo, kad tokių prekių ženklų kaip New Balance ir Nike sportbačiai visam laikui pateko į miesto fashionistų spintas. Dabar iš pradžių sportiniai bateliai yra vienas pagrindinių laisvalaikio stiliaus atributų. Sportbačiai (ypač balti) dėvimi kasdien ir bet kokiai progai.
Ką su juo dėvėti? Su džinsais, šortais, sportine apranga.
kur?Į gamtą, pasivaikščioti po miestą ir į visokius neformalius renginius.
Su kojinėmis ar be? Su trumpomis kojinėmis arba užkabintomis kojinėmis. Įprastos kojinės – tik su ilgomis sportinėmis kelnėmis.
6. Slip-ons
Kas nutiko?Žodžiu, „slip on“ – tai bet kokie batai be raištelių, bet mes įpratę tai vadinti sportinėmis šlepetėmis guminiais padais. Amerikoje jie buvo populiarūs nuo aštuntojo dešimtmečio pabaigos, bet pas mus atkeliavo maždaug prieš 15–20 metų. Dabar užsegami batai yra puiki alternatyva sportbačiams ir valties batams.
Ką su juo dėvėti? Su sportinio ir laisvalaikio stiliaus drabužiais. Dėvėkite juos su chino, džinsais ir šortais.
kur?Į gamtą, į kelionę, pasivaikščioti, į neformalų pasibuvimą.
Su kojinėmis ar be? Ir be kojinių, ir su kojinėmis: trumpomis sportinėmis ar kojinėmis. Faktas yra tas, kad užsegamos antklodės nelabai „kvėpuoja“, mūvėti jas su kojinėmis yra higieniškiau ir patogiau.
7. Mokasinai
Kas nutiko? Kitas mokasinų pavadinimas yra „vairavimo batai“. Ir nors pirmuosius mokasinus indėnai išrado prieš daug daug metų, jie išpopuliarėjo italų lenktynininkų dėka: faktas, kad lenktynininkams reikėjo batų, kuriuose, pirma, nepavargtų kojos, antra, kuriuose buvo patogu ilgai spausti pedalus. Laikui bėgant mokasinus įvertino ne tik vairuotojai, bet ir pėstieji.
Dažnai batus perkame tik pagal išvaizdą. Mums svarbu, kaip patraukliai ir madingai atrodo batai. Tačiau į batų pasirinkimą reikia žiūrėti labai rimtai: jūsų sveikata priklauso nuo to, ką dėvite ant kojų.
Renkantis batus
Prastos kokybės ar tiesiog netinkami batai gali aptemdyti jūsų gyvenimą nedideliais, bet erzinančiais bėdomis, pavyzdžiui, pūslėmis. Be to, gali kilti daug rimtesnių problemų – venų, sąnarių, raumenų ir net stuburo ligos. Todėl dvi pagrindinės batų pasirinkimo taisyklės yra labai paprastos: 1) geriau netaupyti pinigų ir 2) atsisakyti gražių, bet nepatogių batų.
Ryte nereikėtų pirkti naujų batų: iki vakaro kojos dažniausiai šiek tiek patinsta, o ryte įsigyti batai gali atrodyti ankšti. Įsitikinkite, kad batai puikiai priglunda – priglunda, bet nesuspaudžia. Aptempti batai gali sukelti blogą kraujotaką, įaugę nagus arba kreivius pirštus. Nepirkite per ankštų batų, tikėdamiesi, kad laikui bėgant jie susidėvės – neverskite savęs ilgai vaikščioti su nepatogiais batais. Tačiau neturėtumėte avėti labai laisvų batų, kurie leistų jūsų kojoms kabėti. Tokie batai taip pat gali sukelti nuospaudų, o kojų raumenys nuolat patiria įtampą.
„Banduodami visada avėkite abu batus, rekomenduoja ekspertai. - Būtinai pasivaikščiokite po montavimo vietą. Vaikščiodami turėtumėte lengvai pirštais apčiuopti bato nosį, bet nesiremti į jį. Perbraukite ranka per medžiagos paviršių ir įsitikinkite, kad ant kojų pirštų neiškilo gumbų».
Rinkitės batus gana minkštais, lanksčiais padais. Sulenkite batus rankose. Kokybiškuose batuose padas lengvai lenkia, o bato viršus per daug nesideformuoja. Labai plonais padais patogu vaikščioti tik lygiomis grindimis, vaikščiojimą su tokiais batais asfaltu vargu ar galima pavadinti maloniu – koja pajus kiekvieną akmenuką.
Kiekvienai dienai geriausia rinktis batus su mažais plačiais kulnais. Aistra aukštakulniams gali turėti neigiamos įtakos jūsų sveikatai.
„Aukštakulniai kenkia ne tik priekinei pėdai, bet ir viduriui bei galinei., sako chirurgas ortopedas Andrejus Kardanovas. - Bėda ta, kad pėdos padėtyje beveik „ant pirštų galiukų“ krūvis pasiskirsto absoliučiai nefiziologiškai – vienos pėdos dalys perkraunamos, kitos, atvirkščiai, per daug neapkraunamos. Be to, aukštas kulnas visiškai „išjungia“ pėdos spyruoklinę funkciją. Idealiu atveju su kiekvienu žingsniu pėda turėtų „spyruokliuoti“, sušvelnindama apkrovą. O avint aukštakulnius kiekvienas žingsnis jaučiasi kaip smūgis į stuburą. To pasekmė – osteochondrozė, tarpslankstelinių diskų išvaržos, pasireiškiančios iš pažiūros be priežasties nugaros skausmais.
Taigi, aukštesni nei 2-4 centimetrų kulnai nerekomenduojami. Žinoma, jei reikia, galite avėti batus su 12 centimetrų kulnu, tačiau tokie batai neturėtų būti kasdieniai. Kiekvienai laisvalaikio batų porai geriausia turėti atramas į kelnes (įmontuotas arba priklijuotas), tai yra vidpadį arba pusvidinį. Vidpadis visiškai atitinka pado formą, o puspadis yra tik po kulnu. Vidpadžio (ir pusvidpadžio) paskirtis – palaikyti normalius (arba jau krentančius) pėdų skliautus. Taip išvengsite plokščių pėdų. Jei po kelių dienų avėdami naujus batus jaučiate, kad pėdos nepatogiai, pakeiskite batus arba kreipkitės į ortopedijos saloną, kad pasirinktumėte tinkamas lanko atramas ar vidpadžius.
Karštu ir šaltu
Geriausias pasirinkimas bet kuriam sezonui – batai iš natūralios medžiagos, kuri leis pėdų odai kvėpuoti ir netrukdys natūraliam šilumos perdavimui. Rekomenduojame batus iš natūralios odos, nubuko, zomšos ir tekstilės. Batai iš dirbtinės odos gali būti pavojingi sveikatai, ypač vasariniai: veikiant temperatūrai įvairūs cheminiai šios medžiagos komponentai pradeda sąveikauti su pėdų oda. Be to, batai iš odos nepraleidžia oro į pėdas. Dėl to galite „užsidirbti“ vystyklų bėrimą ar grybelines ligas.
Jei visgi perkate batus iš dirbtinių medžiagų, pasirūpinkite, kad bent bato pamušalas būtų iš natūralios odos ar tekstilės – sveikatai visų pirma svarbi medžiaga, su kuria pėda tiesiogiai liečiasi. Taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į medžiagą, iš kurios pagamintas vidpadis. Idealiu atveju jis turėtų sugerti nemalonius kvapus, pašalinti drėgmę, naikinti bakterijas - puiku, jei vidpadis yra impregnuotas specialia antibakterine kompozicija.
Nepamirškite, kad natūralios medžiagos, skirtingai nei dirbtinės, laikui bėgant susidėvi ir įgauna pėdos formą. Beje, karštu oru šiek tiek tinsta kojos, turėkite tai omenyje pirkdami vasarinius batus.
Vasarą nerekomenduojama avėti lakuotos odos batų, kurie lengvai nepraleidžia drėgmės ir oro. Lakuotus batus galite avėti į bet kurią šventę, tačiau kiekvienai dienai geriau turėti atvirus basutes ar batus iš natūralių medžiagų.
Pavasariui ir rudeniui svarbu, kad batai nepraleistų vandens ir tuo pačiu leistų pėdai „kvėpuoti“. Jei demisezoniniai aulinukai ar aulinukai užsegami užtrauktuku, tai neturėtų prasidėti per arti pado, antraip kojos sušlaps, jei įlipsite net į negilią balą. Priešingai nei vasariniai batai, batai neturi priglusti prie kojų (juos nenešiosite ant basų kojų) - reikia jas pasimatuoti su stora kojine.
Pagrindinis dalykas žieminiuose batuose ar batuose yra - padas. Jis turėtų būti pakankamai storas, su specialia neslystančia apsauga. Ledinėmis sąlygomis saugiausia avėti batus su įvairiu protektoriaus raštu – pavyzdžiui, viena dalis juostelių pavidalo, kita – suapvalintais iškilimais. Bato kulnas taip pat turi būti su protektoriumi ir guminis, o ne plastikinis, antraip koja paslys.
Geriausiai šilumą išlaiko odiniai batai su pamušalu iš natūralaus kailio, pavyzdžiui, avies ar avies kailio, ir kailiniu vidpadžiu. Pasirinkę tinkamus žieminius batus, jums nereikės jaudintis dėl žvarbaus šalčio ir slidžių šaligatvių.
Mados aukos
Be jokios abejonės, kiekviena moteris nori atrodyti madingai ir elegantiškai. Batų pramonė siūlo daugybę būdų, kaip padaryti jūsų kojas plonesnes ir ilgesnes. Stileto aukštakulniai, siauri batų pirštai, platformos – sunku ginčytis su tuo, kad tokie batai yra moteriškesni nei šiurkštūs aulinukai storu padu. Tačiau kiek saugūs šie madingi malonumai?
Apie aukštakulnių keliamus pavojus jau buvo minėta. Tačiau neturėtumėte per daug naudoti batų su platforma. Pirma, aukšta platforma (kaip stileto kulnas) neatmeta traumų: ant jos lengva pasukti koją. Antra, einant ant platformos pėdos raiščiai ir raumenys lieka be „darbo“, gali išsivystyti plokščiapėdystė. Jei perkate tokius batus, rinkitės pakankamai plačią, todėl stabilesnę platformą. Atminkite, kad nei plaukų segtukas, nei platforma nėra visiškai tinkami vairuoti automobilį. Kulnas gali prilipti prie kilimėlio, todėl sunku perkelti koją nuo vieno pedalo ant kito, o stora platforma neleidžia jausti pėdos spaudimo ant pedalo.
Dar viena daugelio pamėgta mados detalė – smailus pirštas – taip pat nekenksmingas. Šie batai suspaudžia kojų pirštus, priartindami juos vienas prie kito. Tokiu atveju nykštis ir mažasis pirštas nuleidžiami, o likusieji pakeliami. Visa tai gresia pirštų deformacija, skausmingų nuospaudų ir „guzelių“ susidarymu. Kadangi kūno svoris spaudžia pėdą į pleišto formos erdvę (ypač jei be smailiojo piršto, batas turi 5–6 centimetrų ir aukštesnį kulną), visa apkrova persikelia į kaulą. viduriniai pirštai. Dėl to atsiranda skersinės plokščiapėdystės, ant padų susidaro skausmingi kukurūzai.
Vaikiški batai
Ko gero, už savo sveikatą svarbiau tik vaiko gerovė. Neteisingai parinkti batai pavojingi ne tik dėl to, kad sukelia nepatogumų vaikui: mažylis pradeda būti kaprizingas, o tėvai kartais net nesupranta, kad visa esmė yra netinkamuose batuose. Kol vaiko pėda formuojasi, labai svarbu, kad batai netrukdytų šiam procesui ir neprovokuotų tokių problemų kaip plokščiapėdystė.
Kokie turėtų būti vaikiški batai? „Vaikas jokiu būdu neturėtų avėti batų, kurie yra per dideli, kad galėtų užaugti, tačiau jie taip pat neturėtų būti per ankšti.- sako vaikų ortopedas-traumatologas Michailas Trunevas. - Pageidautinas standus, vidutiniškai briaunotas padas ir standi viršutinė dalis. Pussezoniniai ir žieminiai batai turi tikti prie čiurnos sąnario, tai yra būti aukšti..
Specialistai pataria vaikams įsigyti iš natūralios medžiagos pagamintus batus su mažu kulnu, fiksuotu kulnu ir minkštu kulnu, ortopediniu vidpadžiu ir plačiu pirštu. Vaikiški ortopediniai batai būtini pėdų deformacijų profilaktikai ir tinkamam jų vystymuisi, todėl daugelis gydytojų rekomenduoja būtent tokius batus pirkti vaikams iki 4–5 metų.
Judant
Kiekvienas, kuris sportuoja, žino, kiek daug reiškia tinkama apranga ir, žinoma, avalynė treniruotėms. Sportiniai bateliai turi būti labai patogūs, kad diskomfortas neatitrauktų jūsų nuo veiklos. Svarbu, kad jie tiktų jūsų pasirinktai sporto šakai ir patikimai apsaugotų koją nuo traumų - apsaugotų nuo pėdos „išsisukimo“, užtikrintų čiurnos fiksaciją ir kojos stabilumą. Pirkdami sportbačius atkreipkite dėmesį ne tik į dizainą, bet dar svarbiau į tai, kaip patogu jums judėti tam tikrame modelyje. Lankstus padas, kietas kulnas, lengvumas – kokybiškų sportinių batelių požymiai.
Geriausia treniruotis su normalią oro mainus užtikrinančiais odiniais arba Gore-Tex batais su nuimamu ir išdžiovintu vidpadžiu. Renkantis batus sportui, turėkite omenyje, kad treniruotės metu pėda gali šiek tiek padidėti, taip pat atminkite, kad tarp pirštų ir kedų pirštų turi būti nedidelis tarpas. Be universalių, visoms sporto šakoms tinkančių sportbačių, yra ir specialių, skirtų konkrečioms treniruotėms, batai, kuriuos išsirinkti padės sporto parduotuvės pardavėjas.
Batai skirti aerobika ir formavimas apsaugo nuo traumų specialių įdėklų pagalba pado srityje. Šie batai gali būti aukštesni nei kitų sporto šakų batai. Tai leidžia pataisyti blauzdą ir išvengti čiurnos sąnario pažeidimo. Kadangi aerobika yra tokia dinamiška, jums reikės lanksčių ir lengvų batų, kad galėtumėte lengvai ir patogiai judėti. Plati nosies dalis ir siauras bato kulnas užtikrina geresnį sukibimą su grindimis.
Dėl bėgimas Geriausiai tiks labai lengvi sportbačiai, kurie puikiai priglunda prie pėdos. Jei pėda paslysta į vidų, rizikuojate gauti nuospaudų ir įbrėžimų, taip pat padidės čiurnos traumos rizika. Jums reikia lankstaus kojos piršto, leidžiančio geriau atsistumti nuo žemės, ir sustiprinto kulno. Svarbu, kad bėgimo bateliai galėtų sušvelninti smūgį, kai atsitrenkia į žemę. Todėl sportbačiai su oro kišenėmis – oro užpildytomis ertmėmis pado viduje – tinka bėgimui.
Futbolas Batai turi turėti platų sustiprintą pirštų plotą, spyglius žaisti ant žolės arba paaukštintą padą sporto salėje.
Renkantis batus tenisas reikia atsižvelgti į tai, kokiame aikštyne žaisite – skirtingi modeliai tinka skirtingoms aprėpties rūšims. Teniso sportbačiai turi gana storą padą, lankstų pirštų srityje ir standesnį kulną, taip pat specialų protektorių, neleidžiantį paslysti aikštelės dangoje.
Patogūs, „sveiki“ batai suteiks malonias ir efektyvias treniruotes, leis mažiau pavargti darbo, pramogų ir vaikščiojimo metu, apsaugos nuo ligų – žodžiu, padės bet kokioje situacijoje tvirtai atsistoti ant kojų. .
„Daugiau vaikščiok su baleto batais“, – atsakė mano pažįstamas ortopedas, atsakydamas į mano skundus dėl nugaros. „Po poros metų išvis negalėsi atsitiesti ir skaudės ne tik nugarą“. Šis įspėjimas buvo ne pirmas, todėl man, kaltai nuleidusiam žvilgsnį, beliko tik tylėti ir raudonuoti. Ir vėl nepavyko. Na, aš netikėjau, kad plokščiapadžiai batai gali taip pakenkti sveikatai, kol...
Visi žino, kad po kūdikio gimimo moteris patiria stiprų silpnumą. Kažkodėl išėjus į lauką silpnumas po gimdymo padidėjo 20 kartų. Aprengiant vaikus pasivaikščioti atrodė, kad visa energija liko namuose.
Ir tada vieną dieną vietoj mėgstamų baleto batų apsiaviau vidutinio pakulnio batus. Mano nuostabai nebuvo ribų: kur ji, įprasta „gatvės“ silpnybė, dingo?!
Nuo tada nustojau priskirti įtampą ir didelį sunkumą nugaroje, kojose ir rankose pogimdyminiam laikotarpiui, ėmiau rimčiau žiūrėti į kojų aprangos elementą. Dabar, surinkusi reikiamą informaciją, pasakoju pasauliui, kaip išsirinkti tinkamus batus.
Kodėl plokščiapadžiai batai pavojingi?
Plokščias padas sutrikdo taisyklingą pėdos padėtį ir veda prie jos deformacijos. Ištempti raiščiai ir sausgyslės. Dažnai nuolatinis tokių batų dėvėjimas sukelia kojų pirštų, ypač didžiųjų, skausmą. Tai tik pradžia. Tada pradeda skaudėti pėdas, tada kelius. Plokščios avalynės gerbėjams išsivysto skersinė išilginė plokščiapėdystė, tromboflebitas, artritas, patologiniai pakitimai Achilo sausgyslėje, pirštų išlinkimas. Dažnas šių ligų simptomas yra stiprus kojų skausmas.
Apkrova stuburui avint plokščiapadžius batus fiziologiškai nepasiskirsto, todėl kyla didelė rizika susirgti klastinga liga osteochondroze. Kodėl, net tarpslankstelinės išvaržos!
Kokie yra aukštakulnių ir platformų pavojai?
Ar įsivaizduojate žmones, vaikštančius ant polių? Neįtikėtinas darbas. Jei moteris nešioja aukštesnį nei 5 cm kulną, jos raumenų ir kaulų sistema daro maždaug tą patį.
Pėda aukštakulniais batais užima nenatūralią padėtį. Atrama pasislenka – daugiausia į priekinę pėdą. Įprastai pėda turėtų atlikti spyruoklinę funkciją, t.y. apsaugoti kūną nuo smūgių, galinčių jį pažeisti. Vaikštant su aukštakulniais ši funkcija sutrinka. Kiekvienas smūgis destruktyviai veikia stuburą.
Pasekmės nuolat avėjus batus aukštesniais nei 5 cm kulnais:
- kukurūzai, guzeliai (bursitas), kojų kaulų deformacija
- patinimas
- tromboflebitas
- skersinė plokščiapėdystė
- artritas
- artrozė
- venų išsiplėtimas
- per didelis nugaros kreivumas, slankstelių poslinkis, osteochondrozė
- vidaus organų poslinkis
- traumų
Pėda avint aukštakulnius užima itin nestabilią padėtį, kupina išnirimų, patempimų, raiščių plyšimų.
Ne mažiau traumuoja avėti batus ant platformų ir uolų. Tokių batų padas storas, neleidžia kojoms natūraliai sulenkti vaikštant. Tiesą sakant, nuolatinio tokių batų dėvėjimo pasekmės yra tokios pačios kaip ir vaikštant su kulnais.
Idealūs batai: kokie jie?
Pirma, apie medžiagą, iš kurios pagaminti batai. Žmogaus pėdoms visiškai natūralu avėti batus iš natūralių medžiagų: odos, kreko, nubuko, zomšos, audinio. Dirbtiniai audiniai neturi higroskopiškumo savybės, t.y. Jie nesugeria prakaito, oda jais nekvėpuoja. Iš sintetinių medžiagų pagaminti batai gali išskirti kenksmingas medžiagas, kojos tokiuose batuose visada šlapios.
Antra, batai turi turėti kulną. Sužinojome, kad lygiapadžiai ir aukštakulniai yra vienodai žalingi, kai juos nešiojame nuolat. Optimalus kulno aukštis nuo 2 iki 5 cm Žemiau ir aukščiau pavojinga sveikatai.
Trečia, būtina bato nugarėlė. Kadangi jis skirtas pritvirtinti pėdą bate, jis neturėtų būti minkštas.
Ketvirta, bato pirštas turi būti platus. Siauras pirštas deformuoja pėdą. Krūvis tenka viduriniams pirštams. Tokiu atveju susidaro vadinamasis „guzas“ arba „kaulas“ (pirmojo padikaulio sąnario bursitas), kurį irgi skauda.
Apie ortopedinius vidpadžius
Yra nuomonė, kad jei į batus plokščiu padu įdėsite ortopedinį vidpadį, tai nepadarys žalos jūsų sveikatai. Deja, tai klaidinga nuomonė. Šiuo atveju kulnas lieka maždaug piršto lygyje.
Apskritai gamykloje pagaminti ortopediniai vidpadžiai ne visada yra veiksmingi, nes... Kiekvienas žmogus turi individualias pėdos savybes. Taip atsitinka, kad kojos yra skirtingo dydžio. Šiuolaikinė ortopedija siūlo individualių ortopedinių vidpadžių gamybą, atsižvelgiant į konkretaus žmogaus pėdos ypatumus.
Kokie turėtų būti namų batai?
Namuose patartina avėti šlepetes apie 2 cm kulnu.Yra ortopediniai kambariniai batai suaugusiems ir vaikams.
O kaip su vyriškais batais?
Vyriškiems batams keliami tokie patys reikalavimai kaip ir moteriškiems. Įrodyta, kad vyriški batai yra saugesni. Vyras dažniausiai renkasi patogumą, o ne grožį. O stipriosios lyties atstovų pasirinkimas mažas, ne taip kaip damų.
Šiek tiek apie vaikiškus batus
Kadangi dauguma šiuolaikinių vaikų turi plokščias-valgus pėdas, ortopedinius batus rekomenduojama avėti nuo tada, kai vaikas pradeda vaikščioti. Šiuos batus reikia pirkti „dydis prie dydžio“, o ne augimui, nes... Nuo to priklauso teisingas pėdos skliauto formavimas.
Eime į batų parduotuvę
Patartina batus pirkti po pietų, nes vakare pėda tampa šiek tiek didesnė. Kasdieniniam dėvėjimui rinkitės iš natūralių medžiagų pagamintus batus. Ir geriau netaupyti, jei įmanoma. Šykštus žmogus, kaip sakoma, moka du kartus.
Jei patogumas yra vienoje skalės pusėje, o išorinis modelio patrauklumas – kitoje, rinkitės pirmąjį.
Rinkdamiesi batus atsiminkite, kokie jie turi būti, kad nepakenktumėte sveikatai: kulnas 2-5 cm, kietas kulnas, platus nosis. Batai neturėtų būti per platūs ar per siauri.
Batų padas turi būti vidutiniškai minkštas: lengvai sulenkti ir įgyti ankstesnę formą, nedeformuodamas piršto.
Žieminiai batai turi būti plačiais padais ir gerais protektoriais, rudens-pavasario batai turi nepraleisti drėgmės, vasariniai batai turi turėti kulną pėdai tvirtinti.
Pirštai turi ne remtis į pirštą, o lengvai jį liesti.
Išbandykite batus ant abiejų kojų ir pasivaikščiokite po kambarį, kad įvertintumėte patogumą.
Apibendrinant…
Žinoma, kartais moteriai reikia atrodyti „tobulai“. Kartais galite sau leisti aukštakulnius ir net stiletus. Arba eikite pasivaikščioti su šunimi su baleto batais. Tačiau nuolat dėvėti šiuos batus yra pavojinga. Netinkami batai itin nemaloniai atsiliepia kojų, nugaros ir net vidaus organų sveikatai.
Prisiminus šio straipsnio įžangą, skaitytojams norėčiau palinkėti, kad nebūtų taip lengvabūdiškai renkantis batus, kaip kadaise buvo jo autorius.
Kokie batai bus patogiausi vasarą, sužinojome iš gydytojos ortopedės
Į Maskvą sugrįžo saulė ir šiluma, vadinasi, metas uždarus batus, mokasinus ir sportbačius keisti į lengvus vasarinius basutes. Daugeliui merginų sausi ir šilti orai suteikia ilgai lauktą galimybę užkariauti pasaulį išeinant su mėgstamomis aukštakulnėmis basutėmis. Kiti, atvirkščiai, per karščius mieliau dėvi nesvarius šlepetes, kurių ant kojų visiškai nejaučiate.
Kaip sakoma, tai priklauso nuo skonio ir spalvos... Bet patogumas svarbus kiekvienam. Kokie batai būtų patogiausi vasarą, „Moskvichka“ sužinojo iš chirurgo ortopedo Sergejaus Jurjevičiaus Dedovo.
Vasara – iššūkis kojoms
Labai dažnai po vasaros atostogų pacientai skundžiasi pėdų skausmais. Taip yra dėl to, kad visi vasariniai batai dažniausiai gaminami absoliučiai lygiais padais, o žmogaus pėda turi lanko formą. Vaikštant su šlepetėmis, basutėmis ir baleto batais, lenkta pėda nuolat liečiasi su visiškai plokščiu paviršiumi, todėl jai tenka didelis stresas. Kartais nustojus dėvėti tokius batus pėdų skausmas praeina savaime. Tačiau dažnai baigiantis vasaros sezonui žmonės aptinka kukurūzų ir kulno ataugų, taip pat suserga padų fascitu – liga, kuriai būdingas stiprus kulno skausmas ir pėdos priekinės dalies skausmas.
Metų laikų sandūroje
Ne sezono metu, keičiant batus, moterims svarbu iš karto nepereiti iš plokščiapadžių į aukštakulnius. Jei visą pavasarį dėvėjote baleto batus ir staiga pradedate avėti platformines basutes, tai gali sukelti skausmą.
Nuotrauka: Sergejus Kaptilkinas
Perėjimas prie aukštakulnių turėtų būti sklandus
Ant užrašo
Apskritai, ortopedijos požiūriu, optimalus kulno aukštis yra 3-4 centimetrai. Tačiau daugeliui merginų tokio tipo batai atrodo pasenę ir nemadingi. Mažas kulnas tikrai ne visada gražiai atrodo, todėl turint patogią paskutinę, visai priimtina avėti batus su 7 centimetrų pakulne. O eksperimentuoti su itin aukštais pakėlimais siekiant grožio kenkia kojoms. 12 centimetrų kulniukai per aukšti, nuolat vaikščiojant tokiais batais tiesiog „užmuša“ pėdą. Be to, stileto nestabilumas padidina patempimų ir kitų čiurnos traumų riziką.
Kiekvienam savo
Bet kokie batai turėtų būti parinkti pagal sezoną. Vasarą nerekomenduojama avėti uždarų batų ir sportbačių, kurie nepraleidžia oro, nes per karščius koja turi „kvėpuoti“. Jei taip neatsitiks, atsiranda vystyklų bėrimas, išsivysto grybelinės nagų ir pėdų ligos. Taip pat svarbu įsigyti batus iš natūralių medžiagų – odos, drobės, kad nesitrintų ir nespaustų pėdų.
Vienos kartos liga
Jaunimas šiandien yra jautrus pėdų plano-valgus deformacijai – paaugliai dažnai neatlaiko ilgų pasivaikščiojimų ir skundžiasi kojų skausmais po fizinio krūvio. Todėl vasarą, kai vaikai ypač aktyvūs, svarbu, kad jie avėtų tik patogią avalynę.
Pasienis
Moterims nuo 45 metų svarbiausia pasirinkti tinkamus batus. Po šio amžiaus padidėja pėdų ligų rizika, pėdoms reikia ypatingos priežiūros. Moterys dažniausiai kenčia nuo ortopedinių ligų dažniau nei vyrai, nes jų pėdos yra gana minkštos, elastingos, todėl labai jautrios perkrovoms.
Plokščios pėdos
Daugeliui plokščiapadystės turinčių žmonių bėda ta, kad į atvirus vasarinius batus negalima kišti specialių ortopedinių vidpadžių. Tiesą sakant, jei be tokių vidpadžių vaikštote trumpai, 2-3 savaites, tai neturėtų sukelti ligos komplikacijų. Mūsų krašte vasara gana trumpa, tikrai karštų dienų nėra daug, tad plokščiapėdiams nerimauti neverta. Be to, ortopedijos salonai šiandien siūlo platų pasirinkimą specialių skirtingų modelių ir spalvų atvirų basučių, kurios nebeatrodo kaip medicininė avalynė. Taigi net ir kenčiantiems nuo plokščiapėdystės vasariniai batai gali būti ir gražūs, ir patogūs.
Aukštas koja – balerinos pėda?
Šiandien daugelis žmonių turi cavus pėdą, plačiau žinomą kaip „aukštas koja“. Tokios deformacijos atsiradimas nepriklauso nuo veiklos rūšies, ją įtakoja paveldimi veiksniai arba praeities raumenų ir kaulų sistemos ligos. Tuščiavidurės pėdos skliautas pernelyg išlenktas. Didžiausia apkrova šiuo atveju tenka kulnui ir pagalvėlėms prie kojų pirštų – vadinamajai metatarsalinei zonai. Dažnai dėl plokščios pėdos atsiranda kulno spyglių ir kukurūzų. Tačiau šią deformaciją nesunku ištaisyti specialių vidpadžių pagalba, mažinančiais pėdos apkrovą einant. Todėl žmonėms su aukštais vidpadžiais net vasarą rekomenduojama avėti batus, kuriuose tilptų ortopedinis vidpadis.
Nederančių derinys: vasariniai veltinio batai ir kaliošai
Dabar visa Europa nešioja vadinamuosius Crocs – batus iš lengvos gumos, kurie atrodo kaip kaliošai su daugybe skylių. Šie batai yra lengvi, gerai priglunda prie pėdos, neslysta ir nesugeria drėgmės. Tiesa, Crocs nesukelia žadėto masažo efekto, o pėda juose vis tiek prakaituoja esant dideliam karščiui. Tačiau apskritai šie batai yra labai patogūs keliaujant ir vaikščiojant.
Tačiau kita populiari vasaros „anomalija“ - ažūriniai batai - visiškai nėra naudinga jūsų kojų sveikatai. Plokščias ir plonas padas kartu su minkštu paties „veltinio bato“ audiniu, kuris visiškai neužfiksuoja pėdos, daro pėdoms tikrai mirtiną poveikį.
Basomis kojomis ant grindinio
Pajūryje ar, pavyzdžiui, vasarnamyje, pravartu vaikščioti be batų. Smėlis, žolė ir kiti nelygūs paviršiai, besiliečiantys su pėda, sukuria natūralų masažo efektą ir gerina kraujotaką. Tokie pasivaikščiojimai atpalaiduoja kojas. Bet vaikščioti po namus be batų nerekomenduojama. Plytelės, laminatas, linoleumas – visos grindų dangos butuose yra plokščios, o tai neatitinka žmogaus pėdos formos. Todėl namuose geriausia avėti patogias šlepetes.
Tuo tarpu Afrikoje
Priešingai populiariems įsitikinimams, daugelis afrikiečių, vis dar gyvenančių genčių nameliuose, kenčia nuo plokščiapėdystės, nors visą laiką vaikšto basi. Jie kasdien treniruoja pėdos skliautą, tačiau tai jokiu būdu neapsaugo nuo įgimtų deformacijų, kurias išgydyti galima tik chirurginiu būdu.
Kai kaulas virsta kaulu...
Šiandien viena iš labiausiai paplitusių ortopedinių ligų yra vadinamieji „kaulai“. Sergant šia liga, veikiant įvairiems veiksniams, atsiranda kaulo deformacija pirmojo piršto srityje. Paveldimumas vaidina lemiamą vaidmenį formuojant snukius, tačiau negalima atmesti ir netinkamai parinktų batų įtakos. Batai siauru pirštu dažnai spaudžia priekinę pėdą, o tai lemia kaulo deformaciją. Moterys yra labiausiai jautrios snukio formavimuisi.
Pas gydytoją!
„Kaulai“ turi būti pataisyti. Dėl šios deformacijos gali atsirasti nuolatinių nuospaudų, kojų skausmai, patinimai, taip pat gali atsirasti stuburo perkrova. Neįmanoma sustabdyti kaulų augimo be operacijos. Dabar specialistai atlieka rekonstrukcinę operaciją: pats kaulas pasislenka į šoną, todėl galima siaurinti pėdą ir išvengti deformacijos pasikartojimo. Iš visų ortopedinių operacijų ši pati „gražiausia“: ilgai kyšantis kaulas dingsta tiesiai prieš akis.
Populiarus klaidingas supratimas
Šimtmečių senumo tradicija sako, kad įprasto medinio kočėlo ridenimas kojomis padeda sumažinti kulno ataugas. Medicininiu požiūriu ši liaudies procedūra neduoda jokio kito poveikio, išskyrus masažą. Jei kočėlo ridenimas sumažina skausmą, tai tik laikinai, apie gydymą nekalbama. Kas tinka virtuvei, netinka vaistams. Beje, visi masažo kilimėliai, kurie šiandien aktyviai stumdomi ant klientų, pasižymi panašiomis savybėmis.
Saugokitės, apgaulė!
Šiais laikais internete gausu prietaisų, kurie dedami ant didžiojo kojos piršto ir nuolat nešiojami neva padeda atsikratyti snukių. Taip pat populiarėja silikoniniai ir geliniai įdėklai, kurie kišami į batus ar tarp pirštų ir, gamintojų teigimu, padeda išgydyti beveik bet kokias pėdų ligas. Tiesą sakant, visa tai tik šiek tiek atpalaiduoja koją, nieko daugiau. Konservatyviai, tai yra be chirurginės intervencijos, daugelio ligų tiesiog neįmanoma išgydyti. Tačiau kaulų deformaciją galima ištaisyti tik chirurginiais metodais.