• Mano dukra pradėjo visko bijoti

    Nežinau, į ką kreiptis teisingai, bet dukra visko pradėjo bijoti, kol nėrė ir šoko be baimės. Dabar bijau vandens, bijau nukirpti nagus, bijau važiuoti nuo kalvos ir taip toliau, žinoma, galų gale ji nurieda nuo kalno, prikausto plaukų šukuoseną, bet vos galiu kaip nors nusiplauti galvą, vos per 2 savaites įkalbinėdama, todėl visi maudosi dieną, bet klausimas kils su galva, todėl visos isterijos. Taip, ir pykinimas iš mano brolio tapo dažnas, jis viską ima mano šauksmu, atsisako dalintis, o jei kažkas neišsprendžiama, jis pradeda spausti kojas ir rėkti, kol tai nebuvo kita diena, 3 metų, bet problema iškilo kažkur 2,8 ( ((

  • Atjunkymas

    Vaikui yra 2 metai ir 2 mėnesiai. Aš tiesiog negaliu atpratinti nuo krūties. Buvo mintis palikti ją nakčiai pas močiutę (jai visada reikia krūtų, kad užmigtų). Ar mano nebuvimas pakenks dukros psichikai?

    Pagarbiai Jūsų

  • Vyras nenori vaikų!

    Padėk man, prašau! Mano vyras nenori vaikų! Mes susituokę jau 2 metus, aš labai myliu vaikus ir nuo pat vaikystės norėjau turėti didelę šeimą. Vyras kategoriškai nenori turėti vaikų! Iš pradžių jis tylėjo, kai pradėjau kalbėti apie vaiką, paskui tai pasakė vėliau ir neseniai prisipažino, kad visai nenori vaikų! Aš myliu savo vyrą, nenoriu su juo skirtis, bet labai noriu tapti mama! Kodėl vyras nenori vaikų? Gal tai susiję su tuo, kad jo šeima buvo nebaigta (tėvo palikta)? Ar yra kokių nors kitų priežasčių?

Kol kas apie blogus negalvojame - ir elgiamės teisingai. Tačiau šiame sunkiame pasaulyje negalima pasislėpti nuo sukrėtimų ir bėdų. Šių susitikimų pasekmės kartais būna labai tragiškos, o kai kuriais atvejais taip smarkiai įskaudintos, kad atrodo visiškai neįmanoma jų išgyventi.

Psichoterapeutas ir traumų terapeutas Jevgenijus Tychkovsky pasakoja apie tai, kaip jūs galite padėti žmonėms, patyrusiems trauminių išgyvenimų, atkurti saugumo ir pasitikėjimo jausmą juos supančiame pasaulyje, rašo „Today“.

PSICHOTRAUMAS

Psichoterapijoje yra tokia sąvoka kaip psichotrauma. Tai yra didžiulio streso patirtis, atsirandanti po įvykių, kurie kelia grėsmę gyvybei, sveikatai ir būsenai ir kuriuose žmogus dalyvavo ar buvo jų liudininkas (katastrofa, liga, smurtas). Tačiau ne kiekviena trauminė situacija sukelia traumą. Remiantis statistika, trečdalis aukų išgydoma spontaniškai, o kai kurie baisūs įvykiai visiškai nesusigundo. Pavyzdžiui, naktį silpnas žmogus buvo apiplėštas ir sumuštas vartuose. Visiškai akivaizdu, kad psichinė trauma jam yra užtikrinta. Tačiau su bokso sporto meistru rezultatas bus kitoks. Taip pat atsitinka, kad remisija įvyksta dėl artimųjų palaikymo arba dėl vidinių išteklių. Taigi avariją patyręs žmogus iš pradžių bijo gatvių eismo, savaitėmis neišeina, paskui eina, paskui važiuoja tik su pažįstamu lėtai, paskui greičiau. Laikui bėgant baimė dingsta ir prasideda senas gyvenimas. Bet ne visiems taip pasiseka. Du trečdaliai žmonių, patyrusių trauminį įvykį, turi sunkių sutrikimų: depresiją, įvairias priklausomybes (maistas, chemikalai, alkoholis, narkotikai, kompiuteris ir kt.), Taip pat PTSS (potrauminio streso sutrikimas). Šiais atvejais reikalinga terapija.

ŽINGSNIS PO ŽINGSNIO

1 etapas - išteklių gavimas. Kartais šiame etape galite išsiversti be terapeuto. Pagrindinis dalykas yra įveikti nepasitikėjimą savimi ir padidinti savivertę, nes dažnai po smurto ir traumų aukai kyla mintis: „Aš esu bukas, keistuolis, idiotas“. Todėl būtina rasti priežastį pakeisti savęs niekinančią nuomonę ir „išpūsti“ pasididžiavimą savimi, sutelkiant dėmesį į kiekvieną smulkmeną. Viskas gerai: titulai, įgūdžiai, bet kokie pasiekimai ir sėkmės įvairiose gyvenimo srityse. Savo ranka taip pat galite parašyti sąrašą, kuriame bus surašyti visi svarbūs dalykai, kurie buvo padaryti per jūsų gyvenimą. Kiekvieną frazę reikėtų užbaigti žodžiais „Aš tuo didžiuojuosi“. Pvz .: „Baigiau prestižinį universitetą su pagyrimu ir tuo didžiuojuosi“, „pagimdžiau ir užauginau du nuostabius vaikus ir tuo didžiuojuosi“, „piešiu gražius paveikslus ir tuo didžiuojuosi“ ir t. Kuo daugiau elementų yra sąraše, tuo daugiau išteklių žmogus gauna. Tačiau sunkiais atvejais šiame etape neįmanoma išsiversti be terapeuto. Taigi su smurtą patyrusiais vaikais apie traumas būtina kalbėti naudojant metaforą ir pasaką.

2 etapas vadinamas stabilizavimu. Jo tikslas - subalansuoti ir nusiraminti. Tačiau pirmiausia reikia neįtraukti visų išorinio nestabilumo veiksnių: klasės draugų sumuštas vaikas turėtų būti perkeltas į kitą mokyklą, smurto artimoje aplinkoje moteris turėtų palikti prievartautoją. Tada galite dirbti su mintimis, jausmais, emocijomis ir kūno pojūčiais. Čia padeda muzika, pasivaikščiojimai, specialūs kvėpavimo pratimai, joga, meditacija ir bet kokios atpalaiduojančios praktikos (jas reikia atlikti su specialistu). Laikui bėgant galima pastebėti teigiamą žmogaus elgesio dinamiką. Pagrindinė šio etapo taisyklė yra ne kasti ar patekti į sielą. Jei žmogus jaučiasi geriau, ačiū Dievui, jei ne, būtina konsultuotis su traumatologu.

3 etapas - akistata. Tai vyksta tik traumatologo kabinete, naudojant specialias technikas. Šio etapo tikslas - išgyventi nemalonią situaciją saugioje aplinkoje, kitaip traumuojanti patirtis „nugrimzta“ į pasąmonę ir toliau kankinsis: pavyzdžiui, kvapas ar koks nors paveikslėlis gali sukelti išgyvenimus, kurie grįžta į traumą iki panikos priepuolių.

4 etapas - finalas. Vyksta 2-3 susitikimai su terapeutu, kurių metu pabrėžiama įgytos patirties svarba. Pagrindinis akcentas: „tu išgyvenai, susidorojai su problema, sustiprėjai“. Tuose pačiuose susitikimuose klientas ir terapeutas randa naujų kelių, kuriuos reikia eiti: naują darbą, naujus pomėgius, šeimą ir pan.

PAGALBA

PTSS sergantys žmonės turi aktyviai dirbti ir keisti savo gyvenimo būdą.

SPORTAS. Sportas, bėgimas, ėjimas, plaukimas, šokiai malšina įtampą ir teigiamai veikia fizinį bei emocinį vystymąsi, didina savivertę, kuri yra būtina dirbant su traumomis.

KITAS NAMAS. Jei traumuojanti situacija yra susijusi su jūsų namais ar vietove, pakeiskite gyvenamąją vietą, persikelkite į vietą, kurioje jausitės saugiai.

Dovanok gero. Daugeliui žmonių, norint įveikti pasimetimo jausmą, svarbu jaustis reikalingais. Savanorystė ir dalyvavimas socialiniuose projektuose yra puikus problemos sprendimas.

DOPINGUOTI! Alkoholio ar narkotikų pagalba neįmanoma susidoroti su psichotrauma. Laikui bėgant, būklė pablogės, todėl teks gydyti priklausomybę.

PASITIKĖJIMAS. Sunkiais laikais svarbi šeimos ir draugų parama. Surask naujų draugų, jei įmanoma, atnaujink santykius su senais. Sveikimas vyks greičiau, ir apskritai smagiau ir lengviau gyventi su draugais. Taip pat svarbu užmegzti ryšį su žmonėmis, kurie susiduria su panašiomis problemomis. Tai padės nesijausti izoliuotai ir vienišam savo situacijoje, taip pat įveikti nepasitikėjimą pasauliu ir kitais.

IŠ PRAKTIKOS

Į mano paskyrimą buvo atvežtas 7 metų berniukas su skundu dėl enkoprezės (išmatų nelaikymas ir nesugebėjimas suvaldyti tuštinimosi akto). Dailės terapijos pagalba buvo galima nustatyti priežastį - jį išprievartavo paauglys. Pirmajame darbo etape tėvai apsaugojo sūnų nuo bendravimo su vyresniais „draugais“, kurie dažnai apsistodavo jų namuose. Lygiagrečiai su tuo žingsnis po žingsnio buvo galima užmegzti patikimą ryšį su berniuku. Tada jam buvo sukurta istorija iš gyvūnų gyvenimo, kurioje jie kovojo, kandė ir sužeidė. Taigi, gydomųjų pasakų metaforų pagalba berniukui buvo paaiškinta, kad kartais žmonių pasaulyje pasitaiko tokių pat atvejų, kaip ir gyvūnų pasaulyje. Po to buvo atlikta speciali atsipalaidavimo terapija (akių ir kvėpavimo pratimai), kurios tikslas buvo atpalaiduoti raumenis, taip pat sumažinti nerimo ir baimės lygį. Paskutiniame etape vaikui buvo svarbu suteikti galimybę tikėti savimi, sutelkiant dėmesį į tai, kad tai, kas įvyko, nesunaikino jo gyvenimo. Ir tada buvo nuspręsta jį perkelti į kitą mokyklą. Beje, mokykla pasirodė stipresnė už ankstesnę, o berniukas ten yra puikus mokinys.

Insultas visada yra netikėtas smūgis, kuris padalija gyvenimą į „prieš“ ir „po“. Insultą patyrę žmonės praranda galimybę dirbti ir gyventi kaip daugelį mėnesių ir net metų. Bet tai nereiškia, kad jų padėtis yra beviltiška. Yra daugybė atvejų, kai išgyvenę insultą visiškai pasveiko ir grįžo į savo įprastą gyvenimą. Žinoma, turėsite sunkiai dirbti, kad atsigautumėte po insulto. Tačiau šiandien yra daug veiksmingų reabilitacijos metodų. Laiku atliekama reabilitacijos terapija, artimųjų palaikymas ir pasitikėjimas savimi gali atkurti sveikatą ir sumažinti insulto daromą žalą. Insultas ir jo pasekmės Insultas yra kraujo apytakos pažeidimas viename iš smegenų maitinančių indų. Smegenų audinių plotas, kuriame trūksta deguonies, yra pažeista, o sunkiausiais atvejais jis miršta. Išeminis insultas, kurio metu yra užblokuota arterija, nėra toks pavojingas, kaip hemoraginis insultas, kurio metu indas lūžta ir įvyksta smegenų kraujavimas. Išeminiai insultai sudaro 70–85% atvejų, ir tai, galima sakyti, gera žinia. Reabilitacija po išeminio insulto yra lengvesnė ir greitesnė. Insulto pasekmės gali būti labai įvairios - viskas priklauso nuo to, kurioje smegenų dalyje įvyko nelaimė. Dažniausiai po insulto atsiranda silpnumas rankoje ar kojoje, iki paralyžiaus. Praradus jėgas galūnėse, gali sumažėti jautrumas, svaigti galva, sutrikti kalba, atmintis, orientacija erdvėje ir regėjimas. Sunkiais atvejais insultą patyręs pacientas tampa bejėgis kaip ir naujagimis. Jis turės iš naujo išmokti vaikščioti, kalbėti, judėti ir atlikti paprasčiausią darbą. Kuo greičiau prasidės šios treniruotės, tuo geresni bus rezultatai ir greičiau žmogus galės grįžti prie įprasto gyvenimo būdo. Insulto atstatymas: kada pradėti? Reabilitacija po insulto turėtų prasidėti pačiomis pirmosiomis dienomis po insulto, net ligoninėje. Pirmas prioritetas yra priversti smegenų ląsteles veikti ir perimti paveiktų ląstelių funkcijas. Lengviausias ir efektyviausias būdas „stimuliuoti“ nervinių ląstelių darbą yra gydomasis masažas. Iš pradžių tai yra švelnus trynimas ir minkymas, tada galite pereiti prie intensyvesnio masažo ir elektrinės stimuliacijos būdų. Daugelis žmonių po insulto praranda gebėjimą judėti. Bet griežtas lovos režimas yra draudžiamas tiems, kurie patyrė insultą! Dažniausias insulto komplikacijas - pragulas ir plaučių uždegimą - sukelia nejudrumas. Gydomieji pratimai yra labai svarbūs norint atsigauti po insulto. Nereikia nieko išradinėti - pratimai tiems, kurie patyrė insultą, buvo kuriami jau seniai ir duoda puikių rezultatų. Viskas prasideda nuo pasyvios gimnastikos, tada, pagerėjus būklei, pacientas pereina į aktyvų treniruočių lygį. Krovinys turėtų kauptis palaipsniui. Šios veiklos padės pirmiausia išmokti vėl pajusti savo kūną, o tada - ir jį valdyti. Jei dėl insulto nukentėjo gebėjimas kalbėti, pacientui reikės užsiėmimų pas logopedą ir neuropsichologą. Juos taip pat reikia pradėti kuo anksčiau, net ligoninėje. Pirmojo reabilitacijos etapo užduotis - atkurti aukos gebėjimą savarankiškai judėti ir pasirūpinti savimi. Reabilitacijos terapija pirmosiomis savaitėmis po insulto taip pat yra svarbi, nes ji suteikia pacientui teisingą požiūrį. Pastebėta, kad tie, kurie neatliko reikiamų pratimų iškart po smūgio, vėliau įprato priklausyti nuo savo artimųjų ir, laikydami jų ligą neišgydoma, neparodė noro dirbti su savimi, tuo labai slopindami sveikimo procesą. Reabilitacija po išrašymo Po 3-4 savaičių dauguma insulto pacientų grįžta namo iš ligoninės. Be to, taikant tinkamą gydomąją terapiją, apie 80% pacientų gali palikti palatą patys, net jei pasikliauja lazdele. Blogiausia jau praėjo, tačiau nuo šios akimirkos žmogui teks ilgas reabilitacijos laikotarpis, kurio pabaigoje jis galės visiškai atgauti sveikatą ir savijautą. Norint pasiekti didžiausią efektą, reabilitaciją geriausia atlikti specialiuose centruose. Esmė ta, kad atsigauti po insulto reikia visapusiškai. Namuose žmogų prižiūrės mylintys, bet prastai medicinoje besiorientuojantys giminaičiai. Nepakanka pagalbos, kurią jie gali suteikti pacientui. Tačiau norint greitai atsigauti, reikia laikytis daugybės taisyklių. Pacientas po insulto kiekvieną dieną turi atlikti specialius pratimus, bendrauti su logopedu ir laikytis specialios dietos. Žmogus, kuris, prieš jam ištikus bėdai, buvo aktyvus, gyveno pilnavertį gyvenimą ir pats priėmė visus sprendimus, bejėgiškumą išgyvena labai sunkiai. Dėl to daugelis patenka į depresiją ir apatiją. Ateitis jiems atrodo beviltiška. Tokiu atveju reikalinga profesionalaus psichologo pagalba. Kartais prireikia fizioterapinių procedūrų, kurių negalima atlikti buitinėje aplinkoje. Be to, pacientas turėtų būti prižiūrimas gydytojo, nes visada yra antrojo insulto rizika. Numatyti visas šias sąlygas namuose yra labai sunku. Tačiau specializuoti reabilitacijos centrai turi reikiamą įrangą ir aukštos kvalifikacijos specialistus. Buvimas tokiame centre yra sveikesnis ir saugesnis nei bandymas pasveikti namuose.

Trejus metus amerikiečiai stebėjo 5666 žmones ir sužinojo, kad miegoti mažiau nei šešias valandas per dieną yra galinga. Kurį laiką kūnas susidoroja su stresu, tada susilpnėja, atsiranda hipertenzija, prieširdžių patologijos ir dėl to ištinka insultas. O britų gydytojai jau suprato, kaip išgelbėti žmones. Paaiškėjo, kad smegenys nuo insulto pasekmių yra apsaugotos baltymo hamartino pagalba. Tai leidžia neuronams gauti deguonies ir gyventi keliasdešimt minučių, nors dauguma smegenų nervinių ląstelių iškart žūva.

Mokslininkai nori sukurti vaistą, kuris apsaugotų ląsteles, taip pat hamartiną - tada galėsite visiškai atsigauti po šios ligos. Mūsų gydytojai mano, kad tai vis dar tolima ateitis. Tačiau jau šiandien pacientams po insulto galima padėti.

Kaip pakelti žmogų ant kojų ir kiek įmanoma išlaikyti sveikatą? Rusijos medicinos mokslų akademijos Neurologijos mokslinio centro 2-ojo neurologijos skyriaus vyresnysis mokslo darbuotojas, daktaras Maximas Domašenko.

Keturios gyvenimo valandos

„AiF“: - Maksimai Aleksejevičiau, kokius pasiekimus gydant insultą naudoja Rusijos medicina?

M.D .:- Nepaprastas šiuolaikinės kraujagyslių neurologijos proveržis yra tas, kad pacientui, kuris laiku buvo išvežtas į ligoninę (kai po pirmųjų insulto pasireiškimų praėjo ne daugiau kaip 4,5 valandos), gali būti taikoma trombolizinė terapija. Ligoninėje pacientui suleidžiamas vaistas, atkuriantis kraujo pritekėjimą užblokuotuose induose. Šiuo atveju daugiau nei 60% žmonių (palyginti su anksčiau egzistavusiais 20%) pasveiksta. Deja, 10% pacientų Europoje pavyksta patekti į šį laiko „langą“, Rusijoje - apie 2%. Bet šį skaičių tikrai galima padidinti, jei laiku iškviesite greitąją pagalbą (žr. „Iškirpkite ir išsaugokite“). Jei po insulto praėjo daugiau nei 6 valandos, deja, ne visada įmanoma pasiekti reikšmingų rezultatų. Antrasis punktas - pasiekimai neurorehabilitacijos srityje. Robotinės priemonės keliasdešimt kartų padidina kineziterapijos instruktoriaus darbo efektyvumą. Visi šie laimėjimai sėkmingai pritaikomi čia, Rusijos medicinos mokslų akademijos Neurologijos mokslinio centro klinikoje.

„AiF“: - Kokia valstybės pagalba pacientas gali tikėtis po insulto?

M.D .: - Asmuo visą gyvenimą turi būti prižiūrimas terapeuto ir neurologo iš poliklinikos gyvenamojoje vietoje. Yra patvirtintas būtiniausių vaistų sąrašas, pagal kurį vaistai gaunami nemokamai.

Idealiu atveju, jei reikia, pacientui paskiriamas socialinis darbuotojas. Kineziterapijos specialistas, logopedas turėtų atvykti kartą per savaitę. Tačiau, deja, mūsų šalyje reabilitacija po insulto namuose toli gražu nėra ideali.

Pagrindinis dalykas yra bendravimas

AiF: - Kaip artimieji turėtų elgtis namuose, kad padėtų žmogui kuo greičiau išlipti iš lovos?

M.D .:- Kuo daugiau giminaičių užsiima reabilitacija - geriausia 2-3 valandas per dieną - tuo didesnė tikimybė, kad žmogus išlips iš lovos. Jei darbas vyksta nuolat, tuomet galite sulaukti rimtos sėkmės: permokyti vaikščioti, kalbėtis.

Jei paveiktas kairysis pusrutulis, žmogus nekalba, nesupranta jam adresuotos kalbos. Jei teisingai - pacientas gali būti apatiškas arba pernelyg aktyvus, greitai nusiteikęs. Koja ar ranka dažnai būna paralyžiuota.

Jei žalos laipsnis yra vidutinis (pusė atvejų), tada pacientas neįgaliųjų vežimėlyje juda lazda. Galimas rijimo sutrikimas. Kalbant apie sunkių (prigulusių) pacientų priežiūrą, pragulų prevencija yra svarbi: posūkiai kas dvi valandas, kūno gydymas ryte ir vakare kamparo alkoholiu ar specialiomis priemonėmis. Du kartus per dieną - burnos ertmės gydymas, pavyzdžiui, ramunėlių tirpalu. Padėkite žmogų, jei įmanoma, padėkite. Būtina paralyžiuotų rankų ir kojų pasyvi gimnastika (lenkimas-prailginimas artimųjų pagalba ir kt.), Kad kraujas nejudėtų ir nekiltų komplikacijų.

Ir labai svarbu palaikyti pacientą emociškai, kad jis nesijaustų ydingas: aptarkite naujienas, išneškite jas į gatvę, pakvieskite svečių, skaitykite knygas, bendraukite.

Kaip sužinoti, ar žmogų ištiko insultas

Yra tokia taisyklė: angliškai tai skamba kaip GREITAI, o tai padeda suprasti, kad reikia kviesti gydytojus.

F yra veidas, veidas. Insultą rodo jo asimetrija. Paprašykite žmogaus nusišypsoti. Jei šypsena netolygi, tai yra pavojaus ženklas.

Ayra ranka. Tirpimas, rankos ar kojos judesio apribojimas vienoje pusėje.

S yra kalba, kalba. Neaiški kalba, nesusipratimas.

T - atėjo laikas, laikas. Jei pirmiau minėti simptomai pasireiškia staiga, turite nedelsdami paskambinti greitosios pagalbos automobiliu. Gydytojai turėtų nedelsdami nuvežti pacientą į ligoninę specializuotoje įstaigoje.

Kokius vaistus * reikia vartoti po insulto

1 grupė:Kraujospūdį mažinantys vaistai (antihipertenziniai). Jie užkerta kelią slėgio padidėjimui, palaiko jį normalų. Leiskite mažas dozes, bet jas reikia vartoti visiems! Įrodyta: tai sumažina.

2-oji grupė: Kraują skystinantys vaistai (antiagregantai arba antikoaguliantai). Būtina išgyvenusiems išeminį insultą. Priklausomai nuo insulto priežasties (aterosklerozė, arterinė hipertenzija, prieširdžių virpėjimas ir kt.), Skiriami antiagregantai ar antikoaguliantai. Trečdalis pacientų, sergančių insultu, turi prieširdžių virpėjimą: širdies ertmėje susidaro kraujo krešuliai ir, nulėkę, jie užkemša smegenų indus. Tada skiriami geriamieji antikoaguliantai. Naujos kartos šie vaistai (paremti tiesioginiais trombino inhibitoriais) apsaugo nuo pasikartojančio insulto. Gydytojas skiria tuos pačius vaistus prieširdžių virpėjimu sergantiems pacientams, kad būtų išvengta pirmo insulto.

3 grupė:Vaistai, normalizuojantys cholesterolio kiekį kraujyje (mažinantys lipidų kiekį). Jie yra būtini tam tikros kategorijos pacientams po išeminio insulto.

4 grupė:Antidiabetiniai vaistai. Paskirtas pacientams, sergantiems cukriniu diabetu.

* Kiekvieno paciento dozės, pavadinimai, vartojimo būdas turėtų būti skirtingi, atsižvelgiant į gretutines ligas.

Skyrybos - pasitenkinimas dažnai yra būdas išspręsti vidaus problemas. Negalėdami ar nenorėdami išspręsti situacijos kitaip, sutuoktiniai išsiskiria ir vėliau išsiskiria.

Jei skyrybų priežastis yra tikrai žalinga gyvenant kartu, tuomet skyrybos yra būtinos. Toks destruktyvus veiksnys yra vieno iš sutuoktinių piktnaudžiavimas šeimos nariais, narkotikų vartojimas, pernelyg didelė priklausomybė nuo alkoholio, nusikalstama veikla ir amoralus gyvenimo būdas. Tokiais atvejais skyrybos yra išsivadavimas.

Jei priežastis buvo ne tokia sudėtinga (pvz., Svetimavimas atsitiktinumo būdu nesukuriant lygiagrečios šeimos, artimųjų nepasitenkinimas, viena vertus, materialiniai sunkumai, prastos gyvenimo sąlygos, vaiko elgesio problemos, sunkiai sergančio vaiko gimimas), tai skyrybos pablogins psichinę sutuoktinių būklė.

Problema nebus išspręsta, o kiekvienas buvęs sutuoktinis iš vidaus protestuos prieš neteisingą jų žingsnį, dėl kurio buvo sunaikintas šeimos gyvenimas. Šiuo atveju dažnai užsitęsia depresija, pablogėja sveikata, pastebimas darbingumo sumažėjimas, atsiranda šokiruojančio elgesio protrūkiai. Kaip išsivaduoti iš depresijos po skyrybų?

Po skyrybų laikotarpio etapai

Buvę sutuoktiniai visiems išgyvena tuos pačius laikotarpius po skyrybų.

  • Atmetimas... Skyrybos atmetamos pasąmonėje. Tai atrodo sapnas, pokštas, klaida. - bet kas, išskyrus realybę. Panašu, kad praeis šiek tiek laiko, santykiai bus atkurti, viskas sugrįš į savo įpročius, gyvenimas su sutuoktiniu pagerės.
  • Neigimas... Supratimas, kad skyrybos yra neišvengiamos, sukelia grasinimų, šantažo ir manipuliacijų srautą, skirtą skyrybų iniciatoriui. Kartais bandoma parodyti savižudybę.
  • Nepaisant to... Yra noras atkeršyti, pakenkti buvusiam sutuoktiniui. Šiame etape pradedami susitikti draudimai bendrauti su vaikais, skleisti gandus, sugadinti turtą, sukelti fizinį skausmą.
  • Bendradarbiavimas... Dažniausiai bendradarbiavimo priežastys yra tolimos: įsivaizduojamas nėštumas, netikra liga - savo ar vaikų, problemos kasdieniame gyvenime. Dažnai bandoma demonstratyviai „susitvarkyti asmeninį gyvenimą“, kuris beveik visada sukelia nusivylimą naujais santykiais.
  • Priespauda... Jei nebus atkurti santykiai su buvusiu sutuoktiniu, prasideda išankstinė depresija. Jam būdingas staigus savivertės sumažėjimas, nepasitikėjimas savimi, prislėgta proto būsena, emocinė tuštuma.
  • Suvokimas... Sėkmingai pasitraukus iš depresijos atsiranda savęs suvokimas nauju būdu, ateina išsivadavimas iš melo, norint atkurti nepataisomus santykius, baigiasi nesveikas prisirišimas prie buvusio sutuoktinio.
  • Prisitaikymas... Susiformuoja pasirengimas naujiems santykiams, formuojasi teigiamas požiūris į priešingos lyties atstovus, palieka apmaudas buvusiam sutuoktiniui.

Savo naują šeiminę padėtį - buvusį sutuoktinį, išsiskyrusį - ir prisitaikymą prie jos žino tik tie, kurie po skyrybų susidorojo su depresija.

Moterų depresija po skyrybų dėl didesnio emocingumo ir pasinėrimo į šeimą lankosi dažniau nei vyrai.

Kas yra depresija?

Depresija po skyrybų yra psichinis sutrikimas, kuriam būdinga prislėgta proto būsena, emocinis nestabilumas ir fizinės būklės pablogėjimas. Dėl ilgalaikės ar gilios depresijos reikia medicininės intervencijos ir vaistų.

Psichologija supranta depresiją kaip afektinę būseną su hipotimija (bloga nuotaika), motorinės veiklos slopinimu ir intelektualios veiklos užgniaužimu. Išeitis iš jo gali būti nepriklausoma arba padedama profesionalaus psichologo.

Depresijos simptomai yra įvairūs.

  • Pirmasis iš jų mažai suprantamas ir sunkiausiai pašalinamas - nuolatiniai apmąstymai apie buvusį sutuoktinį, su jais kuriami vidiniai dialogai, bandant mintyse įsivaizduoti susitaikymą ir šeimos atkūrimą. Panašu, kad žmogus yra pasinėręs į dirbtinai sukurtą pasaulį ir gali taip gyventi ilgai. Tai ypač pasakytina apie moteris.
  • Antrasis simptomas yra miego sutrikimas, sunkumas užmigti, nemiga. Iš pradžių nesinori miegoti, bet organizmas yra nualintas, nervinė sveikata pablogėja. Tai būdinga tiek moterims, tiek vyrams.
  • Trečiasis yra valgymo sutrikimas. Apetito visiškai nėra, arba, priešingai, jis yra pernelyg padidėjęs, o buvęs sutuoktinis bando „pagauti“ išsiskyrimo kartėlį.
  • Atminties ir dėmesio sutrikimas yra ketvirtas simptomas. Sunku susikaupti, susikaupti, nesidomima nauja informacija, produktyviai dirbti beveik neįmanoma. Tai labiau būdinga moterims.
  • Somatinės apraiškos: galvos, dažni peršalimai, krūtinės skausmai, hiperkinezė (nerviniai tikai) yra penktas simptomas.
  • Šešta - nesugebėjimas patirti džiaugsmo, malonumo; padidėjęs nerimas, baimės, gėdos ir kaltės jausmas; slaptumas ir noras palikti namus.

Kaip išsivaduoti iš depresijos po skyrybų? Ši būsena yra užsitęsusi, žmogus į ją nugrimzta ir nemato išeities. Šiais atvejais būtinas šeimos ir draugų dalyvavimas.

Norėdami grįžti į įprastą gyvenimą po skyrybų, turite suprasti, kad tai reikalinga, pripažinti, kad dabartinė jūsų būsena yra pavojinga, ir žengti pirmąjį žingsnį sveikimo link.

Depresijos gydymas yra įvairus ir derinamas gerai.

  • Gyvenimo būdo pokyčiai. Stengiantis valios reikia nustoti galvoti apie įvykusias skyrybas, ieškoti kaltininko, sutvarkyti atmintyje esančias priežastis. Drastiškas kai kurių įpročių pasikeitimas leis greitai išvalyti galvą nuo nereikalingų ir destruktyvių minčių. Sportas, joga, šokiai, ėjimas į darbą, lankymasis kitose parduotuvėse automatiškai pakeis suvokimą ir paveiks sąmonės reformą.
  • Fitoterapija - Veiksmingas ir skanus būdas kovoti su depresija. Žolelių arbatos su mėtomis, melisomis, raktažolėmis, ramunėlėmis ramina nervus ir stiprina imuninę sistemą.
  • Aromaterapija - gydymas natūraliais aliejais įkvėpus, garinant aromatinėse lempose, maudantis su jomis. Depresijai rodomi citrusinių ir spygliuočių aliejai, mėtos, rožės, ylang-ylang, pačiuliai, snapučiai, santalas, jazminai, smilkalai, levanda.
  • Meloterapija yra laikomas nauju depresijos gydymu. Bet iš tikrųjų tai yra užmirštas senovės psichikos ligų gydymo metodas. Avicena ir Hipokratas manė, kad muzika daro žmogų stipresnį ir sveikesnį, apvalo sielą ir stiprina valią. Gamtos garsai ir rami klasikinė muzika yra teisingas pasirinkimas.
  • Hipoterapija - seniai žinoma zoomedicino kryptis - „gydymas arkliu“. Jojimas ir viliojimas ramina nervus ir gali būti puikus pomėgis ir galimybė susipažinti su naujais žmonėmis hipodrome.
  • Kanistoterapija - Kita perspektyvi sveikatos gerinimo kryptis yra „šuns gydymas“. Pasivaikščiojimas su šunimi, žaidimas su juo, lytėjimo kontaktai minkština sielą ir ramina nervus.
  • Psichoterapija - įprastas ir efektyvus metodas. Ją įgyvendina psichoterapeutas ir apima gerai žinomas ir labai specializuotas technikas. Pagrindinis dalykas yra kreiptis į psichoterapeutą - asmenį, turintį aukštesnį medicininį išsilavinimą, baigusį universitetą ir gavusį gydytojo išsilavinimo diplomą, o ne pas būrėją, ekstrasensą, telepatą, burtininką ir kitus pseudogydytojus.
  • Vaistas terapija atliekamas pagal indikacijas ir prižiūrint gydytojui. Nekontroliuojamas narkotikų vartojimas gali rimtai pakenkti psichinei ir fizinei sveikatai, o tada prie depresijos atsiras papildomų problemų.