Visas medžiagos rinkinys šia tema: kaip gyventi be mylimo žmogaus? iš savo srities ekspertų.

Po išsiskyrimo su mylimu žmogumi nebėra noro judėti toliau. Viskas aplinkui atrodo pilka ir apgailėtina. Aplink niokojimą ir netvarką. Tai tęsis amžinai, nebent vėl pradėsite gyventi.

Instrukcijos

atsisveikinimas

su mylimuoju, ypač jei pertrauka buvo jo iniciatyva, kiekvienos moters gyvenime ateina laikotarpis, kai reikia pasirinkti tam tikrą pasirinkimą:

Pradėti naują gyvenimą ar panašiai ir išlikti kančioje ir sielvarte, prisimenant mylimąjį.

Žinoma, visi supranta, kad dabar jiems reikia ką nors pakeisti ir išmokti gyventi iš naujo. Bet kaip tai padaryti? Čia yra keletas patarimų, kurie padės įveikti depresiją ir išmokti gyventi be savo buvusio.

1. Pasižvalgykite aplinkui ir supraskite, kas jums primena jūsų mylimąjį: nuotraukas, suvenyrus iš atostogų vietų, kuriose praleidote kartu? Jo asmeniniai daiktai? Sofa, kurią nusipirkote kartu? Visa tai reikia pašalinti. Geriausia jį išmesti, kad vienišą vakarą negalėtumėte išmesti visų šių daiktų iš dėžutės ir įsimylėti. gerai, jei

palaužti

Pvz., Sunku su suvenyru ar nuotraukomis, tada galite paklausti

laikykite šiuos daiktus namuose, o po metų ar dvejų juos pasiimkite. Po kurio laiko prisiminimai nebus tokie ryškūs, bet

tavo mylimasis nebekels tavyje tokių žiaurių emocijų.

2. Pakeiskite savo išvaizdą. Eikite į grožio saloną ir paprašykite specialisto, kad tave supjaustytų ir dažytų plaukus tokia spalva, kurios jūs niekada nedažėte, bet visada svajojote. Praleiskite kuo daugiau laiko grožio salone ir užsisakykite įvairias procedūras bei paslaugas. Tai padės atsipalaiduoti ir smagiai praleisti laiką, pamiršti

apie problemas

ir, svarbiausia, pagerink savo savivertę. Galbūt po to pagalvosite: ar jis, mylimasis, buvo vertas tokio grožio kaip aš?

3. Išpildykite savo brangiausią norą. Ar buvęs mylimasis sekė tavo figūrą? Ar dėl jo neigėte sau saldumynus? Nupirkite didžiulį pyragą ir paskambinkite draugams. Smagaus pokalbio metu laikas greitai praeis, ir tai leis smagiai praleisti laiką.

4. Vakaras su draugais gali būti tęsiamas kažkur naktį.

arba kavinę. Galbūt jūsų laukia kažkas naujo

pažintis

Kuris akimirksniu pakeis jūsų gyvenimą.

5. Raskite sau hobį ar naują darbą. Nauja veikla padės pamiršti visus liūdesius ir blogus orus, kurie jus jaudino

po išsiskyrimo

su mylimu vyru. Naujas pomėgis padės jums gilintis į rūpesčius ir verslą, sutikti naujų žmonių, sukurti ką nors gražaus ir naudingo. Jūs pats nepastebėsite, kaip jūsų

nebesijaudina.

6. Leiskis į kelionę. Poilsis sutvarkys jūsų mintis, pakvies jus į naują bangą.

pastaba

Jei jie tave paliktų. Aiškiai atsidursite dėmesio centre, kai įgysite savo partnerio savybes „čia, ožka!“. arba „Štai kalė!“, taip pat vertingų patarimų, kaip gyventi ... Paprastai tai ilgai nepadeda ... Brenda Davis palygino žmogų su ramunėle, kurios pagrindas yra kažkas. Šiame etape svarbu atsiriboti - kokioje situacijoje atsidūrėte po pertraukos ir kokius asmeninius jausmus ir išgyvenimus turite apie išsiskyrimą apskritai.

Deja, gana dažnai moterys yra palikti vieni, ir jie tai labai sunkiai patiria. Vos prieš porą dienų jūs plaukėte įsimylėję ir galvojote, kad šie santykiai tęsis amžinai, bet tada kažkas kardinaliai pasikeičia. Kartais priežastis yra neištikimybė, skandalai ar tiesiog vyras nusprendžia išvykti dėl priežasčių, kurių jūs nesuprantate. Bet kokiu atveju tai yra baisi netektis, kurią sutikti gali ne visi.

Kartais mergaitėms kyla mintis, kad be šito pasaulis atrodo tuščias, kad nebėra prasmės gyventi. Kaip atsidurti tokioje situacijoje? Kaip atgauti tikėjimą savimi ir galimybę kontroliuoti savo mintis ir veiksmus? Pabandykime rasti išeitį.

O kas, jei gyvenimas be mylimo žmogaus atrodo beprasmis?

1. Tai psichologinė priklausomybė... Turite suprasti, kad ilgalaikiai santykiai visada yra prisirišimas, kuris dažniausiai lemia psichologinę priklausomybę. Jūs net neįsivaizduojate, kaip galite gyventi be šio asmens, bet ar jūs gyvenote anksčiau? Jūs turėjote priežasčių džiaugtis gyvenimu ir nebijoti liūdėti, net nežinojote, kad šis vyras egzistuoja. Lygiai taip pat dabar jūs nežinote, kas bus toliau, tačiau dar laukia daug džiaugsmingų įvykių, ir tas, kuris privers jūsų širdį plakti dar greičiau.

Be abejo, jūs dabar kenčiate ir liūdni, nes praleidote tiek laiko kartu, tačiau tai nėra pagrindinis dalykas, nes jei jis tavęs nemyli, tu negali to ištaisyti.

2. Išmok gerbti save... Ar manote, kad tai, kad nusižudėte, sustabdys buvusį meilužį nuo pasimatymų ir apgailestauja dėl jūsų išsiskyrimo? Galbūt jis apie tai net nesužinos, o jei tai padarys, tada jo gyvenimas radikaliai nuo to nepasikeis. Taip pat pagalvok apie tai, ko esi vertas, be jo, pats kaip žmogus. Ar tikrai manote, kad vyrus galima sieti su savimi priekaištais ir grasinimais?

Kad būtumėte įvertintas, taip pat svarbu, kad vertintumėte ir save. Tavo gyvenime bus daug daugiau vyrų, o tu esi vienas, todėl negali leisti sau degraduoti, tobulėti, mylėti save ir tada tavo kojose bus ne tik buvę, bet ir kiti vyrai.

3. Atminkite, kad pasaulyje yra ir kitų vyrų... Tai labai svarbu, nes tik nedaugelis žmonių amžinai atsisako santykių po išsiskyrimo. Nors manote, kad negalite gyventi be jo, kaip jums sunku ir sudėtinga, kažkas vaikšto ten, kas padarys jus laimingus ir suteiks jums tikrą abipusę meilę. Ar turite merginų, kurios nenorėjo ilgai žiūrėti į kitus vyrus, kai išsiskirstė?

Ar yra tarp jų, kurie po kurio laiko įsimylėjo, kol prarado sąmonę? Tai reiškia, kad jūsų gyvenime atsiras nauja meilė, daug stipresnė nei ankstesnė.

4. Prisiminkite pavyzdžius iš draugų gyvenimo... Tarp aplinkinių tikrai yra pavyzdžių, kaip kartais viskas staiga pasikeičia, kaip žmonės susitinka su tais, kurie visam gyvenimui tampa jų sielos draugu. Išsiskyrimas su mylimu žmogumi nėra garantija, kad būsite vieni, be to, po išsiskyrimo tikimybė išpildyti savo likimą žymiai padidėja.

Pasidalykite savo problema su pažįstamais ir draugais, tikrai bent vienas žmogus turės istorijų apie tai, kaip išsiskyrusi su vyru moteris dar labiau įsimylėjo, rado savo likimą, o paskui pajuokavo iš savęs, nes kančia buvo beprasmė. Po kurio laiko net neprisiminsite šio žmogaus, nes turėsite naujų santykių, naujos meilės, naujų įspūdžių, todėl prisiminkite tai ir pakartokite sau kiekvieną dieną.


5. Pasirūpink savimi... Dažniausiai po išsiskyrimo moterys patenka į neviltį, o vyrai taip stipriai neatlaiko atotrūkio. Bet tada, kai moteris atsistatydino, vyrui kilo noras ją grąžinti, jis pradeda suvokti savo netekties mastą. Ar girdėjai iš savo draugų draugų pasakojimų apie tai, kaip netikėtai buvę kartais sugrįždavo? Žinoma, tai visai nereiškia, kad reikia suteikti jam galimybę ir peržengti tavo principus, tačiau tu turi būti pasirengęs tokiam įvykių posūkiui.

Sportuokite, apsilankykite pas stilistą, pradėkite užsiimti tokiu hobiu, kuriam visada neturėjote pakankamai laiko. Buvęs vaikinas turėtų įkąsti alkūnėmis, kai sužinos, kiek jūs pasikeitėte ir gražiau. Vyrai neturėtų matyti jūsų kančios, tai nieko nepasieks, tačiau galėsite pasilinksminti savo tuštybę, kai jis nesuteiks jums ramybės savo skambučiais. Geriau patobulinkite, jis visada neša vaisių. Tai puiki rekomendacija ir tiems, kurie, nepaisant visko, vis dar nori būti su savo buvusiu meilužiu. Jei norite, kad jis su jumis elgtųsi kitaip, išmokite keistis ir jūs.

6. Skirkite sau laiko... Tai tikrai svarbu suprasti, nes reikia išmokti susitaikyti su skausmu ir pabandyti su juo gyventi. Gana sudėtingas įgūdis, tačiau jei neturi kitos išeities, teks įveikti save. Stenkitės įsigilinti į savo darbą, dažniau lankytis šeimoje, susitikti su draugais.

Tokiu būdu laikas praeis greičiau, ir jums bus mažiau pagundos likti namuose kentėti žiūrint į lubas. Geriausia, jei sesuo ar draugė kurį laiką su jumis persikelia. Turėsite daugiau džiaugsmo, o vienatvės jausmas jus nenuvils į depresiją.

7. Paanalizuokite savo santykius... Jei bijote dar kartą padaryti klaidų, tada svarbu įvertinti tas savybes, kurias turėjo jūsų buvęs vaikinas. Taigi ateityje galėsite viską apskaičiuoti iš anksto ir nekartoti ankstesnių santykių klaidos. Tiesiog pabandykite ieškoti visiško priešingumo, nusiteikite pozityviai ir neleiskite niekam jūsų negerbti. Taigi, galite būti tikri, kad ateityje jie jums nepadarys taip, kaip jūs padarėte dabar.

8. Kreipkitės į psichologą... Jei negalėjote savarankiškai išspręsti problemos ir vis tiek kyla keistų minčių, būtinai susisiekite su specialistu. Kai kurios merginos ir moterys ilgą laiką serga depresija ir nustoja gyventi normalų gyvenimą. Kai tik suprantate, kad negalima valgyti, gerti, dirbti ir linksmintis, nedelsdami kreipkitės į psichologą. Jūsų gyvenime tai yra pavienis atvejis, tačiau jis nuolat su tuo susiduria ir turi didžiulę patirtį. Psichologas padės jums išeiti iš šios būsenos ir, naudodamas profesionalius metodus, sukurs teigiamą nuotaiką.

Sveiki, brangūs skaitytojai. Šiandien kalbėsime apie tai, kaip gyventi be mylimo žmogaus. Gyvenimo situacijos gali būti įvairios. Galbūt reikėjo išsiskirti su savo sielos draugu, ar įvyko tragedija, o šio žmogaus nebėra su mumis. Svarbu suprasti, kaip nepasitraukti į save, neprarasti savo egzistencijos prasmės, nepasimesti, o susitaikyti su tuo, kas įvyko, ir toliau gyventi. Apie tai mes kalbėsime šiame straipsnyje.

Situacijos galimybės

Jei jauni žmonės ilgą laiką gyvena kartu po vienu stogu arba tiesiog praleidžia daug laiko kartu, jie pripranta prie sugyvenimo. Bet vieną akimirką viskas gali sugriūti, mylimojo nebebus, bet viskas jam ir toliau primins, tavo prisiminimai taip pat bus gyvi. Tokiu atveju labai svarbu suprasti, kaip įveikti save, kaip išmokti gyventi.

Kai kurie žmonės, veikiami atsisveikinimo, pradeda pasitraukti į save, tyliai patiria netektį, mėgaujasi saviapgaulėmis ir patenka į depresiją.

Atskirai verta atsižvelgti į situaciją, kai mylimas žmogus nepaliko, bet mirė, jo nėra tarp gyvųjų. Tokiu atveju patarimai greičiausiai jums nepadės, o geriausios pagalbos galite sulaukti pas profesionalų psichoterapeutą, gydytoją, kuris padės susidoroti su netekties skausmais. Kartais galite išgyventi šį skausmą padėdami žmonėms, atsidūrusiems blogesnėje situacijoje, nei esate šiuo metu.

Sužinosite daugiau apie tai, ką daryti, jei esate susipažinęs su fraze „Aš negaliu gyventi be savo mylimos merginos (draugo)“ po to, kai partneris nutraukė bet kokius santykius su jumis.

  1. Jei turite kokių nors dovanų iš savo sielos draugo, tada geriau jų atsikratyti arba bent jau sudėti į stalčius ir paslėpti, kad jie neįtrauktų jūsų akies. Kalbant apie nuotraukas, jas taip pat reikia kuriam laikui pašalinti. Tačiau neskubėkite ištrinti bendrų nuotraukų. Juk tai tavo atmintis. Ateis diena, kai susitaikysi su tuo, kad tas žmogus, kuris dabar tave paliko, nebuvo vienintelis. Tačiau bus malonu prisiminti senas dienas. Nors tam tikrais atvejais paveikslėlius vis tiek verta sunaikinti, ypač jei buvęs meilužis prieš išvykdamas jus labai įskaudino.
  2. Pradėkite pokyčius savyje. Laikas atidaryti naują puslapį jūsų gyvenime. Tai nebūtinai turi būti dramatiški išvaizdos pokyčiai. Nors tokie pokyčiai taip pat turės teigiamą poveikį jų pačių suvokimui. Pavyzdžiui, galite pakeisti verslą, kurį mėgstate daryti laisvalaikiu, daryti tai, ko anksčiau nemėgote.
  3. Jūs neturėtumėte būti izoliuotas savyje, būti vienas su savimi. dabar - blogiausias tavo priešas. Stenkitės dažniausiai būti su kitais žmonėmis, o geriausia su tais, kuriais galite pasitikėti ir jus palaikyti. Tuo pačiu metu rekomenduojama vykti su draugais į kai kuriuos renginius, parodas, į teatrą. Štai ko jums dabar reikia - atsipalaiduokite, atitraukite save. Jei išeisite pas savo geriausią draugą, su kuriuo diskutuosite apie pasibaigusius santykius, padėtis tik blogės.
  4. Gydykite save, darykite tai, kas jus tikrai džiugina, tai, ko jūs ilgą laiką buvote atmesti. Tai nereiškia, kad reikia atsisakyti griežtos dietos ar tinkamos mitybos, kurioms pastaruoju metu buvo teikiama pirmenybė, nusprendus pamiršti visus apribojimus ir pradėti valgyti pyragus, patogų maistą, gerti soda. Taigi tik pablogink savo jau liūdną emocinę būseną. Čia mes kalbame apie tai, ko anksčiau gailėjotės dėl pinigų, bet visada svajojote. Pvz., Galite nusipirkti suknelę, kurios kaina yra didesnė nei galėtumėte sau leisti.
  5. Kartais geriau savęs nevaržyti, verkti, jei to tikrai reikia. Svarbu sugebėti susirasti žmogų, kuriam galėtum papasakoti apie savo emocijas, apie tai, kas nutiko, apie tai, koks jis blogas, koks skaudus jis yra, ir kad šis žmogus būtų tikrai patikimas, geba išklausyti, padėti patarti ir suteikti reikiamą palaikymą.
  6. Nuspręskite, ar anksčiau to neturėjote. Dabar jums kategoriškai nerekomenduojama sėdėti laisvalaikiu. Sugavę minutę, turite skirti tai kažkam įdomiam, tam, kas jus sudomins, sužavės, atvejui, kuris leis pamatyti jūsų veiksmų rezultatus.
  7. Jei galimybės leidžia, leiskitės į kelionę. Tai nebūtinai yra kelionė už šalies ribų, galite tiesiog palikti miestą. Kartais padeda pasikeisti dekoracijos. Ypač jei jūsų buvęs partneris gyvena netoliese arba jūs turite dirbti kartu, o kiti susitikimai tik dar labiau sustiprina jūsų skausmą.
  8. Po išsiskyrimo su sielos drauge turėtumėte jos netrukdyti, rašyti socialiniuose tinkluose, siųsti SMS, skambinti telefonu, žeminti save, tikėdamiesi, kad jūsų mylimasis grįš pas jus. Taigi jūs prarandate pasididžiavimą ir griaunate savo pagarbą.
  9. Jei turėjote mėgstamų vietų, kurias visada lankėtės kartu, dabar jų reikia vengti, nes asociacijos vis dar gyvos jūsų atmintyje.
  10. Supraskite, kad dėl bet kokių santykių nutrūkimo kaltė visada tenka abiems partneriams, net jei to nesuprantate dabar. Laikas suprasti, kad asmuo buvo pasiųstas tau patirties, kad iš šio santykio reikia pasimokyti, padaryti išvadas.
  11. Neleisk, kad baimė įsitvirtintų tavo širdyje. Jei šiuo metu esate paliktas vienas, tai dar nereiškia, kad visada taip bus. Mes esame savo likimo arbitrai. Ir jūs neturėtumėte skubėti į sūkurinę galvą į naujus santykius. Tai nieko gero neduos. Jums tiesiog reikia pereiti prie kažko, pasirūpinti savimi, ir jūsų gyvenimo kelyje pasirodys tinkamas žmogus.
  12. Nepriimtina kaltinti save dėl to, kas įvyko, įsitraukti į savikritiką. Net jei tikrai padarėte klaidų, bet dabar nieko negalima pakeisti, tiesiog priimkite situaciją kaip gyvenimo pamoką.
  13. Jei dabar atrodo, kad žmogus, su kuriuo išsiskyrėte, buvo jūsų idealas, meilė visam gyvenimui, tada laikas suprasti, kad taip nėra, kad dabar jūsų protas yra aptemęs, kad idealių žmonių nėra, kiekvienas turi savo trūkumų. Todėl būtų gera idėja atlikti bendrą savo buvusiųjų analizę, nuleidžiant širdį nuošalyje, apimant tik mintis. Kartais neigiamų savybių suvokimas leidžia suprasti, kad neturėjai to, kas buvo sugalvota, kad tai tik iliuzija, ir esi atviras naujiems santykiams.
  14. Pripažinkite sau, kad seni santykiai yra praeityje. Jei jums nepavyko jų reanimuoti, tuomet turėtumėte atsitraukti, perlipti, pradėti naują gyvenimą. Jei nuspręsite apsilankyti pas psichologą, jis padės jums susitvarkyti su situacija, išmokys jus atsisakyti įvykio, kuris galbūt suvaidino pagrindinį vaidmenį jūsų gyvenime, papasakos, kaip iš to pasimokyti, išmokys, kaip gyventi.

Supraskite, kad dabar jūs patiriate stiprų psichinį skausmą, nevilties jausmą, galbūt baimę. Tačiau praeis šiek tiek laiko ir sieloje liks tik tuštuma. Jūs suprasite, kad gyvenimas dar nesibaigė, kad viskas dar laukia.

Jei esate susipažinęs su fraze „Aš negaliu gyventi be savo mylimo vyro ar moters“, tada dabar jūs žinote, kad daug žmonių susiduria su panašia situacija. Juk jausmai ne visada būna abipusiai vienoje poroje. Taip atsitinka, kad kažkas myli labiau. Svarbiausia yra suprasti, jei tuo metu lieki vienas, tada tam ir lemta. Ir nors dabar tai yra nepaprastai skausminga, laikas viską sukurs į savo vietas. Gyvenimas tęsiasi, jūs tikrai sutiksite tą žmogų, kurio jausmai bus daug stipresni už tai, ką patiriate šiuo metu.

Žinok - tokia situacija nutinka beveik kiekvienos merginos gyvenime. Bent kartą tikrai. Ir tai yra normalus santykių etapas, kuris reiškia tik tai, kad tai nėra jūsų asmuo. Jei dažnai pasiduodate dempingui, tai taip pat yra signalas analizuoti savo elgesį ir bandyti tobulėti. Tačiau du kartus visada kalti yra du žmonės, todėl neturėtumėte prisiimti visos atsakomybės dėl savo charakterio ar išvaizdos.

Svarbu ne atsigulti, o suprasti, kaip išmokti būti laimingam be jo:

  • Pakeiskite savo įvaizdį. Daryk tai, apie ką taip ilgai svajojai - dažyk plaukus nuo brunetės iki blondinės, priaugink blakstienas ar net pasidaryk tatuiruotę. Ar tikrai jūsų buvęs prieš tatuiruotę? Ir daugelis kitų jiems labai patinka!
  • Eiti į pasimatymą. Pažinčių svetainės palengvina. Niekas nepriverčia tavęs pradėti rimtų santykių iš naujo, tačiau kodėl gi ne praleidus malonų vakarą su savo naujuoju vyru ir pabėgus nuo tavo kančių?
  • Mėgaukitės visais vienišiaus gyvenimo malonumais. Dabar galite žiūrėti merginų televizijos laidas, pietauti ant ledų, pietauti ant salotų, kviesti draugus miegoti, miegoti iki vidurdienio ir dar daug, daug daugiau. Jums nereikia ruošti tonos maisto, visą laiką valytis ir stengtis įtikti vyrui. Turėkite laiko pailsėti, kai neturite vaikino!
  • Raskite naują hobį. Pavyzdžiui, pradėk bėgioti. Bėgimo klube galite lengvai susirasti daug naujų pažinčių, kurių dauguma, be abejo, pasirodo vaikinai. Jie mielai padės naujajai merginai įsitraukti į sportą, išsirinkti bėgimo batelius ir nubėgti pirmąsias tikras varžybas. Su visais naujais rūpesčiais pamiršite tą nevykėlį, kuris atsisakė tokio atletiško ir tikslingo grožio kaip jūs.

Kaip gyventi be mylimo žmogaus, jei jis mirė

Šioje sudėtingoje situacijoje dažnai kyla pirmoji mintis: „“. Tai yra natūralus ir visiškai normalus gilių nuostolių išgyvenimo etapas. Jei taip atsitiks jums, pirmiausia skirkite laiko sau. Tokia žaizda greitai neišgydys. Iš pradžių jums bus sunku mėgautis net ir geriausiais dalykais, kurie vyksta aplink jus. Bet, patikėk manimi, vėliau bus lengviau. Čia yra keletas būdų, padėsiančių šiek tiek geriau jaustis ir suprasti, kaip išmokti gyventi be mylimo žmogaus:

  • Kreipkitės į psichologą. Specialistas padės geriau nei jūsų draugai ir artimieji. Nedvejodami kreipkitės į psichologą, ypač jei nuo netekties praėjo daugiau nei metai ir vis tiek jaučiatės blogai ir labai vienišas.
  • Forume aptarkite emocijas.Internete tikrai rasite merginų, kurios yra patyrusios panašią situaciją ir sugebėjusios rasti išeitį iš jos, supratusios, kaip gyventi be mylimo žmogaus. Jie jus palaikys ir dalinsis patirtimi, kuri gali būti jums naudinga.
  • Pradėkite padėti kitiems.Geri darbai užpildo mūsų gyvenimą prasme. Pasaulyje yra daug žmonių, kuriems dar blogiau nei tu. Tapimas savanoriu ir savaitgaliais vykstant į našlaičių namus, pradedant padėti labdaros fondui, vedant meistriškumo pamokas, vaikščiojant su pagyvenusiais žmonėmis - visa tai nereikalauja finansinių išlaidų, tačiau tam reikia laiko ir dalyvavimo. Tai padės atitraukti dėmesį ir pamiršti problemas.

Tikimės, kad šie patarimai padės suprasti, kaip toliau gyventi be mylimo žmogaus. Ir ne tik gyventi, bet ir džiaugtis gyvenimu bei džiaugtis kiekviena diena, nes tam yra milijonas priežasčių.

Psichologo atsakymas.

Sveika, Kristina.

Pirmiausia reikia išsiaiškinti savo jausmus, meilę ar priklausomybę. Emocinė priklausomybė yra priklausomybė nuo santykių su kitu žmogumi. tai verčia žmogų atsisakyti savo interesų, svarbių poreikių ir gyvenimo vertybių. Emocinę priklausomybę gali būti labai sunku atpažinti, nes jos buvimas dažnai painiojamas su stipriais meilės jausmais. Daugelis žmonių gyvena nepatenkinamuose, destruktyviuose santykiuose, manydami, kad taip turi būti „aš kenčiu, reiškia, kad myliu“ - ir, nesuvokdami, kad gali būti kitaip. Meilė nėra kančia ir kankinimas, o dviejų subrendusių žmonių, kurie gera ir patogu kartu ir kurie nesugriūva sąveikaudami vienas su kitu. Jiems nereikia kontroliuoti savo partnerio, nei gintis nuo jo, nei manipuliuoti, nei „taisyti“, nei gelbėti. Ir jie gali save realizuoti, priimti savarankiškus sprendimus, išlaikydami visų pagarbą sau. Meilė netrukdo žmogui realizuoti savo galimybių, mylėti, be partnerio, visą pasaulį ir save kaip jo dalį. Mylintis žmogus siekia kurti, o ne paaukoti save, užmegzti dialogą ir nepaklusti. Emocinė priklausomybė yra bloga ir nemaloni tuo, kad mūsų savijauta, dvasinis komfortas ir laimės jausmas, pasirodo, priklauso nuo kito žmogaus. Nors idealiu atveju mūsų gyvenimo šeimininkas turėtų būti mes patys. Jūs turite dirbti patys, tam jums reikia:

1. Suvokkite problemą ir pamatykite emocinės priklausomybės pavyzdžius savo gyvenime. Supraskite, ko tėvai negalėjo jums suteikti vaikystėje, koks yra jūsų deficitas (galų gale tai yra tai, ko dabar bandote gauti padedant kitiems žmonėms).

2. Išmokite prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą patys, o ne kaltinti kitus žmones už savo bėdas ir išgyvenimus. Nesitikėkite, kad kas nors perskaitys jūsų mintis, atspės jūsų norus, pasakys, kaip turi būti, ar ką nors pakeis jūsų gyvenime. Galite manyti, kad jie jums padės, tačiau pirmiausia turite pasikliauti savimi. Nedarykite kitų žmonių labui to, ką jie gali padaryti patys. Neverskite spręsti kitų žmonių problemų. Viską, ką norite padaryti dėl kito žmogaus, pirmiausia padarykite patys. Supraskite, kad nesame visagaliai. Didžioji dalis mus supančio pasaulio yra nepriklausomi. Mes negalime valdyti niekieno, išskyrus save.

3. Gilinkite kontaktą su savimi: žinokite apie savo vertybes, savo tikslus, poreikius, norus, svajones. Negalima kankintis dėl klaidų. Išmokite mylėti, girti, tvirtinti ir priimti save su visomis savo silpnybėmis, netobulumais, baimėmis.

4. Dirbkite stiprindami pasitikėjimą savimi ir ugdydami pasitikėjimą savimi. Išmokite sustabdyti invazijas į savo asmeninę erdvę. Nesipriešinkite, jei kas nors bando įteigti jums kaltę arba su jumis elgiamasi netinkamai. Emocinės priklausomybės problema turėtų būti nuolat skiriama atskirti save nuo kito žmogaus: „Aš čia, čia jis. Čia mes esame panašūs, bet čia mes esame skirtingi. Aš galiu turėti savo jausmus, norus ir jis - jo, ir tai nekelia grėsmės mūsų artumui. Mums nereikia atsisakyti santykių, susisiekti, kad patenkintume įvairius savo norus “. Išmokite susidurti su tuo, kad kiti žmonės negali būti su jumis visą laiką, negali be žodžių atpažinti to, ko norite ar nenorite, jie negali visą laiką reikšti savo meilės.