Klid nastávající maminky je klíčem k úspěšnému těhotenství a snadnému porodu. Proto by se žena v pozici měla starat o svůj emoční stav. Ne každá dívka však chápe, proč by těhotné ženy neměly být nervózní a plakat. Dnes se pokusíme odpovědět na tuto otázku a budeme mluvit o tom, jak stres ovlivňuje dítě, proč těhotné ženy zažívají nervové zhroucení a jak se mu vyhnout.
Příčiny nervových zhroucení
Mnozí nechápou, proč jsou těhotné ženy nervózní, protože jsou v předvečer nádherné události - narození dítěte. A místo toho, aby si ženy užívaly své postavení, mění jakýkoli malý problém v kolaps vesmíru a doprovázejí tento proces prudkými emocemi a slzami. I vytékající řasenka nebo absence něčeho chutného v lednici v nich dokáže vyvolat pořádnou hysterii.
Odpověď na tuto otázku může být zcela jednoznačná – za všechno mohou hormony. V době vývoje těhotenství v těle ženy dochází k hormonálnímu nárůstu, který je způsoben zrychlením a zvýšením produkce hormonů. Ty jsou zase nezbytné pro vývoj plodu. A právě oni jsou zodpovědní za to, že nálada těhotné ženy se může změnit i několikrát za hodinu.
Nebezpečí nervových zhroucení
Z výše uvedeného je zřejmé, že hysterie a pláč ženy v pozici není důsledkem její rozmarnosti nebo rozmazleného charakteru. Ale proč by těhotné ženy neměly být nervózní a jaké důsledky mohou mít nervové zhroucení, ne každý ví. Zastavme se u toho podrobněji.
Moderní výzkumy naznačují, že pokud jste během těhotenství nervózní, můžete zvýšit riziko komplikací během těhotenství. Stresový stav, ve kterém se nastávající maminka nachází, negativně ovlivňuje její oslabenou imunitu. Ženský organismus proto přestává odolávat virům a bakteriím, což nevyhnutelně vede ke zvýšenému riziku nemocnosti. Nervová nerovnováha se navíc začíná projevovat v podobě bolestí hlavy, třesu končetin, tachykardie, závratí, kožních vyrážek až vypadávání vlasů. Můžete také zaznamenat zvýšenou toxikózu, zejména v raných stádiích. Stresující stav kromě zdravotního stavu samotné těhotné negativně ovlivňuje i zdraví nenarozeného miminka. Zvýšená nervozita matky může vyvolat exacerbaci chronických onemocnění, což je již nebezpečné nejen pro zdraví drobků, ale také pro jeho život.
Při změně hormonálního pozadí na pozadí hysterie a pláče se nedobrovolně zvyšuje tón dělohy. Na samém začátku těhotenství to může vést ke spontánnímu potratu. Ale po dobu 30 týdnů to může také vyvolat předčasný porod.
Pokud se ve druhém a třetím trimestru nepřestanete hodně bát, povede to k tomu, že vaše miminko bude trpět nedostatkem kyslíku. A hypoxie nemá nejlepší vliv na fyzický a duševní vývoj dítěte.
Ve třetím trimestru může nervozita vyprovokovat narození dítěte s podváhou. Takové děti po narození špatně přibírají na váze, často onemocní. Postiženy jsou zejména dýchací a nervový systém. Proto může zvýšený emoční stres matky způsobit mnoho chronických onemocnění nenarozeného dítěte.
Nervové zhroucení během těhotenství: metody eliminace
Během těhotenství nemůžete být nervózní - zdálo by se, že je to obtížné. Málokdo ale ví, jak se vyhnout nervovým zhroucení a zachovat klid, když zevnitř jednoduše praskáte touhou křičet a plakat. Ve skutečnosti existuje více než jedna cesta ven z této situace.
Mnoho žen se během těhotenství snaží najít bezpečný lék na nervy. A po dlouhém hledání někteří z nich udělají mylný závěr – pro miminko je lepší sedativum než jeho nervózní matka. Ve skutečnosti každý lék, i ten na první pohled nejnebezpečnější, má řadu vedlejších účinků. Proto se můžete uchýlit k drogám pouze v extrémních případech a pouze po konzultaci s lékařem.
Někteří odborníci radí maminkám užívat léky jako Glycine, Persen, Valerijské tablety, mateří kašička atd. To vše je ale lepší nechat až na okamžik, kdy se miminko narodí.
Pokud výše uvedené metody samouklidnění nepomohou, pak můžete začít navštěvovat psychologa nebo použít lidové prostředky.
Lidové recepty na pevné nervy
Všichni víme, že ke zklidnění pomáhají nejen sedativa, která jsou v těhotenství vysoce nežádoucí. Existuje řada přípravků, které nevyžadují orální podání.
- Teplá koupel s heřmánkovým odvarem a mořskou solí (pokud neexistují žádné kontraindikace).
- Aromatické oleje s uklidňujícím účinkem. V tomto případě si musíte vybrat individuálně, protože každá těhotná žena má své oblíbené vůně. Obvykle dobře pomáhá levandulový a meduňkový olej.
- Teplé mléko s medem, pokud není alergie.
- Příjemná hudba nebo čtení knih, které vám pomohou relaxovat.
- Procházky na čerstvém vzduchu jsou užitečné zejména pro ty ženy, které nemohou spát.
Pokud se nastávající maminka zamyslí nad tím, jak nebezpečné jsou její nervové zhroucení pro milované drobečky, určitě najde sílu přestat být nervózní. To ale není vždy zcela závislé na ženě samotné. I ostatní by se měli snažit a vytvořit všechny podmínky pro příznivý porod dítěte.
V ženě během těhotenství leží bouře emocí, je velmi, velmi těžké přijít na to, co nakonec chce. Může se rozzlobit, po několika minutách plakat a pak se usmát. Jak se může těhotná žena naučit znovu zůstat klidná?
Důvod bouře emocí u těhotných žen.
Nálada těhotných žen je proměnlivá, přitom je mohou podráždit různé maličkosti. Nutno podotknout, že žena těmto maličkostem dříve ani nevěnovala pozornost. Důvodem tohoto chování je produkce velkého množství ženských hormonů nezbytných pro normální nošení dítěte. Gonadotropin by měl být připisován hlavním hormonům těhotenství: v raných stádiích těhotenství vysoká hladina hormonu, maximální koncentrace v 7-10 týdnech těhotenství, zvýšená koncentrace způsobuje nevolnost a to způsobuje zvýšenou podrážděnost; progesteron: hormon, který ovlivňuje proces nošení dítěte, hladina hormonu je vysoká, je příčinou rychlé únavy ženy; Estriol: Přírodní antioxidant produkovaný během těhotenství.
Nejvíce změněné hormonální pozadí ovlivňuje emoční stav těhotné ženy v prvním trimestru. Věnujte zvláštní pozornost sami sobě, když:
· byla jste před těhotenstvím náchylná ke změnám nálad;
· jste ztratili dítě během předchozího těhotenství. Během nového těhotenství bude žena poslouchat své tělo a hledat známky nebezpečí, což zvyšuje podrážděnost a slouží jako důvod ke ztrátě nálady. Mějte na paměti, že negativní emoce mohou vyvolat hrozbu ukončení těhotenství, dostáváme se do začarovaného kruhu.
· těhotenství přišlo pod přesvědčováním manžela nebo příbuzných, pak možná nechápete, proč jste těhotná, v důsledku toho si těhotná žena začne vybíjet hněv na své blízké, kteří ji přiměli k rozhodnutí mít dítě.
· jste zvyklá přikazovat se poslouchat, jste zvyklá držet vše a všechny v podřízenosti, ale blíže k porodu se vaše výkonnost snižuje, často vám z dobrých úmyslů začne pomáhat okolí, ale taková péče se zdá být signálem k silné ženě - zeslábl jsem, a to je základ nervového stresu .
Jak nervová zhroucení ovlivňují těhotenství.
Hormony se v průběhu těhotenství mění, takže během těhotenství budou docházet ke změnám nálad. Je však třeba si uvědomit, že silný stres může vyvolat riziko hrozícího potratu (hypertonicita dělohy), způsobit problémy se spánkem, chuť k jídlu, exacerbaci chronických onemocnění, kožní problémy, vředy gastrointestinálního traktu.
Můžete určit, že máte nervové zhroucení, pokud:
· nastupuje rychlá únava, objevují se časté chyby v práci;
· nemůže se soustředit;
· trpí nespavostí, nočními můrami;
· sužován neodolatelnou úzkostí;
· objevuje se zrychlený tep, bolest šíje, bolest hlavy, bolest šíje, zad.
Máte nervové zhroucení - co dělat?
S emocemi je těžké se vyrovnat sami, měli byste vyhledat pomoc odborníka. Nejdříve informujte gynekologa o svých nervech a ten vám předepíše: kozlík lékařský, mateřídoušku infuzi, Glycin, Person, Magne B6. Pouze odborník Vám předepíše potřebné dávkování, řekne Vám, jak dlouho je máte užívat. Pokud přijatá opatření nestačí, lékař vás odešle k psychologovi, psychoterapeutovi.
Jak se vyrovnat s nervovým stresem během těhotenství.
1. Vyhoďte emoce - zlost, vztek vás přepadl v práci, můžete jít na záchod a umýt se studenou vodou, otevřít kohoutek naplno a hranou dlaně udeřit do proudu vody;
2. Trénujte relaxaci
3. Spánek je nejlepší lék. Pokud máte nedostatek spánku, pak je to přímá cesta ke stresu. Musíte se snažit spát 8 hodin denně a pokud je to možné, můžete si během dne na pár hodin zdřímnout. Dejte si SIESTA!
4. Mluvte o problémech. V práci jste byli drzí, tlačeni v MHD atd. Stojí za to říct situaci, pokud je problém, pak pro vás bude snazší pochopit důvod a vyřešit jej.
5. Hledejte podporu u svého manžela. Nevybírejte si vztek na manžela, to situaci jen zhorší. Stojí za to mu vysvětlit, že máte těžké období a potřebujete pomoc. Požádejte ho, aby vám pomohl, dokonce si stáhl knír nebo vous (pokud se díky tomu cítíte lépe). Věřte mi, že váš manžel, stejně jako vy, chce, abyste byli klidní a veselí.
Během těhotenství se ženy stávají podrážděnými a psychicky méně stabilními. Za prvé, tento stav je usnadněn dramaticky se měnícím hormonálním pozadím, které ovlivňuje náhlé změny nálady. Nápadné jsou zejména projevy bezdůvodné plačtivosti, úzkosti a pocitu bezmoci, které se dříve bez objektivního důvodu neprojevovaly.
Obvykle v prvních třech měsících těhotenství dochází k takovým psychologickým změnám v těle ženy, protože její hormonální pozadí se právě začíná obnovovat. Přirozeně jsou to pro ni nové vjemy, na které si musíte zvyknout a naučit se je ovládat.
Příčiny změn duševní nálady během prvního trimestru
- existující neurologické onemocnění.
- Přítomnost hypochondrie, protože nyní se musíte neustále starat nejen o své zdraví, ale také o zdraví vašeho dítěte.
- V případě neplánovaného těhotenství.
- Během těhotenství neexistuje žádná podpora ze strany příbuzných a přátel.
- Pokud před těhotenstvím byly problémy s endokrinním systémem a během těhotenství se vyskytly komplikace onemocnění.
Negativní důsledky záchvatů vzteku během těhotenství?
Samozřejmě je naprosto nemožné, aby všech devět měsíců těhotenství nebylo jednou nervózní, je potřeba být absolutně necitlivý člověk, a takoví lidé neexistují. Odborníci proto doporučují držet se „zlatého středu“, to znamená, že není třeba omezovat emoce a slzy, protože produkce kortizolu tento stav vyvolává a vy za to nemůžete. Zápal je ale potřeba uvolnit rozumným způsobem, v žádném případě se nemusíte přivádět k hysterii nebo nervovému zhroucení. Musíte ovládat svůj duševní stav a uvolňování tohoto škodlivého hormonu. V případě takových situací mohou být výsledkem různé negativní situace:
- Hrozba potratu může být vyvolána nervovým zhroucením na začátku těhotenství. Může za to prudké uvolnění kortizolu, který přivádí dělohu do tonusu, její svaly se stahují a již nedrží, ale vyhazují plod. V pozdním těhotenství může tato situace vést k předčasnému porodu, kdy dítě není po narození vždy živé nebo v pořádku. Obecně je velkou hrozbou v těhotenství přímá závislost nervového stavu a uvolňování hormonu.
- Záchvaty vzteku a nervové zhroucení mají devastující vliv na vývoj psychiky a těla dítěte. Psychický stav matky se přenáší na dítě, pociťuje i silné nervové napětí, které pro něj může být hrozbou z vrozené schizofrenie a autismu. Chlapci jsou na takové prudké změny obzvláště citliví než dívky.
- Hrozba rozvoje stresu v děloze a po narození u dítěte. To může u dítěte vyvolat vrozená duševní a nervová onemocnění. To se děje kvůli skutečnosti, že spolu s krví a placentou dostává dítě hormony a kortizol, který vstupuje do těla dítěte, vede k hypoxii, dušnosti a vývoji plodu. I po narození bude miminko kňučet, špatně jíst a spát, což negativně ovlivní jeho vývoj. V procesu takového chování bude matka neustále nervózní, dítě z objektivních důvodů také a tento kruh se v takové situaci uzavírá na dobu neurčitou.
- Hrozba slabé imunity u novorozence. Důsledkem nervového zhroucení může být hyperaktivita a oslabená imunita, která snižuje pozornost a dítě se velmi obtížně učí.
Co dalšího vyvolává zvýšenou podrážděnost a psychickou labilitu?
- Prudký pokles hormonálních hladin. Je třeba mít na paměti, že u těhotných žen jsou v důsledku ostrého hormonálního pozadí pozorovány náhlé změny nálady, i když to nebylo pozorováno ani před těhotenstvím. Proto na to v žádném případě nezapomínejte a těhotnou ženu provokujte.
- Citlivost na počasí. Na pozadí hormonálních přepětí se tato tendence projevuje častěji než v obdobích, kdy se jí před těhotenstvím prostě nevěnovala pozornost. Tzn., že kromě objektivních změn povahy může těhotná žena reagovat i na velmi nepodstatné a pro druhé nepostřehnutelné věci.
- Měsíční kalendář. Již v dávných dobách lidé věděli, že menstruační a lunární cykly jsou vzájemně propojeny, je to způsobeno zvýšením tření, přílivů a toků. V těhotenství se menstruace zastaví, ale tělo si pamatuje, takže plodová voda se doplňuje a objem krve také. Těhotná žena v tomto stavu pociťuje přetrvávající nepohodlí, což je příčinou změny nálady.
- Psychologické prostředí těhotné ženy. Za prvé, těhotná žena se obává, že nyní bude muset dítě sdílet pozornost, péči a lásku. Bude mít sílu a dovednosti být dobrou matkou? Obavy má i z toho, že se narozením dítěte může vše změnit k nepoznání a bude se muset přizpůsobit novému životu.
- Neplánované těhotenství. Obvykle jsou v takových situacích ženy náchylnější k nervovým zhroucení a hysterii. Přeci jen je to pro ně šokující situace, kdy musí razantně změnit všechny plány života. Ale ať už to bylo cokoli, narození dítěte je vždy jen pozitivní moment. Proto by se matka měla o své dítě i o sebe starat i v těhotenství.
Jak uklidnit nervy?
Psychologové říkají, že vyrovnat se se stresovými situacemi není tak obtížné, proto musíte dodržovat pravidla:
- V těhotenství se musíte méně omezovat, je třeba splnit všechna vaše přání. Ale samozřejmě s mírou. Nepodléhejte neustálé ospalosti. Pouze vyvážený režim, zahrnující procházky na čerstvém vzduchu, může snížit nervové napětí těhotné ženy.
- Před registrací pro těhotenství musíte předem vybrat dobrého lékaře. Neměli byste vynechat plánované návštěvy a konzultace, při prvním náznaku nestabilního psychického stavu vám těhotná lékařka předepíše léky. A je to důležité! Koneckonců, musíte být opatrní ve všech možných směrech a nepřivést se k nervovému přepětí a zhroucení.
- Nezapomeňte navštěvovat kurzy pro nastávající matky, kde vedou kurzy gymnastiky, plavání a dalších užitečných procedur. Pokud vám lékař umožní účast na takových akcích, nemusíte je odmítat. Za prvé vás to rozptýlí a změníte situaci a za druhé je to péče o vaše zdraví a vaše miminko.
- V těhotenství je potřeba se na nadcházející porod maximálně připravit, proto si předem pročtěte spoustu odborné literatury. Ze všech okamžiků musíte čerpat pouze vše pozitivní, zvýšit tyto znalosti a šťastně se připravit na setkání s dítětem.
- Dalším účinným způsobem, jak se uklidnit, je mentálně se přinutit, abyste se dali dohromady. Místo MHD můžete projít pár zastávek pěšky a popřemýšlet o něčem dobrém.
Video: jak stres během těhotenství ovlivňuje vývoj dítěte
V našich myslích existuje určitý kolektivní obraz těhotné ženy: sladká, kyprá dáma s dobrou chutí k jídlu a proměnlivou náladou. A pokud se první tři příznaky v tomto stavu zdají samozřejmé, pak je vysvětlení výkyvů nálad někdy docela obtížné. Tento jev má ale poměrně jednoduché vysvětlení.
Proč je nervový systém u těhotných žen méně stabilní?
Už samotný fakt těhotenství může vzrušit každého. Kromě toho se během tohoto období výrazně mění hormonální pozadí ženy, což způsobuje náhlé změny nálady. Přílišná emocionalita je dokonce jedním z prvních příznaků těhotenství. To je patrné zejména v raných fázích, kdy se tělo teprve přestavuje a zvyká si na nový stav. Kdo jsou hlavní viníci slz nastávajících maminek?
- Hypofýza, žláza zodpovědná za fungování endokrinního systému, se s nástupem těhotenství zvyšuje dvakrát až třikrát.
- V prvních třech měsících po početí se produkce prolaktinu, hormonu odpovědného za laktaci, zvyšuje 5-10krát.
- Stoupá hladina oxytocinu, tzv. hormonu lásky a náklonnosti, který je zodpovědný za tvorbu mateřského mléka a nastartuje proces porodu.
- A pro implantaci plodu a jeho další vývoj se zvyšuje produkce pohlavních hormonů - prolaktinu a estrogenů.
Faktory, které vyvolávají zvýšenou nervozitu během těhotenství
Již tak nestabilní nervový systém dále tříští zážitky, které ženu neopouštějí od okamžiku, kdy se na testu objeví dva proužky, až do samotného porodu. Povědomí o své nové pozici, změna obvyklého životního režimu, rostoucí odpovědnost za život a zdraví drobků, komplikace během těhotenství a dokonce i výsledek každé analýzy ženu do té či oné míry znervózňují. Strach z porodu a změny, které v životě nastanou s příchodem nového člena rodiny, také mohou připravit o klid i toho nejvyrovnanějšího člověka. Budoucí matky, které čekají své první dítě, jsou obzvláště náchylné k těmto zkušenostem.
Životní styl, který žena vedla před těhotenstvím, ovlivňuje i stav jejího nervového systému.
Negativní vliv na zdraví nervového systému:
- sedavý životní styl;
- nedostatečné vystavení čerstvému vzduchu;
- nedostatek spánku;
- systematické přepracování;
- zneužívání antibiotik během nemoci;
- záření z počítače.
Tyto faktory mohou způsobit hormonální rozvrat v ženském těle a během těhotenství vám budou připomínat zvýšenou nervozitu. Také prudká změna návyků před početím nebo s nástupem těhotenství bude pro tělo stresující. Příprava na těhotenství by proto měla začít dlouho, nejlépe šest měsíců před zamýšleným početím. To umožní nejen projít všechny potřebné studie, ale také postupně normalizovat váš životní styl a eliminovat okamžiky, které mohou poškodit nervový systém.
Vliv emocionálních zážitků:
- za dítě
Na začátku těhotenství mohou nadměrné obavy ženy způsobit potrat.
- Silné emoční zážitky přispívají k produkci velkého množství adrenalinu. Jakmile se dostane do krve, vede k vazokonstrikci a kvůli tomu dítě dostává méně kyslíku a živin. To je velmi nebezpečné pro jeho zdraví, zejména v prvním trimestru, při tvorbě orgánů a systémů drobků.
- Strach nebo jiné negativní emoce prožívané nastávající maminkou vedou ke zvýšení hladiny kortizolu („stresového hormonu“) v krvi. Může způsobit onemocnění kardiovaskulárního systému dítěte. Tento hormon navíc podporuje vstup přebytečné glukózy do krve, což způsobuje hladovění kyslíkem. Děti, jejichž matky zažily v těhotenství strach, jsou vzrušivější a plaché, vyznačují se slabým sebeovládáním, nepozorností a pasivitou. Častěji trpí depresemi a více pláčou.
- Častý stres a úzkost v těhotenství zdvojnásobuje riziko opoždění vývoje dítěte v budoucnu.
- Zvýšená úzkost nastávající matky může ovlivnit kvalitu spánku jejího syna nebo dcery: je vysoce pravděpodobné, že po narození bude mít dítě potíže s usínáním, často se probouzí a pláče.
- Je vědecky dokázáno, že nervové otřesy, které prožívá matka v posledním trimestru těhotenství, mohou vést k asymetrii nohou a rukou dítěte.
- Nadměrné zážitky mohou dokonce ovlivnit prezentaci plodu, a tedy i průběh porodu, a stres ve druhé polovině těhotenství může vyvolat předčasný porod.
- pro zdraví žen
Neustálými zkušenostmi může trpět i zdraví samotné ženy. Negativní emoce totiž člověk prožívá celým tělem: zrychlí se tep, změní se držení těla, gesta i mimika, kůže zčervená nebo naopak zbledne, ve svalech je napětí. Někdo ve stresové situaci začne plakat, někdo křičí nebo koktá. Mnoho z nás slyšelo příběhy o tom, jak lidé trpí nespavostí před důležitou zkouškou nebo pohovorem nebo nemohou vylézt ze skříně.
Pokud se do systému dostanou stresové situace, začnou takové reakce těla podkopávat lidské zdraví. Neustálými nervovými šoky jsou zvláště postiženy kardiovaskulární systém a játra. Postupem času se zvyšuje riziko rozvoje hypertenze, může se objevit bolest v srdci a kolika v břiše.
Tělo těhotné ženy, již oslabené náročnou prací při porodu nového člověka, je obzvláště náchylné k ničivým účinkům stresu.
- pro budoucí narození
Příliš ovlivnitelné rodičky se poznají i na porodním sále. Zvýšená nervozita může způsobit slabou pracovní aktivitu - patologii, při které se kontrakce nezintenzivňují. Kvůli tomu se prodlužuje délka porodu, což ubírá rodící ženě sílu a ohrožuje život dítěte. V takových případech lékaři používají léky ke zvýšení kontrakcí nebo se uchýlí k operaci.
Za jeden z důvodů absence poporodního pláče novorozence je považován i stres, který maminka v těhotenství prožívá, přesněji hypoxie způsobená nadbytkem hormonů adrenalinu a kortizolu v krvi.
Jak se naučit nebýt nervózní v těhotenství?
Přestat být nervózní v tak těžkém životním období, jako je těhotenství, je docela těžké. V zájmu zdraví vašeho nenarozeného dítěte byste se ale měli pokusit dodržovat pár rad.
- Řiďte svůj čas moudře a neplánujte příliš mnoho věcí. To vám umožní být všude včas, nedělat si starosti a nestarat se o zpoždění.
- Zjistěte si o svém stavu co nejvíce, protože neznámé je vždy děsivé. Čtěte literaturu faktu na dané téma, sledujte dokumenty, ptejte se svého lékaře na otázky, přihlaste se do kurzů pro nastávající maminky.
ODKAZ! Ale zároveň byste se NEMĚLA registrovat na těhotenských fórech a hledat na internetu přepis každé plánované analýzy a studie. Internet je plný příběhů a článků s neověřenými daty. Takové čtení jistě přinese spoustu důvodů pro zbytečné, absolutně nepodložené zkušenosti.
- Obklopte se lidmi, kteří naslouchají, podporují a dávají dobré rady. A nestyďte se těmto lidem říct o svých zkušenostech a obavách.
- Komunikujte s nejbližší osobou – budoucím miminkem. Sdílejte s ním novinky a plány. To posílí emocionální spojení s ním a pomůže vám najít dalšího příjemného a spolehlivého „partnera“.
- Rozmazlujte se. Splňte si alespoň část svých tužeb – od oblíbených pamlsků a nového střihu až po velké nákupy a cestování (při absenci kontraindikací).
- Jezte správně, aby tělo nedávalo zbytečné důvody k obavám, jako je otrava nebo alergie, ale spíše dostávalo energii a výhody. Zároveň může být užitečné i občasné porušování stravy, pokud je příjemné.
- Dopřejte si více spánku a odpočinku. Zdravý spánek je nejlepší způsob, jak se vypořádat se stresem.
Lidské tělo je velmi složitý a zranitelný mechanismus. Tělo těhotné ženy potřebuje speciální podmínky více než ostatní. Vytvoření těchto podmínek je hlavním úkolem budoucí matky a jejích příbuzných, protože na tom závisí zdraví nenarozeného dítěte.
Speciálně pro- Elena Kichak
Lidské tělo je uspořádáno úžasným způsobem: příroda vytvořila téměř dokonalý mechanismus, který reguluje nejen všechny systémy lidského těla dohromady, ale každý jednotlivě, a nutí lidi růst, stárnout, vyvíjet se fyzicky, psychicky a emocionálně. Ještě více práce musí vykonat ženské tělo - těhotenství, porod a porod jsou přirozené mechanismy, které jsou uloženy na hluboké úrovni podvědomí. Přesto by člověk neměl být neopatrný a nechat „zajímavé situaci“ volný průběh. Aby bylo dítě zdravé, musí nastávající matka správně jíst, vést zdravý životní styl a snažit se nepřehnaně emocionálně reagovat na různé životní okolnosti. Proč by těhotná žena neměla být nervózní? Co je tak hrozného, co se může stát ze strachu nebo stresu, silného projevu radosti nebo pocitů?
První potíže
Již v první fázi porodu zažívá ženské tělo maximální stres. Vznik embrya, intenzivní růst nenarozeného dítěte, které se objevuje doslova z ničeho, vyvíjející se z několika buněk v člověka, je neuvěřitelně složitý proces, během kterého se dítě mění a mění každý den. Ústředním bodem všech těchto metamorfóz je růst nervových buněk, které tvoří mozek a míchu dítěte. Porušení psycho-emocionálního stavu matky může vést k poruchám a patologiím neurologické povahy plodu. To je hlavní důvod, proč by těhotná žena neměla být nervózní.
Jakékoli selhání v normálním stavu matky může vést k nevratným důsledkům: zaostávání v následném vývoji dítěte a podle posledních údajů dokonce autismus. Ukazuje se, že hodně záleží na pohlaví plodu a nervové šoky působí na dívky a chlapce odlišně. Vzhledem k tomu, že tento efekt je v každém případě namalován v negativních tónech, je jasné, proč by těhotné ženy neměly být nervózní a obávat se, a je prostě nutné zkusit, pokud ne vyloučit různé faktory, které mají špatný vliv na náladu, pak alespoň minimalizovat je.
Malý zázrak
Je klinicky prokázáno, že tělo nejprve vnímá dítě jako cizí tělo, a pokud žena nemá čas přizpůsobit se novým podmínkám existence, změněnému hormonálnímu pozadí, dochází k výbuchům emocí, toxikóze a celkovému špatný zdravotní stav.
První trimestr těhotenství je náročné období. Žena si nemusí uvědomovat tak výrazné změny na svém těle a to, že čeká dítě, proto ne vždy chápe podstatu podrážděnosti, únavy, co se s ní děje a proč. Těhotná žena by neměla být nervózní po celých devět měsíců porodu, ale právě v počáteční fázi přílišná emocionalita často způsobuje potrat.
Dej na instinkt
Pro ty, které se chystají stát se matkou, plánují každý svůj krok, je snazší se připravit na budoucí potíže, ale mohou také očekávat mnoho děsivých změn, na které dívka prostě nebude připravena. Co říci o nastávajících maminkách, pro které byla nová poloha překvapením a kromě toho, že si tělo uvědomí šokující fakt blížícího se porodu, vysílá různé nesrozumitelné zprávy, které je potřeba správně interpretovat a dešifrovat.
Těhotenství ve skutečnosti není nemoc, tělo se na to připravuje měsíčně a ideálně by vše mělo jít přirozeně. Nejdůležitější je pozorně naslouchat tomu, co napovídá podvědomí, vjemy a emoce, pak nebudou žádné problémy a starosti a otázka, proč by těhotné ženy neměly být nervózní a plakat, nebude rušit nastávající maminky, tatínky ani jejich přední lékaři..
Silný muž
Západní lékaři rádi provádějí nejrůznější výzkumy, včetně výzkumů s nastávajícími matkami. Jednou z posledních prací vědátorů bylo pozorování 500 těhotných žen. Úkolem lékařů bylo zkoumat vliv stresu na proces porodu plodu, dále na další porody a psychiku miminka obecně.
V průběhu výzkumu dospěli lékaři k zajímavým výsledkům. Ukazuje se, že stres u matky, pokud nosí chlapce, může způsobit takové problémy:
těhotenství plodu;
prodloužený průběh porodu;
psychické poruchy u dítěte (nervozita, plačtivost, autismus).
Nejnebezpečnějším důsledkem, vysvětlujícím, proč by těhotné ženy neměly být nervózní, je možný potrat. Během stresu dochází k silným tlakovým rázům, je narušen krevní oběh, cirkulace vzduchu v těle, dodávání látek nezbytných pro životně důležitou činnost dítěte, což v důsledku vede k velmi vážným patologiím.
Sladké dítě
S holkama je to trochu jinak. Vědci tvrdí, že zvýšená nervozita matky může vyvolat předčasný porod, zapletení plodu s pupeční šňůrou a možná i asfyxii.
Nepříznivý vliv na psychiku novorozence, který přináší matčino nervové napětí během těhotenství, se následně projevuje řadou neurologických a psychických problémů.
Největší vliv stresu jako faktoru ovlivňujícího miminko se projevuje v pozdějších fázích, počínaje 28. týdnem, ale proč by těhotné ženy neměly být v prvním trimestru nervózní? Toto období je významné, do 12 týdnů je plod tak křehký a něžný, že i ten nejsilnější emoční stres může vyvolat jeho smrt. Proto, když jste se dozvěděli o zajímavé pozici, je důležité vyhnout se jakémukoli stresu.
Běda štěstí
Co znamená výraz „jakýkoli stres“? Co je vůbec stres? Jedná se o reakci lidského těla na různé vnější podněty, kterými mohou být nejen špatné emoce nebo dojmy, únava nebo přepětí, ale také dobré, radostné události, okamžiky velkého štěstí.
Někteří lidé s pozitivními emocemi prožívají tak silné pocity, že mohou způsobit vážné, i když krátkodobé poruchy v těle. U těhotné ženy to může mít za následek kontrakce, křeče nebo dokonce předčasný porod a miminko zažije matčinu slast v podobě nedostatku kyslíku a nepohodlí, upřímně nechápou, co a proč narušuje jeho klid. Těhotná žena by neměla být nervózní, ale co dělat, když přesto nastala stresová situace, jak se rychleji zotavit?
Jak překonat stres?
Mnoho matek si vybavuje mírný pocit zábrany, který zažily během těhotenství. Příroda tak chrání matku i její miminko a vytváří přirozenou bariéru pro nejrůznější druhy stresu. Toto opatření někdy nestačí. Jak si pak může žena pomoci najít pocit klidu a míru?
uklidňující bylinné čaje;
příznivé prostředí pro relaxaci;
lehké sedativa, tinktury a poplatky (na doporučení lékaře);
masáž nohou;
pokud termín není příliš pozdě, můžete si dát teplou koupel, jít do bazénu, opláchnout se pod kontrastní sprchou, ale bez náhlých změn teploty to dokonale zmírňuje podráždění a únavu, tonizuje tělo.