Фёдор
Тренинг саморазвития. День третий!
Проанализировав свои качества, понял, что действительно очень трудно все соблюдать, каким простым бы это не казалось.
1. Честность и искренность с самим собой. Наверное, самое трудное – это быть честным собой. Иногда кажется, что ты полностью верен себе, но вот приходит внешнее событие, пытается тебя проверить, действительно ли ты этого хочешь. Но если посмотреть со здравым смыслом, то наверное это и есть путь развития. Эти проверки помогают нам стать сильнее.
2. Честность по отношению к окружающим. Это тоже весьма трудно, так как порой не хочется сказать правду, можно показаться жестким и немного наглым. Особенно если кому то отказываешь прямо. А что касается честности в общем, чтобы говорить прямо в глаза как бы было неприятно, для этого нужен характер и время.
Мечты и цели это то, дает энергию каждый день вставать и делать, как бы тяжело это не было. Имею свои цели в спорте, в отношениях, в финансах и карьере.
А в общем, качество, которые больше всего нужны в жизни - это дисциплинированность, цельность, доброта, гибкость и жесткость в своем месте. Для достижения нужно каждый день постепенно их внедрять в жизни, и стараться в разных ситуациях действовать исходя из них. Личностное саморазвитие мне в помощь.
Nanuka
Задание №3
Тренинг саморазвития
Сегодняшнее задание заключается в том, чтобы быть честной с самой собой и с окружающими.
Ловите вечерний отчет:
1.Сегодня говорила правду и только правду. Несмотря ни на что.
2.Проанализировала, почему на самом деле некоторые поставленные цели, желания и мечты все еще далеки от меня.
3.Для достижения своих целей мне потребуются такие качества, как стойкость, стрессоустойчивость и самостоятельность.
4.Пришла к выводу, что своих целей я достигну путем кардинального изменения своей жизни.
5. Саморазвитие и самосовершенствование – основополагающие пункты в кардинальном изменении жизни. С них и начну.
Павел
Задание 3. Тренинг саморазвития
Да, сегодняшнее задание это уже действительно серьезное дело, каким бы оно простым не показалось с первого взгляда. Поэтому сегодня, наверное, будут писать без глупостей.
(Не, как всегда, не получилось!)
Забегая вперед, скажу, что данные пункты у меня решены. Сейчас внедряю в жизнь программу по методике 12 недель в году – отличная штука, пока очень доволен, рекомендую. Но больше не от книги зависит, а от настроя, естественно. А настрой может формироваться годы.
В рамках указанной программы уже проведены задачи стратегического масштаба и тактические действия, а так же приоритеты и навыки, которые следует подкрепить. Работа идет, и мне кажется успешно. Совершенно далекими мне цели не кажутся, по крупице подбираемся, главное выбрать правильный вектор.
Про сами задачи говорить не буду, а вот про стратегический навык, который стоит во главе всего плана – делать то, что наметил регулярно и вовремя. То есть, выполнение взятых на себя обязательств, ответственность и прочее. Пока все нормально. И для его достижения нужно просто делать то, что наметил делать, вроде просто. Это действительно краеугольный камень всего, в моем случае. Так как придумывать всякие амбициозные авантюры и начинать их реализоваться у меня получается неплохо – проблема в том, что на определенных этапах их нужно продавливать как сухой ком в горле. И когда что-то можно решать за 3 дня, я могу решать 3 месяца.
Что же касается глобально мировоззрения и мечты – это дело сложное. Иногда я поражаюсь, что люди могут найти ответ на вопрос о своих мечтах без особых затруднений. Для меня это действительно сложная философия. Когда-то я по наивности решил построить стратегический план учитывая все мои интересы и прочее. Я думал, что 2-4 недели мне хватит для того, чтобы определиться с видом деятельности, учесть направления своего движения по жизни и тому подобное.
В общем, прошло уже немного больше 4 недель. Примерно так лет 8. Немного ошибся в расчетах. При этом, мне кажется, я все еще не могу ответить на простые вопросы и буквально только пол года назад решил один важный момент, на мой взгляд, достаточно переломный, причем не головой я его решил а где-то там, в глубинах непознанного. Поэтому если сильно заморочить задачу на сегодня, можно решать немного дольше.
Задача №2 не лгать окружающим. Тут попроще. Слава Богу, мне врать не приходится в текущий момент жизни и даже чего-то не договаривать нет смысла. Да, ложь разрушает нас изнутри. Это для меня факт. Но и тут можно пофилософствовать, раз уж начал. Я думаю, ложь можно разделить на несколько групп.
1. Ложь окружающим с целью получения выгоды (манипуляции, обманы, всякое кидалово и прочие закононеприемлемые вещи). Все же это полезный инструмент хотя и не очень этический, как не крути, ложь является средством достижения цели, защиты и проч. Да, использование такого инструмента повлечет осуждение окружающих и муки совести, если она есть. Но в фатальные минуты жизни, в минуты когда стоит вопрос твоего выживания, я думаю, стоит уметь пользоваться данным механизмом. Ничего страшного. Используете ее и вас просто будут ненавидеть, возможно, даже уважать. Так что я думаю, что это навык можно даже развивать, как минимум для выявления такого действия по отношению к себе. В этом и состоит саморазвитие человека – осознанность по отношению к собственной лжи.
2. Ложь из-за страха, когда мы боимся быть посрамлены или непризнанны и так далее. Что-то типа «выхожу из дома, вижу, стоит бригада боевых ребят, я пальцем махнул – рассосались». И другие сказки от сказочника. Знаю таких людей, ну кроме как слизнями их называть не хочется. Думаю, что таких можно эксплуатировать нещадно. Наверное, применение такой лжи приведет только к презрению со стороны окружающих (при ее выявлении) и разрушением всего внутреннего чего-то хорошего. Фу-фу-фу. С такой ложью надо бороться.
3. Ложь во благо. Философская штука. Мне кажется, она есть, но чаще это лишь отмазка для успокоения лжецов из симбиоза 1-2 группы. Квинтэссенция их воображения.
4.Не знаю, бывает еще забавная ложь, от которой у меня формируется только улыбка до ушей.
Помнится мне, как я продавал 5 тонн специально обработанных грибов оптовику, который возил их в Польшу. Есть такой специфический бизнес с большим количеством перекупщиков. И я решил заняться этим делом. Но чтобы повысить доходность, решил избавиться от необходимости работать с какими-то там посредниками. Наглости подумать, что я буду фуры в Польшу гнать, у меня не хватило. Но работать напрямую с оптовиком очень даже.
Проблемы была в том, что на момент этих мыслей у меня в пакете было пару кг грибов. Тонны образовались, когда я решил встретиться с директором этой конторы или по закупкам, или просто директором, не помню. Я посчитал, что смогу при желании найти около 5 тонн и обработать. И чтобы встретиться и обсудить условия продажи этих грибов и дальнейшей работы поехал продавать вымышленные 5 тонн готовой продукции этим ребятам, для примера сказал, что привезу образцы. Ну, потому что без 5 тонн со мной бы никто не разговаривал – это факт, можете поверить на слово. В общем, из этих пару кг грибов сделал 2 баночки и поехал. Встретились, и было очень смешно, потому что они загнобили мою продукцию. Мне потом очень хотел понять почему. И на самом деле тогда мне не было смешно. Это сейчас только.
В общем, ребята, наверное, поняли, что 5 тонн у меня нет. Но продукция действительно была «Г». Потом пришлось ездить на базы более-менее среднего пошива, выяснять, почему они были «Г». Но суть в том, что ездить продавать того что у тебя нет да еще не особо понимая тему, было действительно забавно и стремно. Зато когда вспоминаю - улыбка всегда до ушей. Вроде как ложь, но такая, как по мне, только пользу приносит и немного хлопот тем, кому пришлось иметь со мной дело. Им, возможно, тоже было смешно. Я думаю, если бы ко мне на заранее оговоренную встречу приехал какой-то парень за 250 км, который хотел обсудить условия поставки готовой продукции и дальнейшей работы, и приехал бы с 2 баночками непонятного «Г» и спалился, что у него вместо 5 тонн всего эти 2 баночки, я думаю, я бы сам просто катался от таких переговоров.
Ну, вот и сказочке конец, кто читал тот молодец. Что-то сегодня меня совсем понесло. Ну и напоследок - если будешь врать, тебя съест верблюд. А что тут еще можно добавить - все.
P.S. Развитие и саморазвитие, вижу, мне как воздух необходимы.
Всем привет! Сегодня хочу представить вашему вниманию лучшие тренинги по саморазвитию личности. Внешние изменения начинаются сразу же после внутренних. Поэтому работа над собой обязательна для каждого человека, который стремиться жить счастливо и на полную. Реализовывать свои желания и претворять в реальность мечты.
Список
Цигун
Практика подходит больше для женщин, так как ориентирована на раскрытие женственности, чувственности. Выполняя упражнения , вы сможете внести изменения в отношения с вашим партнёром. А если его пока что нет – то почувствуете себя желанной, соблазняя и привлекая мужчин. По времени они занимают буквально пять минут, зато эффект потрясающий.
Приостановиться и прислушаться к себе никому не помешает. Именно в такие моменты человек ощущает, что он жив и замечает, что с ним на самом деле происходит. Без масок, спешки, натянутых улыбок и прочее. Соприкоснитесь с собой. И со временем вы ощутите, как энергия и бодрость наполняют вас.
Игорь Сафронов
Интересный видео курс «Как избавиться от страхов и блоков и начать жить» предлагает Игорь Сафронов . Благодаря его программе вы сможете наладить связь со своим подсознанием. Соответственно, решить проблемы, которые не дают вам спокойно жить. Техники направлены на привлечение денег, борьбу с лишним весом, страхами, которые ограничивают. Разрешение внутренних конфликтов, избавление от негативных установок и т.д. Каждый человек найдёт что-то ценное для себя.
Павел Колесов
Школа везения предлагает своим участникам взять бразды правления в свои руки и стать, наконец, счастливыми. А как именно это сделать, вы узнаете совершенно бесплатно, подписавшись на курс. Он состоит из 27 обучающих видео и поможет вам найти своё истинное предназначение, или, проще говоря, смысл жизни. Научит привлекать к себе деньги и удачу, а также получать то, что хочется, решая сложные жизненные задачи максимально быстро и легко.
Тони Роббинс
Журнал Forbes включил Тони в список 100 самых влиятельных личностей и вообще, он считается одним из 6 лучших бизнес лидеров в мире. Среди участников, прошедших его программу, числятся такие знаменитости, как Андре Агасси, Билл Клинтон и даже Михаил Горбачёв. Предлагаю ознакомиться с его аудио тренингом «Абсолютное превосходство» . Прослушав его, вы сможете чётко определять свои цели и уверенно двигаться вперёд, не останавливаясь и не сбиваясь с курса.
Ицхак Пинтосевич
Ицхак – эксперт по личностному росту. Он помог тысячам людей поверить в себя, обнаружить свои ресурсы и возможности. И не просто обнаружить, но и пользоваться ими для достижения целей. Для тех, кто по каким-либо обстоятельствам не может посетить лично его тренинги, специально разработаны онлайн курсы .
Они удобны тем, что позволяют сэкономить время, которое порой не так просто выкроить. А также тем, что заниматься саморазвитием вы сможете в удобной одежде и комфортной уютной обстановке. Так как единственное условие – доступ к интернету, который есть практически у каждого современного человека. И если не получится выйти на связь в условленное время, вам пришлют видео, чтобы вы обязательно были в курсе того, что происходило во время занятия.
Тематика разнообразна, каждый сможет найти подходящий для себя семинар.
Константин Довлатов
У Константина много курсов. И вот один из них: код больших денег . Это 12-ти месячный марафон по повышению вашего благосостояния. Также можно посмотреть вот этот бесплатный вебинар , что бы понимать, а резонирует ли вам этот человек?
Подходит для тех, кто пытается изменить свою жизнь, но по каким-то причинам терпит неудачу. Или для тех, кому не хватает энергии, мотивации, сил, да чего угодно, что не даёт возможности проявлять активность и действовать.
Радислав Гандапас
Специалист в области лидерства. Изучая его семинары , вы повысите уровень эмоционального интеллекта, памяти, мотивации. И даже сможете стать прекрасным оратором, поборов страх публичных выступлений. Радислава три раза выбирали лучшим бизнес тренером в России. Он написал 9 книг на сегодняшний момент и выпустил 14 фильмов. В которых рассказывает о том, как завоевать признание окружающих и добиться того, чтобы к вам прислушивались.
Сергей Азимов
Его семинары помогут вам повысить уровень профессиональных навыков в сфере продаж . Полезен менеджерам, предпринимателям, консультантам и всем тем, кто связан с торговлей и желает зарабатывать намного больше, чем удаётся на данный момент. Вы научитесь чётко аргументировать и отстаивать свою точку зрения. Вести переговоры и завершать сделки в свою пользу, а также всему, что необходимо для успешного бизнеса.
Николас Вуйчич
Ник известен на весь мир своим стремлением к полноценной, счастливой и наполненной различными событиями жизни. Несмотря на свои физические ограничения, он помогает другим, тем, кто оказался в сложных жизненных обстоятельствах или утратил веру в прекрасное будущее. Родившись без рук и ног, он сумел достичь колоссального успеха в жизни. Создать прекрасную семью и построить карьеру.
Этот человек доказывает каждому из нас, что все ограничения находятся в голове. И важно позволить себе мыслить шире, тогда вы уйдёте за границы возможного. В общем, если ощущаете, что сбились с пути и не можете найти смысл своего предназначения, ресурсы, мотивацию – вам к Николасу . Если в ближайшее время посетить тренинг не выходит, ознакомьтесь хотя бы с его литературой.
Завершение
Познавайте себя, окружающую действительность – и тогда вы никогда больше не испытаете такое состояние, как скука. И, как сказал Леонардо да Винчи: «Если запастись терпением и проявить старание, посеянные семена знания обязательно дадут добрые всходы. Ученья корень горек, да плод сладок».
Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина
На сегодняшний день тренинги и семинары по саморазвитию набирают огромную популярность в интернете. В сети очень много различных авторов и программ. В данной статье мы представим топ самых эффективных и популярных онлайн семинаров и тренингов, которые заслуживают внимания.
Нужно ли проходить онлайн тренинги или это фейк?
Но для начала, давайте немного порассуждаем. Стоит ли вообще проходить онлайн тренинги, курсы и семинары? Этот вопрос похож на: «Стоит ли читать книги или смотреть фильмы?». Конечно стоит! Потому что это не только помогает развиваться, но и мотивировать себя на достижение поставленных задач и целей. Но почему одним людям они помогают, а другим — нет? Людям, которые готовы работать над решением своих внутренних проблем, онлайн семинары помогают в 98% случаев . Да, конечно, многое зависит от тренера, который ведет семинар. От умения вести мероприятие, от умения грамотно выстраивать тренинг, от умения грамотно направлять своих слушателей зависит результат абсолютно любого онлайн мастер класса.
На данном сайте вы можете получить актуальные видео уроки по финансовой грамотности и личностному росту. Это и работа с недвижкой, и планирование бюджета, и работа с активами, и психология. Обязательно не проходите мимо и смотрите видео на официальном блоге школы ЛИК.
Чтобы улучшить качество своей жизни необходимо понять, что Вы делаете не так. Важно знать, что нет таких онлайн тренингов, семинаров которые всю Вашу работу за Вас — это миф. Но качественный тренинг 100% способен направить абсолютно любого человека в нужное русло. Важно понимать, что за один тренинг невозможно решить абсолютно все проблемы (особенно, если они копились годами), а иногда и одну проблему, если она достаточно серьезна. Но хороший тренинг обязательно даст мощный толчок к началу перемен в Вашей жизни!
Друзья, в мире творится сейчас что-то непонятное. Но есть и кое-что, что точно известно: все вокруг дорожает, цены кусаются, аки волки в лесу. Надо что-то делать! Поэтому в блоге МИФа мы запускаем проект : всю неделю мы будем давать советы, как работать, развиваться, развлекаться да и просто жить, тратя минимум денег.
Открывает Антикризсную неделю статья про то, какая крутая бесплатная замена есть тренингам по саморазвитию: они ведь стоят довольно дорого, но можно и дома, своими силами сделать не хуже. И даже намного лучше. И это будет мощно 😉
Удивительное будущее
Вы верите, что можете очень многое взять от жизни, несмотря на свою точку отсчета? А это так. Даже если в мире экономический кризис, политические распри и вообще все очень печально, лично для себя можно сделать рывок. На самом деле говорить о том, что мешают внешние факторы, значит искать отговорки. В психологии это называется экстернальным локусом контроля (а проще говоря - человек винит во всем других людей, условия жизни, но только не себя).
Чем хуже, труднее или безнадежнее выглядит ваше нынешнее положение, тем удивительнее может стать будущее, которое вы создадите.
Позвольте мечте парить в небесах!
Эрик Бертран Ларссен, автор классного тренинга по саморазвитию и книги «На пределе» , который называется Адская неделя, считает так: «Я не верю, что жизнь каждого из нас предопределена, как утверждают некоторые религии и окутанные мрачным мистицизмом секты. Тренеру по личностному росту необходимо верить в то, что в философии называется „свобода воли”. Это общий знаменатель для большинства людей: мы имеем право выбирать, какой хотим сделать свою жизнь.
К сожалению, многие люди ограничены внешними факторами: политической системой, репрессиями, бедностью, дискриминацией на основе расовой или половой принадлежности, религиозных воззрений или сексуальных предпочтений. Однако каждый из нас свободен решать за себя. Каждый без исключения. Мы можем формулировать мечты и цели в своем воображении. Здесь и сейчас я призываю вас попробовать осуществить свои цели. Если у вас не получится, то попытка будет ценна сама по себе, поскольку стремление к желаемому означает верность самому себе».
Попробуйте пройти Адскую неделю. Это очень заряжающая энергией и вдохновляющая штука. Она раскрывает все ценное, что есть внутри вас. Ведь у любого человека есть великие мечты, которые говорят о том, кто он есть - или как минимум кем хочет стать. С годами мы про них забываем. Перестаем верить.
Но мечта все еще жива, он все так же любит бескрайние океаны, огромное небо над головой и шум ветра в парусах.
Взгляните на жизнь шире
Вставайте в пять каждое утро
Ложитесь спать в десять каждый вечер
Анализируйте свое настроение и концентрацию
Планируйте свой день
Сохраняйте приподнятое расположение духа, положительный настрой и решимость
Будьте энергичным и активным
Повысьте требования к своей одежде и внешности в целом
В рабочее время - никаких социальных сетей
SMS, звонки, электронные письма друзьям в рабочее время запрещены.
Разговоры «о погоде» с коллегами сведены к минимуму
Физические нагрузки - минимум раз в день, предпочтительно по утрам
В течение всей недели - только здоровая пища
Телевизор запрещен
Будьте внимательны к близким
Трудитесь упорно
Развлекайтесь!
Не сдавайтесь
Толкайте себя вперед!
И еще. Во время подготовки к адской неделе вам следует придумать особую награду, которая будет ждать вас в воскресенье. Если вы достойно выдержите испытание, то обязательно должны себя побаловать. Мысль о награде будет поддерживать вас на протяжении всей недели, в те периоды, когда будет особенно тяжело. Вы можете выбрать ледяное пиво, любимое красное вино или кусок шоколадного пирога. Вам виднее. Награда может быть связана с другими людьми, а может оставаться вашим маленьким секретом.
Но вы должны это предвкушать.
Проснись и пой, или что делать в Адскую неделю
Пять часов утра. Рука не успевает дотянуться до будильника, а голоса у вас в голове уже твердят, что еще слишком рано, слишком темно и слишком холодно, чтобы покидать постель. Ноющие мышцы не шелохнутся в знак протеста - делают вид, будто не слышат, как мозг командует им двигаться. Множество голосов хором кричат, чтобы вы отключили будильник и вернулись в царство снов, - но вы их не спрашивали.
Голос, к которому вы решили прислушаться, - голос непокорности. Прежде всего он напоминает, что вы не просто так завели будильник. Так что садитесь, опустите ноги на пол и не оглядывайтесь, потому что вас ждут дела.
Добро пожаловать в Адскую неделю!
Пусть и не хочется вставать, но ведь ваша цель – это мечта?..
Что такое каждый день, если не постоянный выбор между правильным путем и простым?
Это настоящая битва между вами, вашим мозгом, телом и дьяволом, что сидит у вас на плече и нашептывает, будто это всего лишь игра, будто это потеря времени, будто ваши враги сильнее. Заглушите голос неуверенности и уймите стук сердца. Сожгите сомнения внутренним огнем. Помните, за что боретесь.
Итак, вот что вы будете делать в каждый из семи дней. Запоминайте и предвкушайте!
Понедельник: привычки
Первый день Адской недели начинается с внимания . Почему? Потому что они много говорят о том, кто мы есть и чего способны достичь. Они управляют нашим поведением, определяют наши приоритеты и диктуют наши решения. Некоторые привычки трудно изменить. Однако исследования говорят о том, что действие превращается в привычку после определенного числа повторений. Это элементарный переход количества в качество.
Ваша задача на понедельник: составить список привычек, определить, какие из них полезные, а какие вредные, и подумать, что нового вы хотите приобрести.
Вторник: настрой и сосредоточенность
Цель этого дня - помочь вам найти оптимальное состояние духа. Тот, кто заранее решает, в каком настроении быть и на чем сфокусироваться, увеличивает свои шансы на успех. Поэтому вам нужно следить за своим настроением, во-первых, и за концентрацией, это во-вторых. Концентрация и сосредоточенность - состояние, когда все органы чувств направлены на одну задачу. Сколько раз за неделю вам удается достичь такого состояния? Полагаем, довольно редко. Поэтому во вторник чаще фокусируйтесь.
Ваша задача на вторник: следите за свои настроем (он должен быть позитивным) и запланируйте, что и когда вы будете делать. В каждый момент времени занимайтесь только одним делом и старайтесь не отвлекаться. Концентрируйтесь на том, что делаете здесь и сейчас.
Среда: тайм-менеджмент
В среду вы будете учиться распределять ваше время - 24 часа в день, 168 часов в неделю и 8736 часов в год, - чтобы извлекать из него максимум пользы. И речь идет не только о работе, но и об общении с семьей, развлечениях, занятиях спортом, отдыхе и размышлениях о жизни. Это время, когда вы можете жить так, как хотите. Многие люди испытывают стресс, потому что слишком много на себя берут, потому что неспособны расставить приоритеты и сказать «нет».
Вы заняты одним делом, и вдруг появляется другая задача, в офис заходит клиент или раздается важный звонок. Как себя вести? Во время Адской недели откладывание дел должно находиться под строжайшим запретом. Это не значит, что вам придется заниматься одновременно всеми возложенными на вас задачами, иначе дни превратились бы в сплошной хаос.
Ваша задача на среду: создайте список дел, составьте план на год, на неделю, на день и научитесь переносить пункты из списка дел в календарь.
Четверг: вне зоны комфорта
Четверг - самый трудный день Адской недели. Он должен стать для вас источником бесценного опыта, показать, что ваши пределы гораздо шире, чем вы думали, и дать прочувствовать, что значит оказаться вне зоны комфорта. В четверг важно все время напоминать себе: всему приходит конец, и это тоже закончится. И когда в десять вечера в пятницу вы ляжете в кровать, вы будете довольны собой как никогда раньше. Испытание будет трудным - и физически, и психологически. Но по прошествии времени вы осознаете, что справились лучше, чем надеялись.
Что особенно отличает четверг от других дней Адской недели, так это отсутствие сна. Вам предстоит бодрствовать круглые сутки. Работать всю ночь, а затем весь день в пятницу. И еще одно задание: вспомните свой главный страх и настройтесь встретиться с ним в течение четверга. Сделайте то, чего вы боитесь. Это не совет - это приказ.
Ваша задача на четверг: работайте в течение 24 часов (за это время вы решите все рабочие и домашние задачи, которые откладывали раньше) и устройте себе встречу с самым большим страхом в жизни. И пусть даже для вас этот страх - спеть в караоке.
Сны — это, конечно, приятно. Но собственные достижения греют душу намного больше, —
Пятница: отдых и восстановление
Эта пятница такая же, как и все остальные, с той лишь разницей, что вы не спали предыдущей ночью. А значит, должны быть предельно внимательными и использовать любую возможность для короткого эффективного отдыха. Отдых делает вас более креативными, помогает легче усваивать информацию, позволяет шире мыслить и охватывать всю картину целиком, быть более продуктивными и более решительно подходить к решению задач. У каждого человека свой способ отдыхать.
Качественный отдых дает достойные результаты во всех сферах. Но важно не забывать о том, что отдых необходимо планировать. Он должен стать частью вашей повседневной жизни - частью недели, месяца, года. И кстати: у отдыха множество лиц. Заняться совершенно другим делом, переключив свои мысли с одного на другое, тоже своего рода отдых.
Ваша задача на пятницу: освойте техники эффективного отдыхаи ссознайте ценность восстановления.
Суббота: внутренний диалог
Помните, что в эту субботу вам предстоит работать. Желательно в режиме обычного рабочего дня. Как и четверг, который стал экспериментом по преодолению себя, суббота также станет экспериментом - но другого рода. Это будет так называемый «счастливый день», когда вы настроитесь исключительно на положительные и жизнеутверждающие мысли о мире, о людях вокруг и о самом себе.
Ваша цель - понять, насколько сильно образ мышления влияет на эмоции. Для большинства людей характерен пессимистический ход мыслей. Сегодня ваша задача - делать прямо противоположное. Сразу скажем: это задача не из легких, ведь то, что звучит у нас в голове, по большей части запрограммированно. Суббота Адской недели должна стать опытом жизнеутверждающего мышления. Вам нужно будет тщательно подбирать мысли и слова, даже для внутреннего диалога.
Ваша задача на суботу: составьте список всего, что у вас хорошо получается, думайте о себе только хорошее и считайте, что все происходящее в этот день - к лучшему.
В последний день недели мы вернемся к исходной точке, к тому, что было, пожалуй, самой важной частью подготовки к старту. Воскресенье - выходной. Выделите немного времени для себя: пару бесценных минут, четверть часа или даже несколько часов на раздумья. Не так уж часто у нас есть возможность обдумать важные вещи в своей жизни.
Вам наверняка захочется проспать весь день, но не делайте этого. Прислушайтесь к своим ощущениям. Признайте, что вы измотаны, но вместе с тем довольны, что сделали это. Гордитесь собой, улыбайтесь себе и окружающим - вам все удалось.
Ваша задача на воскресенье: побалуйте себя в воскресенье чем-то не связанным с едой. Днем в воскресенье вам разрешено получать удовольствие. Кроме того, вам следует - и это очень важно - поздравить себя.
Гордитесь собой! Вы смогли! —
Скорее всего, вы об этом знаете, просто редко вспоминаете, поэтому в конце недели для вас может оказаться сюрпризом, что мелочи жизни значат больше, чем казалось. Вы станете ценить, замечать, чувствовать, воспринимать некоторые нюансы так, как никогда раньше.
Прилагая сверхусилия, человек выходит из привычного состояния и пробуждает все аспекты жизни.
Возвращаясь с работы, он не просто решает полностью посвятить себя дому и семье, а действительно испытывает благодарность за то, что ждет его за порогом: за детский смех и улыбку родных.
Этот эксперимент наведет вас на новые мысли, привьет новые привычки и в конце концов подарит новую веру в свои возможности. Вы обязаны следовать за своей мечтой. И у вас есть всего один шанс. Поверьте в себя и свою мечту. Вы можете намного больше, чем вам кажется.
Мы уверены, что все будет хорошо. Все проходит, и кризисы тоже -)
Обложка поста: blogspot.com P.S. Хотите попробовать на себе? Набираем новый поток на Адскую неделю.
Собственное «я» заслуживает особого внимания. Эмоционального и профессионального. Где найти в себе силы, чтобы не сломаться, а развиваться и расти над собой, особенно в моменты внутреннего или внешнего кризиса? Как приступить к воплощению мечты, которая живет в душе уже не один год? Как сфокусироваться на возможностях, вместо сожалений об утраченных шансах? Получить профессиональный гид по выходу их жизненного тупика поможет тренинг личностного роста.
Что такое тренинг личностного роста
Тренинг личностного роста – это инструкция к собственной жизни. Четкое руководство по достижению личных целей. Люди годами копят энергию для первого шага, который так и не решаются сделать. Будущее рассматривается через призму прошлого опыта. Личная энергия уходит на пережевывание старых неурядиц или тревогу по поводу далекого будущего, которое, собственно, может и не наступить. Внутреннее сопротивление настолько велико, что силы уходят на борьбу с самим собой. Тренинг по саморазвитию познакомит с приемами, позволяющими начать изменения здесь-и-сейчас.
Тренинги личностного роста – реальная возможность приступить к воплощению желаний в жизнь. Сделать первый шаг, пусть маленький, но видимый. Перестать винить внешние обстоятельства и найти ответы на вопросы внутри себя. Оглянуться вокруг в поисках решений, предлагаемых профессионалами. Добавить к прежним привычкам новые знакомства и ощущения. Опыт людей, которые уже добились высот в жизни, помноженный на мастерство тренера вдохновляют. Ведь если Нечто Классное смог сделать один человек, то наверняка это по силам и остальным. Тренинг по саморазвитию покажет, что кроме удовольствий в жизни есть радость, гордость за свои достижения и счастье. И тогда мир просто станет немного шире.
Для чего нужен тренинг личностного роста
Каждый человек проживает жизнь, имея в голове собственные стереотипы. Жизнь по накатанной колее успокаивает предсказуемостью. Но в один момент привычные действия уже не приносят ожидаемого результата. Окружающая действительность все меньше радует стабильностью, так что такие моменты наступают все чаще. Можно впасть в депрессию, назвав происходящее «кризисом возраста». Можно взять себя в руки, чтобы принести пользу себе и окружающим. И помнить, что слово «кризис», написанное китайскими иероглифами состоит из двух значений «опасность» и «возможность».
Личностный рост начинается с выходом за рамки комфорта. Совершить поступок, который никогда не совершали, получить новый опыт – процесс роста не бывает безболезненным. Какие шаги предстоит совершить на пути саморазвития?
- Честность по отношению к самому себе. Оправдания можно находить бесконечно. Честно признаться самому себе, что стоишь на месте – это только первый шаг. Многие занимают выжидательную позицию, надеясь вернуть прошлое. Те, кто не готов оправдывать собственное ничегонеделание, приступают к поискам тренера.
- Изменение ежедневных привычек. Есть такой психологический прием под названием «заплати наперед». Прежде, чем получить желаемое потом, нужно «заплатить» аванс сегодня. Например, избавиться от вредной привычки. Или приобрести полезную. Причем желание и плата за него могут находиться в разных сферах жизни.
- Работа над ошибками. Зависимость от стереотипов, общественного мнения постоянно ставят забор вокруг человека. Страх ошибки сковывает тело и разум. Но каждый новый провал увеличивает шансы на успех. Ошибиться можно в чем угодно, даже в выборе тренинга. Но рассматривать ошибку как опыт, пусть и отрицательный, продолжая идти дальше.
- Проявление чувств. Люди «консервируют» в себе мечты, чувства, переживания. Самым главным в жизни считают любовь, но не умеют ее выражать. Искренность чувств становится проблемой большей, чем нехватка денег. Умение выплескивать эмоции, но при этом не навредить окружающим – искусство, которому также обучают на тренингах.
Преодоление внутреннего сопротивления – часть роста личности. Даже четкая постановка цели не спасает от длительного периода выжидания. Ведь все жизненные факты люди пропускают через собственный фильтр. Фильтр личного опыта и собственных убеждений. Тренинги личностного роста не дают гарантий. Они предоставляют шанс примерить очки иной реальности, в которой существует успех.
Какие бывают курсы личностного роста
Курсы – слово более привычное, чем тренинг, особенно для людей старшего поколения. Курсы редко бывают интенсивными, они отличаются более размеренным темпом. К этой категории можно отнести лекции или семинары, когда тренер предоставляет информацию, не привлекая группу к активному диалогу.
Тренинг, который длится 2-3 дня, подается в виде тезисов. Компании приглашают известных тренеров для вычитки краткого курса. В таком случае важна активность участников. Вовремя поднятая рука и заданный вопрос – это возможность получить ответ на личный вопрос. Пассивное слушание – повод убедиться в том, что уже ничего нельзя изменить.
Курсы личностного роста различают по:
- Тематике. Рост бизнеса или развитие навыков общения. Развиваться можно в сфере здорового образа жизни или в духовной сфере.
- Формату. Закрытые и открытые мероприятия финансируются корпорациями или отдельными людьми. Выездные курсы на берегу моря или вебинары, которые участники проходят за монитором компьютера.
- Методам. Кто-то предпочитает медитацию, а кто-то бегает по улицам в поисках денег, выполняя указаний тренера. Кто-то представляет день собственной смерти или впадает в трансовое состояние. При выборе тренинга стоит обратить особое внимание на методы работы ведущего.
- Степени подготовки участников. Базовые курсы предоставляют общую информацию. Участники учатся взаимодействию друг с другом и с ведущим. Подготовленная аудитория общается друг с другом на профессиональном языке терминов. Тренеры дают сложные задания, рассчитанные на опытных участников.
Готового решения не существует. Ни одни курсы личностного роста не предоставят конкретного ответа вроде: «ты должен сделать то-то…, чтобы получить это…». Обучение дает возможности. Цель участников – воспользоваться ними. Ведь любое, даже самое маленькое достижение поднимает самооценку. А успех строится на фундаменте неудач.
Как выбрать тренера по личностному росту
Универсального рецепта личностного развития не существует. Чтобы получить большее в масштабах жизни, придется заплатить самым дорогим – личным комфортом. Осознанный выбор тренера поможет преодолеть путь с меньшими потерями (но без них все же не обойдется). Как выбрать тренера заочно? Вот несколько способов познакомиться с ним поближе:
- авторский блог или страница в соцсетях;
- материалы, которые находятся в открытом доступе;
- реальные отзывы на форумах от участников, побывавших на авторских тренингах;
- советы людей, которые уже проходили такого рода мероприятия, помогут оценить обещания с точки зрения здравого смысла.
Тренер личностного развития – психолог и коуч в одном лице:
- Жесткий, но не грубый. Он не ставит себе цели унизить участника. Но своевременный «пинок» – оправданный и беспроигрышный психологический прием.
- Внимательный, но не сюсюкающий. Он уловит суть чужой проблемы без выслушивания жалоб на жизнь.
- С чувством юмора, но без вульгарности. Уместная шутка способна разрядить ситуацию. Тренер избегает неприличных анекдотов и пресекает таковые со стороны аудитории.
- Настойчивый, но не навязчивый. Сопротивление новшествам – естественная реакция на перемены. Тренер будет упорно добиваться выполнения задания, но не станет навязывать свои выводы или точку зрения.
- Мотивирующий, но не принуждающий. Участники делают свои шаги самостоятельно. Тренер может обратить внимание на ошибки, но не предоставит четкого плана действий. Даже если его будут об этом просить.
Оплачивая курсы у известного тренера, участники покупают его опыт. Знания стоят ровно столько, сколько люди готовы за них заплатить. Никто не говорит, что будет легко. Никто не скажет, как добиться успеха с первого раза. Тренер предоставит участникам не только информацию. Он обеспечит им тот самый «пинок», который приведет к конкретным действиям. А любое действие – это беспроигрышный вариант.
Личные изменения начинаются с осознания факта, что безопасность гораздо страшнее риска. Важно не просто знать. Важно – делать. На следующий день после тренинга снова наступают обычные будни, и только повседневная работа над собой поможет получить желаемое. Тренинг личностного роста помогает сложить фрагменты индивидуальных способностей и целей, чтобы собрать конструктор собственной личности. Один участник сложит велосипед, а другой выстроит космический корабль.