Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня в нашей статье мы обсудим ошеломительные результаты похудения известной российской актрисы. Как Ирина Пегова похудела на 27 килограмм? Мы раскроем тайну диеты на которой сидела актриса и дадим некоторые рекомендации для тех, кто желает сбросить несколько десятков кг. Кстати, недавно мы писали про похудение других звезд, почитайте:
Но сначала другое. Недавно у нас на сайте проходил конкурс «Лучший лайфхак». Вот можете посмотреть результаты. Спасибо за участие и поздравляем победителей!
Звезда российского кино Ирина Пегова пользуется большой популярностью. Русская красавица, которая всегда находится в поисках любви, ее нежный и добрый образ так полюбились зрителям. Карьера актрисы стремительно развивалась, а пышные формы делали звезду еще более запоминающейся. Да и сама Пегова никогда не комплексовала по поводу своей фигуры. Но развод с супругом Дмитрием Орловым полностью изменил образ девушки. Она значительно похудела и постриглась, пропали те самые щечки и длинные волосы.
Главной причиной преображения телезвезды стал именно развод. Все мы слышали, что после расставания с любимым человеком психологи советуют кардинально изменить себя. Возможно, актриса следовала этому совету. Другая причина — заболевания, которые образовались на фоне лишнего веса. Уточним, что при росте 155 сантиметров, вес актрисы составлял более 70 килограммов.
Изменения поразили не только поклонников. Согласитесь, сбросить 27 кг задача не такая простая и требует особых усилий. И тогда все заинтересовались, а как же ей это удалось? Наверняка, вам тоже интересно? Сейчас вы узнаете все секреты.
Звезда телесериалов осознала, что проблема идет из детства, когда мама и бабушка старались накормить девочку до отвала и радовались тому, что ребенок растет полным. Это выработало привычку у Ирины съедать все до последней крошки даже в большой порции еды.
Киноактриса втайне от всех сидела на многочисленных диетах. Она питалась одной водой, морила себя голодом, делала разгрузочные дни, кушала только курицу и рис. Но все это давало минимальный эффект. И потерянные пару килограммов в скором времени возвращались. К тому же Пегова призналась, что выдерживать такие диеты до конца было целым испытанием и не всегда удавалось это сделать.
Такие нагрузки отрицательно сказались на здоровье, метаболизм замедлился. И организм вместо того, чтобы сжигать жир, стал его накапливать.
И тогда Ирина решила поучаствовать в одном интересном эксперименте. Журнал Starhit предложил звезде поучаствовать в проекте, который помогает людям похудеть под руководством диетологов, тренеров, врачей и психологов. Именно они составили для звезды правильный рацион питания, подобрали и следили за объемами съеденной пищи. После окончания проекта актриса появилась в совершенно новом образе: Пегова постройнела, постриглась и шокировала всех. Да и сама она не скрывала восторга и была довольна эффектом совместных усилий. Ирина поделилась своим способом со всеми.
Способ Ирины Пеговой во многом схож с методикой Галины Гроссман — экспертом в области похудения.
Для того, чтобы получить фигуру мечты, улучшить свое здоровье и закрепить результат именно сегодня у Вас есть возможность БЕСПЛАТНО пройти курс 6 шагов оздоровительного похудения , который будет вести доктор биологических наук, лучший эксперт в области похудения – Галина Николаевна Гроссманн. По ее методике улучшили свою жизнь уже многие сотни тысяч женщин и, главное, что сброшенные килограммы не возвращаются к ним даже спустя полгода и даже несколько лет!
Раньше эти энергетические воздействия были доступны только худеющим у Галины Гроссманн индивидуально. Но Галина Николаевна очень хотела, чтобы об этом узнали все. Именно поэтому Вы можете получить это сильнейшее энергетическое воздействие совершенно БЕСПЛАТНО.
Правила и этапы диеты
Если вы желаете скинуть несколько десятков лишних килограммов, то внимательно прочитайте и запомните элементарные правила, на которых основывается диета актрисы:
- Скажите «нет» вредной пище. Самые вредные продукты, от которых сразу следует отказаться: жирная и жареная пища, сладости, выпечка.
- Откажитесь от копченостей, колбасы и мяса. Не хотите быть вегетарианцем? Желаете побаловать себя? Можете сделать это один раз в неделю, но выбирайте нежирное мясо.
- Пейте больше воды. По совету актрисы, начинайте свой день с одного стакана воды. В перерывах между трапезами пейте теплую воду, она утоляет голод. Также выпивайте стакан за полчаса до приема пищи для улучшения пищеварения. Однако помните, что чрезмерное потребление может вызвать отеки. Пить нужно не более двух литров воды в день.
- Размер порции. Следите за объемами пищи, которую вы едите. Сократите вашу порцию до размера сжатой ладони.
- Ешьте чаще: пять-шесть раз в день. Ваш обмен веществ ускорится, как только вы начнете питаться чаще и небольшими порциями.
- Пережевывайте пищу тщательно. Вы знаете, что жевать еду нужно до сорока раз? Так вы продлите свой прием пищи, облегчите нагрузку на желудок и получите чувство полного насыщения.
- Разделяйте питание. Раздельное питание принесет результаты, и это не так сложно, как кажется. Каждый прием пищи — отдельная категория продуктов.
- Откажитесь от соли. Вам следует отказаться или минимизировать количество потребляемой соли, ведь она способна провоцировать отеки.
- Пейте меньше чая. Чаепитие зачастую сопровождается поеданием чего-нибудь вкусненького. Надо искоренять такие привычки.
- Ведите записи в дневнике. Заведите специальный блокнот, в котором каждый день будете указывать то, что вы кушали, количество калорий съеденных и потраченных, а также изменения веса и параметров тела. Так будет проще анализировать результат и видеть свои ошибки.
Эти правила, бег и силовые упражнения помогли звезде изменить свою жизнь.
А похудение проходило в три этапа:
- Подготовительный. Во время него проводите больше времени на свежем воздухе. Сократите потребление соли и специй. Пейте до двух литров воды в день. Этим вы постепенно приучите свой организм к переменам в меню и сможете скинуть до шести килограммов.
- Этап нормализации. Во время него следует полностью сесть на диету и строго ее соблюдать. Длительность индивидуальна, придерживаться диеты нужно до тех пор, пока на весах не появятся нужные вам цифры.
- Этап закрепления. В этот период вам нужно не сорваться и не поглощать все вредное в необъятных количествах, иначе ваши сброшенные килограммы тут же вернутся. Вы должны соблюдать прежние размеры порций и не увеличивать количество потребляемых калорий, чтобы окончательно закрепить свой результат. Длительность этапа — до трех лет.
На фото до и после очень заметен результат похудения Ирины Пеговой:
Но чтобы достичь результата, одной диетой актриса не ограничилась. Спорт в ее жизни занимает одно из первых мест.
Спорт — основа жизни Ирины Пеговой
Дорогие читатели, если вы решили идти по пути звезды, помните, что спорт — неотъемлемая часть программы похудения, которая принесет ошеломительный результат. Делайте упор на физическую активность: кардионагрузки и силовые упражнения. Они помогут избавиться от жира и нарастить мышечную массу. Процесс похудения пойдет быстрее, а тело станет еще более привлекательным.
- Силовыми упражнениями лучше заниматься в тренажерном зале под наблюдением инструктора.
- Кардионагрузки можно выполнять самостоятельно. Занимайтесь бегом или танцами. Актриса предпочитает утренние пробежки, к которым привыкла еще с детства, когда занималась легкой атлетикой.
- Важно, чтобы вы соблюдали режим дня. Если будете постоянно нагружать организм спортом, диетой и не будете давать ему полноценно отдохнуть, то цифры на весах замрут, и никакого эффекта точно не будет. Еще и здоровье может пострадать. Помните про восьмичасовой сон.
- Вы должны себя мотивировать: ставьте перед собой цель и идите к ней. Например, через два месяца влезть в новое шикарное платье, которое вы наденете к подруге на свадьбу, чтобы все позавидовали.
- И немаловажно окружить себя теми людьми, которые всегда будут вас поддерживать.
Заключение
То, что вам нужно запомнить:
- Похудеть как Ирина Пегова просто при большом желании и минимальных усилиях.
- Откажитесь от вредной пищи: выпечки, жирного, сладкого и копченого.
- Пейте до двух литров воды в день. Не злоупотребляйте — это может вызвать отеки. Также стоит отказаться от чая и кофе в перерывах между едой, они провоцируют чувство голода.
- Ешьте чаще, до шести раз в день. Но порции по размеру должны быть небольшими.
- Тщательно пережевывайте пищу.
- Питайтесь раздельно. На завтрак, обед и ужин своя категория продуктов.
- Откажитесь от соли.
- Записывайте все, что съели в свой дневник.
- Занимайтесь спортом. Бег и силовые упражнения помогут привести вашу фигуру в норму.
Худеть не так сложно, если перед вами есть цель, а рядом с вами нужные люди.
Чтобы убедиться, посмотрите интервью с похудевшей Пеговой:
Дорогие читатели, на этом моменте наша статья заканчивается. Мы будем рады, если вы нажмете на кнопку социальных сетей внизу и напишите свое мнение или поделитесь своим опытом похудения по методу известной актрисы в комментариях. Так мы будем знать, что приносим вам пользу!
До встречи в следующей статье!
Очаровательная актриса Ирина Пегова сменила имидж. Она постройнела, изменила прическу и стала время от времени носить очки, которые делают ее образ еще более стильным. Сегодня мы расскажем о том, как и почему Ирина Пегова похудела и постриглась после расставания с мужем.
Большинство поклонников считают Ирину яркой и обаятельной женщиной, а ее пышные формы - «изюминкой», которую она привносит в каждую из своих героинь. Разве можно назвать непривлекательной хоть какую-то из женщин, которую сыграла актриса? Вспомним обворожительную Ольгу (героиню одной из первых ролей Ирины в кинокартине «Прогулка»), в которую нельзя не влюбиться, или безрассудную и преданную Марину из фильма «Танкисты своих не бросают» или обаятельную Лилю из кинокомедии «Пять невест»…
Однако после расставания с мужем актриса решила стать еще прекраснее. Для этого она похудела, занялась спортом и изменила прическу. Категорически под запретом были мучные изделия и сладости. Диета Ирины Пеговой заключается в постоянной работе над собой.
Постриглась же Пегова только для того, чтобы сменить имидж. Преображение можно увидеть на свежих фото звезды. Поклонники актрисы считают, что новый образ ей очень идет, делает ее стильной и элегантной.
Ирина Пегова и ее мечта
Кинозвезда всегда мечтала о стройной фигуре, но не говорила об этом окружающим. Только после того, как Ирина Пегова похудела, она публично призналась в негативном отношении к лишнему весу и неправильному образу жизни. Ирина долго искала подходящую для себя диету. Она испробовала многие популярные системы питания, изводила себя лечебным голоданием и массажами. Однако результат был один - вес возвращался с завидным постоянством.
Диетологи считают, что основная причина неправильного питания родом из детства. Бабушки, мамы и тетки, которые постоянно переживают о том, что ребенок худой, перекармливают детей. Не исключением была и Ирина. Став старше, актриса из-за постоянной нехватки времени не находила и секунды для себя. В студенческие годы, во время гастролей и репетиций бесконечные перекусы, сухомятка и вынужденное голодание окончательно нарушили обмен веществ.
Квикстеп Ирины Пеговой и Андрея Козловского их кинофильма «Маска» (проект «Танцы со звездами»): видео
Как худела Ирина Пегова?
Основной принцип диеты Пеговой - объем порции должен быть не больше размера собственного кулака. Кроме того, существует несколько правил питания:
- Пищу нужно выкладывать на широкую тарелку, которая наглядно демонстрирует маленькую порцию. Блюдо выглядит более эстетично, а желание переедать пропадает.
- Пережевывать еду рекомендуется очень медленно. Если съесть маленькую порцию за 20 минут, то вы почувствуете насыщение быстрее. Идеальный вариант - 60 минут на обед.
- Обязательно потреблять очень большое количество воды. Почувствовали голод? Выпейте стакан теплой воды и следите за своими ощущениями - через 5 минут чувство голода отступит.
- За 20 минут до приема пищи тоже необходимо выпивать стакан воды. Только после этого (спустя 10 минут) следует приниматься за трапезу.
- Удивительный факт, но чай и кофе под запретом. Диетологи справедливо полагают, что именно эти продукты вызывают желание съесть что-нибудь вкусненькое.
- За день нужно употреблять не менее 2-х, и не более 4-х литров воды. Перед завтраком рекомендуется выпивать до 1 литра.
Ирина Пегова разделила свою диету на 3 этапа:
- Предварительный этап . В это время рекомендованы пешие прогулки, отказ от соли и подготовка к новому рациону. Данная стадия длится 21 день (3 недели).
- Стабилизация . На этот период и приходится основная диета. Данная фаза зависит только от физиологических особенностей человека и его желания похудеть.
- Фиксация . Этап занимает не менее 2-х лет. В это время организм приучают получать оптимальное количество калорий, чтобы в дальнейшем не испытывать стресса.
Рацион диеты Ирины
- Меню должно быть составлено из самых низкокалорийных продуктов. В обязательном порядке диета включает в себя твердые сыра и фрукты.
- Попутно нужно заниматься физическими упражнениями. Бег и ходьба на беговой дорожке - идеальный вариант. Актриса похудела и держит вес во многом благодаря спорту.
- В психологическом плане нужно настроить себя на результат.
- В обязательном порядке рекомендовано наблюдение врача-диетолога.
- Время сна и отдыха в сутки - 8 часов.
- Количество приемов пищи за день - 6.
Главный стимул к победе, который поставила перед собой Ирина, - надеть любимое выпускное платье.
- мучные изделия (в том числе хлеб);
- соль;
- сахар;
- уксус;
- макароны;
- все жареное и сладкое.
Меню актрисы
Перед вами примерное меню на 1 день, благодаря которому похудела Ирина.
Рыба - это любимый продукт актрисы, который она готовит в электрогриле, используя различные рецепты приготовления диетических блюд.
Диета продолжается
Как признается Ирина, «желудок тоскует» по жареной картошке. Но пережить эти порывы можно, если не сильно обращать на них внимание.
Во время съемок и гастролей актриса заказывает в кафе и ресторанах только диетическую пищу. Она очень гордится собой в тот момент, когда на фуршетном столе присутствует масса вкусностей и сладостей, а ей удается удержаться от соблазна.
При всех неимоверных усилиях актрисы, она считает, что все еще весит больше, чем нужно. Ирина Пегова похудела до 63 килограммов и говорит, что для полного комфорта ей остается сбросить 7 кг. Это только доказывает тот факт, что человек способен на многое, главное - правильный настрой!
«Вечерний Ургант»: интервью с Ириной Пеговой (видео)
Светлый и прекрасный человек, талантливая и харизматичная актриса, привлекательная и обворожительная женщина - Ирина по душе своим зрителям. Ее любят и будут обожать в любом весе и с любой прической. Поклонники поддержат изменения во внешности любимой звезды, если они важны для нее. Главное, чтобы самой Ирине было комфортно, и она с фото и киноэкранов продолжала излучать счастье и уверенность в себе!
Ирина Пегова - популярнейшая российская актриса, известная всем по фильмам «Бабье лето», «Маша в законе», «СуперБобровы», «Хороший мальчик», «Экипаж», «Пять невест» и не только.
Ирина Пегова в расцвете своего актерского мастерства предстала перед нами круглолицей девушкой в «самом соку». Актриса никогда не задумывалась о чрезмерной пышности своих форм, более того, они только прибавляли ей красоты и особого шарма на телеэкранах. Девушка получала не только главные роли в фильмах и театральных постановках, но и любовь противоположного пола, поэтому не испытывала комплексов по поводу собственной фигуры.
За 15 лет актерской работы Пегова сыграла более ста ролей в фильмах, а также воплотила множество ярких персонажей на театральной сцене. Основное её актерское амплуа - очаровательные, пышущие здоровьем деревенские девушки. За чрезвычайную обаятельность, солнечную улыбку и чудесные ямочки на щечках Ирину часто называли «второй Гундаревой».
Лишним килограммам - бой!
Проблемы с лишними кило актриса публично не обсуждала, но, как оказалось позже, она не прекращала бороться с ними тайком. В своей нелюбви к злосчастным килограммам Ирина призналась уже по факту чудесного преображения. Окончательное решение бороться с весом актриса приняла после развода с мужем. Проанализировав первопричины такого количества накопившихся лишних кг, Пегова первый раз по-настоящему взяла себя в руки.
Сегодня Ирина Пегова выглядит в разы краше, и, что немаловажно - моложе. И причина в этом одна - она заметно похудела. Правда, без метода «проб и ошибок» даже у столь знаменитой телезвезды не обошлось. Актриса на горьком опыте поняла, что масса раскрученных способов похудеть - от жестких монодиет до лечебного голодания не дают желанного результата, а наоборот, по окончанию курса прибавляют ещё больше нежелательных килограмм.
Именно поэтому Ирина Пегова, не без помощи профессиональных диетологов, разработала специальную диету, основываясь только на индивидуальных потребностях и возможностях своего организма. Вот тут-то отвесов долго ждать не пришлось!
Одно жаль - изначальную цифру на весах актриса решила не озвучивать, а лишь порадовала поклонников параметрами после похудения: при росте в 155 см она весит 61 килограмм, и это пока ещё не окончательный её вес! Сравнивая снимки «до» и «после» можно лишь предположить, что актриса распрощалась с 15-тью, а может быть, и с 20-тью лишними килограммами!
Основы диетического питания Ирины Пеговой
Актриса активно рассказывает поклонникам о принципах своего похудения, делится секретами и рядом ценных наработок.
Методика Ирины Пеговой предусматривает три этапа в похудении:
- Подготовительный - занимает 3 недели, на этой стадии стоит отказаться от соли и жирной пищи, понемногу приучать организм к большему количеству воды в рационе, а также включить в режим жизни ежедневные пешие прогулки;
- Стабилизационный - растягивается на все время основной диеты, поэтому длится до достижения желаемой отметки на весах (по системе Пеговой можно без опаски питаться месяцами, потому как её диетический рацион обеспечивает полноценное здоровое питание);
- Закрепительный - фиксация полученных результатов занимает не менее двух лет, за это время организм полностью приучается получать то оптимальное количество калорий, которое отвечает норме по низкокалорийному питанию.
Так как с напряженным актерским графиком поддерживать строжайшие диеты практически нереально, Ирина разработала собственные, комфортные именно для нее принципы питания. Основная идея актрисы - употреблять лишь те продукты, которые имеют высокую пищевую ценность для организма.
Семь принципов похудения актрисы:
- Низкая калорийность рациона - включение в меню овощей и фруктов с одновременным ограничением количества мясных продуктов и полным исключением вредной высококалорийной пищи;
- Дробное питание - Ирина настоятельно советует не переедать, стараться питаться небольшими порциями: для этого пользуется большими по диаметру тарелками, а также методом «кулачка» (объем съеденного должен быть равен размеру вашего кулака), и даже рекомендует уходить из-за стола с легким ощущением голода;
- 5-разовое питание - меню нужно планировать с учетом завтрака, обеда, ужина и двух перекусов между ними;
- Медленный прием пищи - в идеале один прием пищи, особенно, обед, должен занимать не менее часа, ведь ещё никто не отменял тщательное пережевывание для скорейшего насыщения желудка;
- Соблюдение питьевого режима - вода должна быть верным спутником худеющего, необходимо пить хотя бы по стакану воды до, в процессе и после приема пищи, а всего за день нужно выпить от 3-х до 4-х литров очищенной воды без газа;
- Ежедневные физические нагрузки - чтобы похудение проходило быстрее, необходимо хотя бы по часу в день уделять спорту, к примеру, сама актриса занимается велоспортом, фитнесом и танцами;
- Наблюдение у профессиональных диетологов - похудение Ирины сопровождается грамотными консультациями диетологов.
Диетический рацион Ирины Пеговой
Пожалуй, начнем с запретов - табу-продуктов, которые актриса никогда не употребляет в пищу:
- утренний кофе - доказано, что этот бодрящий напиток помимо своей главной функции пробуждает аппетит;
- сладости, мучные изделия, макаронную продукцию, жирные и высокоуглеводные блюда.
Примерный дневной рацион звезды
Утром, до завтрака необходимо выпить 2-3 стакана воды.
Первый завтрак : привычную кашу актриса не ест, только легкий бутерброд из любого сыра (твердый, мягкий, с плесенью, козий, овечий) и двух кусочков бездрожжевого хлеба (хлебцов).
Второй завтрак: перекус из фруктов, орешков или сухофруктов.
Ирина акцентирует внимание, что фрукты желательно употреблять только до обеда, потому как содержащийся в них сахар в вечернее время не израсходуется, а будет откладываться «про запас» по бокам.
Обед : большая порция салата (холодного или теплого), в т.ч. и с добавлением мяса (говядины) или креветок, плюс 2 кусочка бездрожжевого хлеба.
Ужин: запеченное (в аэрогриле, на открытом огне) или отваренное на пару нежирное мясо или рыба, в качестве гарнира - свежие овощи или овощной салат.
Мясо можно употреблять не чаще раза в сутки, основное преимущество стоит отдавать фруктам и овощам.
Посмотрев на меню Пеговой, его не назовешь сытным, это факт. Поэтому, лишь единицам удается придерживаться диетического режима питания актрисы.
Сама Ирина указывает, что худеть по её системе легко, необходимо лишь загореться страстным желанием увидеть себя в новом весе! Но и превращать в культ похудение не стоит, в частности - третировать себя постоянным подсчетом калорий. Главное - правильный психоэмоциональный настрой, таков совет похудевшей актрисы.
Ценность диеты Ирины Пеговой
Прелесть диетического рациона Пеговой в том, что следовать ему можно безо всяких ограничений по срокам. Рацион хоть и скудный, но продуман грамотно, поэтому содержит все необходимые элементы для стабильной работы организма: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Если коротко, диета Пеговой - это и есть правильное питание
Актриса продолжает худеть и очень гордится своими достижениями. Она тщательно следит за здоровьем, контролируя, чтобы потеря веса была постепенной и не вызывала стресс у организма.
Более того, Ирина и дочь приобщила к правильному питанию, девочка с малых лет знает о пользе и вреде определенных продуктов и только изредка позволяет себе побаловаться сладостями.
Преобразившаяся до неузнаваемости Ирина Пегова - живое доказательство желания человека сделать себя лучше. Оказывается, стоит лишь проявить настойчивость, силу воли, а также иметь немножечко терпения - и результаты похудения не заставят себя ждать!
Милая, добрая, нежная и отзывчивая - именно такой мы привыкли видеть Ирину Пегову на телеэкране. Как часто бывает, что актер просто хорошо играет роль и оказывается совершенно другим в реальной жизни. К счастью, это не образ. Наверное, поэтому все роли сыграны профессионально, а Ирина востребована вот уже много лет. Но не так давно любимица миллионов удивила не ролью, а потрясающей фигурой.
Ирина не афиширует своей личной жизни. И даже секреты похудения раскрыла не сразу и не всем. Но после развода с Дмитрием Орловым актрисе захотелось изменить жизнь. И, как настоящая женщина , она начала с внешности. Да, пришлось отказаться от любимой пасты и калорийного сливочного соуса. Зато какие результаты!
Правила Ирины Пеговой
Меню актрисы основывается на полном отказе от жирной и жареной еды . Это значит, что при готовке борща следует выбирать постное мясо. Соль вообще лучше исключить из рациона. К тому же рекомендуется больше гулять пешком и пить много воды.
- Употребляйте маленькие порции, но делайте это часто. Ирина Пегова считает идеальной порцию размером с сжатую ладонь.
- Во время еды сосредоточьтесь только на пище. Никаких телефонов, телепередач и газет. Это отвлекает и приводит к перееданию.
- Сладости, а также мучные изделия вовсе стоит исключить. Замените печенье и конфеты полезными фруктами, а также сухофруктами.
- Из-за стола нужно вставать с чувством легкого голода.
- Пейте больше воды. Она не просто притупляет чувство голода, но и очищает организм.
- Откажитесь от кофе и чая или, по крайней мере, сократите их потребление до минимума.
Ирина не скрывает, что она также ежедневно бегает, совмещает кардио- и силовые тренировки . В тандеме с диетой такой подход помогает не просто худеть, но и поддерживать мышцы в тонусе.
3 этапа похудения
Понимая, что процесс похудения может затянуться, Ирина подошла к вопросу серьезно - в несколько этапов.
Лишний вес являет собой самую настоящую проблему не только обыкновенных людей, но также известных, как, например, актрис. И они аналогично упорно стараются от этого избавляться, чтобы иметь более привлекательный вид. А небезызвестная Ирина Пегова вовсе не может считаться исключением. Правда, многих представительниц прекрасной половины человечества и сегодня занимает тайна ее похудения.
Ирина Пегова – немного из жизни
Ирина Пегова – это известнейшая российская актриса, она прославилась в театре и кино. По совместительству она является мамой шестилетней дочки. К большому сожалению, они с Дмитрием Орловым, ее супругом, не сумели сохранить брак. Однако, не зря говорят, что все, что случается, всегда к лучшему. Как правило, разводы для обоих бывших супругов сопровождаются продолжительным кризисом. Но данный случай являет собой исключение. После того, как они оформили развод, Дмитрий тут же занял место постоянного участника телепрограммы «Между нами девочками». Но и Ирина не осталась в стороне. Ей начало поступать на порядок больше разных предложений ролей, причем, как в кино, так и в театре. Нынче многих пользователей всемирной сети интернет живо интересует не сколько сама биография этой актрисы, а скорее то, как она похудела.
Почему результат Пеговой шокировал общественность
Эта новость, без преувеличения, стала шоком. Ведь объемные и пышные формы – это своего рода визитная карта актрисы, а потому многие и сейчас считают, что, снизив вес, Ирина утратила свою «изюминку». Однако, подобное ни капли не повлияло на принятое ей решение. В дальнейшем Пегова планирует сбросить еще несколько килограмм, чтобы стать обладательницей более стройной фигуры.
Какие сейчас параметры у актрисы?
На сегодня, имея рост в 1,56 метра, она весит ровно 63 килограмма. Но если говорить о планах этой актрисы, то она собирается сбросить еще около семи килограмм. Именно тогда, по ее мнению, это станет нее идеальным весом. Существует также информация, что якобы Пегова уже в течение долгого времени пытается любым способом убрать лишние килограммы. Но только после развода этот вопрос приобрел насущную важность.
Как актриса нашла свой способ снижения веса
Ирина Пегова перепробовала целую кучу различных диетических систем. Однако, почти все из них, будь то диета на курице с рисом или молочная диета, а также диета на мясе индейки и прочие, не принесли ей желаемых результатов. Она вроде как даже пыталась эффекта похудения при помощи лечебного голодания. Но такое не только не помогало ей сбросить вес, а даже наоборот, оказывало совершенно противоположные результаты.
При помощи внешних воздействий, то есть, специальных процедур из области косметологии, Ирине тоже не получилось достичь цели. К тому же, она не скрывает, что жить не может без сладкого, потому врач помочь ей бессильны. Хотя были и такие диеты, которые определенным образом позволяли сбросить хотя бы пару килограмм. Проблема в том, что эффект являлся кратковременным, а потом вес не просто восстанавливался, но даже рос.
Развод стал для Пеговой решительным и окончательным толчком к тому, чтобы заняться собой. Похудение превратилось в навязчивый вопрос. Потому сегодня актриса пробует множество разных диет, попутно придерживаясь правильного питания. Она старается вести здоровый образ жизни.
Помощь и поддержка дочери
В этом ее основной «помощницей» является шестилетняя дочь, ведь она наследует маму и потому тоже пытается придерживаться здоровой диетической системы питания. Так что в их доме почти нет сладкого. Как известно, во время съемок очень напряженный график, а потому тяжело придерживаться правильного и здорового рациона. Ведь в этом случае будет нужно принимать относительно малое количество пищи, но примерно по пять раз за день. К тому же, вся пища должна являться диетической. Но для Ирины это весьма проблематично. Чтобы не голодать, ей приходиться есть, на скорую руку и что попало.
Был ли избыточный вес актрисы врожденным?
В молодости Ирина обладала стройной фигурой, не зная при этом даже слова «диета». Все дело было в том, что с раннего детства она очень активно занималась спортом. В приоритете были гимнастика с атлетикой.
Совет
Многие наши современницы теряют стройность с возрастом ил после рождения детей. Почему-то бытует мнение, что это нормальный процесс. На самом деле отмен веществ в организме нужно налаживать после стрессов или гормональных перестроек на пример родов. Также стоит взять во внимание, что чем старше человек, тем меньше калорий в сутки ему требуется, поскольку обменные процессы протекают медленнее.
Что делала Пегова для похудения
Кефир
Будучи студенткой, Пегова училась актерскому искусству, но, как и все студенты, была бедной и потому питалась практически самим кефиром. Наверное, именно тогда она и полюбила данный кисломолочный продукт. И по этой же причине она не может без него обойтись и сегодня. Это очень полезная привычка.
Ирина Пегова стала постепенно набирать вес, когда перебралась жить к бабушке в село. Но, тогда она по поводу фигуры не особо переживала. Сейчас ситуация и ее мировоззрение изменились, и актриса следит за своим питанием. Пришлось полностью отказаться от жаренного и от любимого картофеля «фри». А борщи и супы с мясом, готовятся только на диетической основе. Правда, если актриса попадает на праздник, то позволяет себе кушать все, что хочет.
Вывод:
Чтобы действительно достичь ожидаемого результата в нелегком процессе похудении, надо будет отыскать для себя какой-то важный мотиватор. Например, для Ирины Пеговой такой стимуляцией стали модные платья. Одно только представление себя, любимой, в новом отлично ее мотивирует в достижении необходимой формы. Но, не нужно приобретать вещь еще до того, как вы уменьшили свои формы.
Смотрим какая стала Ирина Пегова после похудения